10/01/2022
Was machst Du alles an einem Tag? Was davon kostet Dich unheimlich viel Energie?
Routinen, Rituale, Gewohnheiten, nenn es wie Du es willst, bringen Dir in verschiedenen Lebensbereichen mehr Zeit u Energie.
💡Bei Routinen triffst du eigentlich gar keine aktiven Entscheidungen mehr, sondern führst Dinge unbewusst u automatisiert aus.
💡Bei Ritualen hingegen planst Du regelmäßig wiederkehrende Aktionen so lange bis sie unbewusst u automatisch ablaufen.
Steve Jobs machte sich zum Beispiel morgens keine Gedanken darüber was er anzieht, sondern er nahm immer die gleichen Kleidungsstücke aus dem Kleiderschrank. Eine Entscheidung für den Tag weniger…sein eingeführtes Ritual wurde damit zur Routine
✅Routinen auf der Arbeit durch zB Aufgabenbündelungen. Wann machst du welche Aufgaben? Ein kleiner Tipp, die wichtigsten und dringendsten als erstes, gerade wenn sie Deine Aufmerksamkeit brauchen. Diese geben Dir eine Tagesstruktur und Du bist organisierter und produktiver.
✅Rituale in der Gesundheit: plane deinen Sport wöchentlich und welche Gerichte du kochst. Durch Sport stärkst du dein Immunsystem. Du bist nicht nur körperlich und geistig fitter, sondern bist auch weniger krank. Durch eine geplante Ernährung brauchst du nicht täglich darüber nachzudenken, was du kochst und was du noch einkaufen musst. Der Einkauf findet einmal für die komplette Woche statt.
✅Rituale in der Führung: Ein Mitarbeiter kommt mit einem Problem zu dir? Spiele immer wieder den Ball zurück. „Welche zwei Lösungen hättest du für dieses Problem?“. Zwei Vorteile: Du entwickelst den Mitarbeiter zu einem lösungsorientierten Denken und sparst gleichzeitig mehr Energie, da dir schon Lösungen angeboten werden.
✅Rituale im Privaten: Plane Deine Woche am Sonntag: Arbeitszeiten, Familytime, Hobbys, Einkauf, Kochen, Putzen…
❓Welche Rituale oder Routinen im Alltag kannst Du noch empfehlen, die Zeit und Energie sparen?
