Verkörpert Leben

08/08/2024

Bestimmt kennst du das, du sitzt nach Feierabend total geschafft auf dem Sofa und willst nur noch in Ruhe deine Lieblingsserie schauen. Bevor du damit startest, möchte ich dir eine Frage stellen: Ist es wirklich dein Körper, der Regeneration benötigt, oder eher deine Psyche? 🧠

Ich erlebe es häufig, dass eher mein Geist endlich abschalten möchte, mein Körper den Tag über aber gar nicht viel aktives getan hat. 💪🏼

In diesem Fall macht es viel mehr Sinn, sich noch einmal zu bewegen, sei es beim Sport, Yoga oder Spazieren gehen. Denn dann kann auch der Körper abschalten, die Stresshormone vom Tag verarbeiten und wirklich zur Ruhe kommen. 🙏

02/08/2024

26/07/2024

In diesem Sinne wünsche ich dir ein schönes Wochenende 😊

16/07/2024

Selbstfürsorge ist keine Wunderwaffe gegen Stress und herausfordernde Zeiten. Sie kann uns aber helfen, diese Zeiten besser zu überstehen und gibt uns Tools an die Hand, damit wir uns nicht hilflos und überfordert fühlen. 🌱

02/07/2024

Manchmal können wir belastende oder stressige Situationen (in dem Moment noch) nicht verändern. Um trotzdem für unsere Gesundheit zu sorgen, bieten sich ein paar Embodiement- Notfallstrategien an, die du gerne auch mit anderen Strategien kombinieren kannst 😊

Ws hilft dir in stressigen Situationen? Meine Alltime-Favorites sind auf jeden Fall das Atmen, die Schmetterlingsumarmung, Spazieren zu gehen oder mit einer vertrauten Person über das zu sprechen, was mich belastet. 🫶🏽

Und wenn wir dann wieder etwas zur Ruhe gekommen sind, können wir eine Lösung für das Problem finden. 🌱

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30/06/2024

Eine kurze Erinnerung für dich 💫

10/06/2024

DVE Kongress 2024

Ich habe mich total gefreut, bei dem diesjährigen Ergokongress einen Vortrag zum Embodiment als Gesundheitsförderung für TherapeutInnen halten zu dürfen 💫
Bei dem für mich riesigen Saal und großen Publikum kam natürlich auch etwas Aufregung dazu, aber dann hat es einfach Spaß gemacht, mein Wissen weiterzugeben 😊
Ich möchte auf diesem Wege nochmal allen danken, die da waren und vor allem auch denen, die ich im Anschluss an meinen Vortrag noch persönlich kennenlernen durfte 🍀
Das Feedback war super und ich freue mich schon darauf, wenn sich neue Möglichkeiten auftun, mein Wissen über die Wechselwirkung zwischen Körper und Psyche und ihren Einfluss auf die Gesundheit weitergeben zu dürfen. ☀️

13/05/2024

Vielleicht kennst du das, die Tage an denen du dich fragst, ob du heute überhaupt irgendetwas für irgendwen verändert hast?
Im Gespräch mit einer Klientin ist mir aufgefallen, wie wenig wir manchmal wertschätzen, was wir eigentlich täglich leisten! Und das müssen nicht die großen Veränderungen für unsere KlientInnen sein.
Du darfst auch wertschätzen, dass heute ein besonderes anstrengender Tag ist, den du aber gemeistert hast, oder dass du den Mut hattest, eine Grenze zu kommunizieren, auch wenn das Ergebnis nicht das war, das du dir gewünscht hast. Es gibt viele kleine Momente, in denen du etwas leistet, das du auf den ersten Blick vielleicht gar nicht siehst.
Also wofür schätzt du dich wert und wofür bist du dir selbst dankbar?