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Janine Tiliouine | HEALTHY RELATIONS
♾️ Was bedeutet echte Verbindung - wirklich? Zu dir. Zu anderen. Zum Leben. Beziehungen neu denken.

Neu leben.
📍Base in CH-Muri AG | auch online für dich da.

18/06/2026

Manchmal läuft etwas in uns auf Wiederholung und wir wissen gar nicht warum 🤷‍♀️

Muster sitzen tiefer als wir denken. In dem, was wir erlebt haben. In dem, was uns unsere Familie mitgegeben hat. In Dynamiken, die wir irgendwann einfach übernommen haben.

Und manchmal auch in älteren Schichten, Dingen, die wir nicht immer erklären können. Aber spüren 🙌

Ich bin neugierig, was hat euch heute zum Nachdenken gebracht?

Wer sich selbst besser kennt, kann sich neu entscheiden 💛

Alles mit Liebe
Janine 🌸

17/06/2026

Muster = eine Strategie, die wir uns irgendwann einmal angeeignet haben.

Sie waren einmal unsere beste Lösung 🙌

Die Frage ist nur, ob sie heute noch zu uns passen 💛

Alles mit Liebe
Janine 🌸

15/06/2026

Wir unterschätzen manchmal was wir bewirken können, wenn wir uns selbst besser verstehen.

Ich finde es schön zu sehen, wie sich Dinge, Wünsche und auch wir selbst entwickeln können, wenn wir dranbleiben und bei uns hinschauen.

Gerade bei der letzten Postingreihe über Familie und die Muster, die wir dort oft unbewusst übernehmen, ist mir wieder bewusst geworden, wie wichtig dieses Zurückschauen sein kann.
Wie liefen Dinge in meiner Kindheit ab? In der Schulzeit? In der Arbeitswelt? In Liebesbeziehungen oder Freundschaften?

Nicht, um Schuldige zu suchen. Das ist für mich ganz entscheidend. Denn Schuld bringt uns meistens nicht weiter. Sie macht oft nur den nächsten inneren Kampf auf und genau dabei kann unglaublich viel Energie verloren gehen.

Für mich geht es vielmehr darum, ehrlich hinzuschauen und Zusammenhänge zu erkennen. Nicht gegen jemanden. Sondern für mich. Damit ich besser verstehe, was sich wiederholt, was sich festgefahren hat und wo heute vielleicht etwas anderes möglich wird.

Und genau da beginnt Entwicklung.

Für mich ist das echte, natürliche Entwicklung🙌

Nicht dieses Gefühl, sich ständig im Kreis zu drehen, sondern eher wie eine Spirale. Wir kommen vielleicht an ähnliche Themen zurück, aber nicht mehr an den gleichen Punkt.

Vielleicht ist es auch ein bisschen wie bei einer Zwiebel. Schale für Schale darf etwas abfallen. Wir schauen nach innen, finden unsere Stärken und verbinden uns neu mit ihnen.

Schicht für Schicht. Und manchmal mit ein paar Tränchen wie beim Zwiebelschälen.
Aber hey, gehört manchmal dazu. 😄

Alles mit Liebe
Janine 🌸

11/06/2026

Ich mag solche Themen, bei denen plötzlich ein paar Puzzleteile an ihren Platz fallen 🧩

Die einen übernehmen Verantwortung.
Die anderen vermitteln.
Manche ziehen sich eher zurück.
Und manche sorgen dafür, dass wieder Leichtigkeit in den Raum kommt.

Als ich mich mit Familienrollen beschäftigt habe, fand ich diesen Blickwinkel ziemlich spannend.

Welche Rolle oder Beschreibung hat dich beim Lesen am meisten angesprochen?

Wir selbst sind eben die spannendste Entdeckungsreise 🍹🏝🧩

Alles mit Liebe
�Janine 🌸

Die beschriebenen Rollen orientieren sich an Modellen zu Familienrollen nach Sharon Wegscheider-Cruse und weiteren Ansätzen aus der Familien- und Systemarbeit. Die Beschreibungen wurden für diesen Beitrag vereinfacht dargestellt und dienen als Anregung zur Selbstreflexion.

