Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 11:00 - 17:00 Mardi 09:00 - 17:00 Mercredi 09:00 - 17:00 Jeudi 09:00 - 17:00 Vendredi 09:00 - 17:00

Quel est le site Web ?

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Anne-Sophie Michel - Coach

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Anne-Sophie Michel - Coach

Marseillaise, globe trotteuse et curieuse

Je vous accompagne à changer dans la durée vos comportements qui vous freinent, vous bloquent ou vous entravent comme le manque de confiance, la gestion du stress, les problèmes d'organisation, les déséquilibres de vie...
On en discute ?

13/04/2025

🌟 La Fresque de la Performance Collective : Une Nouvelle Façon de Transformer Vos Équipes ! 🌟

Je suis ravie de vous annoncer que je suis désormais formée à l'animation de la hashtag ! 🎉

🎯 Cet atelier collaboratif, conçu pour des groupes de 6 à 12 personnes, se déroule sur une demi-journée et offre une opportunité unique d'aborder des thèmes souvent négligés en entreprise (connaissance de soi, empathie, communication positive).

💡 Pourquoi cet atelier est-il différent ?
Il renforce la cohésion d'équipe en favorisant des échanges authentiques et constructifs.
Il booste la performance collective tout en valorisant l'épanouissement individuel.
Il permet de créer un environnement de travail plus harmonieux et efficace.
Il est ludique par l'utilisation des cartes à disposer au fur et à mesure.

🌱 Ce qui m'a particulièrement plu dans cette fresque, c'est la possibilité d'explorer des dynamiques humaines essentielles au succès collectif.
C'est une véritable expérience de transformation qui va au-delà du simple team building.

📅 Envie de vivre cette expérience avec votre équipe ? N'hésitez pas à me contacter pour organiser un atelier ou pour en discuter davantage !

Prenez rdv (lien dans mon profil) ou contactez-moi : [email protected]

07/04/2025

🌟 Les Vertus de l'Échec : Une Source de Résilience et de Réinvention 🌟

Aujourd'hui, je souhaite partager avec vous une réflexion inspirée par le livre de Charles Pépi, "Les vertus de l'échec".
L'échec, souvent perçu comme une fin en soi, peut en réalité être un tremplin vers la réussite.
L'auteur identifie environ dix vertus de l'échec, et je me suis retrouvée dans certaines d'entre elles.

Apprendre Plus Vite : Mon premier échec au baccalauréat, dû à une négligence et à une certaine paresse, m'a appris une leçon précieuse : prendre des risques nécessite de bien les calculer et les anticiper. Cet échec m'a poussée à devenir plus rigoureuse et à mieux me préparer pour les défis futurs.

Une Chance de Se Réinventer : Le jour où j'ai décidé de quitter le salariat, j'ai transformé ce qui aurait pu être un échec en une opportunité. Ne voyant pas de promotion à l'horizon, j'ai choisi de me réinventer et de monter ma propre activité. Ce changement m'a permis de réaliser des projets que je n'avais jamais osé entreprendre auparavant.

L'Expérience du Réel : L'échec m'a appris à me concentrer sur ce qui dépend de moi et à accepter ce qui échappe à mon contrôle. Cette prise de conscience m'a libérée de l'énergie que je dépensais à essayer de changer les autres. Comme le dit Thomas d'Ansembourg dans "Cessez d'être gentil, soyez vrai" : "On ne peut pas changer l’autre, on ne peut que se changer soi et sa façon de voir l’autre. Si nous changeons, l’autre change aussi."

Et vous, quelles vertus avez-vous découvertes grâce à l'échec ?
Partagez vos expériences en commentaire !

25/02/2025

🌟 Boostez votre confiance en vous ! 🌟

1️⃣ Identifiez vos valeurs : Connaître ce qui compte pour vous renforce votre assurance.

2️⃣ Utilisez des outils adaptés : Chaque objectif nécessite des méthodes spécifiques pour renforcer votre confiance.

💡 Quelques astuces pour vous aider :

Modélisation : Inspirez-vous des personnes qui vous motivent.
✅Observez leur posture et leur façon de communiquer
✅ Repérez ce que vous possédez déjà et ce que vous pouvez renforcer
✅ Intégrez ces éléments pour affirmer votre propre style

Croyances positives : Transformez vos pensées limitantes en affirmations positives.
Ces petites phrases que l'on se répète et qui nous freinent…
❌ « Je ne suis pas assez compétent… »
❌ « Je n'y arriverai jamais… »
✅ À transformer en croyances aidantes : « Je peux apprendre et progresser ! »

Méthode DESC : Communiquez avec assurance sans agressivité.
🔹 D écrire factuellement la situation
🔹 E xprimer votre ressenti et vos besoins
🔹 S uggérer une solution constructive
🔹 Conclure positivement pour favoriser un échange efficace.
Passez à l'action : Chaque petit pas renforce votre confiance.

Et si vous commenciez aujourd'hui pour améliorer votre quotidien ?
Parlons-en en commentaire ou prenez rendez-vous !

