Julie Couvet Hypnothérapeute

Page d'Accueil
France
Sagy
Julie Couvet Hypnothérapeute

Je m’appelle Julie, hypnothérapeute à Seraincourt, entre Meulan, Mantes et Cergy.

Formée à l’ARCHE, je propose un accompagnement personnalisé, respectueux et centré sur vos ressources intérieures.

21/06/2026

Et si cet été, vous preniez vraiment du temps pour vous ?
J'ai créé ce carnet pour celles qui ont envie de ralentir sans savoir par où commencer. 15 exercices doux, issus de l'hypnose et de la psychologie, à faire à son rythme, quand l'envie est là.
Pas besoin de savoir dessiner. Pas besoin d'être motivée. Juste une page, un crayon, et du temps pour vous.
Parce que les vraies vacances, ce n'est pas forcément partir loin. C'est peut-être juste revenir à soi.
Rdv en bio si ça vous intéresse :-)

14/06/2026

Ralentir cet été — 15 exercices pour se reconnecter à soi-même

C'est quoi ? Un carnet d'été à télécharger et imprimer, avec 15 exercices doux issus de l'hypnose éricksonnienne pour ralentir et prendre soin de soi.

Ça sert à quoi ? À créer un espace pour vous, au fil de l'été, pour mieux vous connaître, identifier ce qui vous nourrit et vous reconnecter à ce qui compte vraiment.

C'est pour qui ? Pour celles qui ont envie de ralentir sans savoir par où commencer, qui cherchent à prendre soin d'elles sans pression ni méthode compliquée.

Comment l'avoir ? 37 pages · Format A4 · 9,50 € · Téléchargement immédiat après paiement. Le lien est dans la bio où vous pouvez me le demander ici :-)

03/06/2026

Votre ado stresse avant les examens. Gardez ça. 👆
5 réflexes simples, concrets, qu'il peut utiliser seul juste avant d'entrer dans la salle.
🫧 Boire de l'eau
L'eau envoie un signal de sécurité au cerveau. Pas d'un trait — lentement, consciemment. Ça suffit à amorcer la descente du stress.
👣 Poser les 2 pieds au sol
Le stress monte dans la tête. Sentir le sol sous ses pieds ramène l'attention dans le corps et dans le présent. Simple et immédiat.
👁️ Ancrage 3-2-1
Observer 3 choses, entendre 2 sons, toucher 1 objet. Ce petit exercice coupe le circuit des pensées qui s'emballent et remet le cerveau en mode disponible.
🌬️ Respiration 5/7
Inspire 5 secondes, expire 7 secondes. L'expiration plus longue active le système nerveux parasympathique — c'est lui qui dit au corps que le danger est passé.
✊ Pression sur le poing
Ferme le poing en inspirant, relâche en expirant. La tension physique a besoin d'une sortie — ce geste la décharge sans que ça se voie.

Ces 5 réflexes je les transmets à tous les ados que j'accompagne avant leurs examens, en plus du travail qu'on fait ensemble.Ils ne suppriment pas le stress : ils l'empêchent de prendre toute la place.
Si votre ado vit ça de façon intense, on peut en parler : en DM ou via un appel découverte gratuit, lien en bio.

26/05/2026

Le stress des examens ne ressemble pas toujours à ce qu'on imagine.
Ce n'est pas forcément les larmes ou la panique visible. Parfois c'est plus discret. Des maux de ventre le matin avant d'aller en cours. Des insomnies la veille des contrôles. Un ado qui dit "ça va" mais qui mange moins, dort mal, et s'isole depuis des semaines.
Des signes que les parents captent souvent avant même que l'ado puisse les mettre en mots.
L'hypnose permet de travailler sur ce qui se passe en dessous — la tension que le corps accumule, les pensées qui tournent en boucle la nuit, la peur de ne pas être à la hauteur. Pas pour effacer le stress, mais pour que votre ado retrouve accès à ses ressources quand il en a le plus besoin.
Si vous reconnaissez votre ado dans ce que je décris, écrivez-moi en DM ou réservez un appel découverte gratuit via le lien en bio. 👇

19/05/2026

"Jpensais qu'il était juste paresseux. Je réalise qu'il était paralysé."
Ce que j'entends souvent en séance. Des parents qui ont mis des mois à comprendre que leur ado ne manquait pas de volonté — il était simplement dépassé par quelque chose qu'il ne savait pas nommer.
Ce que je vois côté ados : ils travaillent, ils révisent, ils connaissent leurs cours. Mais le jour J, quelque chose se grippe. Le stress monte, le cerveau se met en mode survie, et tout ce qui était su disparaît.
Ce n'est pas une fatalité. C'est quelque chose qu'on peut travailler ensemble, avant que les examens arrivent.
Si vous vous reconnaissez dans cette situation, deux options : envoyez-moi un message en DM ou réservez directement un appel découverte gratuit : le lien est en bio.

13/05/2026

J. , une ado brillante, travailleuse, qui prépare ses examens sérieusement. Mais le stress prend toute la place le jour de l'épreuve et le cerveau se bloque.
Ce n'est pas un manque de travail. Ce n'est pas un manque de motivation. C'est simplement un cerveau qui, sous pression, n'arrive plus à accéder à ce qu'il sait pourtant parfaitement.

Si votre ado vit quelque chose de similaire avant le brevet ou le bac, on peut en parler — en MP directement ou via un appel découverte gratuit, le lien est en bio.

11/05/2026

Le stress des examens, ce n'est pas un manque de travail ou de capacité.
C'est un cercle qui tourne en rond :
Stress → peur de l'échec → perte de moyens → encore plus de stress.
Plus on essaie de "se contrôler", plus ça s'emballe.
C'est exactement ce mécanisme qu'on vient dénouer en hypnose : retrouver du calme, de la clarté, et la confiance pour aborder les épreuves sereinement.
🎓 Bac, brevet… ça approche. C'est le bon moment pour commencer.

Je suis Julie Couvet, hypnothérapeute à Seraincourt (Vexin) et en visio.
J'accompagne ados et adultes à sortir de ces spirales de stress.
📩 J'ai des créneaux disponibles pour un appel découverte gratuit — le temps de faire un point ensemble sur la situation.
Vous pouvez réserver directement ( lien en bio) ou m'envoyer un MP

10/05/2026

Ça faisait longtemps que je n'avais pas eu 3 jours de pause consécutifs 😅
Ça fait du bien de recharger — pour mieux vous accompagner ensuite.
Reprise des séances dès demain à 10h, en attendant un petit récap des petits bonheurs du weekend 🫶🏼

06/05/2026

Voici un cas concret que je rencontre souvent en séance.

Théo, 16 ans, veut révise, mais il s’éparpille.

Les pensées s’enchaînent, il passe d’une chose à l’autre sans vraiment réussir à se concentrer. Ce n’est pas un manque de volonté.

C’est souvent le stress qui crée trop de bruit mental, et empêche de se poser.

C’est une situation que j’accompagne régulièrement chez les adolescents, surtout à l’approche des examens.

👉 L’hypnose peut les aider à retrouver de la clarté, à se recentrer et à avancer plus sereinement.

Je propose un appel découverte gratuit pour faire le point sur la situation de votre ado et voir ce qui serait possible. (Lien en bio )

(Le prénom a été modifié, et ce cas est un mélange de situations que je rencontre régulièrement en séance)

Adresse

2A Chemin Du Clos Chéron
Sagy
95450

Site Web

https://www.juliecouvet.fr/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Julie Couvet Hypnothérapeute publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.