Quelle/Inspiration: Sharon Wegscheider-Cruse, Another Chance: Hope and Health for the Alcoholic Family sowie weitere Rollenmodelle aus der Familien- und Systemarbeit.

09/06/2026

Manche Überzeugungen wurden nie ausgesprochen. Und trotzdem haben sie uns geprägt.

Und aus ihnen entstehen oft Muster, die wir lange für normal halten.

Vielleicht haben wir früh gelernt, Gefühle eher für uns zu behalten. Oder wir haben erlebt, dass Streit schnell unangenehm wurde.
Vielleicht war es wichtig, stark zu sein, ruhig zu bleiben oder nicht zu viel Raum einzunehmen. Oder es gab Anerkennung vor allem dann, wenn wir funktioniert, geholfen oder etwas geleistet haben.

Solche Überzeugungen lernen wir oft im Alltag. Durch das, was wir sehen, spüren und erleben. Irgendwann fühlen sie sich vertraut an.

Später nehmen wir sie mit in unsere Beziehungen, in den Job, in den Umgang mit uns selbst.

Vielleicht sagen wir Ja, obwohl innerlich etwas anderes stimmt. Vielleicht übernehmen wir mehr, als uns guttut. Vielleicht halten wir Harmonie, obwohl Klarheit ehrlicher wäre.

Viele Muster haben irgendwo angefangen.
Und was wir erkannt haben, können wir neu sortieren.

Alles mit Liebe
Janine 🌸

07/06/2026

Ich glaube wirklich, dass es sich lohnt, sich selbst immer wieder ehrlich zu hinterfragen.

Für mich bedeutet das nicht, ständig alles zu zerdenken oder jedes Thema bis ins kleinste Detail auseinanderzunehmen.

Ich sehe das eher als eine Haltung mir selbst gegenüber. So eine Art ehrliche Selbst Momentaufnahme 💞

Dieses Hinschauen, wenn sich bestimmte Dinge immer wieder wiederholen. Sei es in Beziehungen, im Beruf, wenn es um Entscheidungen geht oder einfach, wenn plötzlich dieses Gefühl auftaucht:

Moment mal, das kenne ich doch irgendwie schon🙈😂

Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass genau dieses ehrliche Hinschauen unglaublich viel bewegen kann.

Dadurch kann sichtbar werden was schon ewig mitläuft. Alte Gedanken, alte Glaubensmuster oder Verhaltensweisen, die irgendwann einmal entstanden sind und heute vielleicht gar nicht mehr so richtig passen.

Und genau da beginnt für mich etwas Wichtiges: dass wir wieder mehr bei uns selbst ankommen. Ohne ständige Bewertung. Ohne dieses Gefühl, falsch zu sein. Einfach ehrlich.

Und aus dieser Ehrlichkeit heraus kann etwas Neues entstehen.

Happy ☀️day

Alles mit Liebe
Janine 🌸

05/06/2026

Wir bekommen aus unserer Ursprungsfamilie nicht nur Lieblingsrezepte mit 🤷‍♀️

Manch anderes reist auch mit.
Ganz heimlich. Ohne Kofferanhänger😅

Und irgendwann merken wir in Beziehungen:
„Ach schau an. Das kenne ich doch irgendwoher.“

Und genau dann wird’s spannend.

Nicht alles muss weg. Manches ist Gold.
Manches war lange hilfreich.
Und manches darf heute freundlich aussortiert werden.

So ein bisschen wie innerer Frühjahrsputz 💞

Alles mit Liebe
Janine

Quellenimpuls:
van IJzendoorn, 1995; Verhage et al., 2016 zur intergenerationalen Weitergabe von Bindungsmustern.

02/06/2026

Wie wir heute Liebe, Nähe zulassen oder Grenzen setzen, hat eine Geschichte.

Bevor wir Beziehung verstehen, erleben wir sie.
Wir wachsen in eine Familie hinein und bekommen dort ein erstes Gefühl dafür, wie Menschen miteinander umgehen.
Wie Nähe gezeigt wird. Wie Konflikte gelöst oder vermieden werden. Wie viel Raum unsere Gefühle, Bedürfnisse und Grenzen bekommen.

