La Dealeuse de café

La Dealeuse de café Coach, motivatrice, Podcast Host
Je suis la pour te motiver à prendre ta santé en mains, à atteindre et te fixer des objectifs et ce tout en étant organisée!

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Bon mardi matin !
12/07/2021

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Nouvel épisode de mon podcast ! Disponible dès maintenant !Épisode  #05 : Apprendre à enfin dire NON !
12/06/2021

Nouvel épisode de mon podcast ! Disponible dès maintenant !
Épisode #05 : Apprendre à enfin dire NON !

‎Show La Dealeuse de Café, Ep Épisode #05: Apprendre à enfin dire NON - Dec 6, 2021

Bon lundi matin !Nouveau lundi...Nouvelle semaine...Nouveaux objectifs...
12/06/2021

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Bon dimanche soir !
12/06/2021

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6 choses à faire au début de chaque mois : comment bien profiter du moisLe début du mois est un excellent moment pour ré...
12/05/2021

6 choses à faire au début de chaque mois : comment bien profiter du mois

Le début du mois est un excellent moment pour réfléchir au mois qui s'est écoulé et pour se préparer à embrasser le nouveau mois qui vous attend.

Je sais que beaucoup d'entre nous ont une tonne de choses dans nos vies - de l'école au travail, en passant par le temps en famille, en passant par la vie sociale, en passant par un million de choses entre les deux. Tout ce qui peut aider à rester organisé au milieu de toute l'agitation est un oui définitif dans mon livre.
L'établissement d'objectifs au début du mois est idéal pour les objectifs à court terme, que vous pouvez utiliser pour atteindre vos objectifs à long terme.

1. Planifiez votre mois
Planifier votre mois au début du mois a évidemment plus de sens que si vous deviez le faire au milieu du mois.
Notez tous vos délais, événements, projets et tâches, et tout ce que vous aurez en cours ce mois-là dont vous avez connaissance.
Cela vous aidera à rester organisé et vous économiserez beaucoup de temps et de maux de tête sur la route.

2. Payez vos factures
Sérieusement, éliminez ces choses au début du mois pour plusieurs raisons.
Tout d'abord, vous vous retrouverez avec beaucoup moins de stress. Les factures sont une énorme douleur pour beaucoup d’entre nous et comme c’est une tâche que nous n’aimons peut-être pas faire, il est plus logique de l’éliminer au début du mois.
Deuxièmement, beaucoup de gens ont généralement plus d'argent au début du mois qu'à la fin, surtout si vous recevez un salaire mensuel.
Je ne peux pas imaginer arriver à la fin du mois et soit ne pas payer ma facture et devoir ensuite payer des frais de re**rd, soit devoir puiser dans mes économies pour une facture minable. Non merci!

3. Faites un budget
En parlant d'argent, créez votre budget en début de mois.
De cette façon, vous saurez exactement combien vous devez dépenser ce mois-là et vous pouvez planifier en conséquence.
4. Planifiez vos rendez-vous
Besoin de teindre vos cheveux ce mois-ci? Planifiez-le à l'avance. Il en va de même pour les ongles, les massages, les soins du visage ou tout ce que vous voulez faire ce mois-ci.
Assurez-vous également de planifier vos rendez-vous chez le médecin et tout autre chose pour le mois. Plus tôt vous saurez quand tout se passera, mieux ce sera pour votre organisation.

5. Nettoyez votre frigo
Au début du mois, prévoyez du temps pour nettoyer votre réfrigérateur. Assurez-vous de vérifier toutes les dates d'expiration et de jeter tout ce que vous ne mangerez plus.
Cela commencera votre mois sur une note organisée et vous ménagerez également plus d'espace pour vos aliments frais et vos futures épiceries du mois.

6. Meals plan
La planification des repas au début du mois est un excellent moyen de vous organiser pour vos courses.
Non seulement cela facilite vos achats, mais cela vous aide également à économiser de l'argent! Une fois que vous savez ce que vous allez cuisiner, n'achetez que ces articles.
Vous créerez moins de gaspillage alimentaire et moins d'argent dépensé que si vous faisiez vos courses à l'aveugle.

10 habitudes dont vous avez besoin pour bien évoluer vers votre succès !Comment devenir un aimant à succèsUne personnali...
12/05/2021

10 habitudes dont vous avez besoin pour bien évoluer vers votre succès !

Comment devenir un aimant à succès

Une personnalité de leader c’est une personne qui prend le contrôle de sa vie et prend le temps de passer au niveau supérieur. Elle travaille sur son état d'esprit, ses formes et s'en tient à des habitudes saines, et connaît la sauce secrète au succès.

