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HOME GYM Studio

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Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de HOME GYM Studio, Rio de Janeiro.

03/11/2026

O cuidado começa antes do primeiro movimento.

Na luz, nas plantas, na música e na tranquilidade de um espaço pensado para receber você.

No Home Gym Studio, esse cuidado continua em cada orientação, na correção dos movimentos e no treino ajustado às suas necessidades.

Um tempo para fortalecer o corpo e dar um respiro à cabeça.

Bruno Lahud
Personal Trainer · Home Gym Studio
Leblon

29/10/2026

Sempre me impressiona a delicadeza de quem reserva um pouquinho do seu dia para lembrar de alguém e demonstrar carinho.

Ontem, no meu aniversário, recebi tantas mensagens, fotos e lembranças que fiquei com o coração cheio. Cada gesto me fez bem, me fortaleceu emocionalmente e renovou minha esperança nas pessoas e num mundo mais amoroso.

Este carrossel reúne alguns desses encontros, mas meu agradecimento chega também a todos que estiveram presentes pelas palavras, pelas ligações e pelas mensagens.

Obrigado por fazerem parte da minha jornada e tornarem a vida mais feliz. Esse carinho dá força, dá alegria e aumenta a vontade de viver bem — e de retribuir. ❤️

26/10/2026

Há dez anos, Stephanie e eu compartilhamos treinos, conversas e muitas conquistas.

Com o tempo, construímos uma parceria que vai além do exercício: tem confiança, respeito e espaço para treinar com seriedade, mas também com leveza e boas risadas.

É isso que busco oferecer no Home Gym Studio: um ambiente onde você se sinta bem, encontre apoio e possa evoluir.

Porque faz diferença escolher quem caminha com você. Na vida e no treino, boas parcerias nos ajudam a seguir mais fortes.

23/10/2026

A vida acontece em várias direções. O treinamento precisa preparar você para isso.

No cotidiano, abaixamos, levantamos, giramos e carregamos objetos, combinando diferentes planos de movimento — muitas vezes ao mesmo tempo.

Neste exercício, Wilma movimenta uma carga de 5 kg, integrando pernas, quadril, tronco e braços. A base assimétrica e o deslocamento do peso com rotação desafiam o equilíbrio e exigem a contração coordenada da musculatura estabilizadora. O core atua para sustentar o tronco e controlar essa rotação durante todo o movimento.

Além da força, treinamos estabilidade, equilíbrio e coordenação para combinar essas ações.

Essa é a transferência funcional: desenvolver capacidades no treino que ajudam você a se movimentar melhor, com mais segurança e autonomia na vida cotidiana.

Bruno Lahud | Personal Trainer
Home Gym Studio

22/10/2026

Longevidade se constrói com escolhas diárias. Treinar força é uma delas.

No Home Gym Studio, quatro décadas de experiência se traduzem em um trabalho individualizado, com método, atenção e progressão. Cada exercício tem um propósito: desenvolver um corpo mais forte e preparado para a vida.

Tudo isso com privacidade, em um ambiente acolhedor, cercado de plantas, arte e música tranquila. Um espaço para cuidar do corpo, aliviar as tensões e cultivar bem-estar mental.

Resultados se constroem com orientação e constância. Meu compromisso é conduzir esse processo de perto, respeitando sua história e buscando avanços reais.

Bruno Lahud
Personal Trainer · Home Gym Studio

17/10/2026

Produtividade não é sinônimo de saúde.

Vivemos cercados de cobranças para fazer mais, render mais, ocupar cada hora. Até o descanso parece precisar de uma justificativa.

Mas uma agenda cheia não diz como está a sua cabeça.

Dormir bem, respeitar o cansaço e escolher ambientes que tragam tranquilidade também fazem parte do cuidado com a saúde.

Foi com esse olhar que criei o Home Gym Studio. Um espaço onde o treinamento de força convive com plantas, aromas, música tranquila e obras de arte nas paredes. Cada detalhe tem uma intenção: acolher quem chega e tornar aquele momento um cuidado com o corpo e com a cabeça.

Há cerca de dois anos, também adotei a sauna como um momento de pausa. Gosto do calor, da tranquilidade e da possibilidade de ficar um pouco sem olhar o relógio. Estudos com a sauna seca finlandesa apontam benefícios cardiovasculares e associam seu uso regular a menor mortalidade, trazendo resultados positivos para as pesquisas sobre longevidade.

Treinar com atenção. Nadar. Dormir o suficiente. Tomar café com calma. Permitir-se, quando possível, acordar e dormir mais um pouquinho.

A saúde também se constrói no tempo que reservamos para nós.

Desacelerar também é treino.

13/10/2026

Você pode dizer que saúde é prioridade, pensar em mudar e acreditar que vai começar amanhã. Mas é nas escolhas de hoje que o cuidado acontece.

No treino que você faz, no descanso que respeita, no tempo que reserva para si.

A saúde que você deseja precisa de espaço na sua rotina. É assim que a intenção vira resultado.

11/10/2026

Essa frase estava na parede da Proforma, na Dias Ferreira, onde trabalhei por quase 25 anos. Um lugar onde fiz muitos maravilhosos amigos e que faz parte da minha história no Leblon. Guardo muitos aprendizados e muita gratidão.

Hoje, neste domingo, ela me lembra que a vida dificilmente estará toda em ordem. Família, trabalho, questões pessoais, o mundo lá fora… Sempre haverá algo que escapa ao nosso controle.

Não precisamos esperar tudo se resolver para cuidar da saúde, ligar para um amigo distante, abraçar alguém querido ou dizer “eu te amo”.

A força também está em reconhecer o que há de bom enquanto enfrentamos o que é difícil.

Que a gente não adie o cuidado, os encontros e a alegria de viver. Bom domingo.

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Site

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