Aligne & soi

06/09/2026

La rentrée c'est demain 🥳

Je vous attends :
¤ Lundi, Mardi et jeudi : salle des fêtes Lucien TUBLET, place Saint Pierre à Angliers.
Attention travaux de la place en cours : difficile de se garer !

¤ Mercredi : salle de motricité de l'école maternelle La Farandole, Rue Jules Ferry à Angliers -> portail à gauche de la médiathèque.

J'ai hâte !
Et vous ? 😊

25/08/2026

🧡 Que tu fasses déjà partie de l'aventure ou que tu nous rejoignes pour la première fois, j'ai hâte de te retrouver sur le tapis 🤸🏼

Les cours de Pilates reprennent :
📆le lundi 7 septembre
📍à Angliers

Tu n'as jamais testé ?
🪴La séance découverte à 12€ est toujours d'actualité
- sans engagement, juste pour ressentir ce que le Pilates peut t'apporter -

⌚Selon ton rythme: Midi, soir, ou en matinée

On se retrouve sur le tapis ?
👉 Réserve ta place ici : https://calendly.com/aligne-et-soi/cours-de-pilates

📨Une question ? Écris-moi en message privé, je te réponds avec plaisir.

A très vite !

Aline 🌿

17/08/2026

🪑 Tu es devant ton écran, et une petite voix te dit : "le Pilates, c'est pour les gens souples, sportifs, jeunes... pas pour moi."

Je vais te confier un secret : c'est faux !😁 Tu n’as pas besoin d’être déjà à l’aise pour commencer.

Le Pilates, ce n'est pas un point de départ réservé à certains : c'est un chemin ouvert à tous.

C’est une méthode qui se pratique progressivement, en prenant le temps de comprendre les mouvements

Que tu aies mal au dos, que tu n'aies jamais mis les pieds dans une salle de sport, ou que tu penses avoir "raté le coche" niveau souplesse, ce qui importe c’est simplement d’avoir envie de prendre un moment pour toi et de bouger.

Chaque mouvement peut être adapté. Chaque corps est différent. Et c'est justement ça, la force du Pilates : il s'ajuste à toi, pas l'inverse.

🩰 Le seul moyen de savoir si c'est fait pour toi ? Le tester !

🎟️ Une séance découverte est proposée à 12 € pour te permettre de tester un cours avant de choisir ta formule.

📍Angliers

👉 Réserve ta séance découverte juste ici : https://calendly.com/aligne-et-soi/cours-de-pilates

💬 Et toi quel serait ton principal frein pour essayer le Pilates ? Dit-le-moi en commentaire : cela pourra peut-être aider d’autres personnes qui se posent la même question. 🧡

12/08/2026

✨ Ce qui m'importe le plus pendant un cours de Pilates.

Ce n'est pas que chacun réalise parfaitement tous les exercices.

Ce n'est pas de comparer les performances.

Ce n'est pas d'aller toujours plus loin.

Ce qui compte pour moi, c'est que chacun progresse à son rythme, dans le respect de son corps.

📖Nous avons tous une histoire différente : des douleurs, des blessures, des appréhensions ou simplement l'envie de retrouver le plaisir de bouger.

C'est pourquoi mes cours sont volontairement limités à 10 participants maximum.

Cela me permet d'observer, de corriger les mouvements lorsque c'est nécessaire et de proposer des adaptations afin que tout le monde puisse pratiquer dans les meilleures conditions.

💎Parce que la qualité du mouvement sera toujours plus importante que la quantité.

Et c'est cette philosophie que j'aurai le plaisir de partager avec vous dès la rentrée.



💬Et toi, qu'est-ce qui te fait te sentir accueilli.e, écouté.e et en confiance pendant un cours ? Je serais ravie de lire ton expérience en commentaire.

09/08/2026

✨ Ton quotidien est unique… tes horaires le sont aussi !

Entre le travail, les enfants, les rendez-vous, les horaires décalés ou tout simplement l'envie de garder du temps pour soi, il n'est pas toujours facile de trouver un moment pour bouger.

C'est pourquoi j'ai souhaité proposer plusieurs créneaux, afin que chacun puisse trouver celui qui s'intègre le mieux à son quotidien.

☕ Le midi : idéal si tu aimes profiter de ta pause déjeuner pour te recentrer, ou si tes horaires de travail sont flexibles.

☀️ Le mercredi matin : un moment plus calme pour celles et ceux qui sont disponibles en journée et souhaitent prendre soin d'eux avant de poursuivre leur semaine.

🌙 En soirée : pour les personnes qui préfèrent pratiquer en fin de journée, une fois leurs obligations passées, et s'offrir une parenthèse rien qu'à elles.

Parce que prendre soin de soi ne devrait pas être une source de stress, mais un rendez-vous que l'on attend avec plaisir.

