Optimum Dental Posture Switzerland

23/10/2025

Spielt es eine Rolle, wie Sie in der Zahnarztpraxis, im Arbeitszimmer oder zu Hause sitzen?

Ja, das tut es!

Wenn Sie sich verbiegen und verdrehen, um Zugang zum Mund Ihrer Patienten zu bekommen, um auf Ihr Handy zu schauen oder am Computer zu arbeiten, schaden Sie sich selbst.

Wenn Sie nicht auf Ihren Sitzknochen sitzen und die Länge und Breite Ihres Rumpfes beibehalten, kommt es bei jeder Tätigkeit, insbesondere bei der Zahnmedizin oder der Arbeit am Computer, zu einem Mikrotrauma auf Zellebene. Die Schäden sind kumulativ.

Wenn die Integrität des Rumpfes nicht aufrechterhalten wird, werden die Bandscheiben verformt und die Lumbalkrümmung wird umgekehrt.

Infolgedessen ist die tiefe, der Schwerkraft entgegenwirkende muskuläre Unterstützung gestört, und die oberflächlichen Bewegungsmuskeln des Rückens müssen den Körper aufrecht halten. Die Bewegungsmuskeln sind nicht für langes Feuern ausgelegt, sie ermüden schnell, was zu einem stärkeren Einknicken, mehr kumulativen Traumata und chronischen Nacken- und Rückenschmerzen führt.

Für die Gesundheit der Wirbelsäule und das allgemeine Wohlbefinden ist es wichtig, die Integrität des Rumpfes aufrechtzuerhalten, indem Sie auf Ihren Sitzknochen sitzen, die Knie voneinander weg zeigen und die Füsse unter den Knien haben.

Lernen Sie, wie Sie Ihren Oberkörper aufrecht halten können, indem Sie Ihr Anti-Schwerkraft-Muskelsystem aktivieren, ohne sich mit Ihren Bewegungsmuskeln hochzuziehen.

Buchen Sie einen Optimum Dental Posture Workshop: https://optimumdentalposture.ch//training

Aniko Ball, Baumann-Arnold Cécile, Beatrice Meyer, Rosa Luisa Rossi, Serge Clavien


̈t ̈ckenschmerzen

16/10/2025

Dr. Anikó Ball explained to us what descriptive anatomy and functional anatomy mean and why she teaches both in her workshops.

Dr. Anikó Ball erklärte uns, was beschreibende Anatomie und funktionelle Anatomie bedeuten und warum sie beides in ihren Workshops unterrichtet.

-> Interview on YouTube: https://bit.ly/interview_dr_aniko_ball

Aniko Ball, Baumann-Arnold Cécile, Beatrice Meyer, Rosa Luisa Rossi, Serge Clavien

̈t ̈ckenschmerzen

09/10/2025

Benutzerhandbuch für die Wirbelsäule

Wenn Sie wissen, dass alle Zwischenwirbelgelenke unterhalb von C2 (knapp unter dem Ohr) Gleitgelenke sind, die nicht für längeres Bücken ausgelegt sind, sollten Sie Arbeitshaltungen vermeiden, bei denen Sie sich nach vorne beugen und zur Seite lehnen. Die Bandscheiben werden beim Beugen und Verdrehen der Wirbelsäule verformt, was zu einem kumulativen Trauma und einem hohen Risiko für die Entwicklung eines Schmerzsyndroms führt.

Wenn Sie nicht mit einer refraktiven Lupenbrille oder einem Operationsmikroskop arbeiten, können Sie nicht aufrecht sitzen und in den Mund des Patienten sehen, ohne die Wirbelsäule zu verletzen.

Bei der Arbeit mit nicht refraktiven Lupen oder ohne Lupen müssen Sie Ihren Oberkörper in den Hüftgelenken leicht nach vorne neigen, ohne die Wirbelsäule zu beugen, und nach unten schauen, indem Sie Ihren Kopf am Atlanto-Occipital-Gelenk (auf Ohrhöhe) drehen. Da an diesem Gelenk nur ein Freiheitsgrad von 10 Grad für die Kopfdrehung nach unten zur Verfügung steht, benötigen Benutzer von nicht refraktiven Lupen einen ausreichenden Deklinationswinkel, um eine kompensatorische Nackenbeugung zu vermeiden.

