Roland Crettaz Officiel

08/08/2026

Le changement ne commence pas le jour où tout devient facile. Il commence le jour où tu décides de ne plus accepter ce qui te fait souffrir.

Si aujourd'hui tu te sens perdu(e), épuisé(e), stressé(e), bloqué(e) ou que tu as l'impression de tourner en rond, sache qu'il existe des solutions.

Tu n'as pas besoin d'être parfait(e). Tu as simplement besoin de faire le premier pas.

📩 Écris-moi « TRANSFORMATION » en message privé si tu souhaites en savoir plus.

🙏 Et si tu penses que cette publication peut aider quelqu'un, merci de la partager. Tu pourrais être le déclic dont cette personne avait besoin. ❤️

20/07/2026

Pendant 15 ans, j'ai cru que le problème venait de moi.

Je pensais manquer de volonté.

Je pensais être mal organisé.

Je pensais que je devais simplement faire plus d'efforts.

Alors j'ai essayé toutes les méthodes possibles.

Les agendas.

Les listes.

Les applications.

Les routines.

À chaque fois, ça fonctionnait… quelques jours.

Puis tout s'écroulait.

Pourquoi ?

Parce que je cherchais à changer mon comportement…

…sans comprendre la biologie de mon cerveau.

Le jour où j'ai compris que mon cerveau neuroatypique ne fonctionnait pas comme celui de tout le monde, tout a commencé à changer.

J'ai arrêté de me battre contre moi-même.

J'ai commencé à travailler avec mon fonctionnement.

Pendant plus de 15 ans, j'ai étudié les neurosciences, la nutrithérapie et la biologie humaine pour comprendre ce qui se passait réellement.

J'ai découvert que, chez de nombreuses personnes neuroatypiques, la régulation de certains neurotransmetteurs, notamment la dopamine, peut être différente.

Ce n'était donc pas simplement une question de motivation.

Mon cerveau avait besoin d'un environnement adapté.

J'ai alors modifié progressivement mon mode de vie :

👉 un petit-déjeuner riche en protéines pour apporter les acides aminés nécessaires à la synthèse de la dopamine ;

👉 une alimentation permettant de mieux stabiliser ma glycémie ;

👉 un travail sur mon microbiote et mon axe intestin-cerveau ;

📖 un système d'organisation hybride, mêlant papier et numérique, pensé pour mon fonctionnement.

Et, petit à petit…

Le brouillard mental s'est dissipé.

Ma concentration est devenue plus stable.

Mon énergie a changé.

Aujourd'hui, je ne subis plus mon fonctionnement.

Je surfe dessus.

C'est d'ailleurs ce que j'accompagne aujourd'hui chez les personnes qui viennent me voir.

Parce que l'on ne change pas durablement un cerveau en lui demandant simplement de faire plus d'efforts.

On progresse lorsqu'on comprend enfin comment il fonctionne.

👉 Et vous ?

Avez-vous déjà remarqué que certains aliments, le manque de sommeil ou votre niveau de stress influencent directement votre concentration, votre énergie ou votre humeur ?

Je serais curieux de lire votre expérience en commentaire. 👇

Roland Crettaz
Coach certifié en Neurosciences &
Nutrithérapeute diplômé MCO

17/07/2026

Pendant longtemps, je pensais que tout se jouait dans le cerveau.

Après plus de 15 ans d'accompagnement, une chose est devenue une évidence :

Impossible de comprendre le cerveau sans s'intéresser à l'intestin.

L'axe intestin-cerveau est aujourd'hui au cœur de ma façon d'accompagner mes clients.

Pourquoi ?

Parce que notre intestin communique en permanence avec notre cerveau.

Quand cet équilibre est perturbé, cela peut s'accompagner de difficultés comme :

👉 Fatigue chronique
👉 Surcharge mentale
👉 Anxiété
👉 Stress permanent
👉 Troubles du sommeil
👉 Difficultés de concentration
👉 Baisse de motivation
👉 Irritabilité
👉 Ballonnements et troubles digestifs
👉 Syndrome de l'intestin irritable (SII)

Chez certaines personnes, des recherches montrent également un lien entre le microbiote intestinal et des troubles comme le TDAH, même si ce domaine est encore en pleine évolution.

C'est pour cette raison que je ne travaille jamais uniquement sur les symptômes.

J'aide mes clients à comprendre leur fonctionnement dans sa globalité : cerveau, alimentation, microbiote, système nerveux et mode de vie.

Parce que lorsqu'on agit sur les bonnes causes, le corps et le cerveau peuvent retrouver un meilleur équilibre.

👉 Si vous souhaitez en savoir plus sur l'axe intestin-cerveau ou voir s'il peut jouer un rôle dans votre situation, écrivez-moi simplement « SOLUTION » en commentaire ou contactez-moi en MP.

Roland Crettaz
Coach certifié en Neurosciences &
Nutrithérapeute diplômé MCO

10/07/2026

Cela fait plus de 15 ans que j'explique exactement cela à mes clients.

À l'époque, certains trouvaient cette approche surprenante.

Aujourd'hui, les études confirment de plus en plus ce que j'observe chaque jour sur le terrain : notre cerveau, notre système nerveux, notre alimentation et notre mode de vie sont profondément liés.

Quand on agit sur les bonnes causes, les changements deviennent possibles. Ce n'est pas de la magie. C est de la biologie. C'est de la compréhension, de la méthode et de la régularité.

C'est aussi pour cette raison que j'ai choisi d'allier les neurosciences et la nutrithérapie dans tous mes accompagnements.

🎯 Si vous avez l'impression de tourner en rond malgré tous vos efforts, écrivez-moi ACTION en message privé.

