Itsara 2017

31/01/2026

สนใจทักแม่ค้าได้นะคะ0819474714

17/01/2026

10/01/2026

สนใจ📍☎️0819474714

10/01/2026

ขอบคุณนายกชลบุรีด้วยนะคะที่สั่งอิฐเข้ามาเป็นพ่วงที่7แล้วสนใจอิฐแดงแบบไหนโทรสั่งกันได้ค่ะบริษัท อิศราพร้อมส่งทั่วประเทศ

03/12/2025

03/11/2025

7 วิธี “ลดไขมันเลว” รู้ไว้ลดไขมันเร็วขึ้น!
(ข้อสุดท้ายสำคัญมาก!)

✅ มาดู 7 วิธีที่ “ลดไขมันเลวได้จริง” 👇

1. #ทำ IF (16/8 หรือ 18/6)
• เว้นช่วงให้ร่างกายพักระบบอินซูลิน
• ระหว่างที่ไม่กิน ร่างกายจะเริ่มดึงไขมันเก่าออกมาใช้
• เริ่มง่าย ๆ แค่เว้นอาหารหลังมื้อเย็น แล้วมากินอีกทีตอนเที่ยง
📍 ช่วยลดระดับไขมันเลวและปรับสมดุลน้ำตาลในเลือดได้จริงจากงานวิจัยหลายชิ้น

2. #ลดของทอดและน้ำมันใช้ซ้ำ
• น้ำมันที่ผ่านความร้อนหลายรอบจะกลายเป็นไขมันทรานส์
• ไขมันทรานส์ = ต้นเหตุของ LDL สูงและ HDL ต่ำ
• เปลี่ยนมากินของนึ่ง ย่าง หรือต้มแทน
📍 เลือกใช้น้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าว หรืออะโวคาโดออยล์ในการทำอาหารแทนได้เลย

3. #เพิ่มไขมันดีเข้าไปบ้าง
• กินปลาแซลมอน ปลาทู ไข่แดง ถั่ว หรืออะโวคาโดวันละนิด
• ไขมันดี (HDL) จะช่วยพาไขมันเลวออกจากหลอดเลือด
📍 ยิ่ง HDL สูง ระบบหัวใจและหลอดเลือดยิ่งแข็งแรง

4. #เดินหลังมื้ออาหาร 10–15 นาที
• หลังมื้ออาหาร ระดับน้ำตาลในเลือดจะสูงขึ้น
• ถ้าไม่ขยับเลย ร่างกายจะเก็บส่วนเกินเป็นไขมัน
• เดินเบา ๆ แค่ 10 นาที ก็ช่วยให้ร่างกายใช้กลูโคสทันที
📍 ช่วยลดโอกาสสะสมไขมันเลวและปรับอินซูลินให้คงที่ขึ้น

5. #ดื่มน้ำให้พอ แต่ “ต้องมีแผน” 💧
• การดื่มน้ำพอเพียงช่วยให้ตับและไตขับไขมันเลวออกง่ายขึ้น
• ลองตั้งเวลาแบบนี้ดู 👇
― ตอนตื่น: 500 ml
― ก่อนเที่ยง: 300 ml
― บ่าย: 500 ml
― เย็น: 300 ml
📍 หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มหวาน เพราะน้ำตาลสูงจะยิ่งเพิ่ม LDL

6. #นอนให้ครบ 7 ชั่วโมง/คืน
• ช่วงนอนคือเวลาที่ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีที่สุด
• การนอนไม่พอจะกระตุ้นฮอร์โมนความหิว (ghrelin)
• พอนอนไม่พอ → หิวบ่อย → กินเกิน → ไขมันเลวสะสม
📍 การนอนดี = ร่างกายสร้างสมดุลฮอร์โมนไขมันได้ดีขึ้น

7. #ลดไขมันเลวด้วยวิธี RTS 🌀
• R → รีเซ็ตร่างกาย หาย 2-4 โลใน 3 วัน
• T → เปลี่ยนหุ่น แบบไม่กินคลีน 100%
• S → หุ่นดียั่งยืนไม่โยโย่ ไม่ออกหนัก
📍 แจกเวิร์กช็อปลดวิธี RTS ช่วยลดไขมันเลวได้อย่างยั่งยืน
คอมเมนต์ “ขอวิธี” เดี๋ยวดาวส่งให้ฟรี

21/10/2025

ถูกใจ 13.9K ครั้ง 851 ความคิดเห็น "ตอบกลับ @นิด นิด สาธุค่ะ"

04/10/2025

ขอบคุณลูกค้าทุกๆท่านทั้งลูกค้าและลูกค้าใหม่
🏘ยินดีให้บริการค่ะ
🧱อิฐมอญ2รูเล็ก 3×6×14 🧱140ก้อน/ตร.ม.
🧱อิฐมอญ2รูใหญ่ 4.7×5.7×14.7 🧱95-100ก้อน/ตร.ม.
🧱อิฐมอญ4รูใหญ่ 4.7×5.7×14.7🧱95-100ก้อน/ตร.ม.
🧱อิฐมอญ3รูจัมโบ้ 6×10×20🧱40-45ก้อน/ตร.ม.
🧱อิฐมอญตันปั้นมือ 3×6×14🧱130ก้อน/ตร.ม.
📲081-9474714
#ขนส่งโดยรถ6ล้อ
#รถ10ล้อ
#รถเฮี๊ยบ
เราพร้อมประเมินจำนวนและราคาอิฐให้ฟรีคะ🚍🚍
📲0819474714
https://line.me/ti/p/8MPVPibcpL
#จะสร้างบ้าน🏘 #สร้างคอนโด🏢
#สร้างโรงพยาบาลนึกถึงอิฐแดง 2017
#อิฐมอญแดง

