Ich tu's für mich

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Ich tu's für mich

Die schweizweite Kampagne «Ich tu’s für mich» bietet Menschen mit Krebs kostenlose virtuelle Workshops zur Steigerung des Wohlbefindens an.

Sie erhalten hilfreiche Informationen und alltagsnahe Tipps (Stressreduktion, Bewegung, Umgang mit Ängsten usw.).

17/06/2026

Viele Menschen mit Krebs möchten neben der medizinischen Behandlung selbst etwas tun und fragen sich:
Kann ich mein Immunsystem stärken? Helfen Vitamine, Misteltherapie oder pflanzliche Präparate? Und was ist wirklich sinnvoll?

In unserem Online-Workshop „Komplementärmedizin bei Krebs“ am 7. Juli 2026 um 10:00 Uhr spricht Dr. med. Boris Hübenthal vom Zentrum für Integrative Onkologie in Zürich darüber, welche komplementärmedizinischen Verfahren die Krebstherapie sinnvoll begleiten können — und wo Vorsicht geboten ist.

Du erfährst, was wissenschaftlich gut untersucht ist, wo mögliche Wechselwirkungen mit Krebsmedikamenten bestehen und wie du seriöse Angebote von fragwürdigen unterscheiden kannst.
Der Workshop richtet sich an Menschen mit unterschiedlichen Krebsdiagnosen. Die Inhalte werden verständlich und praxisnah vermittelt, und zum Schluss bleibt Zeit für Fragen und den Austausch mit anderen Betroffenen.

👉 https://www.ichtusfuermich.ch/workshops

💛 Hol dir Orientierung für informierte Entscheidungen – und tu’s für dich.

10/06/2026

Mit „Hormontherapie“ ist bei Krebs meist eine Anti-Hormontherapie gemeint. Sie wird häufig bei hormonabhängigen Krebserkrankungen eingesetzt – besonders bei Frauen. Doch was bedeutet das konkret für deinen Körper und deinen Alltag?

👉 Schon angemeldet?
Am 19. Juni 2026 um 10:00 Uhr findet unser Online-Workshop „Hormontherapie bei Frauen“ statt. Dr. med. Elena Kralidis zeigt auf, wie die Anti-Hormontherapie abläuft und welche Veränderungen sie mit sich bringen kann. Ein besonderer Fokus liegt auf typischen Begleiterscheinungen wie Hitzewallungen, Erschöpfung, Gelenkbeschwerden oder Stimmungsschwankungen – und darauf, was dir im Alltag helfen kann.

Der Workshop dauert ca. 1–1,5 Stunden. Du brauchst lediglich einen Laptop oder ein Tablet mit Internetzugang.

https://www.ichtusfuermich.ch/workshops

💛 Informiere dich und erleichtere deinen Alltag – und tu’s für dich.

03/06/2026

Der Juni ist Men’s Health Month.

Ein Monat, der daran erinnert: Männergesundheit verdient Aufmerksamkeit.

Gerade wenn es um Krebs geht, kann Vorsorge einen wichtigen Unterschied machen. Viele Krebsarten lassen sich besser behandeln, wenn sie früh erkannt werden. Trotzdem fällt es vielen Männern schwer, über Beschwerden zu sprechen, Fragen zu stellen oder einen Termin zur Vorsorge zu vereinbaren.

Oft braucht es Überwindung, den eigenen Körper ernst zu nehmen und Unsicherheiten anzusprechen. Doch auf dich zu achten ist kein Zeichen von Schwäche. Im Gegenteil.

Krebsvorsorge bedeutet:
Ich nehme meinen Körper ernst.
Ich schaue hin, wenn sich etwas verändert.
Ich frage nach, wenn ich unsicher bin.
Ich tue etwas für mich.

Und Gesundheit endet nicht beim Körper.
Eine Krebsdiagnose, Behandlungen, Kontrolltermine oder die Sorge um einen nahestehenden Menschen können seelisch belasten. Angst, Rückzug, Erschöpfung oder das Gefühl, immer funktionieren zu müssen, sind keine Seltenheit.

