Quel est le site Web ?

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Virginie GUYOT, Rue de la rosière, Chavigny (2026)

29/10/2025

+ de 30 démarches administratives doivent être faites dans les 6 mois après un décès.

Personne n'aime la paperasse et la bureaucratie.

Encore moins lorsqu'elle est liée à un décès.

On déteste ça, les formulaires en triple exemplaires,

On déteste ça, chercher de l'info sur "qu'est ce qu'il faut faire",

Parce que c'est compliqué, tout court, puis juridiquement, aussi

Que tout est éparpillé aux 4 coins de chez le défunt,

Aux 4 coins du web,

Aux 1000 coins de notre tête.

En période de deuil, notre cerveau n'est pas armé pour faire face à ça.

On voudrait que tout se fasse d'un coup de baguette magique,

Suivre mécaniquement une to-do, et cocher les cases pour être sûr de ne rien avoir oublié

Ce serait le rêve d'avoir ça...

Mais ça n'existe pas.

Il y a bien les sites gouvernementaux qui nous donnent des indications,

Mais c'est comme lire une notice de montage de meuble en micro caractères.

On comprend rien, et il manque toujours des pièces.

On peut s'appuyer sur le banquier, l'assistante sociale du coin, l'assureur, pour les démarches de base.

Mais c'est pas leur métier.
Et ils n'ont pas le temps.

J'ai vécu ça en 2020 quand mon mari est mort.

J'ai galéré avec les papiers.
Pourtant, j'ai un BTS Assistante de direction.

J'ai vécu ça comme un traumatisme sur le traumatisme. Une horreur.

5 ans après, j'ai décidé de ne plus laisser ces démarches fo**re encore plus en l'air les gens.

C'est inhumain. Injuste.

Alors je suis en train de créer un guide complet, sur la gestion administrative du deuil.

Tout y sera répertorié. De façon simple. Lisible.

Avec des outils pour vous aider à savoir où vous en êtes, ce qu'il vous reste à faire.

Pour voir le bout du tunnel.

Je lance les pré-inscriptions.
Ceux qui seront inscrits bénéficieront d'un prix de lancement moins cher qu'un menu Best of au Mc Do.

Pour résoudre un des trucs les plus pénibles à vivre.

Le lien est ici : https://tally.so/r/wo4A2O

Sortie imminente. Stay tuned.

Et toi, dis moi, quelle partie administrative du deuil as tu eu le plus de mal à gérer ?

15/10/2025

🛑 Stop au silence : ce que la science dit sur votre deuil.

Face à la perte, la société nous pousse à "être fort" et à garder ça pour soi.

Mais cette injonction au silence se heurte de plein fouet aux découvertes sur la façon dont on guérit vraiment.

La rumination solitaire prolonge la souffrance et augmente concrètement le risque de dépression et d'anxiété.

Et si le fait de parler et de partager n'était pas un signe de faiblesse, mais un mécanisme biologique indispensable pour la reconstruction ?
C'est la science qui nous le dit : c'est un acte de réparation biologique pour soi.

Dans cette vidéo, découvrez les 3 voies de guérison validées par la recherche et comment votre cerveau utilise la neuroplasticité émotionnelle pour créer de nouveaux chemins après un choc.

➡️ Le silence est-il l'ennemi de la guérison ?
Cliquez pour voir la vidéo et comprendre comment inverser la vapeur !

Dites-moi en commentaires si vous avez appris quelque chose avec cette vidéo, et comment vous avez géré ou gérez votre deuil !

15/10/2025

Un grand merci à mes nouveaux followers ! Morinø Dupond, Patricia Enault, Martial Boutelier

15/10/2025

"Mes enfants vont mourir ce soir".

Ecrire ça sur une feuille avec ma plus belle écriture et le stylo de mon choix.
C'est l'exercice que j'ai fait récemment avec ma neuropsy.
Elle voulait voir quelle réaction j'allais avoir face à sa demande.

Si j'allais le faire.
Assurée.
Me mettre à trembler.
Ou être paralysée.

