Pyja-Mama Schlafcoaching für Babys- & Kleinkinder, Fränkische-Schweiz-Straße 23, Scheßlitz (2026)

21/06/2023

Sind wir doch mal ehrlich: Wer hat diesen Satz in seiner Kindheit nicht öfters mal gehört oder ihn gar selbst zu seinem Kind gesagt?!

Wir alle haben im Alltag schon mal einen Punkt erreicht, an dem wir überfordert sind oder uns nicht in unserer Mitte befinden. Genau dann wünschen wir uns einfach, dass unser Kind im Bett verschwindet, wenn es sich nicht so verhält, wie wir uns das vorstellen.

Aber hey, wir schreiben mittlerweile 2023 und sollten solche Sätze/Drohungen endlich aus unseren Köpfen und Mündern streichen. Es ist schwer, das weiß ich. Wir sind eine Generation des Umbruchs. Wir wollen es besser machen und genau dabei passieren auch Fehler! Fehler, die unsere Kinder verzeihen. Also macht euch nicht wild, wenn euch solche Sätze mal rausrutschen. Sorry, falls sich jetzt durch meine Zeilen jemand getriggert fühlt. Reflektiert, entschuldigt euch bei eurem Kind und versucht es beim nächsten Mal besser zu machen.

Denn was wir unserem Kind mit diesem Satz vermitteln, ist:

➡️ Schlafen bedeutet Bestrafung!

➡️ Schlafen bedeutet Ablehnung!

➡️ Nur, wenn ich schlafe, bin ich richtig!

➡️ Nur, wenn ich schlafe, ist Mama/Papa glücklich!

➡️ Nur, wenn ich schlafe, werde ich geliebt!

➡️ Das Bett ist ein "böser" Ort!

Vielmehr möchten wir doch, dass der Schlafplatz ein Ort ist, wo ein Gefühl von Geborgenheit und Sicherheit vermittelt wird. Ein Ort, an dem sich unsere Kinder fallen lassen können und sich stets geliebt und umsorgt fühlen.

✏️ Schreibt mir gern in die Kommentare, was ihr darüber denkt!

22/05/2023

HALLO WACH!! 😳
Dein Kind ist mitten in der Nacht für längere Zeit wach. Und nun? Wie verhalte ich mich?

Es gibt es zwei Arten von nächtlichen Wachphasen:

1️⃣. Kind ist hellwach, in Spiellaune und an Schlaf ist nicht zu denken. Vielleicht protestiert es sogar beim Versuch, es zum Schlafen zu bringen?

➡️ Hier ein Lösungsvorschlag:
Erst mal Druck rausnehmen. Leider kann man den Schlaf nicht erzwingen. Zumindest nicht zeitnah, denn dein Kind benötigt nun eine gewisse Wachzeit, um weiterschlafen zu können. Das ist sehr frustrierend! Steh ruhig auf, wenn euch danach ist, spielt bei gedimmtem Licht und starte den Versuch erneut, sobald dein Kind müde ist. Ihr könnt auch im Bett bleiben und die Wachzeit gemütlich verbringen. Lass dein Kind turnen und erzählen, während du vielleicht deine Augen zumachst. (Hier bitte auf die Sicherheit achten! Dein Kind sollte nicht aus dem Bett fallen können!). Nach einem bis zwei Schlafzyklen ist dein Kind wieder bereit für den Schlaf.

2️⃣ .Kind ist offensichtlich müde, jammert, wälzt sich, aber schafft es nicht in den Schlaf? Es döst oft ein, aber nie so richtig und ist dann wieder wach?

