Plátano Práticas Integrativas

Plátano Práticas Integrativas O Studio Plátano de Práticas Integrativas promove aulas e práticas de Reconexão Afetiva.

Nosso objetivo é promover conexão com a natureza em pequenos espaços (lares, lojas e escritórios) por meio da jardinagem, yoga e Educação Ambiental.

13/11/2021

O éter, akasha, é ilimitado e vazio, mas potencialmente contém tudo, contém e está contido, nos dá uma sensação de expansão. Também pode ser entendido como a expansão da cosnciência e a elevação da espiritualidade.

No corpo, governa o sistema nervoso. As características psicológicas são calma, presença, liberdade, desapego, aumento da sensibilidade, receptividade.

O sentido conectado ao éter é a audição.

O chakra que representa esse elemento é o quinto: Vishudda.

O aspecto da prática que mais representa esse elemento é a presença e a plena consciência do momento presente que deve acontecer não apenas ao fazer yoga, mas em tudo o que você faz na vida.

Namastê!

Alongando 🍃🧘🏽‍♀️
11/11/2021

Alongando 🍃🧘🏽‍♀️

11/11/2021

O ar, vayu, é um gás. Suas propriedades são expansão, leveza, movimento, intangibilidade, ausência de forma. O ar tende a subir e se mover em correntes.

No corpo, governa o sistema respiratório. As características psicológicas são: leveza, abertura aos outros, tranquilidade, clareza, serenidade.

O sentido conectado ao ar é o tato.

O chakra que representa esse elemento é o quarto: Anahata.

O aspecto da prática que mais representa o elemento ar é o pranayama, ou seja, o processo pelo qual trabalhamos a qualidade da respiração.

Graças ao pranayama, de fato, a respiração se torna lenta, suave e sem esforço. Isso afeta diretamente a mente, que se torna mais silenciosa com o tempo.

Podemos perceber esse elemento em nossa prática, colocando atenção constante na respiração.

Namastê!

09/11/2021

O fogo, agni, é identificado com calor, luz e energia.

Suas propriedades são de transformar, se mover para cima, aquecer, acender, queimar, purificar, destroir, estimular movimentos e atividades, focalizar, concentrar e é difícil de controlar.

No corpo governa o sistema digestivo e muscular, o impulso elétrico do coração e o aspecto “combatente” do sistema imunológico.

As características psicológicas são: determinação, coragem, energia, poder, vitalidade, centralização, lucidez, velocidade.

O sentido conectado ao fogo é a visão.

O chakra que representa esse elemento é o terceiro: Manipura.

Podemos perceber esse elemento quando fazemos todas as posições que trabalham na área abdominal e podemos senti-lo como uma espécie de calor que se desenvolve na área ao redor do umbigo.

Outro aspecto da prática que está conectada a esse elemento é o fato de “mover-se do nosso centro”, localizado no abdômen, ou seja, todo movimento deve ocorrer do centro do corpo em direção à periferia.

Para fazer isso de forma mais eficaz, podemos usar os chamados bandhas, em particular Uddiyanabandha e Mulabandha.

Namastê!

07/11/2021

A água é fluida, sem forma (assume a forma de seu recipiente) e é caracterizada pelo movimento. Muda seu estado físico de acordo com a mudança da temperatura.

É menos denso que um sólido, mas se expande para preencher completamente o espaço. É criativo, amplifica e transmite som.

No corpo, rege os sistemas circulatório e linfático, rins e genitais. As características psicológicas são: espontaneidade, capacidade de ser emocional, suavidade, harmonia e adaptabilidade.

O sentido conectado à água é o paladar.

O chakra que representa esse elemento é o segundo: Svadhisthana.

Como já mencionado, a principal característica da água é o movimento e esse aspecto na prática pode ser encontrado em vinyasa, ou seja, movimento sincronizado com a respiração.

Podemos perceber o elemento água quando fazemos um movimento fluido, delicado e sem esforço entre uma posição e outra. É importante que o movimento seja repetido várias vezes e que seja feito no ritmo da sua respiração.

Namastê!

O elemento terra, prithvi, é caracterizado pela rigidez, firmeza e solidez. Sendo a terra (solo) o elemento figurado.Do ...
06/11/2021

O elemento terra, prithvi, é caracterizado pela rigidez, firmeza e solidez. Sendo a terra (solo) o elemento figurado.

