Elena Spin Coaching

02/09/2026

Perfektionismus wirkt oft wie Ehrgeiz.

Doch manchmal steckt etwas ganz anderes dahinter:
die Angst, einen Fehler zu machen – und dass dieser Fehler etwas über den eigenen Wert aussagt.

Dann geht es längst nicht mehr darum, etwas gut zu machen.
Sondern darum, sich selbst beweisen zu müssen, gut genug zu sein.

Ein Fehler sagt etwas darüber aus, was du getan hast.
Nicht darüber, wer du bist.

Elena Spinn Coaching – Psychologische Beratung und systemisches Coaching in Bremen.

23/08/2026

Vielleicht ist nicht die wichtigste Frage, was dieser Mensch für dich fühlt.

Sondern: Was macht sein Verhalten mit deinem Selbstwert?

Nähe. Rückzug. Hoffnung. Zweifel.
Wie lange suchst du noch Sicherheit bei jemandem, der dich verunsichert?

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23/08/2026

Du suchst nach Zeichen. Nach Erklärungen. Nach Sicherheit.

Dabei übersiehst du vielleicht die wichtigere Frage:
Was macht diese ständige Unsicherheit mit deinem Selbstwert?

Nähe, Rückzug, Hoffnung, Zweifel – wenn das Verhalten eines anderen darüber entscheidet, wie sicher du dich fühlst, verlierst du irgendwann den Blick für dich selbst.

Nicht nur: Was fühlt dieser Mensch für mich?
Sondern: Wie fühle ich mich durch diesen Menschen?

20/08/2026

Wie lange funktionierst du schon, obwohl du längst merkst, dass es zu viel ist?

Du musst nicht erst zusammenbrechen, um dich selbst ernst zu nehmen.

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20/08/2026

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19/08/2026

Wie lange muss etwas eigentlich zu viel sein, bevor du dir erlaubst, es ernst zu nehmen?

Du brauchst keinen Zusammenbruch als Beweis dafür, dass etwas nicht mehr geht.

17/08/2026

People Pleasing beginnt oft ganz leise: Du sagst Ja, obwohl du eigentlich Nein meinst.

Du möchtest niemanden enttäuschen, Konflikte vermeiden oder hast Angst, nicht mehr gemocht zu werden. Also stellst du die Bedürfnisse anderer immer wieder vor deine eigenen.

Für andere da zu sein, ist nicht das Problem. Problematisch wird es, wenn du dich selbst dabei regelmäßig übergehst.

Du darfst dich genauso ernst nehmen wie die Menschen um dich herum.

09/08/2026

Wie oft sagst du „Entschuldigung“, obwohl du eigentlich gar nichts falsch gemacht hast?

Vielleicht entschuldigst du dich, weil du niemanden enttäuschen möchtest, Konflikte vermeiden willst oder Angst hast, jemandem zur Last zu fallen.

Manchmal steckt dahinter mehr als Höflichkeit: die Gewohnheit, sich anzupassen, möglichst wenig Raum einzunehmen oder die Bedürfnisse anderer wichtiger zu nehmen als die eigenen.

Du darfst Bedürfnisse haben.
Du darfst eine andere Meinung haben.
Du darfst Grenzen setzen.

Eine Entschuldigung ist wichtig, wenn wir jemanden verletzt haben.

Aber du musst dich nicht dafür entschuldigen, dass du du bist.