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Janine Tiliouine | HEALTHY RELATIONS
♾️ Was bedeutet echte Verbindung - wirklich? Zu dir. Zu anderen. Zum Leben. Beziehungen neu denken.

Neu leben.
📍Base in CH-Muri AG | auch online für dich da.

06/07/2026

Sind wir wirklich so getrennt voneinander, wie wir manchmal glauben? ♾️

Wir gehen in ein paar Tagen auf Reisen 🧳✈️
Raus aus dem Gewohnten, rein in neue Orte, Begegnungen, Geräusche und Lebensweisen.

Und genau das erinnert mich daran, wie verbunden alles ist.

Wir denken oft, unser Handeln bleibt in unserem kleinen Kreis: in Beziehungen, im Alltag, in der Familie, eben unsere Bubble 🌞

Aber die Art, wie wir leben, sprechen, reagieren, konsumieren, zuhören oder auch wegschauen, hat immer eine Wirkung.

Im Kleinen und im Grossen 🌍

Auch viele Flugstunden entfernt begegnen wir Menschen, Natur, Orten und Geschichten. Und überall stellt sich die gleiche Frage.

Wie bewusst bewege ich mich durch diese Welt?

Es tut gut, den eigenen Alltag zu verlassen und wieder zu sehen, wie bunt, vielfältig und unterschiedlich Leben ist 💞

Und wie verbunden wir miteinander sind.

Für mich bedeutet Reisen, meinen Blick auf das, was uns verbindet, zu erweitern 💛

Was lässt dich die Welt wieder mit anderen Augen sehen?

Alles mit Liebe
Janine 🌸

05/07/2026

Beziehungen passieren nicht einfach so, wir gestalten sie mit 👩‍🎨

In der Art, wie wir miteinander sprechen, zuhören und wie Raum entsteht für klare Worte, Grenzen und kleine Eigenheiten.

Es geht eben nicht nur darum, was das Gegenüber mitbringt. Es geht auch darum, was wir selbst in eine Verbindung geben.
Wie ehrlich bin ich?
Wie empathisch höre ich zu?
Wie verlässlich bin ich in meinem Verhalten?
Wie viel Raum lasse ich dem anderen, Mensch zu sein?

Genau diese Qualitäten machen Beziehungen rund ♾️

Echtheit, Empathie, Angenommensein, Sicherheit und Verlässlichkeit.

Eine gesunde Verbindung ist ein Miteinander.
Mit dem, was wir fühlen, was wir brauchen und was wir bereit sind, ehrlich einzubringen.

Welche Qualität möchtest du selbst mehr in deine Beziehungen bringen?

Alles mit Liebe
Janine 🌸

02/07/2026

Woran merken wir, dass uns eine Verbindung wirklich gut tut?

Es gibt Verbindungen, da fühlt es sich unfrei & einengend an. Wir überlegen jedes Wort dreimal und spüren sofort, wenn sich die Stimmung verändert.
Oder wir passen uns an.

Und dann gibt es Verbindungen, da entsteht Raum.

Wir dürfen ehrlich sein und fühlen uns verstanden. Sind manchmal auch ein bisschen unperfekt, was ja ehrlicherweise sehr entlastend ist.

Ich kenne das von mir selbst. Früher habe ich oft erst im Nachhinein gemerkt, dass ich mich angepasst habe. In dem Moment dachte ich: „Ach, passt schon.“ Und hinterher hat es dann eben doch nicht ganz gepasst. Kopfkino ging los 🤯

Heute habe ich für mich zwei zentrale Fragen:
Fühle ich mich wohl und kann ich in der Verbindung ich selbst sein?
Bedingt aber auch zu wissen wer ich selbst bin und ob ich zu mir stehen kann😉🤔

Fachlich passt das zu dem, was in der Bindungsforschung und in der humanistischen Psychologie beschrieben wird:

Wir brauchen Sicherheit, Echtheit und Angenommensein, damit Beziehung sich gesund entwickeln kann. Und gleichzeitig brauchen wir Autonomie, also das Gefühl, uns selbst nicht aufgeben zu müssen.

