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Was ist die Webseite?

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Saskia Ewers

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Saskia Ewers

freiberufliche Dozentin

13/10/2025

JOMO - die Freude am verpassen 😌

Kennst du schon JOMO?
Joy of Missing Out – die Freude daran, nicht überall dabei sein zu müssen.
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JOMO ist kein Rückzug aus Angst, sondern eine Entscheidung für Klarheit.
Ein Ja zu dir selbst.
⠀
Es bedeutet:
- Ich bin nicht erreichbar – weil ich gerade hier bin.
- Ich verpasse nichts – ich wähle bewusst.

Zitat:

„Ich verpasse nichts – ich bin einfach nur da.“ – JOMO-Mindset

08/10/2025

Heut heißt’s: Daumen drücken für unsere Prüflinge! ✨
Ihr habt so viel Herzblut reingesteckt – jetzt zeigt, was in euch steckt! 💫
Wir glauben an euch! 🍀🧡

06/10/2025

FOMO erkennen - so fühlt es sich an

Video erstellt mit Canva.

17/09/2025

Plötzlich Herzrasen, Atemnot, Schwindel – und das Gefühl, gleich die Kontrolle zu verlieren?
Das können typische Symptome einer Panikattacke sein.

Auch wenn es sich extrem bedrohlich anfühlt: Es gibt Wege, wieder Sicherheit und Ruhe zu finden.

Kennst du diese Symptome?
Was hilft dir damit umzugehen?

04/09/2025

Angststörungen können das Leben stark beeinträchtigen – und sie sind viel verbreiteter, als viele denken.
Wenn du einige dieser Symptome bei dir bemerkst, bist du nicht allein. Hilfe anzunehmen ist ein wichtiger Schritt – und es gibt wirksame Wege, mit Angst umzugehen.
Hast du solche Symptome schon erlebt? Schreibe es gerne in die Kommentare.

01/09/2025

Depression zeigt sich oft leiser, als man denkt.
Sie ist keine Schwäche, sondern eine ernsthafte Erkrankung – mit klar erkennbaren Symptomen.

In diesem Bild siehst du 6 typische Anzeichen.
Wenn du dich wiedererkennst: Bitte such dir Hilfe.
Niemand muss das alleine schaffen. 💛

05/08/2025

FOMO wirkt oft harmlos – aber unser Nervensystem denkt anders.
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Ständige Reize. Endlose Möglichkeiten. Überall das Gefühl: „Ich müsste noch…“
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Das stresst uns sehr. Unser Cortisolspiegel bleibt hoch, wir schlafen schlechter, werden reizbarer.
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FOMO erschöpft.

Foto by Canva.
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🌀 Eine kleine Mini-Übung für dich
Frage dich heute 1x bewusst:
„Was wähle ich heute für mich – nicht, weil ich es muss, sondern weil es mir guttut?“
Schreibt es gerne in die Kommentare!

25/07/2025

FOMO – ein Begriff, den viele kennen, aber kaum jemand bewusst lebt.
⠀
Fear of Missing Out beschreibt die Angst, etwas zu verpassen – eine Party, ein Ereignis, ein berufliches Angebot oder auch nur ein schöner Moment auf Social Media.
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Diese Angst entsteht oft dort, wo wir uns vergleichen. Wenn wir denken, alle anderen erleben gerade mehr, leben erfüllter, sind produktiver oder glücklicher.
⠀
Doch was, wenn FOMO eigentlich ein Signal ist?
Ein Hinweis darauf, dass wir uns selbst gerade aus dem Blick verloren haben?
⠀
Vielleicht ist FOMO gar keine Angst, etwas zu verpassen – sondern die Sehnsucht, wieder bei uns selbst anzukommen.

Ich werde hier eine Postreihe zu dem Thema FOMO in den nächsten Wochen erstellen.

„Das Leben der anderen ist nicht dein Maßstab.“
– unbekannt 🍀☀️

15/07/2025

Wer mich noch nicht kennt: Das bin ich.
Willkommen auf meiner Seite – dem Herz hinter entspannung_im_alltag.
Neben Balance im Alltag findest du hier auch Beiträge zu psychologisch relevanten Themen wie Resilienz, Sucht, emotionaler Gesundheit und allem, was uns als Menschen bewegt.
Es darf ruhig, ehrlich und auch mal tiefgründig werden.
Schön, dass du da bist. 🌻

25/06/2025

„Nur noch ein Level … nur noch eine Runde …“
Klingt harmlos – kann aber ein Warnzeichen sein.
In meinem neuen Blogbeitrag geht es um Gaming als moderne Form der Abhängigkeit.
Was steckt hinter dem digitalen Sog – und was können wir tun, um achtsam damit umzugehen?

👉 Lies gern rein – ich freue mich über deine Gedanken dazu!

17/06/2025

Der erste Schritt aus der Abhängigkeit ist das Erkennen des Problems. Egal ob digitale Sucht, Workaholism oder Konsumzwang – es gibt immer Wege zur Freiheit. Psychotherapie, Selbsthilfegruppen und Achtsamkeit können helfen, wieder in Balance zu kommen.

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44867

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