YOUman Nature - Melanie Spachtholz

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YOUman Nature - Melanie Spachtholz

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von YOUman Nature - Melanie Spachtholz, Contractor, Kochersteinsfeld.

04/06/2026

Somatic Awareness und Somatic Practice statt Dauerstrom Part 3 🌿

Was passiert, wenn wir aufhören die unangenehmen Gefühle wegzudrücken und stattdessen zu fragen „Hey lieber Anteil, was möchtest du mir eigentlich mitteilen?“ Dabei mit absoluter Präsenz und mit dem ganzen Körper zuzuhören, was er zu sagen hat? Probier es aus ❤️

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Deine Mel 🔥

02/06/2026

Somatic Awareness und Somatic Practice statt Dauerstrom Part 2 🌿

Widerstand gegen Stille und Nichtstun, gegen Präsenz und somit auch ein bisschen gegen die inneren Anteile, die sich gerade Nutz- und Sinnlos fühlen. No shame! Es gibt nichts zu fixen und auch nichts zu analysieren, sondern nur die Einladung, liebevoll in den Kontakt zu gehen.

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Deine Mel 🔥

28/05/2026

Somatic Awareness & Somatic Practice statt Dauerstrom 🌿

Puh, endlich Freiraum, endlich Ruhe… und schon jagt der Kopf der nächsten Aufgabe hinterher. Dies könnte ich noch tun und das… geht auch ganz schnell 😉

Hier sitze ich also in der Stille, die ich mir so sehr gewünscht habe und schon kommen die Impulse, produktiv zu sein. Damit zu sitzen und damit zu sein fühlt sich erstmal unangenehm an und es wäre viel einfacher sich mit einer Beschäftigung abzulenken. Doch ich bleibe damit sitzen und gehe in den Kontakt. Ich akzeptiere es und lasse es da sein und schon wird alles ein bisschen weicher.

Was zeigt sich in dir, wenn du dir wirklich erlaubst, nichts zu tun?

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Deine Mel 🔥

26/05/2026

Innere Persönlichkeitsrollen in Extremsituationen Part 2 🌿

Google Maps hat echt Humor und schickte mich ein zweites Mal auf einen unbefestigten Weg. Ich hielt mein Wort und bin gelaufen. Wir kamen zwar nie am Zielpunkt an, aber die Referenz, die ich für mein inneres Kind geschaffen habe, war das Erlebnis Wert und der Anblick war einfach wunderschön 😍

Dein inneres Kind kann sich auf dein Erwachsenen-Ich verlassen, auch wenn dein Erwachsenen-Ich nicht immer alles gleich im Griff hat! Wichtig ist, mit deinem Kind-Ich im Kontakt zu bleiben und die Verantwortung zu übernehmen. Es findet sich immer ein Weg.

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Deine Mel 🔥

21/05/2026

Innere Persönlichkeitsrollen in Extremsituationen Part 1 🌿

Ich wollte nur wandern gehen mit meiner Hündin Blondie, aber Google Maps hatte andere Pläne. Ein enger, unbefestigter Weg ohne Wendemöglichkeit, ein extrem steiler Hang im Nebel mit viel Geröll und mein Auto hat es nicht mehr geschafft. Mein inneres Kind war komplett überfordert und mein Erwachsenen-Ich war am Limit.

Die Story ist noch nicht zu Ende, wie es weiterging erfährst du in Part 2.

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19/05/2026

Somatic Practice für Sicherheit durch Atem Part 6 🌿

Jetzt nutzen wir das kraftvolle Potenzial sanfter Berührung. Du kannst entweder beide Hände auf den Unterbauch legen, oder eine davon vorsichtig auf den Schambereich. Beobachte, wie sich dein Körper dabei verhält, wenn du ihm sagst „du bist in Sicherheit“. Öffnet sich etwas in dir oder gehst du in die Kontraktion? Beides darf da sein.

Zum Abschluss der Session haben wir zur Musik getanzt, damit die Energie, die in Bewegung gesetzt wurde, auch wirklich frei durch den Körper fließen durfte.

Probiere gerne die komplette Übung aus, indem du von Part 1 an die Videos nacheinander durchlaufen lässt und beobachte dabei, wie dein Körper reagiert.

Wenn du es live erleben möchtest, komm gerne zur CIYB Gruppe dazu, die erste Session bekommst du von mir geschenkt.

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Deine Mel 🔥

15/05/2026

Somatic Practice für Sicherheit durch Atem Part 5🌿
Wir gehen in den Kontakt mit dem Part deines Körpers, der sich meldet. Wo zieht es dich gerade hin? Was erfordert deine Aufmerksamkeit? Hier war es der Beckenboden, aber du kannst es mit jeder deiner Körperstelle tun. Ganz liebevoll halten und lauschen, was es zu sagen hat.

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Deine Mel 🔥

14/05/2026

Es geht nicht nur um Co-Regulation, es ist so viel mehr:

Wir kommen mit einem tief verwurzelten evolutionären Bedürfnis auf die Welt: dass da Jemand ist, der uns hält und uns beschützt. Jemand, der uns fühlen lässt - sei es durch Augen- und Hautkontakt oder durch Präsenz - dass wir sicher sind. Auch wenn du ohne Vater aufgewachsen bist, das Urbild von männlicher Liebe ist nicht nur eine Kindheitserfahrung, sondern es wurde über Generationen hinweg in unser epigenetisches Material geschrieben. Dein Körper weiß also, wie sich diese Vaterliebe anfühlt.

Das limbische System, das unser Bindungssystem bestimmt, ist viel älter als unsere Sprache und es hat unser Überleben bis heute erfolgreich gesichert. Die Ur-Frage „Bin ich willkommen? Bin ich hier sicher?“ hängt nicht nur von einer Person ab, aber die Vaterfigur ist so bedeutend, dass sie ganze Weltbilder der Art von Männlichkeit formt und wie jeder weiß:

Die erste große Liebe eines Mädchens ist immer der Papa ❤️

Alles Liebe zum Vatertag.

12/05/2026

Somatic Practice für Sicherheit durch Atem Part 4 🌿
Zur Atmung in den Bauch und in die Brust setzen wir beim Ausatmen jetzt noch ein Summen obendrauf. Beobachte dich auch selbst dabei, wo sich deine Zunge befindet: presst sie gegen den Gaumen oder liegt sie entspannt im Mundraum?

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Deine Mel 🔥

10/05/2026

Wusstest du, dass die Mitochondrien in jeder einzelnen deiner Körperzellen quasi ausschließlich von deiner Mutter stammen? Von ihrer Mutter, ihrer Mutter davor... alle Generationen, gespeichert in deinem Gewebe.

An alle Mütter, ich wünsche euch alles Liebe zum Muttertag ❤️

Adresse

Kochersteinsfeld
74239

Telefon

+4971399365550

Webseite

https://youman-nature.de/

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