➡️ Hier ein Lösungsvorschlag:
In diesem Fall bitte in der Schlafsituation verweilen. Licht auslassen und dem Kind, wenn möglich und nötig, zum Weiterschlafen verhelfen. Hierbei könnt ihr auch zu der bewährtesten Einschlafhilfe greifen 😊

❓️Hast du dich auch schon so oft gefragt, wie man sich am besten verhalten soll bei nächtlichen Wachphasen? Mit diesem Beitrag weißt du es künftig genau! Speichere ihn dir gleich mal ab und lass gerne ein Like da ❤️

11/05/2023

„Mein Schatz, Mama macht noch schnell die Küche sauber & Papa geht schnell mit dem Hund raus, spiel du hier schön & dann geht’s ins Bett!“

„Naja okay… eigentlich bin ich jetzt schon müde… hab doch vorhin so arg meine Augen gerieben. Da ist ja mein buntes blinkendes Auto! WOW!“

10 Minuten später: Papa ist zurück, Küche ist sauber. Baby quengelt & will auf den Arm genommen werden. Dabei gähnt es herzhaft.

„Na komm. Wir machen dich bettfertig.“, sagt Papa & geht zum Wickeltisch.

„Aber eigentlich bin ich schon zu müde & will mich jetzt nicht waschen & umziehen lassen! Ich will jetzt sofort ins Bett!“. Das Baby wehrt sich & streckt sich durch. Wird aber dann abgelenkt.

„Was ist denn nur los? Ich schalte dein Mobile am Wickeltisch an. Das magst du doch so gern.“

Papa macht das Baby fertig & übergibt es der Mama für die Gute-Nacht-Geschichte.

„Okay! Nun bin ich bereit!! WUHU!! Gute-Nacht-Geschichte?! Hey, aber jetzt bin ich so drüber und so gar nicht mehr müde!“

Bereits beim Vorlesen bemerken die Eltern, wie die Laune des Kindes richtig Fahrt aufnimmt. Es lacht, wirkt aufgedreht & macht ganz viel Blödsinn.

„Boaaah, ich will jetzt nicht mehr schlafen! Jetzt bin ich drüber. Ich KANN gar nicht mehr schlafen. Vorhin, wo ich wollte, habt ihr‘s vercheckt… jetzt geht’s einfach nicht mehr! Ich will nun spielen!“

„Was ist denn los mit dir? Du warst so müde?“

„Mein Körper hat ganz viel Cortisol ausgeschüttet. Das Hormon sorgt jetzt dafür, dass ich jetzt erst recht nicht mehr einschlafen kann. Ich muss jetzt erstmal noch einige Zeit wach bleiben, um es wieder abzubauen. Dann könnt ihr es wieder versuchen!“

❤️
Wenn es nur so einfach wäre & unsere Kinder uns so genau sagen könnten, was in ihnen vorgeht, oder? Unser Alltag lässt es oft nicht zu, uns am Abend so fallen zu lassen & auch uns Eltern selbst die Möglichkeit zu geben, die kleinsten Müdigkeitsanzeichen unserer Kinder zu erkennen & zügig zu handeln. Vor allem bei kleinen Babys sind die Wachzeiten schnell erreicht & man übertritt in Windes Eile die Schwelle zur Übermüdung.

Drum lasst es am Abend ein wenig entspannter angehen. Tankt noch reichlich Bindung auf & lasst das schmutzige Geschirr in der Küche stehen ❤️

19/04/2023

In der Realität gehen die Vorstellungen, von dem, wie ein Kind schlafen sollte, sehr weit auseinander. Oft, wenn es ums Thema „Aufstehen am Morgen“ geht. Vielleicht bist du eher ein Langschläfer und empfindest die Aufwachzeit deines Kindes als eher zu früh oder andersrum.

Es gibt in der Schlafforschung verschiedene Typen, wie z.B. die Lerchen, Eulen oder verschiedene Mischformen. Frühaufsteher orientieren sich stark nach dem Sonnenlicht und sind am Morgen topfit, gut gelaunt und werden zur Abenddämmerung müde. Bei ihnen beginnt die Nacht früher und sie sind dann auch wirklich müde! Langschläfer kommen am Morgen schwer in die Gänge und sind bis in die Nacht sehr produktiv.

Man kann versuchen, durch Verschieben der Tagschläfchen den Rhythmus des Kindes ein wenig zu manipulieren. Sollte sich jedoch nach einigen Wochen die Aufstehzeit immer wieder nach vorne verschieben, dann solltest du den Typ deines Kindes akzeptieren.

