MaJ coaching

23/04/2024

En marchant avec mon beau Gaïa (mon chien), j'écoutais un podcast fort intéressant qui m'a porté à réfléchir sur la définition qu'on a de la discipline.

La discipline peut être perçue comme un comportement pour se forcer à faire quelque chose, ou comme une routine fixe et rigide dans laquelle le plaisir n'y est pas du tout.

Pourtant, souvent ce qui nécessite de la discipline c'est pour faire ce qui est bon pour nous-même (bien se nourrir, bouger, se coucher tôt, se lever tôt, se mettre dans l'action pour un projet, etc).

Alors si on voyait plutôt la discipline comme du self love, qu'est-ce que ça changerait?

Tout est une question de perception après tout!

15/04/2024

Ce sacré réflexe du cerveau à se faire le worst case scenario 😱

Ce réflexe a une fonction : celui de te protéger. 👊

Ce qui est fou, c'est que comme le cerveau ne fait pas la différence entre le réel et l'imaginaire, le temps qu'on passe à s'imaginer le pire scénario on le passe aussi à le vivre.

Contreproductif vue de même hein?!🫠

Je réfléchis à ce qui pourrait mal se passer pour éviter que j'aie du mal mais j'ai déjà du mal à m'imaginer tout ça...

Et si on passait plutôt notre temps à s'imaginer tout ce qui pourrait arriver de bien, de beau, de merveilleux, d'extraordinaire? 🤩

Ce serait déjà une manière d'affecter positivement notre moment présent (et aussi notre futur) puisque ce qu'on nourrit grandi !🌱

Quel scénario as-tu envie d'imaginer maintenant ?✨

15/04/2024

NOUVEAUTÉ✨

Vous trouverez maintenant une section ''outils gratuits'' sur mon site web afin de vous soutenir de manière autonome dans votre développement personnel.

Je vous propose le tout premier : l'indice de satisfaction globale.

Je dis le tout premier parce que c'est, entre autres, un des documents relatifs à l'ouverture du dossier client avant d'entamer une démarche de coaching.

Pour ceux d'entre vous qui êtes plutôt visuels, vous aimerez cet exercice qui permet d'avoir une vision plus claire sur les sphères de votre vie qui nécessitent un changement pour plus de satisfaction et de mettre des priorités aux priorités.

Voici le lien pour vous procurer cet outil!

https://www.mjcoaching.ca/outils-gratuits-indice-satisfaction-globale

Bonne semaine!☺️

Une banque d'outils pour te soutenir dans ton développement personnel

07/04/2024

Si tu as envie de planifier une heure de ta semaine pour toi pour

- te déposer dans l'espace du moment présent 🧘‍♀️
- t'exprimer avec une coach professionnelle certifiée dans un espace de non jugement 🤝
- explorer une situation ou un enjeu actuel ❗
- faire la paix entre deux parties de toi qui s'opposent en ce moment (genre ta tête et ton coeur!) 💔
- te soutenir pour prendre une décision importante ⚖️
- faire une détente pour diminuer le stress de la semaine 💆‍♀️
- apporter de la clarté dans tes idées 💡
- élaborer la prochaine étape de ton nouveau projet 📋
- te booster la confiance dans le tapis avant une présentation ou une rencontre importante 😎

C'est par ici! 👇

*reçus d'assurances RITMA Naturopathie / Intervention de soutien

Planifie tes rendez-vous dès aujourd'hui!

05/04/2024

Le petit dernier!

Bonne lecture! 🤓

En psychologie, les biais cognitifs sont des tendances systématiques à penser de manière irrationnelle ou à percevoir de manière déformée les...

04/04/2024

Lettre à toi, à lui, à elle, à l’autre (à qui / ce que tu veux!)

Le conjoint, le voisin, le collègue, le boss, le temps, l’argent, le futur, la météo, le passé… tsé cet autre que je ne contrôle pas et qui a pris trop de place trop longtemps.

À combien sur 10 ça te parle cette lettre ouverte mettons?

Avec amour et MaJ 💫🫶🏼

Partage si ça te le dis, on ne sait jamais qui a besoin de lire ça en ce moment même 🙏🏼

27/03/2024

Depuis le tout début de mes études en psychologie, je me dis : ‘’comment ça se fait qu’on apprend pas ça dès le secondaire? ''😱

La psychologie c’est la science du comportement humain et on est certain à 100% de ces deux choses :

✅ On est des humains avec des comportements.

✅ On vit avec des humains qui ont des comportements.

De mon point de vue, c’est une science essentielle!

La psychologie s’intéresse au sommeil, à la motivation, aux émotions, aux perceptions, au développement, à l’attention, l’apprentissage, aux processus cognitifs, à la personnalité, et bien plus encore.

C’est avec cet amour de la psychologie et ma grande valeur de partage que j’ajoute dès aujourd’hui à mon blogue des articles de type informatif pour partager certains concepts qui ont contribué à une meilleure compréhension de la vie et des humains pour moi.🫶🏼

Voici le tout premier!

Bonne lecture 🙂

Chaque stade est caractérisé par un conflit psychosocial spécifique, que l'individu doit résoudre pour...

26/03/2024

Séance offerte pour seulement 88$
*reçus d’assurances disponibles

Ça te dit de prendre une heure de ta semaine chargée pour te déposer, te relaxer et te ressourcer?

Je crois profondément à l’importance de prendre soin de soi, de son intérieur.

Cette séance de détente optimale est conçue pour te créer un safe space et te permettre de faire une pause régénératrice et bénéfique non seulement pour aujourd’hui mais les jours, semaines et mois à venir. Tu repartiras en plus avec un précieux outil de gestion des émotions et du stress.

Si cette invitation résonne pour toi, je t’invite à me contacter ou à réserver ton créneau directement en cliquant sur le lien suivant. https://www.mjcoaching.ca/rendezvous

Au plaisir de me déposer avec toi en toute sécurité pour créer cet espace si précieux et commencer le voyage vers le bien être.

21/03/2024

Je ne sais pas qui a besoin de lire ça aujourd'hui mais ça frappait à ma porte alors voilà!🤗

Trouve toi des occasions d'être fière de toi au moins une fois par jour.

Fais quelque chose pour toi, prends soin de toi, respecte toi, priorise toi, même pour un court instant, sors de ta zone de confort, sois douce envers toi-même, choisis de faire le premier pas vers un projet que tu as en tête depuis longtemps (même un micro comportement, ça importe peu, je t'assure que tu seras fière de toi!).

Ce n'est pas banal le sentiment de fierté. Pas que les autres soient fiers de toi. Non. TOI, être fière de toi-même. C'est géant et en même temps tellement accessible (si bien sûr ta définition et les conditions pour ressentir la fierté ne sont pas trop exigeantes…ce qui est cool, c'est que c'est ton dictionnaire à toi, tu changes la définition quand tu veux!). 😏

Tu es probablement fière de tes enfants et tes ami(e)s pour un rien, pourquoi ne pas l'être tout autant pour toi-même?

Tu es la femme de ta vie après tout, ne l'oublie jamais.🫶🏼

Je t'invite à faire l'exercice suivant ✍🏼

'' Pour me sentir fière de moi au quotidien, j'ai besoin de ​______ et cela me permet de ​______ ''

Amuse toi! 💃🏼