Heidi Allouche

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Heidi Allouche

body‘n brain Trainerin i.A 🧠 Steigerung der Konzentration & Resilienz 👉 Gruppenkurse & Einzeltrainings für Kinder, Erwachsene & Firmen

18/06/2026

Unser Alltag verlangt ständig, mehrere Dinge gleichzeitig zu koordinieren.

Gespräche führen. Termine merken. Aufmerksam bleiben. Entscheidungen treffen.

Diese Übung sieht spielerisch aus, fordert das Gehirn aber ganz schön heraus:

- Der Ball wechselt die Hand. - Gleichzeitig muss die Hand mit dem Ball den Daumen zeigen. - Die andere Hand zeigt ein V. - Mit jedem Ballwechsel wechseln auch die Finger.
Das Gehirn muss Bewegungen planen, umschalten und koordinieren – und genau das macht solche Übungen spannend.

Denn Lernen passiert oft dort, wo wir kurz aus dem Autopiloten herauskommen.

👉 Wie viele Wechsel schaffst du fehlerfrei?

18/06/2026

Warum wird Balance plötzlich so schwer, sobald du die Augen schließt?

Weil dein Gehirn ständig Informationen aus 3 Systemen vergleicht:

- Augen
- Gleichgewichtssystem im Innenohr
- Körperwahrnehmung (Propriozeption)

Sind die Augen offen, bekommt dein Gehirn viele zusätzliche Informationen.
Schließt du sie, muss es sich auf die anderen Systeme verlassen.

Deshalb können solche Übungen helfen:
✓ Gleichgewicht zu verbessern
✓ Stürzen vorzubeugen
✓ die Körperwahrnehmung zu stärken
✓ das Gehirn flexibel zu halten

Und genau deshalb trainieren wir mit body’n brain® nicht nur den Körper – sondern auch die Steuerzentrale dahinter.

Versuch‘s:
Wie lange kannst du auf einem Bein stehen – mit geschlossenen Augen?  Schreib mir.

16/06/2026

Dein Gehirn liebt Routinen. Diese Übung durchbricht sie.
Diese Übung sieht simpel aus – aber sie zwingt dein Gehirn dazu, neue Wege zu gehen.

Eine Hand klopft rhythmisch auf das Quadrat.
Die andere fährt gleichzeitig die Spirale entlang.

Klingt einfach.- Doch plötzlich müssen beide Gehirnhälften unterschiedliche Aufgaben gleichzeitig koordinieren.

Dabei werden unter anderem trainiert:

- Aufmerksamkeit
- Koordination
- Konzentration
- Bewegungsplanung
- Zusammenarbeit beider Gehirnhälften

Genau solche ungewohnten Aufgaben helfen dem Gehirn, neue Verbindungen zu aktivieren und aus dem Autopiloten auszusteigen.

Und das Beste:
Du brauchst dafür nur ein Blatt Papier und zwei Hände.
Viel Spaß. 🤗

14/06/2026

Der Ball fliegt zwar durch die Luft – aber dein Gehirn darf nicht warten, bis er wieder unten ist.

Es muss die Bewegung schon planen, während der Ball noch unterwegs ist.
Dabei werden Aufmerksamkeit, Auge-Hand-Koordination,
Bewegungsplanung und das Zusammenspiel beider Gehirnhälften gefordert.

Genau solche ungewohnten Aufgaben holen unser Gehirn aus dem Autopiloten.

😉Und oft sind es nicht die anstrengenden Übungen, sondern die ungewohnten,
die unser Gehirn am meisten herausfordern.

👉 Welche Richtung fällt dir leichter: links herum oder rechts herum?
Schreib mir. Ich freu mich.

12/06/2026

Warum fällt Erwachsenen diese Übung schwerer als Kindern?

Unser Gehirn liebt Routinen.

Je älter wir werden, desto häufiger laufen Bewegungen, Entscheidungen und Abläufe automatisch ab.
Das spart Energie – hat aber einen Nachteil:
Das Gehirn wird seltener herausgefordert.

Kinder dagegen probieren ständig Neues aus. Sie klettern,
balancieren, werfen, fangen und lernen jeden Tag neue Bewegungsmuster.
Genau deshalb sind ungewohnte Übungen wie diese so wertvoll.

Der Ball muss ständig im Blick behalten werden, die Bewegung
muss geplant werden und beide Gehirnhälften arbeiten zusammen.