Benutzerhandbuch für Schultern und Arme

Die meisten Zahnärzt*innen und Dentalhygieniker*innen arbeiten mit hochgezogener nicht-dominanter Schulter und Ellbogen. Die Muskeln, die die Schultern und Arme bewegen, sind für eine kurze Kontraktion ausgelegt. Ein längerer Einsatz der Bewegungsmuskeln zum Hochhalten der Schulter oder des Arms gegen die Schwerkraft beim Schweben mit dem Mundspiegel ohne Fingerauflage führt zu einem kumulativen Trauma. Legen Sie immer eine Fingerauflage auf und heben Sie weder die Schulter noch den Ellbogen an.

Achten Sie auf sich selbst, Sie sind Ihr wertvollstes Instrument.

Bei Optimum Dental Posture schulen wir Sie darin, schädliche Arbeitshaltungen zu erkennen und diese durch optimale Haltungs- und Bewegungsmuster zu ersetzen. Durch eine bessere innere Ergonomie und Haltung, werden sich Ihre Schmerzen reduzieren und die Qualität Ihres Arbeitslebens nachhaltig verbessern.

Besuchen Sie uns auf optimumdentalposture.ch und erfahren Sie mehr.

Aniko Ball Rosa Rossi, Baumann-Arnold Cécile, Beatrice Meyer-Thüler, Serge Clavien

̈t ̈ckenschmerzen

02/10/2025

Dr. Aniko Ball shows how important it is to change habits outside the clinic in order to enable implementation within the clinic.

Dr. Anikó Ball erklärt, wie wichtig es ist, Gewohnheiten ausserhalb der Klinik zu ändern, um die Umsetzung innerhalb der Klinik zu ermöglichen.

-> Interview on YouTube: https://lnkd.in/gVPUWz69

̈tt ̈ckenschmerzen
MovingPain2Power Baumann-Arnold Cécile

25/09/2025

Prävention und Linderung berufsbedingter Schmerzen in der Zahnmedizin

Haben Sie oder Mitglieder Ihres Teams während oder nach Behandlungen Beschwerden im Nacken, Rücken, in der Schulter oder der Hand?
Möchten Sie krankheitsbedingte Ausfälle vermeiden und Kosten senken?
Denken Sie an eine langfristige gesunde Ausübung Ihres zahnmedizinischen Berufs?

Optimum Dental Posture Switzerland vermittelt praxisnah, wie gezielte Veränderungen in der zahnmedizinischen Arbeitshaltung Wirbelsäule, Schultern und Arme entlasten und so chronische Schmerzen vorbeugen oder lindern.

Für ein kostenloses Erstgespräch sind wir erreichbar unter eMail: [email protected]

Mehr Infos: www.optimumdentalposture.ch

16/07/2025

🌍✨ Attention dental professionals around the globe ✨🌍

We are thrilled to share our latest interview with Dr. Anikó Ball, the visionary founder of Optimum Dental Posture.
In this enlightening conversation, Dr. Ball talks about her transformative journey from struggling with chronic pain to becoming a leading advocate for reducing the risk of occupational chronic pain in the dental profession.

We discuss the common postural challenges faced by dentists and their teams, and how knowledge of inner ergonomics improve your well-being and career longevity. Dr. Ball shares valuable insights, practical tips, and success stories that will inspire you to prioritize your health in the workplace.

Don’t miss out on this opportunity to explore innovative strategies for well-being. Tune in now and take the first step towards transforming your practice.

👉 https://bit.ly/interview_dr_aniko_ball

For more insights and to connect with Dr. Anikó Ball, reach out at www.optimumdentalposture.com
If you are in Europe you can reach out to the Swiss-Team at www.optimumdentalposture.ch

Aniko Ball MovingPain2Power

Join us for an insightful conversation with Dr. Anikó Ball, founder of Optimum Dental Posture, as we explore the importance of dental ergonomics in improving...

