Von der Natur lernen - Naturcoaching, Auszeit in der Natur

09/02/2025

30 GUTE GRÜNDE FÜR MEHR ZEIT IN DER NATUR
16. Erhöhung des Selbstwertgefühls

Jo Barton and Jules Pretty von der Universität in Essex, Großbritannien haben in einer Studie herausgefunden, dass körperliche Aktivitäten im Grünen, z.B. Spaziergänge, Wandern, Fahrradfahren, Bootsfahrten oder Gartenarbeit, unser Selbstwertgefühl bereits nach 5 Minuten deutlich verbessern. Aufenthalte an Gewässern, wie Seen oder Bächen, sind dabei besonders vorteilhaft.

30/01/2025

Naturcoaching ist mehr als ein herkömmliches Coaching-Angebot. Es entführt dich in die Schönheit der natürlichen Umgebung, um dort zur inneren Ruhe und Klarheit zu finden. 🌿

Die Arbeitsmethode ist dafür konzipiert, Menschen bei der Bewältigung vielfältiger persönlicher Themen und Anliegen zu unterstützen. Hierzu gehören u.a. die Reduzierung von Stress und Erschöpfung, die Suche nach Konfliktlösungsstrategien sowie der Umgang mit Entscheidungssituationen.

Naturcoaching verbindet dich mit der natürlichen Welt - also deinem evolutionären Zuhause! - und unterstützt dich dabei, dein Leben authentisch und selbstbestimmt zu gestalten. Es bietet einen perfekten Rahmen, um die tief verwurzelte Verbindung zwischen Mensch und Natur wiederherzustellen und zu stärken.

Auf meiner Homepage findest du mehr über mein Angebot als Naturcoach:

"Du wirst mehr in den Wäldern finden als in den Büchern. Die Bäume und Steine werden dich Dinge lehren, die dir kein Mensch sagen kann.“ Bernhard von Clairvaux (1090-1153), Mönch

30/09/2024

30 GUTE GRÜNDE FÜR MEHR ZEIT IN DER NATUR
15. Verbesserung von Stimmung und Wohlbefinden

Der Aufenthalt in der Natur verbessert nachweislich die Stimmung und das Wohlbefinden. So ergab eine Studie aus dem Jahr 2014 einen signifikanten positiven Zusammenhang zwischen Naturverbundenheit und Glück. Naturverbundene Menschen empfinden im Allgemeinen mehr Ehrfurcht, Lebenssinn und positive Gefühle.

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30/09/2024

30 GUTE GRÜNDE FÜR MEHR ZEIT IN DER NATUR
14. Erhaltung des Sehvermögens

Naturaufenthalt ist gut für unsere Augen. Erstens sorgt ausdauernde Bewegung in der Natur für eine bessere Durchblutung der Augen. Zweitens erfordert der Aufenthalt draußen einen regelmäßigen Blick in die Ferne und trainiert damit unser Sehvermögen. Zum dritten besitzt das natürliche Tageslicht ein günstigeres Farbspektrum als künstliches Licht, was Kurzsichtigkeit aktiv vorbeugt.

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30/09/2024

30 GUTE GRÜNDE FÜR MEHR ZEIT IN DER NATUR
13. Vorbeugung gegen Krebs

Regelmäßige Bewegung in der Natur beugt Krebs vor. Laut einer Harvard Studie sinkt das Sterberisiko durch Krebs bei einer Stunde Ausdauersport täglich um 35 Prozent. Eine zusätzlichen Effekt bringen die von den Bäumen ausgesendeten chemischen Botenstoffe. Sie erhöhen die Aktivität der natürlichen Killerzellen - welche Krebszellen aktiv bekämpfen - um bis zu 50 Prozent!

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30/09/2024

30 GUTE GRÜNDE FÜR MEHR ZEIT IN DER NATUR
12. Vorbeugung gegen Allergien
Fehlender Kontakt zur Natur erhöht das Allergie-Risiko. Bekanntermaßen trainieren auf Bauernhöfen aufwachsende Kinder von klein auf ihr Immunsystem und entwickeln deshalb seltener Allergien als Stadtkinder. Weiterhin haben Mediziner herausgefunden, dass in Städten vorkommende Umweltgifte die reizende Wirkung von Blütenpollen um den Faktor 10 verstärken.

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30/09/2024

30 GUTE GRÜNDE FÜR MEHR ZEIT IN DER NATUR
11. Stärkung der Knochen

Wenn wir uns regelmäßig bei Tageslicht im Freien aufhalten, können wir unseren Vitamin-D-Spiegel im Blut auf einem gesunden Niveau halten. Dieses Vitamin entsteht bei Sonnenlicht (wohldosiert) in unserer Haut. Es wird nicht nur für den Aufbau unserer Knochen benötigt, sondern auch für die Muskelleistung, die Koordinationsfähigkeit und den Zellstoffwechsel.

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30/09/2024

30 GUTE GRÜNDE FÜR MEHR ZEIT IN DER NATUR
10. Verbesserung der Atmung

Bewegung in sauerstoffreicher Luft erhöht unser Lungenvolumen und macht die Arterien elastischer. Der gesundheitliche Vorteil ist fantastisch! Unsere körperliche Ausdauer sowie die Leistungsfähigkeit unseres Gehirns lassen sich dadurch signifikant verbessern.

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30/09/2024

30 GUTE GRÜNDE FÜR MEHR ZEIT IN DER NATUR
9. Verringerung von Muskelverspannungen

Bewegung an der frischen Luft ist eine der besten Methoden zur Vermeidung und zum Abbau von Muskelverspannungen. Körperliche Aktivität setzt Endorphine frei, welche bei der Linderung von Schmerzen helfen. Der Naturaufenthalt schafft zudem räumlichen und geistigen Abstand zum angespannten Alltag.

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30/09/2024

30 GUTE GRÜNDE FÜR MEHR ZEIT IN DER NATUR
8. Verbesserung des Stoffwechsels

Die Natur besitzt einen sehr positive Einfluss auf den Stoffwechsel. Laufen und Wandern in der natürlichen Umgebung regen die Verdauung an, verbessern die Cholesterinwerte und führen zu einer geringeren Laktatproduktion. In einer japanischen Studie wurde nachgewiesen, dass allein der Aufenthalt in der Natur die Cholesterinwerte um durchschnittlich 20 Prozent senkt.

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30/09/2024

30 GUTE GRÜNDE FÜR MEHR ZEIT IN DER NATUR
#7 Optimierung von Puls und Blutdruck

Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass Waldspaziergänge die Herzfrequenz und den Blutdruck, im Vergleich zu sportlicher Betätigung in der Stadt, deutlich absenken. Das Risiko, an Herzinfarkt, Herzleistungsschwäche, Schlaganfall, Demenz, Nierenschwäche oder grünem Star zu erkranken, wird dadurch erheblich vermindert.

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30/09/2024

30 GUTE GRÜNDE FÜR MEHR ZEIT IN DER NATUR
#6 Förderung der Erholung und Reduktion von Stress

Die Natur und besonders das spezielle Klima des Waldes besitzen eine medizinisch nachweisbare heilende Wirkung auf unseren Organismus. So werden bei einem längerem Aufenthalt im Wald die Stresshormone Adrenalin und Cortisol effektiv abgebaut und Regenerationsprozesse im Körper verstärkt.

-lichsein