❗️Je ungewohnter eine Bewegung ist, desto mehr Aufmerksamkeit fordert sie vom Gehirn.
Und genau diese Aufmerksamkeit ist wie ein kleines Fitnessprogramm für deinen Kopf.

👉 Welche Seite fällt dir leichter: rechts oder links?

10/06/2026

Sieht kinderleicht aus. Fühlt sich anders an.

Zwei Bälle.
Immer parallel werfen.
Nur die Hände wechseln: mal linke Hand oben, mal rechte Hand oben.

Und plötzlich merkt man:
Das Gehirn arbeitet auf Hochtouren.

Warum?

Weil beide Gehirnhälften gleichzeitig gefordert werden.
Augen, Hände, Aufmerksamkeit und Bewegungsplanung müssen perfekt zusammenspielen.

Genau solche ungewohnten Bewegungen sind für unser Gehirn besonders wertvoll.
Sie holen uns aus dem Autopiloten heraus und trainieren Flexibilität, Konzentration und Koordination.

Nicht alles, was Gehirntraining ist, passiert am Schreibtisch.

Manchmal reichen zwei Bälle.

➡️ Schaffst du 30 Sekunden fehlerfrei?
Schreib mir „GESCHAFFT“ in die Kommentare und probier es gleich aus.

25/05/2026

Mentale Leistungsfähigkeit ist trainierbar.

In meinen body’n brain® Workshops erleben Teams in Unternehmen, wie Bewegung, Wahrnehmung und gezieltes Gehirntraining Konzentration, Fokus und Stressregulation positiv beeinflussen können.

Neben vielen praxisnahen Übungen vermittle ich auch verständlich und alltagsnah, wie unser Gehirn funktioniert, wie Stress auf Aufmerksamkeit und Denkfähigkeit wirkt und warum mentale Leistungsfähigkeit heute ein entscheidender Erfolgsfaktor im Berufsalltag ist.

Jeder Workshop wird individuell auf das Unternehmen, die Menschen und die Anforderungen des Arbeitsalltags abgestimmt — damit ein nachhaltiger und größtmöglicher Nutzen entstehen kann.

Praxisnah. Aktiv. Wissenschaftlich fundiert.
Und vor allem: mit Freude verbunden.

15/05/2026

Zum Nachdenken! - Wusstest du, dass …
dein Gehirn das wertvollste Gut ist, das du jemals besitzen wirst?
Die meisten investieren in alles Mögliche — aber nicht in ihre eigene Biologie.

Und genau dort beginnt echte Veränderung:
Nicht erst dann, wenn Konzentration, Energie oder Gedächtnis nachlassen …
sondern in dem Moment, in dem du beginnst, dein Gehirn bewusst zu trainieren.

Genau hier setzt body’n brain® an.

Ein aktives Gehirn bedeutet mehr Lebensqualität, Klarheit und Freude — in jedem Alter.
Du kannst mit 30 ein Gehirn eines 70Jährigen haben.
Ein Mensch mit 80 kann ein Gehirn eines 50Jährigen haben. Die Wissenschaft bestätigt das.
Was das bedeutet, kannst du dir selber überlegen.

Es liegt in deiner Hand, ob du heute dein Gehirn trainierst und Demenz, Burnout usw vorsorgen willst.

Wann startest du mit deinem Gehirntraining?

08/05/2026

Was passiert eigentlich im Gehirn, wenn beide Hände gegengleich arbeiten? 🧠🎾

Genau solche Bewegungen fordern dein Gehirn auf besondere Weise heraus:
Beide Gehirnhälften müssen gleichzeitig zusammenarbeiten, Informationen koordinieren und Bewegungen steuern.

Dabei werden Konzentration, Fokus, Reaktionsfähigkeit und Koordination aktiviert
– und ganz nebenbei entstehen neue Verbindungen im Gehirn.

Das Spannende:
Unser Gehirn liebt neue Reize.
Vor allem Bewegungen, die ungewohnt sind oder beide Körperseiten gleichzeitig einbeziehen, bringen das Gehirn raus aus dem „Autopilot“.

Und genau dort beginnt Lernen. 💡

26/04/2026

Bessere Konzentration & neue Verbindungen im Gehirn durch bilaterale Übungen.🧠

Sieht einfach aus, ist es aber nicht. Versuch‘s mal!
Willst du einem Freund was Gutes tun, dann schick‘s ihm weiter. 😉. und folge mir für mehr bilaterale Übungen.

Adresse

Dornbirn
6850

Telefon

+4366488267772

Webseite

https://www.heidi-allouche.at/

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