MAB Consertos

27/09/2024

26/09/2024

Foi perdida Duas caixas com todas ferramentas de refrigeração entre clube da Sabesp até recanto dos pássaros se alguém encontrar por favor entrar em contato 996093557 gratif**a-se

17/08/2023

VACA ATOLADA (COSTELA COM MANDIOCA) .

INGREDIENTES
1,3 kg de costela bovina cortada em cubos
3 mandiocas descascadas e cortadas em rodelas
1 cebola grande fatiada
4 dentes de alho picado
Suco de 1/2 limão
1 colher (sopa) de sal
1 colher (chá) de páprica doce defumada
1 colher (chá) de cominho
3 colheres (sopa) de extrato de tomate (opcional)
600ml de água
Cheiro verde à gosto
Pimenta do reino à gosto
Azeite .

PREPARO
Tempere a costela com o suco do limão, o alho picado, a páprica doce, o cominho, a pimenta-do-reino moída na hora e o sal.
Em uma panela de pressão, coloque um fio de azeite e refogue a cebola fatiada. Acrescente a costela temperada, de uma breve refogada. Acrescente o extrato de tomate e misture. Coloque a água. Adicione o cheiro verde (coloquei a cebolinha verde picada e a salsinha em folhas).
Feche a panela e deixe cozinhar na pressão por 50 minutos.
Quando abrir a panela, irá perceber que o caldo esta gorduroso.
Desengordure o caldo, em fogo baixo.
A gordura f**a boiando, facilitando a retirada.
Com uma co**ha, retire o máximo que conseguir da gordura, faça isso bem devagarinho.
Esse procedimento vai deixar o caldo mais limpo e mais leve.
Caldo desengordurado, é hora de colocar as mandiocas descascadas e cortadas em rodelas.
Experimente, acerte o sal, se necessário.
Se achar que precisa, adicione um pouco mais de água.
Cozinhe por mais 20 minutos (sem pressão) e está pronto.

✅Deseja emagrecer sem passar fome? Para isso preparamos para você um livro digital com mais de 300 receitas lowcarb.
São receitas TESTADAS e APROVADAS para deixar seu dia-a-dia muito mais SAUDÁVEL!
Veja Aqui 👉 https://hotm.art/Pegar-Receitas-Fitness-Completas

17/08/2023

Que tal um SALMÃO AO MOLHO DE LARANJA para o jantar de hoje?

Ingredientes
• 4 postas de salmão sem pele
• 2 dentes de alho picados
• 2 colheres de chá de raspas de laranja
• 1/2 xícara de suco de laranja fresco
• 1 colher de sopa de suco de limão fresco
• 1 e 1/2 colher de sopa de mel
• 2 colheres de sopa de azeite
• 1 colher de sopa de salsinha fresca picada
• Sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de Preparo
Tempere os dois lados do salmão com sal e pimenta a gosto. Aqueça o azeite em uma frigideira antiaderente. Adicione o salmão à frigideira e doure dos dois lados (cerca de 3 minutos de cada lado). Transfira o salmão para um prato e reserve. Adicione o azeite, o alho e a salsinha à frigideira e refogue, em seguida, adicione as raspas de laranja, o suco de laranja, o suco de limão e o mel. Tempere o molho com sal e pimenta a gosto e deixe ferver por 1 minuto, mexendo sempre. Retorne o salmão à panela, coloque o molho sobre o salmão e sirva.

✅Deseja emagrecer sem passar fome? Para isso preparamos para você um livro digital com mais de 300 receitas lowcarb.
São receitas TESTADAS e APROVADAS para deixar seu dia-a-dia muito mais SAUDÁVEL!
Veja Aqui 👉 https://hotm.art/Cardapios-Saudaveis-Deliciosos

17/08/2023

Refeições fantásticas e saudáveis😋😋 🥦🌽🥗🥕🥬🥑🤤👇🏼👇🏼👇🏼✨

17/08/2023

Picanha na Manteiga de Alho 😍
Ingredientes:
Manteiga de alho:
1 tablete (200g) de manteiga sem sal, temperatura ambiente
2 cabeças de alho assado
2 ½ colheres (sopa) de sal grosso
Outros:
1 unidade (1kg, aproximadamente) de picanha
1 pedaço de papel celofane
Modo de Preparo:
Esprema os dentes de alho assados ainda quentes. Misture o alho, a manteiga e o sal grosso.
Envolva toda a peça de picanha com a manteiga de alho. Envolva a picanha com o papel celofane e amarre bem as bordas.
Deixe a picanha descansar com a manteiga por 20 minutos.
Pré-aqueça o forno a 180°C. Leve a picanha para assar por 40 minutos.
Retire o papel celofane e aumente o forno para 230°C. Coloque a picanha com a gordura virada para cima e leve ao forno até dourar.
Retire do forno e aguarde no mínimo 15 minutos antes de fatiar.
Esse tempo é necessário para que a carne fique suculenta no interior

17/08/2023

Opções para suas Refeições 🥗🥦🍅🥕🌽🍗✅

PRATO 1 🥗 Ingredientes👩‍🍳 Alface Ovo 🥚 tomate 🍅 cebola abacate 🥑 Azeite Suco de limão 🍋 Sal

PRATO 2 🥗 Ingredientes👩‍🍳 brócolis 🥦 Pimentas Carne (na airfryer) 🍖

PRATO 3 🥗 Ingredientes👩‍🍳 Alface tomate 🍅 Ovo 🥚 Cenoura 🥕 cebola milho 🌽 Azeite Suco de limão 🍋 Sal

PRATO 4 🥗 Ingredientes👩‍🍳 abacate 🥑 Alface Ovo 🥚 tomate 🍅 cebola Conserva de atum 🥫🐟 Suco de limão 🍋 Sal

17/08/2023

17/08/2023

Vendo microondas parcelo no cartão temos 110v e 220v