Magali Yoga 33

22/08/2025

Les cours en ligne reprennent 🎉

Une nouvelle saison avec l'équipe pour la période septembre à décembre. Même principe 12 cours sur la période.

Le yoga est orienté vinyasa. Reprise le 3 septembre.

Pour s'inscrire, il suffit de remplir le formulaire :
https://docs.google.com/forms/d/1w-FapegZ9GoeyiFmNxuEluW97zNSHPGTaA1yASoyvjo/viewform

Plusieurs formules disponibles, avec possibilité de rattraper selon les disponibilités sur les autres créneaux.

- 1 cours/ semaine 125€
- 2 cours/semaine 200€
- cours illimité 250€

A très vite sur les tapis !

03/06/2025

🧘‍♀️ Comment je crée mes cours de yoga ?

Il y a quelques jours, une élève m’a confié :
"J’aime tes cours parce qu’il y a une vraie suite logique, une évolution. Je sens que mon corps est préparé pour chaque posture."
Et ça, c’est exactement ce que je cherche à transmettre 🧡

✨ Non, je n’ai pas de baguette magique 😉
Mais je m’appuie sur des règles de séquençage, des tests en amont… et surtout, sur beaucoup d’intention.

Voici comment je construis une séance :

• Je définis un objectif : une posture clé (peak pose), une zone du corps (dos, hanches…), ou une sensation à explorer (fluidité, ancrage…)
• J’identifie les muscles et articulations sollicités, pour créer un chemin progressif
• J’équilibre renforcement et étirement
• J’ajoute des exercices de mobilité pour travailler l’amplitude
• La respiration est toujours présente, pour revenir à soi
• Et j’anticipe des variations et adaptations, parce que chaque corps est unique

🎯 Chaque séance est un petit voyage, pensé pour que tu y trouves ta place, quel que soit ton niveau ou ta morphologie.

🪷 Créer un cours, c’est comme écrire une histoire… Et j’ai hâte de continuer à écrire la suite avec vous 🙏

26/05/2025

🧘‍♀️“Mais sinon, elle fait quoi dans la vie ta femme ?”

Et oui, on en revient à cette notion de métier et apparemment, pour certaines personnes, prof de yoga n'en est pas un.

Alors voilà, je vais vous raconter ce que je fais dans la vie.
Voici la vie (réelle) d’une prof de yoga. 👇

Oui, il y a les heures de cours. C’est la partie visible.
Mais derrière, il y a tout le reste :
🌱 la préparation de chaque séance, son intention, sa thématique
⚡️ l’énergie à transmettre, même les jours plus gris
🚗 les déplacements, souvent entre plusieurs lieux
🤝 la prospection, les partenariats, les événements
📆 la gestion du calendrier et des vacances scolaires (16 semaines sans cours parfois !)
📣 la communication, pour développer ma communauté
📝 le travail éditorial : idées, rédaction, programmation
📊 l’administratif, la comptabilité, les CGV...
🍽 les repas décalés, les rythmes à adapter
📚 la formation continue, pour toujours progresser
💬 et l’accompagnement, même sur les sujets moins évidents

C’est tout ça, être prof de yoga.
Et oui, c’est un vrai métier.
Mieux encore : je suis cheffe d’entreprise.
Mon entreprise : Magali Yoga.

🙏 Merci à mes élèves, pour leur énergie, leurs regards détendus, leurs mots après une séance.
C’est là que tout prend son sens. 💫

12/05/2025

Découvrez la respiration carrée 🧘‍♀️

Apprenez à vous ancrer dans le moment présent avec l'explication et la mise en pratique de cette respiration qui peut s'effectuer à n'importe quel moment de la journée :
- le matin, pour bien commencer
- en journée, pour s'octroyer une pause relaxante
- le soir, pour préparer le coucher

Lien: https://wix.to/nwzR6i5

Pour les exercices de respiration, l’important est d’être confortablement installé.Prenez le temps de trouver votre assise : • au sol, avec un support sous les fesses (brique ou coussin). Si vous en ressentez le besoin, adossez vous à un mur. Votre dos a besoin de rester droit, le plus éti...

05/05/2025

L'ancrage, un terme très présent en yoga.

Mais comment travailler son ancrage ?

Les pieds assurent la stabilité dans de nombreuses postures. Il convient donc d'en prendre soin.

Les chaussures que nous achetons sont souvent non ergonomiques et compriment nos orteils.

Heureusement, il existe plusieurs exercices pour retrouver de l'espace entre ces orteils. En voici quelques-uns.

Mes élèves redoutent le diamant sur les orteils. Personnellement j'ai pris le temps d'apprécier cette posture et je suis capable de rester plusieurs minutes. J'apprécie d'autant plus la sensation quand je relâche mes orteils.

Les connaissiez-vous ?
Les appréciez-vous ?
Racontez moi votre expérience en commentaires.

28/04/2025

Les cours à domicile 🧘‍♀️

Une séance adaptée et accessible, c'est la promesse d'un cours à domicile.

Cibler un ou plusieurs besoins :
- retrouver de l'aisance dans les mouvements quotidiens qui parfois sont associés à des douleurs
- réapprendre à respirer
- développer sa conscience corporelle
- réduire des douleurs
- ...

Je me déplace à domicile.
A vous de choisir si vous souhaitez être accompagné d'un membre de votre famille ou d'un(e) ami(e).

Et bonne nouvelle ! Grâce à un partenariat, je peux vous proposer le service à la personne.

Avez-vous déjà pris des cours à domicile ?
Qu'aimez-vous dans ce format ?

21/04/2025

🌿 Les accessoires en yoga 🌿

Pour aider à se placer et comprendre une posture en fonction de notre anatomie, nous sommes amenés à utiliser sangle, briques, mur ou chaise🪑.

Comment faire pour la respiration ?
- Placer les mains 🤲 sur son ventre, sa cage thoracique ou encore son cœur.
- Utiliser des balles extensibles, appelées sphère d'Hobermann.

La visualisation aide à caler la respiration au geste.

Répéter plusieurs minutes, un effet calmant apparaît.

Enfant, sénior, tout le monde peut réapprendre à respirer et à contrôler sa respiration.

Connaissiez-vous ces balles ?
Avez-vous une expérience à partager ?

20/04/2025

Profitez du confort de votre domicile pour vous (re)mettre en mouvement.🌱

Une séance de yoga dynamique, où les postures s'enchaînent au rythme de la respiration.

Merci de me faire confiance pour ce nouveau cycle de cours qui a lieu jusqu'au 16 juillet.

Pour vous inscrire, deux possibilités :
- écrivez-moi
- rendez-vous sur https://chactivemum.com/formules-online/

A mercredi pour la prochaine séance !