Anjari Nutrition and Wellness

09/02/2026

Anti-rétention d'eau : le combo parfait ! 💧🥗

Tu te sent gonflé(e) ou sujet(te) à la rétention d'eau ? Ce bol ultra-frais combine des ingrédients naturels qui aident à drainer l'excès de liquide tout en se faisant plaisir.

Dans mon assiette aujourd'hui :Concombre & Pastèque : Gorgés d'eau et riches en potassium, ce sont de puissants diurétiques naturels qui aident les reins à éliminer le surplus de sodium.

Saumon : Riche en oméga-3, il réduit l'inflammation responsable des gonflements.Citron : Stimule le système lymphatique et l'élimination des toxines.

Avocat & Huile d'olive : Apportent de bons lipides essentiels pour réguler l'équilibre des fluides dans le corps.
Une recette légère, hydratante et savoureuse pour retrouver une sensation de légèreté ! 🥒🍉🐟Qu'en penses-tu de cette association de saveurs ? Dites-le-moi en commentaire ! 👇

08/25/2026

🌸🌸🌸💪🏽💪🏽💪🏽

🎉 Participez au tirage moitié-moitié d’Épaphras et semez l’espérance! 🔥En achetant votre billet, vous courez la chance de gagner une partie des sommes…

08/20/2026

08/20/2026

Pourtant, on devrait mieux préparer chaque femme à mieux à aborder cette période de sa vie.

Jeune femme, tu vas entrer en perimenopause dans les prochaines années, c’est un période un peu difficile de ta vie…elle put durer 2 à 10 ans.

Brouillard mental, vous oubliez des trucs, vous trouvez pas de mots, vous croyez que c’est le debut de d’Alzheimer.

La prise de poids alors que vous ne mangez pas plus ( SVP 🙏🏽 ne surtout pas vous lancez dans des régimes draconiens mesdames👌🏽🩷).

Le métabolisme qui chute, les troubles digestifs ( Bonjour la constipation 🥹).

Les muscles fondent! Faut lever des poids 💪🏽 ( Surtout si tu etais plus cardio avant).

Les chutes de cheveux. Comme si ça ne suffisait pas le taux de cholestérol qui monte 😓😓.

Les piques de colère ( une question simple qu’on pouvait te poser et c’était correct aujourd’hui hummmm 😓😓).

Donc non ce n’est pas de la dépression.
Non vous ne faites pas Alzheimer.
Non vous n’avez pas de troubles de sommeil.
Non votre mari n’est pas plus pire qu’avant.

Bonne nouvelle!!! C’est juste la premonopause 👌🏽🩷🥰 une nouvelle étape de ta vie 🌸🌸🌸🐛🐛🐛🦋🦋🦋🦋🦋

08/18/2026

Manger moins et faire plus de cardio à l’excès ? En périménopause, c’est souvent la pire idée.Nos hormones changent, notre métabolisme aussi. Ce qui fonctionnait à 18, 25ans ne donne plus les mêmes résultats. 35 ans et plus allant tranquillement vers la ménopause tu ne peux plus traiter ton corps avec des tips.

Il est temps de changer de stratégie : plus de protéines, de bonnes graisses, du renforcement musculaire pour soutenir le corps, et beaucoup de douceur envers soi-même.

🔄 As-tu l’impression de devoir tout réapprendre ?
La périménopause peut s’installer dès 35 ou 40 ans. Ce n’est pas dans ta tête, c’est une transition biologique qui chamboule tout ton équilibre.

Et si cette année, tu décidais enfin de comprendre ton corps, t’écouter et partir définitivement d’un bon pied 😘😘😘 reste connectée….

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08/17/2026

Je vous montre un repas simple que je me fais quand il fait chaud tantôt. Surtout si vous faites de la rétention d’eau. Une recette plein de potassium. Car le potassium apporte une belle équilibre dans le sodium de votre corps et l’eau 🌸👌🏽

08/13/2026

Vous êtes Max salade été ou alors vous gardez vos même habitudes alimentaires??? 😘😘🤗🤗🤗

04/27/2026

Un chocolat chaud fait à base de poudre de cacao 👌🏽👌🏽👌🏽👌🏽🩷🩷🩷

Excellent debut de Semaine 🌸🌸🌸