Do ponto de vista fisiológico, a terra é responsável pela fisicalidade do corpo e por todas as estruturas que possuem qualidades anteriores, como ossos, músculos, tendões, etc.

O sentido conectado à terra é o sentido do olfato.

Cada elemento corresponde a um chakra e, neste caso, o elemento terra pode ser encontrado no primeiro chakra, muladhara.

Algumas posições de yoga que trabalham nesse elemento são Tadasana, Vrksasana e também Adho Muha Svanasana.

Para sentir esse elemento durante a sua prática, é importante ter estabilidade física, sentir que cada parte do corpo está conectada às outras e que todos juntos apoiam todo o organismo.

Se o corpo é estável, firme e compacto, a mente também está em um estado de silêncio.

Namastê!

Os estados da matériaOm nada mais é do que um mantra, ou seja, a combinação de sílabas sagradas que formam um núcleo de ...
04/11/2021

Os estados da matéria

Om nada mais é do que um mantra, ou seja, a combinação de sílabas sagradas que formam um núcleo de energia espiritual e que funciona como um ímã para atrair, ou como lente para concentrar as energias espirituais.

Os antigos sábios entenderam que, originalmente, o mundo material se manifestava como éter: um espaço imóvel permeado pela sutil vibração do Aum (OM).

Mover o éter na atmosfera produziu o ar. Com o movimento do ar é possível gerar calor e combinado com a luz, produz o fogo. Graças ao calor, alguns elementos se transformaram em líquidos, pois o aumento da temperatura pode separar moléculas e elementos e com isso liberar a água, como também as misturas de elementos e outros compostos se tornam sólidos, podendo contituir a terra (solo).

Os cinco elementos nada mais são que maneiras diferentes de manifestar a matéria física.

Segundo o Ayurveda, é a combinação dos três gunas que dá vida aos cinco elementos (tattva), e de fato cada um deles está sob a influência dos gunas, estando sujeitos a rajas (movimento), tamas (não movimento) e sattva (equilíbrio).

Os 5 elementos confirmam que o universo é feito de energia e inteligência que podem assumir diferentes formas.

Se pensarmos sobre isso, no entanto, as maneiras pelas quais a matéria pode se manifestar são inúmeras, o yoga e Ayurveda divide essas manifestações em cinco grupos: terra, água, fogo, ar e espaço.

Esses cinco termos não devem ser considerados como substâncias puramente físicas, mas como um conjunto de qualidades reunidas.

03/11/2021

Dica do dia!!!!
Restabeleça sua energia alinhando o centro energético. A prática do yoga é um dos caminhos.

A respiração consciente e ativa impacta o funcionamento do corpo inteiro de maneira positiva. Um dos primeiros benefício...
01/11/2021

A respiração consciente e ativa impacta o funcionamento do corpo inteiro de maneira positiva. Um dos primeiros benefícios percebidos é a melhora da capacidade pulmonar.

Quem não respira bem, não dorme bem. Respirar corretamente ao longo do dia permite um sono mais revigorante e reduz a incidência de insônia.

Até mesmo o funcionamento intestinal pode ser beneficiado pela respiração correta. A movimentação do diafragma durante a respiração profunda estimula os movimentos peristálticos do intestino, melhora a digestão e reduz a ocorrência de constipação.

A boa oxigenação do corpo melhora a postura, reduz as tensões musculares, combate os radicais livres, o envelhecimento precoce e ainda ajuda a emagrecer, por favorecer o pleno funcionamento do metabolismo.

A respiração lenta, profunda e consciente é um dos melhores remédios para amenizar sensações de estresse e ansiedade, graças à sua potente capacidade de relaxamento. Ao respirar com calma e consciência, o corpo entende que não há perigo iminente e retoma seu estado físico e emocional equilibrado.

Uma das etapada da aula de Hatha Yoga são os Pranayama, que é a prática de domínio da respiração. São respirações conscientes e controladas feitas durante as práticas de yoga.

Palavra de origem em sânscrito, significa o conhecimento e o controle do Prana, é a força vital que preserva o corpo.

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Para quem deseja iniciar a pratica do hatha yoga que traz benefícios físicos e mentais.Agende uma aula experimental grat...
31/10/2021

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30/10/2021

Sempre...

Meditar pode ser um desafio, mas quando conseguimos temos a certeza que podemos controlar a nossa mente e isso é liberta...
18/10/2021

Meditar pode ser um desafio, mas quando conseguimos temos a certeza que podemos controlar a nossa mente e isso é libertador!
Por isso medite!



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