Darum gilt auch hier: Du musst damit nicht allein bleiben.

Sprich mit deiner Hausärztin, deinem Hausarzt oder einer Fachperson, wenn du körperliche Veränderungen bemerkst, Fragen zur Vorsorge hast oder psychisch belastet bist. Auch als angehörige Person darfst du Unterstützung suchen.

Im Juni möchten wir daran erinnern:
Vorsorge ist Selbstfürsorge.
Über Sorgen zu sprechen ist mutig.
Und Hilfe anzunehmen ist Stärke.

💛Tu’s für dich.
Für deinen Körper. Für deine Psyche. Für dein Leben.

27/05/2026

🥵Hitzewallungen, Erschöpfung oder Stimmungsschwankungen – viele Frauen erleben unter einer Anti-Hormontherapie spürbare Veränderungen. Doch was steckt eigentlich dahinter?

In unserem Online-Workshop "Hormontherapie bei Frauen" am 19. Juni 2026 um 10:00 Uhr erhältst du einen gut verständlichen Überblick zur Anti-Hormontherapie bei Krebserkrankungen. Dr. med. Elena Kralidis erklärt, wie die Therapie wirkt, wann und wie lange sie eingesetzt wird und welche Ziele damit verfolgt werden.

Neben den medizinischen Grundlagen geht es auch um die Frage:
Wie kannst du mit den Herausforderungen und Veränderungen im Alltag gut umgehen? Dazu erhältst du konkrete und praktische Tipps.

Zum Schluss bleibt wie immer Zeit für deine Fragen und den Austausch mit anderen Betroffenen.

👉 https://www.ichtusfuermich.ch/workshops

💛 Hol dir Klarheit und Unterstützung – und tu’s für dich. ♀️

20/05/2026

Zurück in den Job nach einer Krebserkrankung – das bedeutet oft, die eigene Belastbarkeit neu kennenzulernen. Vielleicht ist die Energie schneller aufgebraucht, vielleicht tauchen Fragen zu Offenheit, Erwartungen im Team oder zu rechtlichen Themen auf.

👉 Schon angemeldet?
Am 28. Mai 2026 um 10:00 Uhr findet unser Online-Workshop „Rückkehr an den Arbeitsplatz“ statt. Miriam Götschi von der Krebsliga Bern gibt einen verständlichen Überblick zu Rechten und Pflichten, möglichen Anpassungen am Arbeitsplatz und zu einem realistischen Umgang mit Fatigue und Energiemanagement.
Im Anschluss bleibt Zeit für deine Fragen.

https://www.ichtusfuermich.ch/workshops

💛 Plane deinen Wiedereinstieg bewusst – und tu’s für dich!

13/05/2026

Wie kann ich im Arztgespräch besser verstehen, welche Behandlung für mich passt?
Und welche Fragen helfen mir, meine eigenen Prioritäten klarer zu sehen?

Eine Broschüre, die wir neu in unserem Ressourcenbereich teilen, erklärt verständlich das Konzept des Shared Decision Making. Dabei treffen Patientinnen und Patienten und ihr Behandlungsteam Entscheidungen gemeinsam.

Sie zeigt, warum neben medizinischen Fakten auch die eigene Perspektive wichtig ist – denn Sie kennen Ihren Alltag, Ihre Wünsche und das, was für Ihre Lebensqualität zählt.

Ausserdem enthält die Broschüre Anregungen und Fragen, die helfen können, sich auf Gespräche mit dem Behandlungsteam vorzubereiten und eigene Anliegen anzusprechen.

Ihr findet die Broschüre «Gemeinsam entscheiden – was bedeutet das für mich?» jetzt auf unserer Webseite.

© Bereitgestellt mit freundlicher Genehmigung von Merck (Schweiz) AG, Chamerstrasse 174, CH-6300 Zug, www.merck.ch.