Für mich heisst das ganz bodenständig.
Eine Verbindung tut uns gut, wenn wir darin mehr wir selbst sein können. Unperfekt Perfekt 🥳

Woran merkst du, dass dir eine Verbindung wirklich gut tut?

Happy day 🫂

Alles mit Liebe
Janine 🌸

Quellenhinweis: Carl Rogers / personenzentrierter Ansatz zu Echtheit, Empathie und Wertschätzung (NCBI); Bindungsforschung zur sicheren Basis (PMC); Selbstbestimmungstheorie zu Verbundenheit und Autonomie (PubMed).

29/06/2026

Ist etwas weniger real, nur weil wir es nicht zu 💯 Prozent erklären können? 🙌

Es gibt so vieles, das wir weder sehen noch anfassen oder erklären können. Ist es deshalb weniger real?

Schon als Kind wusste ich, dass es mehr gibt als das, was wir mit unseren Augen sehen können. Ich glaube, viele Kinder haben dieses feine Gespür. Bis wir in einer Welt gross werden, in der etwas am besten sichtbar, messbar und erklärbar sein soll.

Dabei können wir auch Liebe nicht anfassen. Wir spüren Stimmungen in einem Raum und merken, ob sich etwas gut oder seltsam anfühlt. Das stellen wir kaum infrage.

Bei Veränderungen sieht es oft anders aus. Da möchten wir vorher alles verstehen, jede Möglichkeit durchdenken und am liebsten schon wissen, wie es ausgeht.

Vielleicht kennst du das:
Du stehst vor einer Entscheidung. Eine Weiterbildung, ein Umzug oder ein neuer Job.

Dein Kopf sammelt Argumente, doch die Klarheit bleibt aus. Erst als du einen Moment ruhig wirst und dich fragst, wie sich ein Ja anfühlen würde, wird es plötzlich weit oder warm in dir.

Vielleicht ist genau das die Antwort.

Natürlich haben wir Erfahrungen gemacht, durch die Vertrauen manchmal schwerfällt. Und trotzdem dürfen wir wieder lernen, unserem Inneren zuzuhören.

Unserer Intuition, unserem Gefühl und diesem feinen Wissen, das sich nicht immer erklären lässt.

Ich glaube, das Leben arbeitet nicht gegen uns. Es lädt uns immer wieder dazu ein, Vertrauen zu wagen und wirklich zu leben.

Hast du schon einmal etwas gewusst, ohne erklären zu können, woher?

Viele Grüsse aus meinem Gesundheitsatelier 💛

Alles mit Liebe
Janine 🌸

26/06/2026

Ich kenne dieses „Ja, klar, mache ich noch schnell“ sehr gut.

Vor allem früher im Job war ich da ganz vorne mit dabei. Noch kurz helfen, noch schnell einspringen, noch etwas übernehmen. Hauptsache, es läuft irgendwie.

Mit den Jahren habe ich dann gemerkt: Ups. Mein Körper und mein Nervenkostüm finden dieses Dauer-Ja gar nicht so glamourös wie mein Kopf. 😅

Und dann durfte ich mich tatsächlich mal mit diesem kleinen, grossen Wort beschäftigen:

Nein.

Einfach als ehrliche Antwort, wenn etwas gerade nicht passt.

Und ich glaube, genau das dürfen wir alle ein bisschen üben.

Fällt es dir leicht, Nein zu sagen?

Alles mit Liebe
Janine 🌸

22/06/2026

Was wäre, wenn wir uns weniger daran orientieren würden, was falsch läuft und mehr daran, was Harmonie & Ordnung schafft? 💞

Am Wochenende war unser jährliches DAN Therapeuten-Treffen. Weiterbildung deluxe.

Und wie das manchmal so ist: Man nimmt viele Gedanken mit nach Hause. Aber einer bleibt besonders hängen und der arbeitet dann in einem weiter.

Bei mir war es diesmal das Thema Werte.

Werte als innerer Kompass. Als Ausrichtung. Als etwas, das uns daran erinnert, wie wir leben und miteinander umgehen möchten.