17/05/2025

Spielt es eine Rolle, auf WAS zahnmedizinisches Fachpersonal sitzt? Einem Behandlerstuhl, einem Bürostuhl vor dem Computer oder auf der Couch?

Ja, das tut es.

Jeder Stuhl hat seine eigenen ergonomischen Eigenschaften, die sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf unseren Körper haben können.

Behandlerstühle sind speziell für die Anforderungen während der Behandlung entwickelt und fördern eine optimale Haltung, während sie Belastungen minimieren.
Bürostühle bieten in der Regel eine bessere Unterstützung beim Arbeiten am Computer, während das Sitzen auf der Couch oft nicht die richtige Haltung bietet und zu Fehlbelastungen führen kann.

Es ist entscheidend, den richtigen Stuhl für die jeweilige Tätigkeit auszuwählen und sich bewusst mit ergonomischen Prinzipien auseinanderzusetzen.

Ein falscher Stuhl kann nicht nur Schmerzen verursachen, sondern auch Ihre Arbeitsleistung beeinträchtigen.

Möchten Sie mehr über die Wahl von ergonomischen Sitzgelegenheiten und die besten Praktiken für Ihre tägliche Arbeit erfahren?

Besuchen Sie uns auf optimumdentalposture.ch


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09/05/2025

Sobald Sie gelernt haben, wie Sie sich über Ihre Patient*innen beugen, ohne Ihre Wirbelsäule zu verdrehen oder zu belasten, und wissen, wie Sie Ihre Arme und Schultern optimal einsetzen,
können Sie besser auf sich selbst achten.

Solange Sie nicht wissen, wie Ihr Körper funktioniert, wissen Sie nicht, was sie tun oder lassen sollen, um chronischen Schmerz entgegenzuwirken.

Bei Optimum Dental Posture schulen wir Sie darin, schädliche Arbeitshaltungen zu erkennen und diese durch optimale Haltungs- und Bewegungsmuster zu ersetzen. Durch eine bessere innere Ergonomie und Haltung, werden sich Ihre Schmerzen reduzieren und die Qualität Ihres Arbeitslebens nachhaltig verbessern.

Besuchen Sie uns auf optimumdentalposture.ch und erfahren Sie mehr.

01/05/2025

Liebe Zahnärzt*innen und Dentalhygieniker*inner in der Zahnmedizin, achten Sie auf sich selbst, Sie sind Ihr wertvollstes Instrument.

In den zahnmedizinischen Fakultäten gibt es keine „Gebrauchsanweisung“ darüber, wie Sie sich sicher über Patient*innen beugen können, um Ihre Wirbelsäule zu schonen, und was Sie mit Ihren Schultern und Armen tun und lassen sollten, um eine lange berufliche Laufbahn zu gewährleisten. Ein Verständnis dafür, wie Ihr Körper konzipiert wurde, um zu funktionieren, insbesondere bei lang anhaltenden Arbeitshaltungen, ist unerlässlich.

Bei Optimum Dental Posture schulen wir Sie darin, schädliche Arbeitshaltungen zu erkennen und diese durch optimale Haltungs- und Bewegungsmuster zu ersetzen. Durch eine bessere innere Ergonomie und Haltung, werden sich Ihre Schmerzen reduzieren und die Qualität Ihres Arbeitslebens nachhaltig verbessern.

Besuchen Sie uns auf optimumdentalposture.ch und erfahren Sie mehr.

17/04/2025

Bewährte Methode in Australien und Neuseeland. Jetzt NEU auch in der Schweiz.

Wir haben Zahnärzt*innen vor Operationen bewahrt und ihre Berufslaufbahn verlängert.

Bei Optimum Dental Posture schulen wir Sie darin, schädliche Arbeitshaltungen zu erkennen und diese durch optimale Haltungs- und Bewegungsmuster zu ersetzen. Durch eine bessere innere Ergonomie und Haltung, werden sich Ihre Schmerzen reduzieren und die Qualität Ihres Arbeitslebens nachhaltig verbessern.

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Das Optimum Dental Posture Switzerland Team
Rosa Rossi
Beatrice Meyer-Thüler
Cécile Baumann-Arnold
Serge Clavien

Mentorin und Gründerin: Dr Aniko Ball .1