CH-NONO-00094 | 03/2026

06/05/2026

Die Rückkehr an den Arbeitsplatz nach einer Krebserkrankung ist für viele ein wichtiger Schritt, der zugleich mit Unsicherheiten einhergeht.
Wie viel kann ich mir zumuten? Was muss ich sagen, was nicht? Und wie gehe ich mit meiner begrenzten Energie um?

In unserem Online-Workshop am 28. Mai 2026 um 10:00 Uhr spricht Miriam Götschi von der Krebsliga Bern über den Arbeitseinstieg nach Krebs. Du erfährst, welche Rechte, Pflichten und Unterstützungsangebote es gibt, wie ein schrittweiser Wiedereinstieg gelingen kann und wie du mit Fatigue und eingeschränkter Belastbarkeit gut umgehen kannst.

Der Workshop richtet sich an Menschen mit unterschiedlichen Krebsdiagnosen. Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Alle Inhalte werden praxisnah und verständlich vermittelt, und zum Schluss bleibt Zeit für Fragen und den Austausch mit anderen Betroffenen.

👉 https://www.ichtusfuermich.ch/workshops

💛 Geh deinen Weg in deinem Tempo – und tu’s für dich.

29/04/2026

Das Endometriumkarzinom ist die häufigste Krebsart der weiblichen Geschlechtsorgane. Eine Diagnose bringt viele neue Informationen, Entscheidungen und Unsicherheiten mit sich – für Betroffene ebenso wie für Angehörige.
Die Broschürenreihe „Fragen Sie Clara“ richtet sich an Frauen mit einem Endometriumkarzinom und ihre Angehörigen. Sie begleitet durch verschiedene Phasen der Erkrankung, von der Diagnose über Behandlung und Nachsorge bis hin zu Rückfall und Palliativversorgung. Die Inhalte sind verständlich erklärt, alltagsnah und sollen Orientierung geben.

Alle Broschüren stehen ab sofort kostenlos auf unserer Webseite zur Verfügung.

👉 https://www.ichtusfuermich.ch/ressourcen
💛 Lies nach, was für dich wichtig ist und tu’s für dich.

22/04/2026

Die Strahlentherapie gehört zu den wichtigsten Behandlungsformen bei Krebs. Gleichzeitig bringt sie oft Unsicherheiten mit sich: Wie funktioniert sie? Was spürst du während der Behandlung? Und wie kannst du gut für dich sorgen?

👉 Schon angemeldet?
Am 30. April 2026 um 10:00 Uhr findet unser Online-Workshop „Strahlentherapie“ statt. Prof. Dr. med. Günther Gruber erklärt Schritt für Schritt, wie die Behandlung geplant wird, warum Präzision so wichtig ist und welche Nebenwirkungen auftreten können.
Du brauchst lediglich einen Laptop oder ein Tablet mit Internetzugang.

https://www.ichtusfuermich.ch/workshops

💛 Hol dir verständliche Informationen aus professioneller Hand – tu’s für dich!

15/04/2026

🧬 Epigenetik und Krebs – warum Gene nicht alles bestimmen

Bei Krebs wird oft über Gene gesprochen. Doch nicht alles ist festgelegt. Die Epigenetik beschäftigt sich damit, wie Gene ein- oder ausgeschaltet werden – ohne dass sich die Gene selbst verändern.

Vereinfacht gesagt: Deine Gene sind da, aber epigenetische Prozesse beeinflussen, wie aktiv sie sind. Faktoren wie Stress, Bewegung, Ernährung oder Schlaf können dabei eine Rolle spielen. Auch bei Krebserkrankungen wird erforscht, wie diese Mechanismen das Krankheitsgeschehen beeinflussen.

Wichtig zu wissen: Epigenetik bedeutet keine Schuld und keine Garantie, eine Erkrankung beeinflussen oder verhindern zu können. Sie hilft vielmehr, Krebs besser zu verstehen und neue Ansätze in Prävention und Therapie zu entwickeln.

💛 Erfahr mehr über deinen Krebs und tu’s für dich.

Adresse

Ringstrasse 70
Zürich
8057

Webseite

https://www.ichtusfuermich.ch/

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