06/09/2025
Training an der H2
Um im allgemeinen starke Arme zu haben, wird oft nur der zweiköpfige Armmuskel, also der Bizeps trainiert.
Der dreiköpfige Armmuskel, also der Trizeps auf der Oberarm-Rückseite ist jedoch mindestens genauso wichtig. Der Trizeps mach nämlich einen Großteil der Oberarmmuskulatur aus.
In seiner Hauptfunktion ist der Trizeps für die Streckung des Unterarms im Ellenbogengelenk verantwortlich. Zusätzlich ist er auch wichtig, um das Ellenbogengelenk bei Feinbewegungen der Hand, wie zum Beispiel beim Schreiben, zu stabilisieren.
Des Weiteren stabilisiert der Trizeps das Schultergelenk. Dies geschieht vor Allem beim Bewegen des Armes sowohl nach hinten als auch schräg nach vorne Richtung Körpermitte.
Außerdem ist eine starke Trizepsmuskulatur für viele Sportarten, wie zum Beispiel Wurfdisziplinen wie Basketball, oder aber Turnen essenziell. Aber auch im Kraftsport bei Übungen wie Liegestütze oder Bankdrücken wird die Trizepsmuskulatur gebraucht.
Die H2 ist unsere Maschine, an der die Trizepsmuskulatur isoliert trainiert werden kann. Zusätzlich wird der Trizeps aber auch an vielen anderen Maschinen sekundär mit trainiert.
Zusammenfassend lässt sich also sagen, dass der Trizeps für viele Bewegungen im Alltag und Sport unerlässlich ist und daher eine gezielte Kräftigung sinnvoll ist.
Hast auch du Interesse an der H2 bekommen? Dann gib uns direkt Bescheid und wir zeigen sie dir gerne!
