29/09/2023
🌙 En tant que parents, la question du sommeil est souvent dans les esprits. Est-ce que mon bébé dort suffisamment, est-ce que j'arrive à voir les signes de fatigue de mon enfant ? Endormissement autonome ? Endormissement dans les bras, dans votre lit ... ?
Je vous donne quelques pistes à explorer !
👶🏻 De 0 à 3 mois : Pendant cette première période, les bébés dorment généralement entre 14 et 17 heures par jour. Ils ont tendance à passer beaucoup de temps à dormir dans des cycles plus courts de 2 à 4 heures.
👶🏻 De 3 à 6 mois : À cet âge, les bébés commencent à passer plus de temps éveillés pendant la journée. Leur besoin de sommeil diurne diminue légèrement. Les bébés de cette tranche d'âge devraient dormir environ 13 à 15 heures par jour.
👶🏻 De 6 à 12 mois : À cet âge, la plupart des bébés commencent à dormir plus longtemps la nuit et à réduire leurs siestes pendant la journée. Ils ont besoin d'environ 12 à 14 heures de sommeil total par jour.
👶🏻 De 12 à 36 mois : À mesure que les bébés grandissent, ils ont généralement besoin de moins de sommeil au total, mais leurs siestes diurnes restent importantes. Pendant cette période, ils devraient dormir environ 11 à 14 heures par jour.
Les signes de sommeil incluent les bâillements, les frottements des yeux, les frictions du visage contre votre poitrine ou votre épaule, et les mouvements plus lents et apaisés.Vous pourrez remarquer leurs yeux qui se ferment, un comportement plus calme.
Lorsque vous apercevez un des signes, mettez en place votre rituel de coucher, soit pour une sieste, soit pour une nuit
🌙 En général, il est important de créer une routine de sommeil régulière pour votre bébé afin de l'aider à comprendre les signes de sommeil et à s'endormir plus facilement. Cela peut inclure des activités relaxantes avant le coucher, comme un bain tiède, une histoire, une chanson...
Le plus important à retenir : seul vous savez ce qui est bon pour votre enfant. Faites vous confiance ! Vous êtes la clé de votre réussite. 🔑🏆