Je l'ai fait.
Je ne savais pas pourquoi.
Mais je lui fais confiance.
Alors je me suis exécutée.

J'ai pas aimé.

Voir ce texte là, posé.
Bien écrit, de ma main.
Bien soigné. Cursives alignées.

Un frisson m'a parcouru.
C'était pas agréable.
Mais je me suis raisonnée, et tue.

C'est pas une pensée magique.
Ni une prophétie autoréalisatrice.

C'est qu'un bout de papier.
Sur lequel j'ai écrit ces mots.
Rien ne va arriver.

Elle m'a demandé ce que ça me faisait.
D'avoir tracé ces lettres,
Sur cette feuille immaculée.

Alors j'ai compris.
Pourquoi tant de gens redoutent leur mort.

Ca nous met face à notre propre finitude.
A ce qu'on fuit tous.
A cette vérité simple,
On n'est pas éternels.

Pourtant, c'est qu'un bout de papier.
Et quelques lignes grattées.

Il faut parfois
Aller au-dela.
Au-delà des apparences,
Au-dela de nos croyances.

Parce que tant qu'on écrit,
C'est qu'on est en vie.
On a tout loisir de préparer l'après,
Pour ceux qui vont rester.

C'est un acte d'amour.
Anticiper, prévoir,
Ne pas leur laisser ce fardeau,
De faire ces choix qui brisent le dos.

Chacun croit qu'il a le temps,
Pourtant, le temps, c'est maintenant.
Demain il sera peut-être trop t**d.

Cette histoire je l'ai vécue.
On avait commencé à préparer,
Sans savoir ce qu'il allait arriver.
Je peux vous en parler...

Je sors prochainement un nouveau guide,
Pour vous accompagner.

Anticiper de votre vivant,
Pour vous, pour vos enfants,
Il ne manquera rien.

Tout centralisé au même endroit,
Un guide à conserver comme un petit trésor.

Anticiper sa mort, ce n’est pas être morbide.
C’est aimer assez fort pour penser à l’après.

📘 Sortie prochaine :
“Le guide post-deuil : tout préparer de votre vivant pour alléger l’après.”
🔗 Inscrivez-vous ici pour être informé dès sa sortie : https://lnkd.in/eGzM56kR

14/10/2025

Le truc de malade quand tu perds un proche : c’est la double peine de la paperasse.

T’es déjà pas dans ton assiette,
abasourdi par la peine, la fatigue, le chagrin,
et là, l’administration française te demande d’être au top de ta forme.

Allez hop, un petit marathon pour fournir l’acte de décès en dix exemplaires.
Et rebelote quand tu apprends que le service en question… a égaré tes documents.
Ou que t’as pas eu le bon interlocuteur.

Et puis les pompes funèbres…
T’as le nez dans les mouchoirs, les yeux comme une piscine,
le cœur qui s’effrite comme un vieux croûton de pain rassis,

et tu te retrouves là, à devoir choisir :
4 planches en sapin ou 4 en chêne,
la couleur du capitonnage,
les poignées du cercueil,
et la couleur de l’urne.

Ces démarches sont d’une rare violence.
Et qui ne l’a pas vécu ne peut pas comprendre.

J’arrête là.
parce que si je pars sur les démarches juridiques,
il faudra un roman, pas un post.

Tout ça, j’en ris aujourd’hui.
Mais à l’époque, ça m'a vidée.

Et je me souviens d’avoir trouvé, malgré tout,
la force de m’indigner devant la complexité de ce système.

Le deuil, en France, n’est pas aidé.

Personne pour vous soutenir.
Pas de repères clairs.
Pas d’accompagnants formés.

Les assistantes sociales font ce qu’elles peuvent,
mais elles sont déjà sous l’eau.

Et le pire ?
Les papiers, eux, n’attendent pas.
Il faut réagir vite,
alors que tout en vous voudrait juste un peu de tranquilité.