Et vous, quelles sont vos astuces pour gagner en confiance ? Partagez en commentaire ! 👇

16/02/2025

🌟 De la Timidité à la Confiance : Mon Parcours et Comment Je Peux Vous Aider ! 🌟

Bonjour à tous ! 🌞

Aujourd'hui, je voulais partager avec vous une partie de mon histoire qui, je l'espère, inspirera ceux qui se sentent parfois freinés par la timidité. 😌

Enfant, j'étais extrêmement timide. Je me cachais derrière ma mère pour éviter de dire bonjour, et ma première photo de classe montre une petite fille rouge et les yeux mouillés (c'est bien la photo de droite) effrayée par le photographe. 📸😖 J'avais peu d'amis et ceux que j'avais étaient chers à mon cœur, et j'étais très exclusive.

Cependant, tout a changé quand j'ai commencé à pratiquer des activités en groupe. Ces expériences m'ont aidée à surmonter ma peur des autres et à élargir mon cercle d'amis. Mes études en commerce et les techniques de communication comme la PNL m'ont ensuite permis de dompter cette timidité. 🎓🤝

Aujourd'hui, je suis fière de dire que j'ai surmonté cette peur. J'ai travaillé dans des fonctions commerciales où les contacts sont quotidiens, et aujourd'hui je sollicite constamment de nouvelles personnes pour développer mon activité. La timidité est toujours là, tapie dans l'ombre, mais je sais maintenant comment l'anticiper et la dépasser. 💪✨

Aujourd'hui j'accompagne en 1:1 ceux qui souhaitent apprivoiser et dépasser leur timidité. En quelques séances les progrès sont visibles.🤗

Mon plus grand bonheur ? Quand on me dit : "Non mais toi, tu n'es pas timide !" 😊

Si vous vous reconnaissez dans cette histoire, n'hésitez pas à me contacter. Ensemble, nous pouvons transformer la timidité en une force et avancer sereinement vers vos objectifs. 🌱💫

14/02/2025

Vous pensez que changer exige un effort colossal ? Et si je vous disais que tout commence par une seule action simple ?

"Trop souvent, on imagine que pour évoluer, il faut :

Un plan parfait ✅
Un grand changement radical ✅
Une confiance totale en soi ✅

❌FAUX Le plus dur, ce n'est pas d'avoir un plan parfait, c'est de commencer.

🔹Le premier pas peut être minuscule. Lire un article, prendre un rendez-vous, poser une question…
🔹 Chaque petite action crée un élan. Vous vous sentez plus en confiance et vous avancez naturellement.
🔹 L'important, c'est de ne pas rester figé(e). Même un pas imparfait vous rapproche de votre objectif.

🎯 Alors, quel petit pas pourriez-vous faire aujourd'hui ? "

Identifiez un premier pas simple et dites-moi en commentaire : qu'allez-vous tester cette semaine ? 🚀

12/02/2025

Ce n'est pas votre potentiel qui vous freine… c'est votre plan d'action.

Vous avez l'impression de stagner dans votre carrière ? De ne pas avancer malgré vos efforts ? Peut-être que :

❌ Vous attendez d'avoir confiance pour agir.
❌ Vos objectifs sont trop vagues et flous.
❌ Vous essayez toujours les mêmes méthodes… et obtenez les mêmes résultats.

🚀 La bonne nouvelle c'est qu'il existe une autre approche !

✅ Clarifiez votre objectif. Où voulez-vous aller exactement ? Plus c'est précis, plus c'est atteignable.
✅ Changez votre stratégie. Si ce que vous faites ne fonctionne pas, testez une autre méthode.
✅ Entourez-vous des bonnes personnes. Un regard extérieur peut faire toute la différence.

🎯 Vous n'êtes pas bloqué(e). Vous avez juste besoin d'un nouveau plan.

Quelle première action pourriez-vous tester dès aujourd'hui ?
J'ai une petite idée...contactez-moi en MP

09/02/2025

Il y a un moment où tout bascule. Ce moment où l'on passe du doute à l'évidence.
Pour beaucoup entre nous, le changement semble insurmontable… jusqu'à ce qu'un déclic se passe.
Est-ce que vous vous reconnaissez dans l'un de ces parcours :
- Marie hésitait à demander une promotion, convaincue qu'elle n'était pas assez qualifiée. Un jour, elle a osé… et elle a eu un 'oui'.
- Thomas voulait changer de carrière mais craignait l'inconnu. Il a d'abord exploré d'autres pistes, échangé avec des professionnels… Aujourd'hui, il travaille dans un secteur qui le passionne.
-Sophie n'osait pas prendre la parole en réunion. Après quelques séances de coaching, elle a appris à s'affirmer. Aujourd'hui, elle est leader de son équipe.
🔑 Ce qui a fait la différence ? Ils ont arrêté d'attendre 'le bon moment' et ont osé faire le premier pas pour se faire accompagner.

