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pulsschlag

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25/06/2026

Schuljahr fast geschafft. ✅
Jetzt fehlen nur noch Sommerferien und eine letzte Challenge. 🏃

Beim Schülerlauf des Sparda-Bank Altstadtlauf Köln kannst du gemeinsam mit vielen anderen Schülerinnen und Schülern die erste Ferienwoche besiegeln. Dabei sicherst du dir nicht nur eine Medaille im Ziel, sondern aktuell auch 20 % Rabatt auf deine Anmeldung mit dem Code SCHUELER20. 🏅🎉 Anmelden kannst du dich wie gewohnt über den Link in der Bio bzw. hier: https://www.altstadtlauf-koeln.de/anmeldung

📅 10.07.2026, ab 18 Uhr
📍 Sparda-Bank Altstadtlauf Köln, Rheinauhafen
🏃 Schülerlauf, 5 km, 10 km

Wer ist dabei?

👇 Markiere deine Lauf-Crew!

ALTSTADTLAUF
LAUFEN IN KÖLN
SCHULE
SOMMERFERIEN
RABATT

12/06/2026

Die meisten bestellen ihre Pokale.
Wir bauen unsere selbst. 🪵🏆

Für den Kölnturm Treppenlauf und den Towerrun Rottweil entstehen die Auszeichnungen Schritt für Schritt in unseren eigenen vier Wänden, vom ersten Sägeschnitt bis zum fertigen Pokal.

Aktuell sind sie noch nicht fertig. 👀

Was glaubst du, was kommt noch bis die Pokale fertig sind? 💬

KÖLNTURM TREPPENLAUF
TOWERRUN
POKALE
SIEG

09/06/2026

🚨 LETZTE CHANCE! 🚨

Nur noch 40 Startplätze für den Kölnturm Treppenlauf.
Wer dabei sein will, sollte jetzt handeln. 🏃‍♂️💨

🔗 Anmeldung über den Link in der Bio.

09/06/2026

Achtung Köln! ⚠
Morgen endet der Early Bird Tarif für deine Anmeldung zum Sportscheck RUN CGN. Sichere dir deinen Startplatz am besten noch schnell zum Early Bird Preis bis einschließlich Mittwoch, den 10.06.2026🙌

Was kriegst du? Der Sportscheck RUN findet am 11.09 wieder am Rheinufer in Deutz statt, und es wird ein richtig cooler Nightrun mit besonderem Charakter. Mit deinem offiziellen RUN Shirt von , leckerer Strecken- und Zielverpflegung, ordentlich Stimmung an der Strecke und auf dem Eventgelände, und natürlich ein einmaliges Erlebnis mit der Community 😍🎉

Mehr Infos und die Anmeldung findest du auf sportscheck.com oder über den Link in unserer Bio. Sei dabei, you are made for more!🏃💚

08/06/2026

Medal Monday: Diese Medaille gibt es nur für 732 Stufen.🏅

Am 21. Juni wartet beim KölnTurm Treppenlauf eine der härtesten Herausforderungen auf dich: 40 Etagen und 135 Höhenmeter. Nur du, die Treppen und das Ziel ganz oben.
Und genau deshalb fühlt sich diese Finisher-Medaille anders an.
Wer sie trägt, hat sich jeden einzelnen Höhenmeter verdient. 🔥

Sag mal: Was ist schlimmer: die ersten 100 Stufen oder die letzten 100?

👇 Schreib's in die Kommentare.

01/06/2026

Die ganze Welt läuft, und Bonn läuft nachts! 🌍✨🏃‍♀️

Am Mittwoch (3. Juni) ist Global Running Day! Der perfekte Tag, um die weltweite Lauf-Community zu feiern. Und wie könnte man das besser tun, als gemeinsam beim Sparda-Bank Nachtlauf Bonn durch die Rheinaue zu joggen?

Das Beste daran? Du bist maximal flexibel! 👇

⚡️ Der FunRun: Du kannst dich nicht zwischen 5 km und 10 km entscheiden? Musst du auch nicht! Beim FunRun läufst du auf unserem DLV-vermessenen 5-km-Rundkurs und entscheidest einfach nach der ersten Runde ganz spontan, ob du ins Ziel abbiegst oder noch eine Runde dranhängst.

⏱️ Der SpeedRun aka chasing PRs? Die ambitionierten Läuferinnen und Läufer unter euch starten um 19:30 Uhr auf die reinen 10 km (Zielschluss: 60 Min. netto).

🚨 Du hast dich noch nicht angemeldet? Kein Problem! Die Online-Anmeldung ist nach wie vor für dich geöffnet. Unter https://www.bonner-nachtlauf.de/anmeldung/ kannst du dich noch anmelden.

💬 SpeedRun oder FunRun? Wer steht mit dir an der Startlinie? Markiere deine Lauf-Crew in den Kommentaren! 👇

NACHTLAUF BONN
GLOBAL RUNNING DAY
RHEINAUE BONN
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Oskar-Jäger-Str. 173
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