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Yoga und Ernährung für Mamas

25/03/2026

Nach diesem Workshop wirst du...

→ Verstehen, warum dein Körper abends Süßes will – und aufhören, dich zu schämen

→ Wissen, welche 3 Snacks deinen Blutzucker stabil halten

→ Eine 10-Minuten-Yoga-Routine haben, die Stress abbaut bevor der Hunger kommt

→ Mit einem konkreten 7-Tage-Plan nach Hause gehen

Kein Durchhalten. Kein Verzicht. Nur verstehen – und anders entscheiden.

Noch 7 Tage. Link in Bio. 👆

24/03/2026

Ich sitze gerade an den Unterlagen für meinen Workshop. ☕

Und ich merke, wie viel ich euch zeigen will.
Ich weiß, wie es ist, abends erschöpft auf dem Sofa zu sitzen und sich zu fragen, warum man schon wieder gegessen hat. Ich habe das selbst erlebt – mit meinem Wissen als Ernährungsberaterin und Yogalehrerin, und trotzdem.

Dieser Workshop ist das, was ich mir damals gewünscht hätte.

Nur noch 7 Tage. Ich freue mich so sehr auf euch. 💚

Link in Bio.

23/03/2026

Nein. Und genau das ist das Problem mit den meisten Tipps da draußen.
Disziplin funktioniert abends nicht – weil dein Gehirn nach einem langen Mama-Tag in einem ganz anderen Modus ist. Es sucht Belohnung. Erholung. Dopamin.
Das ist keine Schwäche. Das ist Biologie.
Was wirklich hilft:
→ Verstehen, was deinen Blutzucker den ganzen Tag gemacht hat
→ Wissen, welche Snacks das System beruhigen statt anheizen
→ Eine Abendroutine, die dem Gehirn sagt: Du bist sicher. Du musst nichts mehr leisten.
Genau das zeige ich in meinem Workshop am 1. April.
90 Minuten. Sofa. 39€. Aufzeichnung inklusive.
Fragen? Schreib sie hier in die Kommentare 👇
Anmeldung: Link in Bio.

21/03/2026

Es ist soweit! 🎉

„Ohne Heißhunger durch den Abend"
Mein erster Online-Workshop – für Mamas, die abends nicht mehr kämpfen wollen.

📅 1. April, 20:00–21:30 Uhr
💻 Zoom – gemütlich vom Sofa
💰 39€

Was du lernst:
→ Warum Heißhunger nichts mit Disziplin zu tun hat
→ Snack-Swaps, die deinen Körper wirklich zufriedenstellen
→ Eine einfache Sofa-Yoga-Sequenz gegen Stress-Essen

Was du bekommst:
✓ Aufzeichnung
✓ 10 Rezepte als PDF
✓ 7-Tage-Challenge
✓ Geführte Audio-Meditation

Nur 12 Plätze. Link in Bio! 👆

19/03/2026

Ich plane gerade etwas… 🤫

Am 1. April gebe ich meinen ersten Online-Workshop.

Thema:
Abend-Snacking.
Erschöpfung.
Und was du wirklich brauchst.

Weil:
Es geht nicht um fehlende Disziplin.
Sondern um…
zu wenig Energie.
zu viel Verantwortung.
und einen Körper, der einfach versucht, dich durchzubringen.

In diesem Workshop zeige ich dir:
✨ warum du abends snackst
✨ was wirklich dahinter steckt (biologisch & emotional)
✨ und wie du rauskommst – ohne Verzicht & Druck

Wenn du dich da wiedererkennst:
👉 Kommentar mit 🙋‍♀️

Ich schicke dir alle Infos persönlich zu

16/03/2026

Mehr dazu bald!
Speicher den Post, wenn's dich interessiert 📌

15/03/2026

Geständnis:

Vor 2 Jahren saß ich jeden Abend so da:
Kind im Bett. Ich auf Sofa. Serie an.
Und zack - halbe Tafel Schoki weg.

"Warum kann ich nicht einfach aufhören?!"

Ich dachte: Ich hab keine Disziplin.

Bis ich verstand:
Es ist nicht Disziplin. Es sind Hormone.

Heute helfe ich Mamas wie dir,
das WARUM zu verstehen.

Ohne Verzicht. Ohne Schuld.

Kennst du das?
Kommentar mit 🍫 wenn ja!

14/03/2026

Hi! Ich bin Anna-Maria 👋

Yogalehrerin, Ernährungsberaterin, Mama von 2.
Und in Elternzeit.

Ich starte gerade etwas Neues:
Yoga & Ernährung für Mamas wie mich.

Für alle, die:
→ Dauermüde sind
→ Abends mehr snacken als sie wollen
→ Keine Zeit für sich haben

Folge mir, wenn dich das interessiert! 💚

Adresse

Geisingen
78187

Webseite

https://www.canva.com/design/DAHDlBFP5zY/3TDszYjrX3mmtCaEucKDlg/edit?utm_content=DAHDlBFP5zY&utm_campaign=designshare&ut

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