🎯 Et si aujourd'hui, c'était votre moment ?

Et vous, avez-vous déjà vécu un moment décisif qui a changé votre parcours ? Partagez-le en commentaire ! 💬

07/02/2025

Vous attendez ‘le bon moment’ pour changer ?
Mauvaise nouvelle… ce moment idéal n’existe pas.

‘Je me lancerai quand j’aurai plus de temps, plus de compétences, plus d’argent…’
Ça vous rappelle quelque chose ?

Mais la vérité, c’est que l’attente perpétuelle c'est un vrai piège. Si vous continuez d’attendre, vous risquez de ne jamais passer à l’action.

🚀 Voici 3 vérités pour vous aider à passer à l'action :
1️⃣ L’action crée la clarté. Vous ne saurez jamais si c’est la bonne décision tant que vous n’aurez pas essayé.
2️⃣ Le timing parfait n’existe pas. Ce qui compte, c’est de commencer avec ce que vous avez aujourd’hui.
3️⃣ Un petit pas vaut mieux que l’inaction. Même une action minime vous rapproche de votre objectif.

🎯 Alors, pourquoi ne pas faire un premier pas aujourd’hui ?

Quel premier pas pourriez-vous faire dès aujourd’hui pour avancer ? Réfléchissez-y et dites-moi en commentaire !
Je vous conseille par exemple de m'écrire en MP pour convenir d'un premier rdv de 30', sans engagement et qui est offert.

05/02/2025

Vous êtes ambitieux(se), mais une barrière invisible vous retient. Cette barrière, c’est la peur.

👉 Voici 3 peurs fréquentes qui bloquent l’évolution professionnelle :

1️⃣ La peur de ne pas être à la hauteur.
"Vous hésitez à postuler à un poste plus ambitieux ou à prendre la parole en réunion. Résultat : vous restez dans votre zone de confort, même si vous aspirez à plus."

2️⃣ La peur de l’échec.
"Vous avez une idée ou un projet en tête, mais vous redoutez qu’il ne fonctionne pas. Résultat : vous ne passez jamais à l’action."

3️⃣ La peur du jugement.
"Vous aimeriez exprimer vos idées, mais vous craignez le regard des autres. Résultat : vous vous faites discret(e), et vos compétences restent invisibles."

🎯 Ces peurs sont normales… mais NE VOUS LAISSEZ PAS FREINER PAR ELLES.

💡 Avec la bonne approche, vous pouvez :
✅ Apprendre à vous affirmer.
✅ Gagner en confiance.
✅ Transformer vos peurs en opportunités.

Quelle peur vous freine aujourd’hui ? Parlons-en en commentaire ou en message privé ! ✨
On peut en discuter de vive voix par téléphone, le premier rendez-vous découverte de 30' est offert. Contacte moi en MP.

Si vous aimez ce contenu n'hésitez pas à le partager 😄

04/02/2025

Et si vous étiez plus compétent(e) que vous ne le pensez ?

Vous avez déjà ressenti ce doute ? Vous réussissez, mais vous avez l’impression que c’est un coup de chance. Vous craignez que l’on découvre que vous ‘n’êtes pas à la hauteur’. C’est exactement ce qu’on appelle le syndrome de l’imposteur.

🔍 Voici quelques signes révélateurs pour vous aider à évaluer si vous en êtes victime :
1️⃣ Vous attribuez vos réussites à la chance plutôt qu’à vos compétences.
2️⃣ Vous avez peur d’être « démasqué(e) » malgré vos compétences.
3️⃣ Vous vous fixez des objectifs irréalistes pour prouver votre valeur.
4️⃣ Vous évitez certaines opportunités par peur d’échouer.

🛑La nonne nouvelle : ce syndrome n’est pas une fatalité !

👉 3 actions pour en sortir :
✅ Listez vos réussites et reconnaissez vos compétences.
✅ Acceptez les compliments sans les minimiser.
✅ Apprenez à valoriser votre parcours et vos efforts.

Et vous, avez-vous déjà ressenti ce syndrome ? Parlez-en en commentaire ou en message privé pour avancer ensemble ! 😊

31/01/2025

Vous savez que quelque chose doit changer… mais vous sentez que quelque chose vous freine. Qu’est-ce que c’est ?

Parfois, ce qui nous retient est clair : la peur, le doute, le manque de temps. D’autres fois, c’est plus subtil : une habitude ancrée, un manque de confiance, ou simplement l’impression que ce n’est pas le bon moment.

👉 Prenez un moment pour y réfléchir.
Qu’est-ce qui, aujourd’hui, vous empêche d’avancer vers vos rêves ?

Est-ce la peur de l’échec ?
Le manque de clarté sur vos objectifs ?
Autre chose ?

Partagez en commentaire ou en message privé.

Parfois, il suffit de mettre des mots sur ce qui nous freine pour commencer à le dépasser.

Envoyez-moi un message si vous souhaitez en discuter. Je suis là pour vous aider à y voir plus clair. 😄

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