Ich musste daran denken, wie schnell wir Menschen dort landen, wo es um Schuld geht.

Was war falsch?
Wer hat was gemacht?
Wer hätte es besser wissen müssen?

Und schwupps, sind wir im Bewerten.

Dabei entsteht dadurch selten mehr Frieden. Meistens wird es einfach enger. Zwischen uns. Und auch in uns.

Werte leben, aus einer inneren Entscheidung heraus

Ich möchte
🔸️ehrlich sein, weil mir Wahrheit wichtig ist
🔸️fair sein, weil mir ein gutes Miteinander wichtig ist
🔸️friedlich handeln, weil ich etwas zu mehr Ruhe beitragen möchte
🔸️bei mir bleiben, ohne den anderen kleinzumachen

Das ist für mich ein ganz anderer Ausgangspunkt.

Aus dem Wunsch heraus, etwas Wertvolles beizutragen. Zu mehr Verbindung, zu einem Miteinander, das uns wieder näher zu dem bringt, was eigentlich wichtig ist.

Und nein, das heisst nicht, alles schönzureden oder alles gut zu finden.

Aber vielleicht dürfen wir den Blick wieder ein bisschen mehr auf das richten, was Harmonie & Ordnung schafft 🤍

In uns.
Und miteinander.

Alles mit Liebe
Janine 🌸

#

18/06/2026

Manchmal läuft etwas in uns auf Wiederholung und wir wissen gar nicht warum 🤷‍♀️

Muster sitzen tiefer als wir denken. In dem, was wir erlebt haben. In dem, was uns unsere Familie mitgegeben hat. In Dynamiken, die wir irgendwann einfach übernommen haben.

Und manchmal auch in älteren Schichten, Dingen, die wir nicht immer erklären können. Aber spüren 🙌

Ich bin neugierig, was hat euch heute zum Nachdenken gebracht?

Wer sich selbst besser kennt, kann sich neu entscheiden 💛

Alles mit Liebe
Janine 🌸

15/06/2026

Wir unterschätzen manchmal was wir bewirken können, wenn wir uns selbst besser verstehen.

Ich finde es schön zu sehen, wie sich Dinge, Wünsche und auch wir selbst entwickeln können, wenn wir dranbleiben und bei uns hinschauen.

Gerade bei der letzten Postingreihe über Familie und die Muster, die wir dort oft unbewusst übernehmen, ist mir wieder bewusst geworden, wie wichtig dieses Zurückschauen sein kann.
Wie liefen Dinge in meiner Kindheit ab? In der Schulzeit? In der Arbeitswelt? In Liebesbeziehungen oder Freundschaften?

Nicht, um Schuldige zu suchen. Das ist für mich ganz entscheidend. Denn Schuld bringt uns meistens nicht weiter. Sie macht oft nur den nächsten inneren Kampf auf und genau dabei kann unglaublich viel Energie verloren gehen.

Für mich geht es vielmehr darum, ehrlich hinzuschauen und Zusammenhänge zu erkennen. Nicht gegen jemanden. Sondern für mich. Damit ich besser verstehe, was sich wiederholt, was sich festgefahren hat und wo heute vielleicht etwas anderes möglich wird.

Und genau da beginnt Entwicklung.

Für mich ist das echte, natürliche Entwicklung🙌

Nicht dieses Gefühl, sich ständig im Kreis zu drehen, sondern eher wie eine Spirale. Wir kommen vielleicht an ähnliche Themen zurück, aber nicht mehr an den gleichen Punkt.

Vielleicht ist es auch ein bisschen wie bei einer Zwiebel. Schale für Schale darf etwas abfallen. Wir schauen nach innen, finden unsere Stärken und verbinden uns neu mit ihnen.

Schicht für Schicht. Und manchmal mit ein paar Tränchen wie beim Zwiebelschälen.
Aber hey, gehört manchmal dazu. 😄

Alles mit Liebe
Janine 🌸

Adresse

Muri
5630

Telefon

+491753319072

Webseite

http://www.healthy-relations.com/, https://wonderl.ink/@healthy_relations

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