Gabriele Stenitzer - Beratung und Coaching

23/01/2026

Good Impact beginnt bei dir – bewusst leben, echt führen, Verantwortung übernehmen
Podcastfolge mit Natalija Cobanov
In dieser Podcastfolge von „Mindful Evolution“ sprechen Marina und ich mit Natalija Cobanov – Nachhaltigkeitscoach und Gründerin des Good Impact Club – über bewusste Lebensentscheidungen, innere Klarheit und den Mut, Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen.
Natalija erzählt offen von ihrem eigenen Weg: von einer „funktionierenden“ Karriere hin zu einem Leben, das wirklich zu ihr passt. Ein innerer Wendepunkt hat ihr klar gemacht, dass persönliches Wachstum dort nicht möglich ist, wo Sinn fehlt. Diese Erkenntnis war unbequem, aber sie war auch der Startpunkt für eine mutige Neuausrichtung.
Heute schafft Natalija mit dem Good Impact Club einen Raum für Menschen, die nicht länger nur über Veränderung reden wollen, sondern bereit sind, sie zu leben.
In dieser Folge geht es unter anderem um:
🎙 Warum echter Impact immer bei dir selbst beginnt
🎙 Den Mut, Erwartungen von außen zu hinterfragen
🎙 Selbstannahme als Basis für echte Veränderung
🎙 Warum wir ein unterstützendes Umfeld brauchen
🎙 Führung mit Haltung statt Anpassung und Perfektion
🎙 Achtsamkeit und Dankbarkeit im Alltag
🎙 Wie du Verantwortung für deine eigene Geschichte übernimmst
Diese Folge ist keine Anleitung, wie man „besser“ wird.
Sie ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen, innezuhalten und Entscheidungen zu treffen, die sich stimmig anfühlen – für dich und für die Welt, in der du wirkst.
Wenn du spürst, dass du in Resonanz gehtst: hör rein.

🎧 Hier geht’s zum Podcast:
https://youtube.com/playlist?list=PLLNOdhGWoKXa7NdB15i8NJKded0qcx81Q&si=QmgsqU89XHmc6hlR








fmleadership




Natalija Čobanov

12/01/2026

Vielleicht darf sich 2026 endlich leichter anfühlen.
Nicht perfekter. Nicht effizienter.
Sondern ehrlicher. Ruhiger. Mehr deins.

Vielleicht bist du voll motiviert ins neue Jahr gestartet und merkst schon jetzt:
Der Akku ist leer, obwohl das Jahr gerade erst beginnt.
Der Kopf ist voll. Und statt Neuanfang fühlt es sich eher nach „Ich muss schon wieder funktionieren“ an.

So viele Frauen sagen mir:
👉 „Ich reagiere nur noch – auf Termine, To-dos, Erwartungen.“
👉 „Ich erledige unglaublich viel – und werde trotzdem nie fertig.“
👉 „Ich wünsche mir einfach mal wieder mehr Energie.“

Wenn du dir wünschst,
nicht mehr ständig hinterherzulaufen,
nicht mehr von allem überrollt zu werden,
sondern wieder handlungsfähig zu sein –
dann haben Silke und ich genau dafür etwas geschaffen.
✨ Vom Overload zur Inneren Balance
🗓 6.–7. März 2026
📍 Bildungshaus Stift St. Georgen am Längsee
Zwei Tage nur für dich.
Zum Durchatmen. Sortieren. Auftanken.
Mit konkreten Werkzeugen, die dir auch im Alltag helfen, wieder runterzukommen – selbst an vollen Tagen.

✨ Frühbucherpreis bis 10. Jänner: 420 €
Danach: 450 €
(Die Plätze sind bewusst begrenzt.)
👉 Alle Infos & Anmeldung findest du unter folgendem Link: https://www.canva.com/design/DAG4YE4losg/qnPHWIjks9ip1YW8j0XF9w/view?utm_content=DAG4YE4losg&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=uniquelinks&utlId=hf3f83d8535
Vielleicht ist das kein „großer Vorsatz“.
Aber ein ehrlicher, kraftvoller erster Schritt. 💛
fmleadership

09/01/2026

Mehr als Haare – Identität, Selbstliebe und Würde im Verlust

Podcastfolge von "Mindful Evolution" #23 mit Janin Baumann

Haare sind nicht einfach nur Haare.
Sie gehören zu unserem Selbstbild, geben Halt, Ausdruck und oft auch Sicherheit. Wenn sie verloren gehen, betrifft das nicht nur den Körper – sondern die Identität.

