20/10/2025
🎀 Outubro Rosa: o diagnóstico precoce começa por você. Toque, observe, perceba.
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🔍 Como fazer o autoexame?
• Frente ao espelho: observe se há deformações, diferenças entre os lados ou alterações na pele/mamilos
• Deitada: com uma mão sob a cabeça, palpe com a outra mão cobrindo toda a mama até a axila
• No banho: aproveite o toque suave para palpar com dedos unidos e cuidadosos
📅 Faça sempre no mesmo dia do mês, de preferência após a menstruação (ou numa data fixa para quem já não menstrua).
⚠ Ao notar qualquer nódulo, endurecimento, modificação de cor ou forma da mama, secreção ou dor persistente,
procure assistência médica imediatamente. No SUS, busque o posto de saúde local ou unidade especializada.
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🌐 Para mais informações e apoio:
www.femama.org.br
www.oncoguia.org.br
www.associacaorosamulher.org
www.fundacaolacorosa.com
Compartilhe para que mais mulheres saibam: cuidar de si é um ato de amor. 💕