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Beckenboden.simonewild

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Beckenboden.simonewild

Herzensprojekt: Frauen dazu bewegen, ihren Beckenboden & seine Probleme zu verstehen, um langfristig gesund & ein tolles Körpergefühl zu haben 💕

Dei Buzerl & Du - Kurse, Workshops, selbstgenähtes rund ums Kind von einem Team selbstständiger junger Mütter

01/06/2026

Letzte Woche, Dienstag, 07:45 Uhr. Mein Hemd hat Flecken. Zwei Blutabnahmen, zwei gezogene Zähne bei den Kids.

Als Mutter und Unternehmerin kennst du diese Momente, in denen das Leben nicht nach deinem Terminkalender fragt. In denen das Chaos von null auf hundert hochschießt.

Wir alle drei waren verdammt mutig heute Morgen. Wir haben den Druck ausgehalten. Weil wir mussten.

Auf dem Rückweg im Auto wurde mir wieder einmal klar: Genau das unterscheidet eine echte Leaderin. Es ist nicht die Abwesenheit von Chaos. Es ist die Fähigkeit, in stürmischen Zeiten der Fels in der Brandung zu sein.

Die Wahrheit ist: Wenn dein Nervensystem reguliert ist, hältst du diesen Druck aus. Wenn deine Körpermitte stabil ist, wirft dich so ein Morgen nicht aus der Bahn.

Körperliche Sicherheit ist kein Wellness-Thema. Es ist das Fundament für deine absolute Belastbarkeit und Souveränität – im Familienalltag wie am Verhandlungstisch.

Alles, was du willst, existiert auf der anderen Seite der Angst. Aber du brauchst einen Körper, der sturmsicher steht, um dort zu bleiben.

ROOTED TO RISE.

Schluss mit dem reinen Funktionsmodus. Wenn du bereit bist, deine innere und körperliche Stabilität radikal auf das nächste Level zu heben:

Schreib mir STORY per DM für ein exklusives Erstgespräch zum SheInsight-Shift Programm.

29/05/2026

Ich bin ehrlich zu dir. Zu Beginn dieses Businesses dachte ich Männer sind besser im kompensieren. Mein Mentor erzählte mir Männer gehen nur einmal im Jahr zum Arzt. Feuere auf die Frauen. Und was erlebe ich. Frauen sind die noch besseren im kompensieren.

In den Erstgesprächen höre ich Geschichten, die hätte ich mir nicht träumen lassen. Obwohl ich ja genau dafür da bin und auch schon einiges selbst durch hab. Wir sind teilweise wie Maschinen wir Frauen.

Realität ist du bist selbstständig, Unternehmerin oder anderweitig in der vollen Verantwortung UND du bist entscheidungsstark.
Du stehst vor Menschen und strahlst absolute Souveränität aus. Geile Frau eben. Dafür sind wir ja losgegangen.

Aber wie souverän fühlst du dich wirklich, wenn du insgeheim hoffst, dass der Weg zur Toilette nach dem Meeting nicht zu weit ist?

Die Wahrheit ist: Körperliche Unsicherheit frisst deine Performance. Jedes Mal, wenn dein Fokus von deiner Präsenz abweicht, weil du deinen Körper kontrollieren musst, verlierst du Energie.

Und ich glaub nach jahrelanger Arbeit nicht an aufgesetzte Lösungen ohne Selbstwirksamkeit. In meiner Firma glauben wir schon lange nicht mehr an äußere Lösungen für innere Instabilität.

Daher ist die Essenz: Ein starker Beckenboden ist kein Wellness-Thema und kein „Nice-to-have“. Er ist das Fundament deiner Belastbarkeit, deiner Ausstrahlung und deiner Lebenslust.

Nach über 1300 Frauen weiß ich: Alles, was du willst, existiert auf der anderen Seite der Angst. Auch die absolute Kontrolle über deinen eigenen Körper.

Hör auf mit Trial & Error. Lass uns im Erstgespräch genau hinschauen, wo die Blockade sitzt. Schreib mir eine DM mit „SHIFT“ oder klicke auf den Link in meiner Bio.