Das alles wird uns selten bewusst erklärt.
Kein Kind denkt am Frühstückstisch: „Interessant, hier entsteht gerade mein inneres Verständnis von Beziehung.“ Zum Glück. Das wäre auch ein bisschen viel neben dem Kakaobecher 😅☕️

Wir lernen durch Erleben. Durch Wiederholung. Durch das, was sich vertraut anfühlt.

Vielleicht haben wir früh gelernt, stark zu sein, uns anzupassen oder sehr aufmerksam auf andere zu achten.

Und irgendwann fühlt sich genau das normal an.

Dabei war vieles vielleicht einmal eine gute Lösung. Eine Möglichkeit, sich sicherer zu fühlen.
Ein Weg, im eigenen Umfeld zurechtzukommen.

Es geht hier sicher nicht darum, einen Schuldigen zu finden. Oder alles auseinanderzunehmen und alte Geschichten größer zu machen.

Es geht darum, ehrlich zu erkennen, was wir früh über Beziehung gelernt haben, welche Muster daraus entstanden sind und wo wir heute neue Wege finden können.

Auch die Bindungsforschung beschreibt, dass frühe Beziehungserfahrungen unsere spätere Art, Nähe, Sicherheit und Verbindung zu erleben, mitprägen können.

Studien zur intergenerationalen Weitergabe von Bindungsmustern zeigen: Beziehung entsteht nicht im luftleeren Raum. Sie hat Geschichte. Und genau deshalb kann sie sich auch verändern.

Denn was vertraut ist, ist nicht automatisch stimmig. Und was früh gelernt wurde, kann heute neu betrachtet werden.

Unsere Geschichte wirkt in uns weiter.
Aber wir können uns weiterentwickeln.

Alles mit Liebe
Janine 🌸

Quellenhinweis: van IJzendoorn, 1995; Verhage et al., 2016 zur intergenerationalen Weitergabe von Bindungsmustern.

31/05/2026

Ich hatte diese Woche nach einer energetischen Behandlung einen spannenden Gedanken.

Wie schnell man manchmal glaubt, dass etwas einfach „so bleibt“.
Also Muster, Gefühle, bestimmte Situationen oder dieses Gefühl irgendwie festzustecken, und es sich niemals ändern oder lösen wird.

Und genau dann kam plötzlich dieser Gedanke:

Dein Input ist auch dein Output 🤷‍♀️

Nicht im Sinne von:
mehr leisten, mehr kämpfen, mehr machen 😄

Sondern eher:
Ehrlich zu fragen, was nährt mich was tut mir gut?
Worauf richte ich mich aus?
Was bekommt meine Aufmerksamkeit?

Und plötzlich fand ich den Gedanken irgendwie schön, dass wir trotz allem immer wieder mitgestalten dürfen.

Nicht die Gesellschaft entscheidet über uns.
Nicht unsere alten Geschichten.
Nicht Social Media.
Nicht die Meinungen anderer Menschen.
Auch wenn wir das glauben...

Sondern wir selbst.

Nämlich mit dem, womit wir uns verbinden.
Worauf wir unseren Fokus legen.
Und ob wir uns überhaupt noch erlauben zu spüren, was wir eigentlich möchten.

Veränderung beginnt manchmal genau dort.

Nicht aufzugeben sondern an sich zu glauben.

Wir haben es in den Händen, wie sich unser Leben anfühlen und wie es aussehen darf 🤍

Alles mit Liebe
Janine 🌸

P.S. auf dem Bild bin ich in meinem Herzensland Neuseeland 💞 So wunderbar, hast du mir so einiges bewusst gemacht.

28/05/2026

Heute weiss ich, dass Verbindung und Freiheit gleichzeitig möglich sind.

Dass ich meine eigenen Räume haben darf, meine Gedanken, mein Tempo und mich trotzdem tief verbunden fühlen kann.

Und so fühlt es sich für mich, mittlerweile nach einer gesunder Verbindung an.

Alles mit Liebe
Janine 🌸

Adresse

Muri
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Telefon

+491753319072

Webseite

http://www.healthy-relations.com/, https://wonderl.ink/@healthy_relations

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