Jutta Hartwig

23/08/2026

💛 Für dich, wenn dein Kopfkarussell dir den Schlaf raubt und du morgens die Augen müde öffnest und dich fühlst, als hätte dich eine Dampfwalze überrollt.

📌 Dein Gespräch ist längst vorbei.
Aber in deinem Kopf noch lange nicht …

📌 Eigentlich wolltest du längst schlafen.
Aber dein Kopf hatte andere Pläne – und er macht immer weiter.

📌 Morgen ist zwar erst morgen.
Aber dein Kopf ist bereits da.

Was wäre, wenn man dieses Kopfkino einfach mal unterbrechen könnte?

🌿 Es ist wieder soweit!

Nur 1× im Jahr öffnet sich die Tür für
„Nur ein Viertelstündchen“.
📅 25. & 27.08.2026
jeweils 15 Minuten
freie Zeiteinteilung
kostenfrei

Die beiden Viertelstündchen finden in einer extra dafür eingerichteten Facebook-Gruppe statt.

💛 Sei dabei!
Klick auf den Link und komm in die Gruppe.

21/08/2026

Manchmal ist die Entscheidung eigentlich längst gefallen.
Bauch und Verstand sind sich sogar einig.
Und dann kommt er doch noch, dieser Gedanke:
„Was werden die anderen dazu sagen?“

Und schon bekommt ein Gedanke plötzlich mehr Raum, als wir ihm eigentlich geben wollten.

Genau solche Gedanken kenne ich gut.
Und ich weiß auch, wie schnell daraus ein ganzes Kopfkino werden kann.

🌿 Was wäre, wenn man dieses Kopfkino einfach mal unterbrechen könnte?

Am Dienstag, 25.08. und
Donnerstag, 27.08.2026,
gibt es mein kostenloses
„Nur ein Viertelstündchen“.
Zweimal 15 Minuten.

Wenn du mehr wissen möchtest, schreib VIERTELSTÜNDCHEN in die Kommentare. Ich schicke dir Infos und den Link zur Gruppe.

17/08/2026

Muss ich wirklich? 🤔

„Mach ich.“
„Kümmere ich mich drum.“
„Krieg ich schon hin.“

Und schon ist das Ja raus.

Manchmal wäre eine andere Reihenfolge gar nicht schlecht:

Erst kurz nachdenken.

Muss ICH das wirklich?

Und dann entscheiden.

Vielleicht lautet die Antwort ja tatsächlich einmal:

Nö. 😏

💛 Nur ein Gedanke. Denk mal drüber nach.

15/08/2026

📌Dein Gespräch ist längst vorbei – in deinem Kopf aber noch lange nicht …

📌Die Antwort hast du längst gegeben.
Aber im Kopf fällt dir bereits die fünfte bessere ein.

📌Eigentlich wolltest du längst schlafen.
Aber dein Kopf hatte andere Pläne – und er macht immer weiter.

📌Morgen ist erst morgen.
Aber dein Kopf ist bereits da.

Du möchtest einfach mal an NICHTS denken – dein Kopfkino dreht sich aber pausenlos.

Das kannst du ändern.

🌿Am 25. und 27. August öffne ich wieder die Tür für „Nur ein Viertelstündchen“.

In einer extra dafür eingerichteten Facebook-Gruppe bekommst du die Möglichkeit zu erleben, wie es sich anfühlt, wenn du selbst deinem Kopfkino einen Gedankenstopp verordnest.

📅 25. & 27.08.2026
jeweils 15 Minuten
kostenfrei

🌿 „Nur ein Viertelstündchen“ – und das Kopfkino kann eine Pause machen. ❣️

Es kostet dich lediglich jeweils 15 Minuten deiner Zeit.

💛 Wenn du dich auf den Weg machen möchtest, wieder Chefin deiner Gedanken zu werden, dann probier „Nur ein Viertelstündchen“ für dich aus und komm gern in meine Facebook-Gruppe.

Ich freue mich auf dich.

💛 Du darfst diese Info gerne weiterleiten, wenn du denkst, eine andere möchte das vielleicht auch erfahren.

Jutta

13/08/2026

Nicht jeder Gedanke, der anklopft, muss es sich bei dir gemütlich machen. ☕🍰

Klingt einfach?

Ist es nicht immer.

Aber wir können lernen, früher hinzuschauen und selbst zu entscheiden, welchem Gedanken wir weiter folgen.

Genau da beginnt für mich: Chefin meiner Gedanken zu sein.

Und wenn du magst, gehen wir gemeinsam einen ersten kleinen Schritt.

💛 Ende August öffnet sich wieder die Tür zu „Nur ein Viertelstündchen“.

Zwei Tage. Zweimal ein Viertelstündchen. Kostenfrei.

Mehr verrate ich dir in den nächsten Tagen. 😉

Folge mir, wenn du dabei sein möchtest.

11/08/2026

Manchmal könnte man sich die Haare raufen …

Eigentlich möchtest du einfach mal an NICHTS denken.

Und ausgerechnet dann legt dein Kopf erst richtig los.

Was war heute?
Was muss morgen?
Was habe ich vergessen?
Was hätte ich anders machen sollen?

Und nachts scheint das Gedankenkarussell manchmal noch eine Extrarunde einzulegen.

Vielleicht liegt genau hier schon ein Denkfehler:

Der Kopf muss gar nicht aufhören zu denken.

Gedanken kommen. Das kenne ich auch.

Aber ich habe gelernt, dass ich nicht jedem Gedanken weiter folgen muss.

Ich entscheide, welchem Gedanken ich meine Aufmerksamkeit schenke.

Das meine ich, wenn ich sage:

💛 Ich bin Chefin meiner Gedanken.

💝Komm gerne in meine Gruppe und schließe dich uns an...
👇
https://t1p.de/jz90f

01/07/2026

Immer dieser Druck nur wegen der viel zu vollen Todo-Liste...
Dabei sollte sie doch eigentlich hilfreich sein. Ist sie auch, wenn der Umgang mit ihr ein anderer wird.
Und dabei unterstütze ich Frauen, die diesen Druck loswerden wollen.

Schreibe mir, wenn auch du Unterstützung möchtest ...

29/06/2026

Wie würdest du entscheiden? Rechts oder links?

19/05/2026

Es gibt Momente, da sollten wir es auch so machen...

08/05/2026