25/05/2026

"No one can make you feel inferior without your consent." – Außer dein eigener Körper?

Erfolg im Business wird oft im Kopf entschieden. Doch die bitterste Wahrheit ist: Wenn die körperliche Basis wegbricht, nützt das beste Mindset nichts.

Ich erlebe es jede Woche bei meinen Kundinnen.
Frauen die so strait im Leben stehen, aber bei einem plötzlichen Husten oder einem herzhaften Lachen in Panik geraten. Das ist Mist. Da geht dir soviel Präsenz, Authorität und auch Selbstwert flöten und du merkst es oftmals gar nicht.
Dein Körper zeigt es und die Leute machen sich in den ersten Sekunden ein Bild von dir.
Da braucht man nicht lange mit Expertise kommen. Kunden, Mitarbeiter riechen das förmlich.

Ein geschwächter Beckenboden ist kein Problem, das man mit ein bisschen Wellness wegatmet. Es ist eine handfeste Performance-Bremse. Means du haust dir selbst die Handbremse rein. Und du darfst ehrlich reflektieren. Stimmt, oder?

Es raubt dir die Präsenz auf der Bühne, die Leichtigkeit im Alltag und die Energie in deiner Sexualität.

Schreib mir eine Direct Message mit dem Wort deiner Wahl (wie du dich ehrlich fühlst) für einen diskreten, strategischen Austausch.

24/05/2026

Geh mal gedanklich kurz den gestrigen Tag durch.

Meeting morgens. Du stehst auf, um an das Whiteboard zu gehen, und dieser eine, unbewusste Kontrollblick wandert nach unten. Die kurze Erleichterung: Alles trocken.

Kurzer „Sprint“ am Flughafen. Eigentlich müsstest du rennen, aber du drosselst das Tempo. Eine nasse Hose wäre jetzt äußerst schlecht.

Abends im Restaurant. Ein lauter, herzlicher Lacher mit Freunden – und im selben Moment dieser Sekundenbruchteil, in dem du die Luft anhältst und innerlich komplett verkrampfst.

Alles im Griff. Sieht und riecht ja niemand. Hoffentlich!

Aber die n***te Wahrheit ist: Es klaut dir permanent Kapazität, Fokus und Selbstvertrauen.
Jedes Mal, wenn du unbewusst scannst, ob dein Höschen noch trocken ist, verlierst du ein Stück deiner souveränen Präsenz. Es zieht dir unbemerkt Energie.

Wie viel freier wäre dein Kopf, wenn diese unterschwellige Unsicherheit einfach weg wäre?

Wir glauben hier- in den Räumen von mir- nicht an äußere Lösungen für innere, körperliche Instabilität. Du brauchst keine Alibi-Übungen aus Gratis-Videos. Du brauchst ein System, das dir deine körperliche Autorität zurückholt.

Genau das ist der SheInsight-Shift. Kommentiere Shift und du bekommst von mir eine geile Routine um dich optimal für den Tag vorzubereiten.

24/05/2026

Wer Verantwortung im Business trägt, braucht körperliche Autorität und echte Ergebnisse.
Echte Ergebnisse die gibt es nicht zum Nulltarif über ein paar Gratis-Tipps im Internet. Dürfte eigentlich klar sein, oder.

Es ist Zeit, keine Kompromisse mehr bei dir selbst einzugehen.

Wenn du mal auf hohen Niveau über deine Themen reden möchtest. LINK in der BIO

24/05/2026

Für 24 Stunden ist mein Interview für euch kostenlos zu streamen. Klick dich mit diesem Link rein:
https://ganzweiblich-kongress.de/ =hellofc6a

Herzlich,
Deine Simone

22/05/2026

Dienstag, 07:45 Uhr. Mein Hemd hat Flecken. Zwei Blutabnahmen, zwei gezogene Zähne bei den Kids. Erst Leni, dann Toni (und ich auch- hasse wirklich Blutabnahmen. Sorry to way).

Als Mutter und Unternehmerin kennst du diese Momente, in denen das Leben nicht nach deinem Terminkalender fragt. In denen das Chaos von null auf hundert hochschießt.