Si j’avais une baguette magique,
j’inventerais un process post-deuil qui se ferait tout seul.
Mais même l’IA n’en est pas encore capable.

Alors en attendant,
je prépare un guide méga complet,
sur tout ce qu’on peut faire, de notre vivant,
pour éviter ce cadeau empoisonné à ceux qui resteront.

Si vous les aimez vraiment,
faites-le pour eux : anticipez.

Et non,
ce n’est pas contagieux.

S’occuper de sa mort ne fait pas mourir plus vite.
Mais ça permet à ceux qu’on aime de respirer un peu mieux,
le moment venu.

Et vous, dites-moi :
Qu’est-ce qui a été le plus hard à gérer dans cette période, pour vous ?

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Si vous voulez aider un proche, j'ai crée un guide offert : "Trouver les mots justes, un guide pour soutenir une personne endeuillée sans la blesser".
Téléchargez-le gratuitement ici :

07/10/2025

On ne parle pas assez des violences administratives post-deuil. [Et je vous assure que ça fait mal, très mal].

« Veuillez trouver le renouvellement d'assurance de… »
2 ans après son décès.

Alors que vous avez déja fait le nécessaire 3 fois pour tout résilier. 🤬

Voilà comment la violence s’invite parfois dans nos boîtes aux lettres.
Une violence administrative, sourde, mécanique... dévastatrice.

Recevoir un courrier au nom du défunt,
un rappel d’assurance, une facture EDF,
ou un avis d’imposition qui n’a plus lieu d’être.

À chaque fois,
le cerveau se prend une décharge émotionnelle. 🤯

Un retour brutal dans le passé.
Comme si la mort n’était pas reconnue ou que le monde administratif était hermétique à la mort.

🧠 Sur le plan psychologique, c’est une reviviscence traumatique.

Chaque courrier agit comme un stimulus :

Il rouvre une boucle émotionnelle que le cerveau tentait de refermer.
On appelle cela une violence symbolique institutionnelle.

Une blessure de papier, mais bien réelle.

Nos institutions automatisent le traitement du décès.
Mais elles ne prévoient aucun espace pour le vécu humain des proches.
Aucune reconnaissance, aucune attention,
Uniquement des formulaires, des relances, des “pièces manquantes”.

Alors le deuil se transforme en combat administratif,
et l’absurde s’ajoute à la douleur.

C’est une forme moderne de violence.
Froide. Institutionnelle.
Celle qui rappelle que, même dans la mort,
le système oublie qu’il s’adresse à des vivants.

Et vous ?
Avez-vous déjà reçu, vous aussi, ce genre de courrier ?
Celui qui fait remonter la peine alors que vous pensiez aller mieux ?

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💌 Je suis en train de créer un guide complet pour éviter les violences administratives à nos survivants. Car oui, on peut anticiper !
Sortie dans quelques semaines.

En attendant, je vous offre toujours mon guide de 45 pages : "Trouver les mots justes, un guide pour soutenir une personne endeuillée sans la blesser".
Utile pour vous, pour vos proches, et même pour les chefs d'entreprises et les RH.

👉 Téléchargez-le gratuitement ici : https://bit.ly/4pnKaPt

06/10/2025

J'offre un guide de 45 pages pour savoir comment soutenir une personne endeuillée sans la blesser. Et les retours sont géniaux.

Tellemement que j'ai passé le weekend
🔝 à améliorer mon guide grâce à vos retours.

J'ai la chance d'avoir une communauté investie,
qui me répond,
par mail,
par mp.

Qui me fait des retours sincères,
argumentés,
constructifs.

Ca me rend super heureuse. 💕

Alors je dépose tout ce bonheur reçu dans ce guide,
Pour vous le transmettre à mon tour.

Car aborder la mort ou le deuil,
C'est parler de la vie.

Contrairement aux croyances,
Ca ne rend pas malheureux d'en parler.

Bien au contraire.

Et quand vous parvenez à être un vrai soutien pour un proche,
Je ne vous dis pas l'effet que ça fait.