Ist dein Kind kein Frühaufsteher und nach dem frühen Erwachen schlecht gelaunt, quengelig und weinerlich, könntest du versuchen, den Nachtschlaf deines Kindes vorzuziehen. Das zu frühe Erwachen dann ist ein Zeichen von Übermüdung in Folge von Cortisol. Hier solltest du erst nach einigen Tagen Resümee ziehen. Ändert sich an er Situation nichts, können es auch folgende Gründe sein:

➡️ Volle oder nasse Windel

➡️ Störende Geräusche am Morgen

➡️ Zu wenig oder zu viel Tagschlaf

➡️ Die letzten Schlafzyklen am Morgen werden nicht mehr verbunden

➡️ Schlafdruck fehlt

Natürlich können Regressionen und Entwicklungsschübe zu frühem Aufstehen führen. Dies ist dann eher Phasenweise zu beobachten.

Ist dein Kind ein „echter“ Frühaufsteher? Oder ein Langschläfer?

23/02/2023

„So nun geht’s ab ins Bett!“

„Ich wollte doch noch spielen. Warum nimmst du mich jetzt hoch & trägst mich weg? Da liegt schon mein Schlafsack. Das heißt, ich muss nun schlafen gehen. Aber ich bin noch gar nicht müde!“

„Genug gespielt für heute. Es ist 19 Uhr“

„Aber ich bin noch nicht müde. Warum muss ich jetzt schlafen?“

„Wir legen uns jetzt ins Bett. Es war auch für mich ein langer Tag!“

„Hey schau mal, das habe ich heute gelernt. Ich kann mich nun supertoll an den Gitterstäben im Bett hochziehen. Kannst du mich sehen?“

„Hach, Kind. Bleib doch endlich liegen.“

„Okay, wenn ich nicht üben darf, dann sing ich jetzt ein tolles Lied. Das habe ich neulich bei Oma gehört. Ist das nicht schön?“

„Warum machst du es mir denn so schwer mit dir? Kannst du jetzt nicht einfach schlafen, damit ich ein wenig ruhe habe?“

„Aber warum bist du denn jetzt so böse auf mich? Sonst bist du immer so stolz auf mich, wenn ich turne & Lieder singe. Habe ich etwas Falsches gemacht?“

„Du musst doch schon längst müde sein. Warum kämpfst du so gegen mich an?“

„Ich hab doch erst geschlafen & bin doch jetzt älter, hast du das vergessen? Ich kann jetzt länger wach sein.“

„Du machst mich wahnsinnig. Ich verstehe nicht, warum du jetzt nicht einfach schläfst.“

„Vor einiger Zeit hast du dich noch beschwert, dass ich den ganzen Tag müde bin & schlafen will. Jetzt passt dir nicht, dass ich länger wach sein kann. Ich bin immer falsch. Das macht mich traurig. Ein wenig bin ich auch schon müde & kann jetzt einschlafen.“

„Na endlich wirst du ruhiger. Was für ein langer Einschlafkampf. Du bist so anstrengend.“

❤️❤️❤️

So könnte eine Konversation zwischen Elternteil & Kind aussehen. Hast auch du schon mal einen dieser Gedanken während der Einschlafbegleitung gehabt? Es geht mir hier jetzt nicht darum, dich zu bashen, sondern einfach mal durch einen Perspektivwechsel die Sicht unserer Kinder in den Fokus zu rücken. Mir persönlich hilft es sehr, durch die Augen unserer Tochter zu blicken, nachzufühlen, was sie möglicherweise empfindet, um so ein wenig gelassener & mit mehr Verständnis auf sie eingehen zu können.

❓️Wie siehst du das? Schreib es mir gerne in die Kommentare!

22/02/2023

Dein Kind braucht einfach ewig zum Einschlafen? Es kommt einfach so schwer zur Ruhe? Turnt im Bett? Oder findet sehr schwer in den Schlaf?