Wir alle drei waren verdammt mutig heute Morgen. Wir haben den Druck ausgehalten. Weil wir mussten.

Auf dem Rückweg im Auto wurde mir wieder einmal klar: Genau das unterscheidet eine echte Leaderin. Es ist nicht die Abwesenheit von Chaos. Es ist die Fähigkeit, in stürmischen Zeiten der Fels in der Brandung zu sein.

Die Wahrheit ist: Wenn dein Nervensystem reguliert ist, hältst du diesen Druck souverän aus. Wenn deine Körpermitte stabil ist, wirft dich so ein Morgen nicht aus der Bahn.

Körperliche Sicherheit ist kein Wellness-Thema. Es ist das Fundament für deine absolute Belastbarkeit und Souveränität – im Familienalltag wie am Verhandlungstisch.

Alles, was du willst, existiert auf der anderen Seite der Angst. Aber du brauchst einen Körper, der sturmsicher steht, um dort zu bleiben.

ROOTED TO RISE.

Schluss mit dem reinen Funktionsmodus. Wenn du bereit bist, deine innere und körperliche Stabilität radikal auf das nächste Level zu heben:

Schreib mir STORY per DM für ein exklusives Erstgespräch zum SheInsight-Shift Programm.

22/05/2026

Aktivierst du spielerisch die wichtigsten Organe & deinen Beckenboden

Du machst täglich diese Übungen und fühlst dich von innen raus in einer wundervollen Art gewärmt, gestärkt und aufgespannt über die komplette Wirbelsäule. Und fühlst dich wunderbar und stark.
Dauer- keine 8 Minuten.

Es ist meine tägliche morgenroutine mit ganz klar und immer gleich bleibenden Abfolge von sechs verschiedenen Übungen und dem anschließenden springen in den Pool, barfuß laufen im Gras oder dem durchschütteln des ganzen Körpers.

Ich mach die Übungen immer gleich im Bademantel, meist n***t darunter oder wie jetzt (mit Baustelle daneben) mit Badeanzug und es ist egal ob es regnet und es ist egal ob es schlechtes Wetter hat. Ich mach sie einfach.

Mir ging es jahrelang so das ich den Hype mit Routinen als total überzogen gefunden habe, weil sie für mich zu Beginn nicht messbar waren.
Ich hab aber herausgefunden wie wie ich sie mir messbar machen kann, damit ich meinen inneren Kritiker still bekomme.

Wenn du meine Übungsabfolge möchtest und auch mein Tool, um Routinen messbar zu machen.

Dann schreib mir Routine in die DM oder hier als Kommentar und ich schicke dir die Sachen durch.

Lass ein Like hier, folge mir und speicher dir den Beitrag ab.

Deine Simone

22/05/2026

Aktivierst du spielerisch die wichtigsten Organe & deinen Beckenboden
Du machst täglich diese Übungen und fühlst dich von innen raus in einer wundervollen Art gewärmt, gestärkt und aufgespannt über die komplette Wirbelsäule. Und fühlst dich wunderbar und stark.
Dauer- keine 8 Minuten.

Es ist meine tägliche morgenroutine mit ganz klar und immer gleich bleibenden Abfolge von sechs verschiedenen Übungen und dem anschließenden springen in den Pool, barfuß laufen im Gras oder dem durchschütteln des ganzen Körpers.

Ich mach die Übungen immer gleich im Bademantel, meist n***t darunter oder wie jetzt (mit Baustelle daneben) mit Badeanzug und es ist egal ob es regnet und es ist egal ob es schlechtes Wetter hat. Ich mach sie einfach.

Mir ging es jahrelang so das ich den Hype mit Routinen als total überzogen gefunden habe, weil sie für mich zu Beginn nicht messbar waren.
Ich hab aber herausgefunden wie wie ich sie mir messbar machen kann, damit ich meinen inneren Kritiker still bekomme.

Wenn du meine Übungsabfolge möchtest und auch mein Tool, um Routinen messbar zu machen.

Dann schreib mir Routine in die DM oder hier als Kommentar und ich schicke dir die Sachen durch.

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Deine Simone

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Hohenthann
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