22/03/2019
Мы собрали для вас
7 Интересных фактов о воде.
Факт 1. Так 6 или 8 стаканов в день?
Все знают, что ежедневное потребление воды взрослым человеком должно составлять порядка 6 - 8 стаканов воды в сутки. Но часто мы слышим – «....но как я могу выпить целых 8 стаканов воды в день если я пью с трудом 2 стакана в сутки (1 утром + 1 вечером)?...» так вот знайте, что большая часть потребляемой вами воды поступает в организм из пищи, которую вы едите. И вам необязательно выпивать 8 стаканов в виде воды, если в вашем рационе ежедневно присутствуют свежие овощи + вы пьете не меньше двух больших чашек чая в день. В таком случае воды в организм попадет достаточно с овощами и чаем, но утренний стакан тепленькой воды (можно с лимоном) натощак - желательно все же пить.
Факт 2. Как научиться пить больше воды в день?
Если все же, по предписанию врача, вам необходимо пить больше воды в день и вы при этом офисный сотрудник, то можете поставить на стол прозрачный графин или стакан с водой. Вы сами не заметите как станете пить намного чаще. Если же ваша работа связана с постоянным передвижением, то надо иметь с собой прозрачную бутылку с водой. Ключевой момент в том, что посуда из которой вы пьете воду должна быть прозрачной – тогда периферийным зрением вы видите воду и автоматически станете пить ее чаще. Попробуйте – это просто!
Факт 3. А пить много воды в сутки может быть опасно.
А знаете ли вы, что наряду с пользой от воды может произойти и интоксикация водой. Уверенны, что с нынешней модой к обильному питью не все люди могут представить, что слишком много воды, потребляемой за короткий промежуток времени, может привести к дисбалансу уровня жидкости и соли в вашем организме и в конечном итоге, к различным физиологическим симптомам. Количество воды, которую, конкретно вам, необходимо выпивать в сутки - может помочь определить только ваш постоянный лечащий врач на основе исследований, анализов и с учетом индивидуальных ваших особенностей, хронических заболевания (если они есть). Мы не хотим давать какие-либо медицинские советы, но множество исследований и специалистов не рекомендуют пить много воды сразу же после интенсивной тренировки. Особенно после кардио-тренировок.
Факт 4. Сколько в среднем городской житель расходует воды в сутки?
На одного городского жителя в среднем расходуется 250 литров холодной воды в сутки. Принимая душ в течение пяти минут, мы расходуем порядка 100 литров воды. Чистка зубов – около 1 литр воды. Ванна, наполненная наполовину, - 150 литров воды. Заменив ванну на душ, можно серьезно сэкономить водные ресурсы. Один смыв в туалете - 8-10 литров воды. Одна стирка в стиральной машине - больше 100 литров воды.
Обычный водопроводный кран пропускает 15 литров воды в минуту, а через незакрытый кран выливается около более 500 литров воды за час.
Берегите природу – экономьте воду.
Факт 5. Сколько в мире воды.
На нашей планете невероятное количество воды. Считается, что на Земле постоянно покрыты водой 380 млн. км2 поверхности, или 75% земной поверхности. При этом мы можем использовать только около трех десятых воды для бытовых и промышленных потребностей. Остальные 70% воды - это в основном морская вода.
Факт 6. Чувство жажды.
К тому времени, когда человек испытывает чувство жажды, он или она уже потеряли 1% от общего количества жидкости в организме. Потеря более 5% может привести к обмороку, а более 10% — к печальным последствиям от иссушения организма.
Факт 7. Сколько питьевой воды в мире.
Верьте или нет, но только 1% всей воды на нашей планете можно пить. Остальные 97% - это либо слишком соленая вода, либо небезопасная для употребления, а оставшиеся 2% хранятся во льду и ледниках.
Пейте воду разумно и будьте здоровы,
С любовью, Genebre UA