Hier mögliche Gründe für eine lange Einschlafdauer:

➡️ Dein Kind ist noch nicht müde genug! Der Schlafbedarf wird überschätzt, die Wachzeiten zwischen den Schläfchen sind nicht altersentsprechend und der benötigte Schlafdruck reicht nicht aus. Dein Kind liegt im Bett und kann noch gar nicht einschlafen, weil es einfach noch nicht müde ist.

➡️ Dein Kind war schon müde! Der perfekte Zeitpunkt ist bereits vorbei und dein Kind ist in die Übermüdung gerutscht – völlig aufgedreht oder weint vielleicht hysterisch. Das Einschlafen wird in der Übermüdung durch das Stresshormon Cortisol erschwert.

➡️ Trennungsangst – Schlafen bedeutet Trennung. Die Einschlafbegleitung kann unter Umständen länger dauern, da dein Kind sich nicht von dir trennen möchte.

➡️ Zu viel Hilfe!! Dein Kind wird gewippt, getragen, geschaukelt, es wird gesungen, gesummt, die Spieluhr läuft, das Nachtlicht ist an… könntest du so schlafen? Ich nicht. Dein Kind vielleicht auch nicht 😉

➡️ Übertragung – MaPa möchte Feierabend haben. Endlich ein paar Minuten für sich haben. Umso ungeduldiger und angespannt kann also die Einschlafbegleitung aus Sicht der Eltern werden. Dies überträgt sich alles auf dein Kind. Gib deinem Kind Zeit, sich fallen zu lassen

➡️ Der Tag war einfach zu aufregend! Kann ich verstehen. Ich komm auch schwer zur Ruhe, wenn’s mal wieder wilder zu ging 😊

❓️Wann braucht dein Kind ewig zum Einschlafen? Kennst du die Gründe?

20/02/2023

Du willst etwas an eurer Schlafsituation ändern? Weißt aber nicht so recht, wo und wie du beginnen sollst?

Hier ein grober Fahrplan für eure Veränderung:

➡️ Bereitschaft – erster wichtigster Schritt: Du bist dir bewusst, dass du dir eine Veränderung in eurer Schlafsituation wünscht und auch bereit bist, daran zu arbeiten

➡️ Setze ein Ziel fest – hier überlege dir, ob dieses Ziel in euren Alltag passt, ob es für euch und euer Kind umsetzbar ist

➡️ Der Weg ist das Ziel – überlege, in welchen Schritten ihr zum Ziel kommt und notiere sie

➡️ Aller Anfang ist schwer – gehe in dich und frag dich, was du für dich und dein Kind tun kannst, wenn es etwas holpriger wird

➡️ Wähle den Zeitpunkt und Let´s go! – ihr solltet alle in guter Verfassung sein. Es ist keinem geholfen, wenn ihr krank seid, kraftlos oder euer Kind zahnt

➡️ Stay positiv – geht positiv in die Veränderung rein – Ihr schafft das!

❤️ Wenn du jetzt doch noch nicht so recht weißt, wie du an die ganze Sache rangehen sollst, dann melde dich gerne bei mir! Ich unterstütze euch sehr gern!

08/02/2023

⚠️⚠️ Achtung Triggerwarnung Frühgeburt ⚠️⚠️

„Aber jetzt ist ja alles gut!“

„Schau sie dir doch mal an, ihr geht es ja gut!“

„Weiß gar nicht, was du hast. Sie ist doch gesund und munter!“

Nichts ist gut. Klar, entwicklungstechnisch hat unsere Tochter alles aufgeholt und manchmal sogar mehr als das. Aber ich kann ganz offen und ehrlich sagen, dass es sich immer noch nicht „gut“ anfühlt.

Mit ganz viel Schmerz habe ich gestern Bilder und Videos unserer Zeit auf der Neo betrachtet. Ich habe alles festgehalten. Habe Tagebuch geführt. Jede abgepumpte Milchmalzeit notiert. Ich tat all das, um mich festzuhalten. An etwas Planbares. Etwas, was ich bestimmen konnte. Denn diese Zeit war eins gewiss nicht: SELBSTBESTIMMT.

