Mindshift Coach Michael Hermsdorf

Mindshift Coach Michael Hermsdorf Systemischer Coach
freier Kommunikationstrainer
ruhiger Gesprächspartner
Nerd
für eine bessere ! Yeah! Was will ich davon machen? Aber was heißt das?

That’s me… You’re probably wondering how I ended up in that Situation …

Was soll ich sagen? Der Weg hierher war weder geradlinig noch gut gepflastert. Vielmehr hat er mehrere Abzweigungen, Sackgassen, Wendeschleifen und Baustellen. Als Millennial war ich nach dem Abitur mit einer Vielzahl an Studienmöglichkeiten konfrontiert. Keine Ahnung! 5 Jahre Uni und 3 abgebrochene Studiengänge später finde

ich mich in einer kaufmännischen Ausbildung wieder. Ich mache meinen Abschluss und bleibe für insgesamt 9 Jahre in dem Unternehmen. Zum Schluss habe ich einen gut bezahlten, unbefristeten Job in einem vermeintlich innovativen Geschäftsfeld. Es hat mir zwar materiell an nichts gefehlt … glücklich war ich damit aber nicht. Die Unternehmenskultur, die Herausforderungen des Arbeitsalltags und das mangelnde Gefühl an Selbstwirksamkeit haben mich an den Rand einer Depression gebracht. Ich habe viel zu lange versucht, an Dingen zu arbeiten, die ich nicht ändern konnte und habe gleichzeitig meine eigenen Themen hinten angestellt. Die einzige Lösung war es zu kündigen und ein neues Kapitel aufzumachen.. Und jetzt sind wir hier und du liest diese Zeilen. Ich habe mich selbstständig gemacht als systemischer Coach, um Menschen in solchen Situationen zu unterstützen, in denen ich selbst war. Allen voran bin ich ein guter Zuhörer. Ich habe gelernt, dass Probleme schon einmal kleiner werden, wenn man über sie spricht. Wenn du also etwas zu sagen hast, höre ich dir gerne zu. Ich habe lange genug meinem eigenen Bu****it zugehört. Jetzt erkenne ich ihn viel zu gut und auch bei anderen Leuten.. Die kleinen netten Ungereimtheiten, die man sich selbst erzählt, um sich besser zu fühlen. Ich werde dich sanft aber bestimmt dabei unterstützen, deine Themen aufzuarbeiten. Ich beschäftige mich intensiv mit Themen aus der systemischen Arbeit, aus der Psychotherapie und der Kommunikationswissenschaft, um dich dabei zu unterstützen, bewusster mit dir und deinem Umfeld umzugehen. Dabei möchte ich dir neue Perspektiven anbieten, die dich mehr in die Eigenmacht bringen. Und so geht ein neues Kapitel in meinem Leben weiter. Vielleicht wirst auch du ein Teil davon und wir gehen ein Stück des Weges gemeinsam. Ich würde mich freuen.

27/11/2025

💪 Stress wird nie ganz verschwinden, aber du kannst stärker werden!

📚 Resilienz bedeutet: Du biegst dich, aber brichst nicht. Routinen, Bewegung, Schlaf und Beziehungen sind der Schlüssel. Nicht Perfektion, sondern Flexibilität macht dich stark!

🧘‍♀️ Ruhe ist kein Zustand, sondern ein Muskel, den du trainieren kannst.

Wie trainierst du deine innere Stärke? Lass es uns in den Kommentaren wissen! 👇

💪✨

24/11/2025

😅 Total gestresst? Probier das mal!

1️⃣ Atme 4 Sek. ein, 6 Sek. aus - sofort beruhigend!
2️⃣ Beweg dich 2 Min. - Adrenalin ade!
3️⃣ Fokus finden: Schau dich um, benenne 5 Dinge.

Dein Körper kann’s, du auch! 😉💪

Was machst du gegen Stress? 👇

20/11/2025

😅 Stress dich nicht, lass los!

📖 Wusstest du? Je mehr Stress, desto mehr Kontrolle willst du – klingt verrückt, oder? 🤯

🎢 Versuch mal loszulassen! Weniger Kontrolle bedeutet nicht Chaos, sondern Vertrauen in dich selbst. 🌟

💬 Was machst du, um Stress abzubauen? Teile deine Tipps! 👇

17/11/2025

🧠💥 Wusstest du? Oft stressen uns nicht die Umstände, sondern unsere eigenen Gedanken!

👉 Diese inneren Stimmen wie „Sei perfekt!“ oder „Beeil dich!“ halten uns ständig auf Trab und kommen oft aus der Kindheit. Zeit, sie zu erkennen und loszulassen!

💬 Welche Stimme kennst du? Lass es uns in den Kommentaren wissen!

15/11/2025

😲 Wusstest du? Stress kann völlig unerwartet sein!

Manchmal bedeutet Stress, dass du nichts mehr fühlst. Andere erleben Rückenschmerzen, Heißhunger oder Hautprobleme. Dein Körper spricht, hör ihm zu!

Erkenne die Anzeichen frühzeitig und schütze dich! 💪

💡

09/11/2025

Miniserie zum Thema Stress

Zu viel und zu langer Stress wirkt sich auch auf dein Alltag aus. Scheinbar banale Aufgaben werden zu Herausforderungen. Sich einfach durch pushen zu wollen, macht es in der Regel auch nicht besser.

wie du stattdessen damit umgehen kannst, erfährst du hier.

06/11/2025

Miniserie zum Thema Stress

Der Teufelskreis - Zu viel Stress führt dazu, dass du schlecht schläfst und weil du schlecht schläfst bist du mehr gestresst.

Arbeite an deinem Schlafrhythmus und du wirst auch deinem Stresslevel arbeiten.

05/11/2025

Miniserie zum Thema Stress

Zu viel und zu langer Stress fängt auch an sich auf dein Denken und Fühlen auswirken. Vielleicht zeigst du Wesenszüge, die für dich ganz untypisch sind. Worauf du achten kannst, erfährst du im Video.

01/11/2025

Miniserie zum Thema Stress

Zu viel und zu langer Stress fängt auch an sich auf deine Körperbefinden auswirken. Er sendet dir sogar Signale - du musst sie aber auch hören. Worauf du achten kannst, erfährst du hier im Video.

29/10/2025

Miniserie zum Thema Stress

Anspannung und Entspannung sollten sich eigentlich abwechseln. Tatsächlich bleibst du aber in der Anspannung. Wie sich das auf deinen Körper auswirkt erfährst du im Video

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