Elena Spin Coaching

29/09/2026

Du nennst es Selbstkritik.
Vielleicht glaubst du sogar, dass sie dich antreibt.

Doch es gibt einen Unterschied zwischen:
„Das kann ich besser machen.“
und:
„Ich bin nicht gut genug.“

Das eine hinterfragt dein Verhalten.
Das andere deinen Wert.

Hör einmal bewusst hin, wie du mit dir sprichst.

Würdest du so mit einem Menschen sprechen, den du liebst?

Warum dann mit dir?

23/09/2026

Du kontrollierst, damit nichts passiert.

Weil Kontrolle Sicherheit verspricht:
Wenn ich vorausdenke, plane, überprüfe und vorbereitet bin, kann mich nichts überraschen.

Doch Kontrolle kann zur Falle werden, wenn du sie brauchst, um Unsicherheit überhaupt noch auszuhalten.

Dann wird dein Leben nicht sicherer.
Es wird enger.

Vielleicht ist deshalb nicht die entscheidende Frage:
„Wie bekomme ich das unter Kontrolle?“

Sondern:
„Was glaube ich, würde passieren, wenn ich es nicht kontrolliere?“

13/09/2026

Du nennst es Harmonie.

Doch Harmonie und Konfliktvermeidung sind nicht dasselbe.

Wenn du immer wieder schweigst, nachgibst oder deine eigenen Bedürfnisse zurückstellst, nur damit kein Konflikt entsteht, bleibt es vielleicht ruhig – aber nicht unbedingt gut.

Die entscheidende Frage ist:
Was darf bei dir nicht ausgesprochen werden, damit es harmonisch bleibt?

07/09/2026

Wie oft erklärst du dich noch, obwohl dein Gegenüber längst verstanden hat, was du meinst?

Manchmal geht es nicht darum, dass du dich unklar ausgedrückt hast.
Manchmal wurde deine Grenze sehr wohl verstanden – sie wird nur nicht akzeptiert.

Und je länger du versuchst, dich verständlich zu machen, desto eher beginnst du irgendwann, an deiner eigenen Wahrnehmung zu zweifeln.

Du musst nicht jede Grenze so lange erklären, bis sie dem anderen gefällt.

02/09/2026

Perfektionismus wirkt oft wie Ehrgeiz.

Doch manchmal steckt etwas ganz anderes dahinter:
die Angst, einen Fehler zu machen – und dass dieser Fehler etwas über den eigenen Wert aussagt.

Dann geht es längst nicht mehr darum, etwas gut zu machen.
Sondern darum, sich selbst beweisen zu müssen, gut genug zu sein.

Ein Fehler sagt etwas darüber aus, was du getan hast.
Nicht darüber, wer du bist.

Elena Spinn Coaching – Psychologische Beratung und systemisches Coaching in Bremen.

23/08/2026

Vielleicht ist nicht die wichtigste Frage, was dieser Mensch für dich fühlt.

Sondern: Was macht sein Verhalten mit deinem Selbstwert?

Nähe. Rückzug. Hoffnung. Zweifel.
Wie lange suchst du noch Sicherheit bei jemandem, der dich verunsichert?

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23/08/2026

Du suchst nach Zeichen. Nach Erklärungen. Nach Sicherheit.

Dabei übersiehst du vielleicht die wichtigere Frage:
Was macht diese ständige Unsicherheit mit deinem Selbstwert?

Nähe, Rückzug, Hoffnung, Zweifel – wenn das Verhalten eines anderen darüber entscheidet, wie sicher du dich fühlst, verlierst du irgendwann den Blick für dich selbst.

Nicht nur: Was fühlt dieser Mensch für mich?
Sondern: Wie fühle ich mich durch diesen Menschen?

20/08/2026

Wie lange funktionierst du schon, obwohl du längst merkst, dass es zu viel ist?

Du musst nicht erst zusammenbrechen, um dich selbst ernst zu nehmen.

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20/08/2026

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