Valérie Cousineau - Spécialiste en deuil et rupture de vie

03/01/2026

Quand on a vécu un drame, ce faire réveiller la nuit par le téléphone peut raviver des souvenirs désagréables.

Savez vous qu'on peut désactiver le son des alertes amber?
Voici un exemple sur mon cellulaire Android.
Dans nos réglages on va dans:

Notifications
Paramètres avancés
Alerte d'urgence sans fil
Alerte amber on le décoche

Soyez bon et doux envers vous.
Oui les alertes amber sauvent des vies et sont essentiels.
Oui on a besoin de ces alertes comme société.
Oui ca peut nous causer un stress.
Oui ca peut nous avoir fait peur.
Oui ca peut raviver des souvenirs.

07/01/2025

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06/18/2025

La vie après ta vie…

Depuis que tu es parti(e), il a fallu tout réapprendre.
Oui réapprendre à vivre sans toi.
Au début, chaque geste me rappelait ton absence.
Mais peu à peu, j’ai compris que tu es toujours là.
Dans ce que je fais, dans ce que je deviens.

Tu n’es plus là mais tu es partout dans ma vie.
Dans une photo trouvée par hasard.
Une odeur dans la maison.
Dans une chanson qui surgit à la radio sans prévenir.
Un aliment que tu aimais et qui capte mon attention à l’épicerie.
Dans un mot que j’entends et qui me ramène à toi.
Et soudain tu es là par ta présence invisible,
Dans ce que tu as laissé en moi.

Je sais maintenant
que tu vis ailleurs
dans mes souvenirs,
dans mes réflexes,
dans mes pensées,
dans mes valeurs,
dans ce que je suis devenu(e).

Il y a une vie après la tienne.
Pas comme avant.
Tu es parti(e), oui.
Mais tu es resté(e) dans tout ce qui me touche.
Et c’est comme ça que je continue…
à t’aimer
à te parler
à vivre…
avec toi, sans toi.

Texte et photo
Denise Morais

02/08/2025

02/04/2025

1142 su***des en 2022. Mon frère fait partie de cette statistique qui brise le cœur.

Ce chiffre est énorme. J'aurai aimé que ça soit 1141 et qu'il soit toujours là avec nous.
C'est la même chose pour les 1142 familles de 2022, qui pensent la même chose que moi en lisant ces gros chiffres.
C’est la même chose pour tous ceux touchés par le su***de et ça peu importe l’année.

Chaque drame est un drame de trop.

Besoin d'aide?
📞 1 866 APPELLE (277-3553)
📱 Texto : 535353
🖥️ www.su***de.ca

L'INSPQ publie les données officielles les plus récentes sur le su***de au Québec.

Consultez-les dès maintenant ➡️ bit.ly/su***de-portrait2025

Besoin d'aide?
📞 1 866 APPELLE (277-3553)
📱 Texto : 535353
🖥️ www.su***de.ca

01/26/2025

Le deuil comme la vie, c'est des vagues.
On apprend à danser avec ses vagues.
Les creux comme les hauts font partis de notre histoire.

01/04/2025

La vie sur terre est une longue traversée, période suffisamment longue pour vivre plusieurs décès.
Des deuils à faire.
Et tout autant d'appels à la guérison.

Ainsi, chaque nouveau décès nous montre notre taux de guérison de tous les précédents.

Extrait du livre: Comme si vous étiez à la maison.
De Sylvie Provencher.

https://www.facebook.com//?mibextid=ZbWKwL

01/01/2025

Les étapes du deuil est un concept incomplet et à revoir.
Maintenant on parle de vagues dans le deuil. Des vagues qui comportent plusieurs émotions et étapes beaucoup plus complexes et variés.
Ce n'est pas un chemin linéaire. C'est unique à chacun. On ne se compare pas et on acceuil les vagues une a la fois avec bienveillance.

12/24/2024

On est bon et doux envers soi même.
On nomme ce qu'on a de besoin:

Jai besoin de rester seul, jai besoin d'être entouré de monde, de me faire prendre la main, de parler de la personne partie, de ne pas en parler, de regarder des photos, de se remémorer des souvenirs, de faire un geste en son honneur, J'ai besoin d'en parler encore et encore et que tu m'écoutes me raconter, j'ai besoin de mettre mon deuil sur pause et de faire comme si, je veux aller dans des réunions familiales, je veux rester en pyjama à la maison,...

Vous êtes le meilleur spécialiste de votre deuil. Vous savez se dont vous avez besoin. Oser le nommer et le respecter.

Bon temps des fêtes. Je vous souhaite douceur et réconfort.

12/17/2024

Respecter votre rythme et votre façon a vous de traverser le deuil. Chaque deuil est différent.

DEUIL - TEMPS DES FÊTES
Alors que Noël et le Nouvel An approchent, le deuil est souvent plus difficile à vivre. Il est tout à fait normal de ressentir davantage le manque et le chagrin. Voici quelques suggestions pour vous aider.

11/29/2024

https://www.facebook.com/share/15jozdL65f/

Rejoignez-nous pour une célébration en hommage à nos chers disparus 🕊️.

Une cérémonie mémorable, avec Colette Lupien et une performance musicale de Caroline Lupien. Dimanche 1er décembre à 16h, à la chapelle du complexe LeSieur & Frère ou en ligne.