Nous regarderons ensemble ce qui vous freine et quelles solutions peuvent réellement vous aider.

Roland Crettaz
Coach certifié en Neurosciences & Nutrithérapeute diplômé

01/07/2026

Ton ventre pense. Littéralement.

On l'appelle le « deuxième cerveau » : ton intestin fabrique une grande partie de tes neurotransmetteurs, dont la sérotonine, la molécule de l'humeur et du calme. Et il dialogue en permanence avec ta tête, jour et nuit.
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Autrement dit : quand ton intestin va mal, ton cerveau le ressent. Ton attention, ton humeur, ta gestion du stress, tes émotions… une grande partie se joue là, en bas, bien avant la tête.
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Et c'est là que ça devient essentiel. Le sucre, les produits ultra-transformés, les additifs, les colorants : tout ça déséquilibre ce système. Chez l'enfant TDAH comme chez l'adulte en surcharge, ça amplifie souvent ce qu'on croyait « juste dans la tête ».
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La bonne nouvelle ?
C'est un levier sur lequel on peut vraiment agir. Prendre soin de son intestin, ce n'est pas un détail « bien-être » : c'est souvent le point de départ d'une vraie transformation.
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Ça fait 15 ans que j'étudie ce lien intestin-cerveau, et je vois à quel point il change la vie des gens, des enfants comme des adultes. C'est exactement pour ça que je suis là.
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Dis-moi en commentaire : avais-tu déjà fait le lien entre ce que tu manges et ta façon de te concentrer, de gérer tes émotions ?

26/06/2026

Avant de partir en vacances… offre-toi 1h30 qui peut changer les mois à venir.

Tu te dis peut-être que les vacances vont enfin tout régler.

Mais si tu emportes avec toi...

❌ ton stress,
❌ ta fatigue,
❌ ton anxiété,
❌ ton manque d'énergie,
❌ ton brouillard mental,
❌ tes difficultés à dormir,
❌ tes émotions qui débordent,
❌ ton manque de motivation,
❌ ou cette sensation de subir ta vie...
..tu risques simplement de changer de décor, pas de fonctionnement.

Et si, cette année, tu faisais les choses autrement ?

Pendant 1h30, nous allons ensemble :

✅ Comprendre ce qui bloque réellement.
✅ Identifier les causes possibles (cerveau, habitudes, alimentation, surcharge, fonctionnement...).
✅ Définir un plan clair et personnalisé.
✅ Te donner des actions concrètes que tu pourras appliquer immédiatement.

Parce que dans la grande majorité des cas, il existe des solutions.

Ne laisse pas un problème t'accompagner tout l'été alors qu'il est peut-être possible de commencer à le résoudre aujourd'hui.

🎯 Juillet est le moment idéal pour repartir sur de bonnes bases.

📩 Écris simplement "JUILLET" en message privé.

Je t'enverrai toutes les informations sur mon Offre Découverte de 1h30, et nous verrons ensemble si c'est la bonne étape pour toi.

N'attends pas la rentrée pour commencer à aller mieux.

Roland Crettaz
Coach certifié en Neurosciences &
Nutrithérapeute diplômé

25/06/2026

https://www.franceinfo.fr/replay-magazine/france-2/cash-investigation/cash-investigation-aliments-ultratransformes-dans-les-arriere-cuisines-des-industriels_8045651.html

Ce soir à regarder

Roland

"Cash Investigation". Aliments ultratransformés : dans les arrière-cuisines des industriels. Les aliments ultratransformés sont de plus en plus présents dans nos assiettes. Aujourd’hui, en France, ils représentent 35% des calories ingérées par les adultes et jusqu’à 46% chez les enfants...

21/06/2026

Et si vous arrêtiez d'attendre que ça passe ?
Nous sommes dimanche soir.

Pour certaines personnes, c'est un moment agréable.
Pour d'autres, c'est déjà le stress du lundi qui commence.

Fatigue mentale.
Manque d'énergie.
Anxiété.
Problèmes de sommeil.
Surcharge émotionnelle.
Difficulté à avancer.
Perte de motivation.

Sentiment d'être bloqué malgré tous les efforts.

Depuis plus de 15 ans, j'accompagne des personnes qui veulent retrouver leur énergie, leur clarté et reprendre le contrôle de leur vie.

Mon rôle n'est pas simplement d'écouter.
Mon rôle est de vous aider à comprendre ce qui vous freine réellement et à mettre en place des solutions concrètes pour avancer.

Parce que souvent, le problème n'est pas un manque de volonté.

C'est un cerveau épuisé.
Un système nerveux saturé.
Des habitudes qui vous maintiennent dans les mêmes schémas.

La vraie question est :

👉 Combien de temps êtes-vous encore prêt(e) à vivre avec ce qui vous fait souffrir aujourd'hui ?

Car attendre encore un mois, six mois ou une année ne fera généralement qu'augmenter le coût de la non-résolution.

Le meilleur moment pour changer était hier.

Le deuxième meilleur moment est maintenant.

📩 Si vous sentez qu'il est temps de reprendre les choses en main, écrivez-moi ACTION en message privé.

Je prendrai le temps d'échanger avec vous.

Roland Crettaz
Coach certifié en neurosciences &
Nutrithérapeute diplômé

18/06/2026

C est ca ....???

14/06/2026

Et si en lisant ça tu t'es dit « je n'ose pas », ou « ce n'est peut-être pas pour moi »… c'est souvent justement le signe que ce moment d'échange te ferait du bien.

Écrire DÉCOUVERTE ne t'engage à rien : on discute, simplement, et tu vois par toi-même. Je réponds personnellement à chaque message. 🙏

Roland Crettaz