Ob es nun die Geburt war oder die langen Wochen in der Klinik. Alles wurde vom Pflegepersonal, Ärzten und Ärztinnen übernommen und bestimmt. Ich war nicht mal beim ersten Bad unserer Tochter anwesend. Auch Fläschchen wurde ohne meine Anwesenheit oder Einwilligung in der Nacht gegeben. Wohl wissend, dass ich stillen möchte. Erst nach 20 Tagen durfte ich unsere Tochter das erste Mal stillen. Für fünf Minuten. Ihr wurde durch die Magensonde Formula gegeben, obwohl der Kühlschrank mit Muttermilch aus allen Nähten platzte. Was in der Nacht geschah, erfuhr man, wenn man Glück hatte, am nächsten Morgen. Ich saß von früh bis spät am Inkubator. In der Angst, etwas zu verpassen, nicht für sie und mich sprechen zu können.

Es war alles, aber nicht gut. Und auch jetzt ist es nicht gut. Für unsere Tochter nicht und für uns nicht. Wir haben beide im Gefühl, dass unsere Tochter sich noch an vieles erinnern kann. Es sie bis heute verfolgt in Träumen und im Alltag. Wenn sie Angst hat, in Trennungssituationen und vor medizinischem Personal.

In einem Monat wird unsere Tochter zwei Jahre alt. Alle werden sie betrachten und ein fröhliches kleines Mädchen sehen, aber nicht die Wunden, die es hinterlassen hat.

Es ist alles, aber niemals gut.

06/02/2023

❤️ Dein Kind weint beim Einschlafen? Du fühlst dich total hilflos, hast alles mögliche getan und hast keine Ahnung, wieso dein Kind weint?

➡️ Hier vier mögliche Gründe:

✨️ Schlafen bedeutet immer Trennung. Sobald dein Kind einschläft, kann es dich nicht mehr sehen, spüren und riechen. Es fällt dann umso schwerer loszulassen, denn in der Dunkelheit und bei Müdigkeit wird Bindungsverhalten ausgelöst. Dein Kind möchte weiterhin deine Nähe spüren und weint, weil es Angst vor der Trennung hat. Versuch deinem Kind ein sicheres Gefühl zu geben und bleib bei deinem Kind!

🥱 Übermüdung!!! Ganz typisch ist hier, dass dein Kind weint, weil es zum Einschlafen Entspannung benötigt. Was jedoch sehr schwerfällt mit ganz viel Cortisol und Adrenalin im Körper. Hier hilft ganz viel Körperkontakt, um die angespannte Situation zu entkrampfen.

🥳 Verarbeitung vom Tag. Vor allem wenn alle Bedürfnisse erfüllt sind und dein Kind noch nicht sprechen kann. Durch das Weinen kommuniziert dein Kind mit dir, erzählt dir von den Eindrücken und baut somit ganz viel Druck ab. In Entwicklungsschüben kann man das sehr oft beobachten. Begleite dein Kind mit viel Liebe und Verständnis.

🤸🏼‍♀️ Kind ist noch nicht müde genug. Oft wachsen wir Entwachsenen nicht mit unseren Kindern mit. Dein Kind kann vielleicht schon einen ticken länger wach sein und möchte noch ein wenig spielen. Du aber denkst, es müsste schon schlafen… Joa passt der Zeitpunkt nicht. Realistisch betrachten und mit dem Kind und den Wachzeiten mitwachsen 😊

❓️Hat dein Kind schon mal beim Einschlafen geweint? Und kennst du den Grund?

❗️Schreib es mir gerne in die Kommentare!

06/02/2023

In der Regel holen sich Kinder genau den Schlaf, den sie benötigen. Naja, zumindest wenn dieser angeboten wird 😅 Auch Schläfchen mit einem durchlaufenen Schlafzyklus können für die Kinder erholsam genug sein, wenn sie nach dem Schlafen gut drauf sind.