Développer une personnalité de leader est assez facile si vous savez par où commencer.

Adopter des habitudes qui amélioreront votre vie et votre bien-être est la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même en tant que personne

Si vous souhaitez être plus productif et organisé pour l'avenir et devenir la personne que vous savez être, alors lisez la suite..

1. Se réveiller tôt
Habituer votre corps à se réveiller tôt n’est pas aussi dramatique qu’il y paraît. Votre corps aura besoin de quelques jours pour ajuster ses habitudes de sommeil, mais bientôt vous vous réveillerez heureux et vous vous sentirez plein d'énergie.

Se réveiller à la même heure chaque jour est excellent pour la productivité, surtout si vous planifiez vos journées à l'avance. Cela aide également à garder la sensation de groggy matinale à distance. Cela signifie que vous aurez réellement l'énergie pour la journée lorsque vous sortirez du lit. But atteint.

2. Avoir un plan
Prenez quelques minutes chaque soir pour écrire ce que vous prévoyez de faire le lendemain. Planifiez votre journée en fonction des priorités.

Écrivez d'abord vos tâches les plus importantes afin de les éliminer. En planifiant, non seulement vous préparez vos journées pour réussir, mais vous êtes également moins susceptible d'oublier quelque chose d'important.

La planification vous aidera également à ne manquer aucune échéance et vos compétences en gestion du temps passeront à un tout autre niveau.

3. Renseignez-vous
Aussi cliché que cela puisse paraître, la connaissance, c'est le pouvoir. Et chaque leader en soi sait à quel point il est important de rester éduquée.

Essayez d'apprendre quelque chose de nouveau au moins tous les deux jours. Que ce soit un mot dans une langue étrangère, lire un livre, regarder une conférence TED inspirante ou écouter un podcast. Dans le monde d'aujourd'hui, une tonne d'informations est diffusée quotidiennement, et tout est à portée de main. Profitez-en.

4. Savoir dire non
J'ai un nouveau podcast qui sortira demain sur l'importance de savoir dire non, c'est à quel point une compétence et je pense que c'est important de savoir comment dire non sans se sentir coupable.

J'ai entendu une fois le dicton « En disant non à quelque chose que vous ne voulez pas faire, vous vous dites oui à vous-même », et je le crois de tout cœur.

Réservez du temps pour ce qui compte et ce qui va ajouter de la valeur à votre vie, que ce soit sur le plan social, émotionnel ou physique, et dites non à tout ce qui ne l'est pas.

5. Soyez intelligent avec vos finances
Les finances sont l'une des choses les plus cruciales à apprendre à gérer une fois que vous commencez à travailler.

Faire un budget, savoir où va votre argent et épargner vous aideront à comprendre comment vous dépensez et vous apprendrez à gérer votre argent d'une manière qui vous profite maintenant, et aussi d'une manière qui profitera à votre avenir.

Faites-vous plaisir de temps en temps mais n'oubliez pas d'économiser un peu chaque mois pour les jours de pluie.

6. Prend du temps pour toi
Se détendre après une longue journée est une sensation si agréable et si importante pour rester énergisé.

Aussi important qu'il soit de sortir dans le monde et d'atteindre vos objectifs, prendre le temps de prendre soin de vous et de votre santé mentale est tout aussi important.

Si tout ce que vous avez dans une journée est de 30 minutes pour vous, faites de ces 30 minutes tout autour de vous. Notre corps a besoin de temps d'arrêt, ne négligez pas le vôtre.

7. Faites de votre santé une priorité
La santé est une richesse, et nous ne pouvons pas faire grand-chose en cas de mauvaise santé.

En faisant des recherches sur les routines quotidiennes de nombreuses personnes qui réussissent, j'ai appris que la plupart, sinon toutes, ont une routine d'exercice et mangent des aliments sains pour la plupart.

Maintenant, cela peut sembler évident, mais réfléchissons vraiment à cela.

Quand tu manges de la malbouffe et que tu bois ton poids de Coca, comment te sens-tu ?

Avez-vous envie de dire « OUI ! Je suis prêt à écraser mes objectifs maintenant ! Ou est-ce que vous vous écrasez sur le canapé et craquez pour Netflix dans l'espoir que cela vous fera moins sentir comme de la m***e ?

Ma conjecture est la dernière.

8. Restez organisé et débarrassez-vous de l'encombrement
Encombrement dans votre vie = encombrement dans votre esprit.

Toute patronne sait que pour avoir l'esprit droit, vous devez travailler sur votre environnement.

