Josée Dion Zone Bonheur

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Canada
Montreal, QC
Josée Dion Zone Bonheur

Depuis plus de 20 ans, j'enseigne des techniques de respiration pour sensibiliser tous et chacun à l'importance de bien respirer et ce, de façon consciente.

Coach en transition et développement de potentiel, j'aide tous ceux qui sont en quête de sens, à traverser des périodes professionnelles difficiles pour retrouver clarté, confiance et épanouissement. Mon expérience de travail de plus de 25 ans en ressources humaines, doublée d'une expertise en coaching professionnel enrichit l'apport que j'offre à toute personne désireuse de se donner des outils p

our mieux vivre leur quotidien. J'offre mes services à quiconque traverse une période de transition (réflexion carrière, invalidité au travail, passage à la retraite) et qui souhaite apporter un peu de clarté à ces situations plus nébuleuses. Et ma formation en psychologie positive est une nouvelle corde à mon arc que je mets en pratique pour supporter mes accompagnements afin de bonifier les outils et le mission que je me suis donnée, c'est-à-dire "desservir une clientèle qui aspire à découvrir ou donner un nouveau sens à leur vie et ainsi atteindre un niveau de bonheur optimal". J'accompagne donc des individus et des équipes de travail à se doter d'outils et d'actions concrètes, pour apprécier à chaque moment de leur vie les mille et un petits bonheurs au quotidien.

01/03/2026

Qu'avez-vous de plus précieux actuellement dans votre vie?

-Le temps, ce luxe non revouvelable?
-La santé, fondation silencieuse de tout le reste?
-Les relations authentiques?
-Le sens que l'on donne à sa vie?
-La liberté d'être soi?

En filigrane, ce que nous avons de plus précieux, c'est notre capacité à vivre consciemment: choisir plutôt que subir, savourer plutôt qu'accumuler, être plutôt que paraître.

Que 2026 préserve ce que vous considérez comme étant votre (ou vos) plus grande(s) richesse(s).

🙏

12/17/2025

"Ne gâche pas ce que tu as en désirant ce que tu n'as pas ; Souviens-toi que ce que tu as maintenant était autrefois parmi les choses que tu espérais.»

Épicure

En cette période de l'année propice à des dons de toutes sortes (nouriture, vêtements, $), j'aime me rappeler que la majorité d'entre nous vivons déjà dans l'abondance et que malheureusement ce n'est pas la réalité pour tout le monde.

11/30/2025

Et puis? comment se porte votre expérimentation? vous savez celle d'être conscient de son discours intérieur et tenter d'éliminer toutes critques et pensées négatives qui vont et viennent dans notre tête? pour ceux et celles qui ont tenté l'expérience, combien de temps en "continu" a duré votre moment SANS cesdites pensées?

Je vous avais promis que je vous reviendrais avec mes propres résultats? perso.... 10 minutes maximum les premières journées.... et lentement lorsque je conscientise mon va et vient de pensées, si la durée ne s'allonge pas exagérément, au moins j'ai le pouvoir de modifier mon mindset!

Aussi, pour ceux qui connaissent Anthony Robbins (coach en développement personnel, conférencier international et auteur à succès), ce dernier a mentionné que la plus longue durée qu'il a réussi à faire avec cet exercice est de 30 minutes et ce, après quelques semaines de conscientisation.

Si lui, M. Robbins, qui préconise l'approche de la PNL (Programmation Neuro-Linguistique) et comme coach qui accompagne depuis plus de 40 ans des millions de personnes à travers le monde, autant des particuliers que des CEO, athlètes et artistes, a éprouvé au début de cette expérimentation les mêmes difficultés alors donnons-nous la permission d'être humain et poursuivons notre quête de bien-être intérieur envers et contre tous 😉

Beau dimanche chers amis!

11/23/2025

J'ai envie de vous lancer un défi au cours des prochains jours;

On ne réalise pas toujours que notre dialogue intérieur est brodé de critiques, de négativité, de "chiâlage" comme on dit en bon québécois. On entent parler d'une situation dérangeante et on émet qq commentaires dans notre tête; la météo n'est pas encourageante.... on chiâle.... ; on voit une personne qui ne correspond pas physiquement à nos standards et hop! on jugeote dans notre caboche et ainsi de suite. Le pire,,,? on ne s'en rend même pas compte!

Le défi? tenter pendant 30 minutes, à chaque jour au cours de la prochaine semaine, de faire fi de tous commentaires et réactions négatives dans vos pensées. En fait le gros gros défi est d'être conscient, donc dans le moment présent, de ce qui trotte dans notre esprit.

Je vous écrirai dans une prochaine publication la durée que j'ai expérimentée la première fois que je me suis concentrée à m'y appliquer, et par la suite, après combien de jours j'ai réussi une période plus longue.