💬Qu'est-ce qui te freine le plus pour commencer le Pilates ?
Dis le moi en commentaire, j'y répondrai avec plaisir.

Il n'existe pas de "bon" moment pour prendre soin de soi. Il existe simplement le moment qui s'intègre le mieux à votre vie. 🧡

04/08/2026

27/07/2026

✨ Et si, cette rentrée, vous vous accordiez enfin un vrai rendez-vous avec vous-même ?

Parce que prendre soin de soi ne devrait pas être une contrainte, plusieurs créneaux sont proposés afin que chacun puisse trouver celui qui lui convient.

🗓️ Les horaires 2026-2027 à Angliers 📍

☕ Pause déjeuner
• Mardi : 12h30
• Jeudi : 12h40

☀️ Matinée
• Mercredi : 10h00

🌙 En soirée
• Lundi : 18h45
• Mercredi : 19h15

🧡 Le cours du mercredi soir est actuellement complet. Une liste d'attente est ouverte si vous souhaitez être informé·e en cas de désistement.

🌿 Les groupes sont volontairement limités à 10 participants afin de garantir un accompagnement personnalisé et de qualité.

Chaque séance est pensée pour vous permettre de retrouver du mouvement, de mieux comprendre votre corps et de vous offrir une véritable parenthèse de bien-être dans votre semaine.

✨ Les inscriptions sont ouvertes.

📩 Un créneau vous intéresse ? Écrivez-moi en message privé ou sur [email protected]. Je serai ravie de répondre à vos questions et de vous aider à trouver la formule la plus adaptée à vos besoins.

À très bientôt sur le tapis !

Aline 🌿

23/07/2026

🧐Pourquoi pratiquer le Pilates ?

Au fil des semaines, les bénéfices vont bien au-delà du renforcement musculaire. 💪

Petit à petit, vous pourrez ressentir :
👉 une meilleure posture
👉 davantage de mobilité
👉 un meilleur équilibre
👉 une respiration plus fluide
👉 un corps plus fort et plus stable
👉 une diminution de certaines tensions

Mais il y a un bénéfice dont on parle moins...
Cette heure où l'on déconnecte. 🧘‍♀️
Cette heure où l'on prend enfin du temps pour soi.
Et ça, dans nos vies bien remplies, c'est souvent le plus précieux. 🙏

🕰️La rentrée approche...
Hâte de vous rencontrer pour certaine et de vous retrouver pour d'autres !

A très vite et en attendant : bel été à chacun d'entre vous 🔆

-----------------------------------------------
📍Angliers
📧 Contactez moi en message privé pour plus d'informations 😉

19/07/2026

🌿 Et si la rentrée était l'occasion de prendre soin de vous ?

Après une belle saison passée à vos côtés, il est déjà temps de penser... à la prochaine ! 😊

Les cours de Pilates feront leur retour dès le mois de septembre, avec toujours la même envie : vous accompagner pour bouger mieux, renforcer votre corps en profondeur et prendre un moment rien que pour vous.

Quelques nouveautés sont en préparation... 🤫 Je vous en dirai plus très bientôt !

En attendant, profitez pleinement de votre été, rechargez les batteries et restez connectés : les informations concernant les horaires, les inscriptions et les nouveautés arriveront prochainement.

J'ai hâte de vous retrouver, et je l'espère d'accueillir de nouveaux visages pour cette nouvelle aventure ! 🤸🏼

À très bientôt !

Aline 🌿

23/06/2026

✨ Clap de fin pour les ateliers relaxation de l'année scolaire 2025-2026 ! ✨

Samedi dernier a eu lieu notre dernier atelier relaxation avant la pause estivale.

Pendant une heure, nous avons pris le temps de ralentir, de nous recentrer et de nous reconnecter à cette lumière qui existe déjà en chacun de nous.🔆

Après la séance, nous avons prolongé ce beau moment autour d'un thé glacé et de quelques energy balls maison, dans une ambiance conviviale et bienveillante. 🫗

Ces temps d'échange font partie intégrante de l'atelier : ils permettent de partager ses ressentis, de créer du lien et de repartir avec encore un peu plus de légèreté.

Et justement, quel plaisir de voir chacun repartir plus détendu, plus serein et en rayonnant à sa juste mesure. ✨

🙏 Un immense Merci à toutes les personnes qui ont participé aux ateliers cette année pour leur confiance et leur présence.

🌟 Si les ateliers relaxation revenaient l'année prochaine, quel thème aimeriez-vous explorer ? Dites-le-moi en commentaire ! Votre idée pourrait inspirer un futur atelier. 😊

Bel été à toutes et à tous, et au plaisir de vous retrouver prochainement !

Aline 🌿