Es kann aber auch sein, dass Dein Kind aufwacht und gaaaanz mies drauf ist. Viel quengelt, weint, sich noch ganz oft die Augen reibt oder gähnt.

Hier nun 5 Gründe, weshalb die Laune nach dem Aufwachen nicht so gut sein kann:

➡️ Dein Kind hatte einen Albtraum

➡️ Dein Kind ist vor dem Schläfchen übermüdet

➡️ Dein Kind ist noch nicht ausgeschlafen

➡️ Dein Kind wurde geweckt (Geräusche, Bewegung, etc.)

➡️ Dein Kind ist verwirrt, weil die Einschlafsituation nicht der Aufwachsituation entspricht

War Dein Kind auch schon einmal schlecht gelaunt nach einem Schläfchen? Kennst Du den Grund?

Schreib es mir gerne in die Kommentare!

25/01/2023

Frühchen brauchen vor allem eins: Nähe und Wärme. Auch nach dem errechneten Geburtstermin fühlen sich Frühchen oft „verloren“, denn sie haben viel zu frühzeitig den schützenden und begrenzenden Bauch von Mama verlassen.

So kann es schon oft eine große Hilfe sein, wenn man ein kleines Nestchen baut, um so mehr Sicherheit und Geborgenheit zu geben. Durch die Begrenzung wird die Eigenwahrnehmung und die sensorische Entwicklung gefördert. Hierbei achtet bitte darauf, dass nichts verrutschen kann, um die Sicherheit des Kindes während des Schlafs zu gewährleisten. Solltet Ihr Euch bei der Lagerung unsicher fühlen, sprecht bereits in der Klinik mit dem zuständigen Fachpersonal der Neonatologie oder mit eurer Hebamme. Sie können mit Sicherheit weiterhelfen.

Nicht nur ein sicheres Nestchen, sondern auch ganz viel Nähe und direkter Körperkontakt sind sehr wichtig für die zu früh geborenen Kinder. Dies kann natürlich auch die Nächte ganz schön aus den Bahnen werfen. Oft kommt es vor, dass die Kleinen das sogenannte „Frühchenknurren“ von sich geben. Welches oft um den errechneten Termin verschwindet, aber auch durch Körperkontakt nicht mehr so stark ausgeprägt ist. Also gebt Nähe, was das Zeug hält. Wechselt euch in der Versorgung so gut es geht ab, macht es euch einfach, bestellt euch Essen, anstatt zu kochen, fragt eine nahestehende Person um Hilfe im Haushalt, oder lasst ihn komplett liegen. Verbringt viel Zeit im kuschligen Bett und richtet euch dort einen gemütlichen Platz ein.

Es ist schon oft eine große Umstellung, ein Neugeborenes die ersten Wochen zu Hause zu haben. Mit einem Frühchen kann das häufig noch mehr fordern. Drum macht euch die Situation so einfach es geht und bittet um Hilfe, wenn ihr diese benötigt

17/01/2023

Wofür ich stehe: Baby- & Kleinkindschlaf ist VERTRAUENSSACHE.

Denn es geht um das Wichtigste: UM EUER KIND

Zu jeder Zeit steht EURE Bindung im Mittelpunkt unserer Zusammenarbeit. Wir finden Lösungen für EURE Familie und EURE Schlafsituation. Hierfür bilde ich mich ständig weiter, setze all mein Wissen und meine Erfahrung ein, um Euch auf dem Weg zu erholsameren Nächten zu begleiten.

Ich distanziere mich ausdrücklich von sämtlichen Schlaftrainings, das Bewusste reduzieren von nächtlichen Mahlzeiten und kontrolliertem Schreien lassen! Euer Kind und Ihr werdet in herausfordernden Situationen niemals allein gelassen!

Wir begegnen uns auf Augenhöhe. Eure Werte und Vorstellungen sind Grundlage meiner Beratungen. Nur so lässt sich mit ganz viel LIEBE und NÄHE eine neue entspannte Situation für die ganze Familie schaffen.

❤️

Pyja-Mama Schlafcoaching für Babys- & Kleinkinder

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