Kopfbenzin

Sportpsychologische Begleitung
🎿 Mentaltraining, Mental Coaching, Beratung
👩🏻‍💼 Für junge Erwachsene und Erwachsene
🏒 Vom Nachwuchs bis zum Profi

09/06/2026

Zum zweiten Mal Referent am Symposium Mentales Training in Zürich.
Das Thema: Druck vs. Flow.
Die meisten trainieren, um unter Druck zu funktionieren. Ich glaube: Das ist zu spät.
Wer sich richtig mental vorbereitet, erlebt weniger Druck und mehr Flow.
Ruhe und Klarheit sind kein Glücksspiel.
Interesse am Referat für deinen Event? [email protected]

29/05/2026

Flow lässt sich trainieren. Im neuen Beitrag geht es um Voraussetzungen und Strategien, um Flow im Sport zu fördern. Den Link findest du in der Bio.

12/05/2026

Die linke Körperhälfte wird von der rechten Gehirnhälfte gesteuert und umgekehrt. Wenn man unter Druck gerät, übernimmt die linke Gehirnhälfte zu stark. Sie ist zuständig für Sprache, analytisches Denken und bewusste Kontrolle. Das führt dazu, dass automatisierte Bewegungen zerlegt, kontrolliert und dadurch gestört werden. Durch das kräftige Drücken der linken Hand (10-15 Sekunden) aktiviert man gezielt die rechte Gehirnhälfte. Es tritt ein Reset-Effekt ein, eine allgemeine kortikale Entspannung. Die überaktive linke Hemisphäre beruhigt sich dadurch. Automatisiertes Handeln wird gefördert. Zum Bericht der Technischen Uni München und zur Studie gehts via Link in der Bio.

24/04/2026

Das Ansteckungsprinzip nutzen, statt sich anstecken zu lassen. Das ist der ganze Zauber 🪄

17/03/2026

Ein besonderer Auftrag:
Ich durfte einen Kurs für die Interventionseinheit Skorpion der Stadtpolizei Zürich begleiten.

Die Einheit hat neue Grenadiere sowie neue Kolleginnen für den Personenschutz ausgebildet. Umso mehr freut es mich, dass in dieser Ausbildung auch mentale Fähigkeiten bewusst trainiert werden.

Warum dieser Auftrag für mich besonders war?
Ich war selbst zwölf Jahre Teil dieser Einheit – im Herzen bleibt man es ein Stück weit immer.

Heute von aussen einen Beitrag leisten zu dürfen – indem wir Strategien für mentale Stabilität in Hochrisikoeinsätzen trainieren – ist für mich eine grosse Ehre.

Erst von aussen betrachtet wird richtig sichtbar, was diese Frauen und Männer leisten.
Und das nicht für Ruhm – die meisten Einsätze bleiben unbeachtet – sondern für die Sicherheit von uns allen.

Danke für euren Einsatz und bleibt gesund!

03/03/2026

Rückschläge bedeuten selten ein fixes Ende. Mir persönlich hilft es, sie als Meilensteine von Entwicklung zu sehen. Auch wenn sie manchmal richtig hart zuschlagen. Im Sport habe ich gelernt, dass es erst vorbei ist, wenn es vorbei ist – und es hat sich jedes Mal gelohnt, einfach weiter zu machen.

In diesem Blogbeitrag will ich dich dazu inspirieren, wie du dich beim Weitermachen unterstützen kannst und Niederlagen in Kraftquellen verwandelst. Link in Bio.

17/02/2026

Der Schwinger Joel Strebel zeigt im SRF-Beitrag eindrücklich, wie entscheidend die mentale Arbeit auf dem Weg zurück ist.
(Link zum Beitrag in der Bio)

Eine Verletzung ist nämlich oft mehr als rein körperlich.
Sie trifft auch das Mentale: Ungeduld, Zweifel, Angst vor dem Comeback.

Hier setzt Mentaltraining in der Reha an.
Fokus halten. Vertrauen aufbauen. Und Schritt für Schritt zurück zur eigenen Stärke finden.

03/02/2026

Simpel und effektiv. Auch auf Teamebene.

Lenken dich zum Beispiel Gespräche ab? Mach ein wettkampfspezifisches Training in Gesellschaft 🕺🏻💃🏻 und übe damit umzugehen. 🙉

Wenn du dabei Unterstützung brauchst, bin ich gerne für dich da.

07/10/2025

Wir freuen uns, dass Ramona bei KOPFBENZIN ihren Achtsamkeitskurs „Create the Moment“ startet.
Eine Einladung, im Sport innezuhalten, durchzuatmen und die eigenen Momente bewusst zu gestalten.
Für dich. Für deinen Kopf. Für den Moment.

18/12/2021

💡 Unser Dozent Andreas Baumgartner im Blickpunkt!

«Deine Mentalität bestimmt deine Realität!» Andreas Baumgartner hat im Jahr 2015 seine Ausbildung zum Dipl. Sport Mental Coach bei uns an der Sport Mental Akademie abgeschlossen und gleich darauf «Kopfbenzin» gegründet. Als Langdistanz Ironman Triathlet und durch seine mehrjährige berufliche Tätigkeit als Mitglied und Einsatzleiter in einem High Performance Team, bringt er als Person eine geballte Ladung Mind-Erfahrung mit in die Rolle als Dozent.

Erfahren Sie im Interview mehr über Andreas und seiner Rolle als Dozent im Ausbildungslehrgang Diplom Mental Coach!

👉 Mehr Infos: https://bit.ly/vorstellung-andreas-baumgartner

🏆 w1nner Inspiration
🔝 Dozent – Kopfbenzin – Andreas Baumgartner
✅ Erfolg ist kein Zufall, Erfolg ist lernbar!

Adresse

Biologiestrasse 11
Dielsdorf
8157

Webseite

https://www.kopfbenzin.ch/kontakt

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