12/09/2025

🧱จำหน่ายและผลิตอิฐมอญแดง "ราคาโรงงาน"💸 ไม่ผ่านคนกลาง #ความแกร่งไม่เป็นรองใคร🔥ยิ่งสั่งเยอะ ยิ่งแถมให้เยอะไม่มีกั๊ก‼️ #โรงงานอยุธยา.ITSARA โรงงานอิฐมอญรายใหญ่โปรโมชั่นพิเศษสั่งอิฐ10,000 ก้อนแถมฟรี 200 ก้อน.ขอชี้แจงราคาอิฐจากโรงงานผลิตที่อยุธยาค่ะ1.📍มารับหน้าเตาใช้คนงานหาบขึ้นให้ราคา2.50บาท2.📍มารับหน้าเตาแบบพาเลทมีรถยกให้ราคาก้อนละ2.70บาท3.📍ให้ไปส่งราคาขึ้นอยู่กับจำนวนอิฐและระยะทางค่ะ. 🏘ยินดีให้บริการค่ะ🧱อิฐมอญ2รูเล็ก 3×6×14 🧱140ก้อน/ตร.ม.🧱อิฐมอญ2รูใหญ่ 4.7×5.7×14.7 🧱95-100ก้อน/ตร.ม.🧱อิฐมอญ4รูใหญ่ 4.7×5.7×14.7🧱95-100ก้อน/ตร.ม.🧱อิฐมอญ3รูจัมโบ้ 6×10×20🧱40-45ก้อน/ตร.ม.🧱อิฐมอญตันปั้นมือ 3×6×14🧱140ก้อน/ตร.ม..อิฐของเรามีทั้งแบบพาเลทและหาบเรียงลงค่ะ #เรียงลงสวยง่ายต่อการนับเราพร้อมประเมินจำนวนและราคาอิฐให้ฟรีคะ🚍🚍.สนใจติดต่อทาง Inbox เพจได้เลยนะคะหรือโทร 📲081-9474714. #จะสร้างบ้าน🏘 #สร้างคอนโด🏢 #สร้างโรงพยาบาลนึกถึงอิฐแดง #อิฐมอญแดง #อิฐเหมือนอิฐแต่ความแกร่งไม่เหมือนใคร #ขนส่งโดยรถ6ล้อ #รถ10ล้อ #รถเฮี๊ยบ #รถพ่วง

10/09/2025

ขอบคุณลูกค้าทุกท่านมากนะคะ ทั้งลูกค้าเก่าและลูกค้าใหม่ อิฐของเราตรวจเช็คได้ง่าย มั่นใจว่าปริมาณครบตามจำนวนที่สั่ง ขนส่งรวดเร็วทันใจ อิฐสวยและแกร่ง สนใจโทร0819474714

🧱จำหน่ายและผลิตอิฐมอญแดง "ราคาโรงงาน"💸 ไม่ผ่านคนกลาง #ความแกร่งไม่เป็นรองใคร🔥ยิ่งสั่งเยอะ ยิ่งแถมให้เยอะไม่มีกั๊ก‼️ #โรงงานอยุธยา.ITSARA โรงงานอิฐมอญรายใหญ่จากอยุธยา 🏘ยินดีให้บริการค่ะ🧱อิฐมอญ2รูเล็ก 3×6×14 🧱140ก้อน/ตร.ม.🧱อิฐมอญ2รูใหญ่ 4.7×5.7×14.7 🧱95-100ก้อน/ตร.ม.🧱อิฐมอญ4รูใหญ่ 4.7×5.7×14.7🧱95-100ก้อน/ตร.ม.🧱อิฐมอญ3รูจัมโบ้ 6×10×20🧱40-45ก้อน/ตร.ม.🧱อิฐมอญตันปั้นมือ 3×6×14🧱140ก้อน/ตร.ม..อิฐของเรามีทั้งแบบพาเลทและหาบเรียงลงค่ะ #เรียงลงสวยง่ายต่อการนับเราพร้อมประเมินจำนวนและราคาอิฐให้ฟรีคะ🚍🚍.สนใจติดต่อทาง Inbox เพจได้เลยนะคะหรือโทร 📲081-9474714. #จะสร้างบ้าน🏘 #สร้างคอนโด🏢 #สร้างโรงพยาบาลนึกถึงอิฐแดง #อิฐมอญแดง #อิฐเหมือนอิฐแต่ความแกร่งไม่เหมือนใคร #ขนส่งโดยรถ6ล้อ #รถ10ล้อ #รถเฮี๊ยบ #รถพ่วง

02/09/2025

ขอบคุณ ลูกค้าทั้งเก่าและใหม่ทุกๆท่านนะคะที่ไว้วางใจเลือกใช้อิฐแดง บริษัทอิศรา2017 มากนะคะ น้อบรับคำติชมค่ะ สนใจเลือกอิฐแดง อิฐแกร่ง คุณภาพดี จำนวนครบ นับง่าย 📱 0819474714