In dieser sehr berührenden Folge sprechen Marina und ich mit Janin Baumann, Gründerin von Headdress, über Haarausfall, Scham, Selbstannahme und darüber, wie wichtig ein respektvoller, achtsamer Umgang in Phasen großer Verletzlichkeit ist.
Janin erzählt offen, wie aus einer Idee eine echte Berufung geworden ist. Und warum Headdress bewusst mehr sein will als ein Studio: ein geschützter Raum, in dem Menschen gesehen werden, Vertrauen aufbauen dürfen und Würde an erster Stelle steht.

In dieser Folge sprechen wir über:
🎙 Wie die Vision von Headdress entstanden ist
🎙 Was Haarausfall emotional auslöst – besonders bei Frauen
🎙 Warum Akzeptanz kein Aufgeben, sondern ein wichtiger Schritt ist
🎙 Wie ein sensibler, respektvoller Beratungsprozess aussehen kann
🎙 Was Headdress von anderen Angeboten unterscheidet
🎙 Warum Haarausfall noch immer ein gesellschaftliches Tabu ist

Diese Folge geht unter die Oberfläche.
Sie macht sichtbar, was oft verschwiegen wird – und erinnert daran, wie heilsam es ist, mit Mitgefühl, Klarheit und Menschlichkeit zu begegnen.

Fotocredit: Ines Thomsen
🎧 Hier geht’s zum Podcast:
https://youtube.com/playlist?list=PLLNOdhGWoKXa7NdB15i8NJKded0qcx81Q&si=QmgsqU89XHmc6hlR








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thomsen

08/01/2026

05/01/2026

Kennst du das?
Du funktionierst.
Du organisierst.
Du hältst alles zusammen.
Und trotzdem fühlt es sich nicht mehr richtig an.
❌ Dein Kopf ist voll
❌ Dein Kalender auch
❌ Und innerlich bist du ständig unter Strom
Das ist kein persönliches Versagen.
Das ist Overload.

👉 Die gute Nachricht:
Du kannst da rauskommen.
Nicht irgendwann.
Sondern bewusst.

2026 ist ein guter Zeitpunkt, dir selbst wieder wichtiger zu werden.

fmleadership

02/01/2026

✨ 2026. Wie willst du das neue Jahr für dich persönlich gestalten?

Willst du weiter funktionieren
oder willst du gut mit dir umgehen?

Mehr Selbstfürsorge heißt nicht:
– weniger Verantwortung
– weniger Ehrgeiz
– weniger Leistung

Mehr Selbstfürsorge heißt:
✔ deine Grenzen ernst nehmen
✔ rechtzeitig stoppen statt zusammenbrechen
✔ Energie bewusst lenken
✔ innere Klarheit und innere Balance

Wenn dein Kopf ständig auf Hochtouren läuft und dein Körper ständig auf Trab ist
verlierst du nicht nur den Überblick – du verlierst dich.
2026 darf anders sein.

Erlaube dir, gut auf dich selbst zu achten!



fmleadership

01/01/2026

Was ich dir für 2026 wünsche ✨

Ich wünsche dir Gesundheit.
Nicht nur körperlich – sondern auch mental und emotional.

Ich wünsche dir, dass du loslässt,
was dich bremst, klein hält oder unnötig Kraft kostet.

Ich wünsche dir innere Ruhe.
Eine Ruhe, die nicht davon abhängt, wie viel du leistest,
sondern davon, wie gut du bei dir bist.

Ich wünsche dir Menschen,
die dich an deiner Seite sehen,
dich stärken, ehrlich sind – und dich nicht kleinreden.

Ich wünsche dir Momente voller Sinn,
Augenblicke, in denen du spürst: Das bin ich. Genau hier bin ich richtig.

Ich wünsche dir Fokus –
auch wenn es rundherum laut, schnell oder chaotisch wird.
Nicht alles verdient deine Aufmerksamkeit.

Ich wünsche dir mutige Entscheidungen,
die sich stimmig anfühlen.
Auch dann – oder gerade dann – wenn sie unbequem sind.

Und ich wünsche dir viele Tage,
an denen du abends sagen kannst:
Ich bin stolz auf mich.
Alles Liebe für ein starkes, klares und stimmiges Jahr 2026.

💜 Gabi

19/12/2025

Wenn deine Worte dich schwächen statt stärken.�Genau hier beginnt Wortmedizin.

In dieser Podcastfolge von „Mindful Evolution“ spricht Lisa Holtmeier – Kommunikationscoach und Gründerin von WORDSEED®️ – mit Marina und mir darüber, wie Sprache direkt auf dein Denken, dein Nervensystem und deine Gesundheit wirkt. Und warum unbewusste Kommunikationsmuster Stress, innere Unruhe und Selbstzweifel verstärken.

