Kieser Training Hamburg Eimsbüttel

19/06/2026

An heißen Tagen arbeitet der Körper auf Hochtouren – besonders beim Training. Durch das Schwitzen verliert der Körper mehr Flüssigkeit und wichtige Mineralstoffe, was Herz und Kreislauf zusätzlich beanspruchen kann.

Deshalb ist ausreichendes Trinken im Sommer besonders wichtig. Achten Sie darauf, bereits vor dem Training genug Flüssigkeit aufzunehmen und auch danach den Flüssigkeitshaushalt wieder auszugleichen.

Hören Sie außerdem auf Ihren Körper: Schwindel, Schwäche oder Konzentrationsprobleme sind Warnzeichen, die ernst genommen werden sollten.

Wie gehen Sie mit extremen Temperaturen um? Teilen Sie Ihre Erfahrungen gerne in den Kommentaren.

18/06/2026

Reflex Nostalgie: Juni 2004.

In der dritten Ausgabe unseres Reflex Magazins ging es bereits um Themen, die bis heute zentral für Kieser sind: die Bedeutung gezielten Krafttrainings, wissenschaftliche Erkenntnisse und die Rolle der Muskulatur für Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Besonders spannend: Schon damals wurde erklärt, warum bei Kieser kein klassisches Aufwärmprogramm nötig ist – weil die Muskulatur direkt an der Maschine gezielt auf die Belastung vorbereitet wird. Außerdem blickte das Magazin auf die Geschichte des Krafttrainings – von den Anfängen bis ins Mittelalter.

Vieles hat sich weiterentwickelt. Der Fokus auf wissenschaftlich fundiertes Krafttraining ist geblieben.

Die aktuellen Reflex-Magazine finden Sie auf unserer Website:
https://www.kieser.com/de-de/magazin/reflex/

10/06/2026

Wir sind noch bis 20.00 Uhr vor Ort und verraten Ihnen die Wahrheit über Ihren Körper.

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08/06/2026

Stabilität beginnt in der Körpermitte.

Die F1/F1.1 trainiert gezielt die seitliche Bauchmuskulatur – wichtig für Rotationsbewegungen, eine stabile Wirbelsäule und kontrollierte Bewegungsabläufe im Alltag und Sport.

Gerade bei Drehbewegungen arbeitet die schräge Bauchmuskulatur intensiv mit. Eine kräftige Körpermitte verbessert dabei nicht nur die Stabilität, sondern unterstützt auch die Kraftübertragung bei komplexen Bewegungen.

Gezielte Spannung. Kontrollierte Rotation. Starke Mitte.

05/06/2026

05/06/2026

Mehr Training. Mehr Erfolg?
Nicht unbedingt.

Viele Menschen denken: Je häufiger und je härter das Training, desto größer der Erfolg.

Die Wissenschaft zeigt jedoch etwas anderes.
Ihr Körper reagiert auf einen gezielten Trainingsreiz mit einer erstaunlichen Anpassungsleistung: der sogenannten Superkompensation.

Nach einer Belastung regeneriert er nicht nur, er baut zusätzliche Reserven auf, um künftig besser vorbereitet zu sein.

Genau deshalb entscheidet nicht allein das Training über Ihren Erfolg, sondern die richtige Kombination aus Belastung und Erholung.

✅ Zu wenig Reiz – keine Anpassung.
✅ Zu viel Reiz – keine ausreichende Erholung.
✅ Die richtige Dosis – mehr Kraft und Belastbarkeit.

Bei Kieser setzen wir seit jeher auf ein Training, das wissenschaftlichen Prinzipien folgt: präzise, effizient und wirksam.

Denn Kraft entsteht nicht durch möglichst viele Stunden im Trainingsraum, sondern durch die richtige Belastung zur richtigen Zeit.

Trainieren Sie intelligenter. Nicht einfach mehr.

30/05/2026

☀️🏃‍♀️🏃‍♂️ Gemeinsam am Start, gemeinsam ins Ziel! Beim HafenCity Run 2026 zeigen wir Teamgeist, Motivation und Engagement für den guten Zweck. Bei bestem Sonnenschein laufen wir durch die Hamburger HafenCity und setzen gemeinsam ein Zeichen für Bewegung, Zusammenhalt und Engagement. 💙
Ein starkes Team, jede Menge gute Laune und ein Ziel, das verbindet – wir sind dabei! 🙌

27/05/2026

Schulterschmerzen entstehen häufig durch mangelnde Stabilität und unausgeglichene Muskulatur.

Bei Kieser haben Sie die Möglichkeit, Ihre Schulter gezielt und schonend auf unterschiedliche Weise zu trainieren: vom Nackendrücken an der E1 über das Seitheben an der E2 für den Deltamuskel bis hin zum klassischen Drücken an der E3. Auch die Rotatorenmanschette wird an den Maschinen E4/5 gezielt gekräftigt. Ein weiterer Klassiker zur Ergänzung: das Schulterheben an der G1 für den Trapezmuskel.

So trainieren Sie Ihre Schulter strukturiert, kontrolliert und individuell angepasst.

Lassen Sie sich im Studio zeigen, welche Übungen für Ihre Schulter sinnvoll sind.

25/05/2026

Gezielte Kraft für Nacken und Schulter.

Die G1 trainiert isoliert den oberen Trapezmuskel – entscheidend für Stabilität und saubere Bewegungsabläufe im Schultergürtel.

Gerade bei Verspannungen oder Beschwerden kann das Training helfen, Bewegungsmuster zu verbessern und die Muskulatur gezielt zu stärken.

Für mehr Stabilität – genau dort, wo sie gebraucht wird.

Lassen Sie sich im Studio zeigen, wie Sie die G1 sinnvoll in Ihr Training integrieren.

23/05/2026

Echt Kieser: Weniger ist mehr.

Unser Training folgt einem klaren Prinzip: Alles, was nicht zur Wirkung beiträgt, lassen wir weg.

Kein Entertainment, kein Beiwerk – dafür präzises, konzentriertes Krafttraining an speziell entwickelten Maschinen. So entsteht ein Umfeld, das Fortschritt ermöglicht: sicher, effizient und ohne Ablenkung.

Für mehr Kraft. Für weniger Beschwerden. Für ein selbstbestimmtes Leben.