S'organiser est un moyen incroyable de nettoyer l'encombrement, de faire plus de place au succès et d'inviter la productivité dans votre vie.

9. Méditer
La méditation est plus que simplement respirer.

Être dans un état méditatif vous aidera à vous concentrer, à gérer votre anxiété et à augmenter votre créativité. Ce n'est pas quelque chose que je sauterais si j'étais vous !

Oprah prétend que cela a changé sa vie, et elle n'est que l'une des millions de personnes qui méditent régulièrement pour plus de clarté et un meilleur bien-être.

Vous transformerez votre esprit et votre vie en un rien de temps grâce à la méditation.

10. Les habitudes plutôt que la motivation
La motivation ne sera pas toujours de votre côté.

Parfois, vous ne serez tout simplement pas motivé ! Personne n'est motivé 24h/24 et 7j/7.

Mais savez-vous comment être productif et réussir malgré le fait de ne pas être motivé tout le temps ?

Construire des habitudes. La cohérence est la clé de tout. Vous devenez cohérent en faisant des choses une habitude.

C'est logique, non ?

Pensez à vous lever tôt. Devient facilement une habitude. Payer vos factures à temps. Peut facilement devenir une habitude. Faire du sport 5 fois par semaine. Super facile d'en faire une habitude.

L'autodiscipline vaudra beaucoup plus pour vous à long terme que la motivation, alors efforcez-vous d'y travailler constamment.

Avec la nouvelle année qui arrive, il est facile de prendre de nouvelles résolutions mais de ne pas trop comment savoir ...
11/10/2021

Avec la nouvelle année qui arrive, il est facile de prendre de nouvelles résolutions mais de ne pas trop comment savoir comment s'enligner pour les tenir. Parfois, en ne sachant pas trop où l'on doit aller et sur quoi ce concentrer il est facile de perdre le focus et du fait même perdre les bonnes résolutions.

Voici donc 5 petites astuces que je trouve pratique pour pouvoir garder le cap, pas juste sur les nouvelles résolutions mais en tout temps sur nos objectifs.

1. Vérifier son calendrier et planifier ses rendez-vous
Vous vous direz peut être que je me répète mais pour moi, le calendrier est vraiment la base pour organiser sa vie et être discipliné. Qu’il soit papier ou électronique, tous les éléments de votre vie devraient se trouver dans votre calendrier. Prenez l’habitude de faire un point sur les événements à venir, notez tous les détails dans votre calendrier afin de ne rien oublier et planifier ce qui doit l’être.

Au delà de vérifier tout ce qui se trouve déjà dans votre calendrier, déterminez si d’autres rendez-vous doivent être pris durant le mois à venir. Tout planifier vous permettra d’optimiser votre temps.

2. Planifier vos objectifs à chaque début de moi
Vous vous êtes peut-être fixé des objectifs et résolutions pour cette année. Pour les réaliser, il est plus facile de diviser le tout en petites et simples étapes. En début de mois, c’est le moment idéal pour réfléchir à ce que vous avez accompli durant le mois précédent.

3. Faire un ménage digital
Le tri digital passe par la suppression des photos inutiles sur le téléphone et l’ordinateur, le ménage dans la boite de courriels, de l’organisation des fichiers dans les dossiers appropriés et la sauvegarde de vos documents importants sur un disque dur externe ou le drive.

Faire ce tri régulièrement permet de ne pas se laisser submerger en plus de faire un bien fou aux performances de votre ordinateur.

4. Du rangement quel qu'il soit
Cet étape est complètement optionnel mais je vous propose de choisir un focus rangement en début de mois. Cela peut être une pièce de votre maison un bureau, peut importe. Vous planifierez du temps dans le mois pour désencombrer! En y travaillant petit à petit, votre intérieur s’en trouvera ainsi transformé en fin d’année.

5. Vérifier ses comptes bancaires
Vérifier ses comptes bancaires est la seule façon de bien contrôler son budget et d’apporter des correctifs si nécessaire. Analysez les dépenses du mois passé et fixez vos objectifs et actions pour le mois à venir. Pensez à planifier les paiements à effectuer, les achats prévoir et surtout épargner un peu !

Voilà j'espère que cela vous aidera à tenir vos résolutions à venir.

Bon mercredi matin !
11/10/2021

Bon mercredi matin !

Bon lundi à tous et à toutes !!
11/08/2021

Bon lundi à tous et à toutes !!

Bon mardi matin ! 🧡🍁🖤
10/26/2021

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Bon vendredi matin !  🧡🖤
10/22/2021

Bon vendredi matin ! 🧡🖤

Bon jeudi matin ! 🧡🖤
10/21/2021

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