Du erfährst:
🎙 welche sprachlichen Muster krank machen – und welche heilen�
🎙 wie Worte dein Selbstbild und dein Nervensystem beeinflussen�
🎙 warum bewusste Sprache ein Schlüssel für mentale Stärke ist�
🎙 typische Kommunikationsfallen von Führungskräften�
🎙 wie gesunde Sprache Veränderung auslöst – sofort

Diese Episode zeigt dir klar: Worte sind mehr als ein Werkzeug. Sie sind Medizin.
Hör rein – und beginne gleich heute, gesünder zu sprechen und stärker zu führen.








fmleadership

09/12/2025

05/12/2025

Innere Bilder beeinflussen IMMER auch dein (SELBST-) LEADERSHIP!

01/12/2025

Hat Arbeit ein Mindsetproblem?
Viele sprechen über Arbeit, als wäre sie ein Gegner.
Freitag = Freiheit.
Montag = Belastung.
Das ist mehr als Unzufriedenheit.
Es ist ein stiller Verlust von Sinn, Identifikation und Verantwortung.
Und er kostet uns Motivation, Energie, Stolz – und Wirksamkeit.

Dabei ist Arbeit mehr als Anstrengung.
Sie bedeutet auch: wirken, beitragen, wachsen, dazugehören, Zukunft gestalten.

Wenn wir Arbeit nur noch als Last sehen, schrumpft unser Mindset:
Wir reagieren statt gestalten.
Wir funktionieren statt leben.
Wir verlieren Selbstwirksamkeit statt sie zu stärken.

Wir brauchen ein Update.
Ein Mindset, das Sinn, Haltung und Verantwortung wieder zusammendenkt.
LOVE IT – Sinn erkennen
Sinn beginnt mit dem Blick, den wir auf unsere Arbeit werfen.
Love it heißt: Ich sehe meinen Beitrag, meinen Wert, meine Wirkung.
CHANGE IT – Verantwortung übernehmen
Wenn Sinn bröckelt, gestalten wir.
Nicht warten. Nicht jammern.
Mini-Impulse, Klarheit, Grenzen, Fokus – dort wächst Wirksamkeit.
LEAVE IT – Wahrheit leben
Wenn weder Dankbarkeit noch Veränderung reicht, braucht es Konsequenz.
Manchmal liegt der Sinn nicht im Alten, sondern im nächsten Kapitel.
Der Punkt ist:
Arbeit braucht wieder Sinn.
Und wir brauchen die Haltung, ihn zu erkennen, zu schaffen – oder weiterzugehen.
LOVE IT. CHANGE IT. LEAVE IT.
Du entscheidest, ob Arbeit dich schwächt oder stärkt.

25/11/2025

Frauen haben viele Stärken – jetzt brauchen sie den Mut, Raum einzunehmen.

Ich sehe es in meinen Coachings ständig:
Frauen bringen so viel Können, Erfahrung und Tiefe mit.
Aber sie sind sich ihrer Stärken oft nicht bewusst – und genau deshalb nehmen sie sich zurück.

Sie könnten sichtbarer sein.
Sie könnten klarer auftreten.
Sie könnten ihre Kompetenzen selbstbewusster zeigen.

Und trotzdem tun es viele nicht.
Sie melden sich nicht zuerst.
Sie sprechen nicht aus, was sie wollen oder verdienen.
Sie bleiben „harmonisch“, „angepasst“, „dienend“ – selbst dort, wo sie längst jede Berechtigung hätten, größer zu denken und mutiger zu handeln.

Nicht, weil ihnen etwas fehlt.
Nicht, weil sie zu wenig können.
Sondern, weil alte Muster noch wirken: Rollenbilder, Erwartungen und Verhaltensprogramme, die über Generationen weitergegeben wurden.
Was früher Schutz und Sicherheit gegeben hat, verhindert heute oft Chancen.

Es ist Zeit, dass Frauen den Raum einnehmen, der ihnen zusteht: laut, klar, mutig – ohne sich kleiner zu machen, als sie sind.
Meine Einladung an jede Frau:

Wo kannst du heute einen Millimeter mehr Raum einnehmen?
Wo kannst du deine Kompetenz sichtbarer zeigen?

Und an Organisationen:
Wo schafft ihr Bedingungen, die Frauen nicht nur „dürfen“ lassen – sondern wirklich können?

👉 Wenn du raus aus alten Mustern willst und deine Führungsstärke sichtbarer machen möchtest – melde dich. Gemeinsam bringen wir dich in deine volle Wirkung.