Ça vous tente? go!

11/13/2025

Aujourd'hui est la journée mondiale de la gentillesse (World Kindness Day)!

Faire preuve de gentillesse est contagieux! Les études en neurosciences ont démontré que certaines neurones s'activent lorsqu'une personne initie un acte de gentillesse envers nous - ce qui nous donne l'élan de l'être à notre tour...

Tal Ben Shahar (psychologie positive) suggère même d'implanter un rituel appelé "kindness Circle" - un peu le même principe que de faire vivre la gratitude quotidiennement, dans le sens de reconnaître pour soi et dans notre entourage, à chaque jour, les moments/situations de gentillesse (au coucher, ou au réveil on se demande quel geste gentil pourrait être posé dans la journée etc)

Le geste peut être si simple; un coup de fil à une personne à qui on n'a pas parler depuis longtemps, prendre de ses nouvelles; être présent pour nos ainés; voeux d'anniversaire personnalisés ou, tout simplement, sourire à un inconnu dans la rue.

Actuellement ma vie est un peu surchargée par un projet de maison qui demande beaucoup de temps et d'énergie pour la mettre à notre image. Je reçois beaucoup d'aide de mon entourage immédiat, mais le plus surprenant est venu d'une voisine actuelle (que je ne connais pas beaucoup) qui s'est offerte gratuitement, sans attente, qui a donné une journée complète de son temps pour m'aider. Je n'en reviens pas encore! Vous dire à quel point son offre et son implication m'ont fait du bien!

En fait "la journée mondiale de la gentillesse" devrait être proclamée à chaque jour dans l'année... qu'en pensez-vous? Et vous, avez qui aurez-vous le goût d'être gentil aujourd'hui???😘

11/12/2025

Tellement simple et plein de bon sens!

11/12/2025

Le mois de novembre étant bien amorcé, je vous soumets le calendrier provenant de l'organisme "Action for Happiness" pour les petits gestes à poser pour mettre un peu de douceur dans notre quotidien.

11/05/2025

« Celui qui croit en lui n’a pas besoin de convaincre les autres »….Lao Tseu

10/21/2025

Nous ne prévoyons pas toujours les événements qui surviennent dans une journée mais, bonne nouvelle! nous avons le pouvoir de choisir notre attitude.....pas toujours facile, j'en conviens, mais réalisable !!!

Belle journée!
😉

10/14/2025

Un exercice tout simple et hyper positif qui nous a été proposé par Christine Michaud, ma mentore en psychologie positive, est le suivant:

-À chaque semaine, (moi c'est le dimanche matin car en le faisant au même moment à la même fréquence on crée un rituel, et en psychologie positive on préconise les rituels), je fais une liste de ce que j'aime.... l'exercice doit être spontané, écrit (sur ordi ou à la main selon votre préférence) et c'est fou comment les petites choses / événements de la vie nous font voir que malgré les aléas et situations difficiles, nous sommes choyés.

Par exemple;

- j'aime l'odeur des feuilles des arbres à l'automne;
- j'aime les couchers de soleil;
- j'aime lire un bon roman avant de m'endormir;
- j'aime le moment passé avec ###xx;
- etc etc....

Au début votre liste sera peut-être plus longue.. et vous vous direz peut-être qu'à un moment donné vous serez en manque d'inspiration? eh non! je vous confirme qu'à chaque semaine je peux ressortir des éléments nouveaux...

Essayez-le.... vous verrez comment vous vous sentirez plein d'énergie après chaque rédaction.

Belle semaine et.... j'aime publier dans cette page pour vous apporter un petit instant de sérénité! 😉

10/05/2025

Dans le cadre d'une formation suivie dernièrement, on nous amenait à réfléchir sur les comportements que l'on adopte au quotidien qui peuvent entraver notre cheminement. Je n'ai pas été surprise quand ce qui est ressorti de plus fort en moi était de "faire plaisir". Combien d'invitations, de sollicitations, de propositions auxquelles j'ai dit "oui" quand. dans mon fin fin fond., le coeur n'y était pas.

Je me suis donc rédigée trois petites questions que je me pose avant d'accepter quoi que ce soit et ce sont les suivantes:

1) En ai-je vraiment envie?
2) À qui vais-je faire plaisir en acceptant?
3) Quelle est la conséquence de dire oui?

Et prendre aussi un 24 heures avant d'accepter ou de refuser est assez gagnant.

Alors si cette réflexion vous parle, adoptez-là! en ce qui me concerne, dire oui pour les bonnes raisons alimente le respect de moi-même et c'est très gratifiant!

Beau dimanche tout le monde!
😁🌞

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Montreal, QC

Téléphone

+15144090309

Site Web

http://zonebonheur.com/

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