✨ Explosion de bonheur,
✨ Full gratitude,
✨ Karma en or.

Il suffit parfois de pas grand chose,
Pour changer la vie de quelqu'un.

🫂 Une présence,
🫂 Un acte,
🫂 Un mot.

C'est vraiment pas compliqué.
Et je vous montre comment faire,

Téléchargez mon guide ici : https://bit.ly/4pnKaPt
En plus la V2 est hyperprotéinée 💪🏻

Vous n'aurez plus peur,
D'être là pour quelqu'un qui souffre.

Et vous vous direz Merci.

Alors dites-moi, c'est quoi votre B.-A. du jour ? A qui pourriez-vous mettre du miel sur le coeur aujourd'hui ? 🍯🐝

05/10/2025

Et si “je ne veux pas embêter les autres” nous empêchait de guérir ?

Vous ressentez ce besoin viscéral de parler.
Du défunt. Du divorce. Du licenciement.
Mais votre petite voix murmure :

«Tu ne vas pas encore les déranger avec ça ».

Ce besoin est mécanisme biologique et psychologique.
La perte, quelle qu'elle soit, crée un vide immense.
Et pourtant, notre société valorise le contrôle émotionnel
et considère la vulnérabilité comme un échec.

Pourtant, toutes les recherches le montrent :
➡️ le cerveau humain est conçu pour partager la souffrance.

Quelques pistes pour cela :

🗣️ 1. La parole : remettre du sens dans le chaos
Dr Christophe Fauré :
« Parler du défunt, c’est réintégrer son histoire dans le flux de la vie. »
→ Verbaliser la perte agit comme un acte de réparation neuronale et émotionnelle.

💬 2. La narration : le cerveau se soigne par le récit
Pr Bernard Rimé (Université de Louvain) :
88 % des émotions marquantes sont partagées dans les 48 heures ; ce partage diminue la tension physiologique.
→ L’émotion cherche naturellement à se partager : « C’est par le récit qu’elle s’apaise. »

🤝 3. Le lien social : un régulateur biologique du stress
Pr Marie-Frédérique Bacqué (Université de Strasbourg) :
→ La présence partagée et l’écoute sincère favorisent la reconstruction identitaire et préviennent les complications du deuil.

🖋️ 4. L’écriture : parler à soi quand on ne peut pas parler aux autres
Les travaux de Serge Tisseron sur la symbolisation montrent que
l’écriture a les mêmes effets que la parole partagée :
→ Elle crée une distance et restaure la maîtrise émotionnelle.

🧩 5. La plasticité cérébrale : le cerveau se réorganise grâce au lien et au récit
Michel Le Van Quyen (INSERM / CNRS, 2018) :
→ Le cerveau se réorganise après un choc, mais il a besoin d’un ancrage narratif et relationnel pour stabiliser cette réorganisation.

⚠️ 6. Les effets du silence : rumination et isolement
Susan Nolen-Hoeksema (Journal of Social and Personal Relationships, 2001) :
→ la rumination solitaire augmente le risque de dépression,
l’expression émotionnelle partagée réduit le stress physiologique.

Comment en parler sans culpabilité :

1️⃣ Choisissez les bons alliés : une oreille sincère suffit.
2️⃣ Cadrez le moment : « J’aimerais te parler de [votre perte] quand tu seras dispo. »
3️⃣ Ritualisez : un objet, une date, une photo.
4️⃣ Autorisez l’oscillation : se taire un jour, parler le lendemain, c’est sain.

Le silence isole. La parole répare.
Elle apaise le système nerveux, régule le stress
et redonne du sens à ce qui semblait perdu.

💌 J’ai créé un guide gratuit pour trouver les bons mots et poser des repères concrets pour traverser les deuils.

👉 Téléchargez-le ici : https://bit.ly/4pnKaPt ou sous mon profil.

03/10/2025

Quand le vendredi ne rime pas avec soulagement.

Ce moment, beaucoup d’entre nous l'ont vécu.

Le réveil sonne, c'est vendredi,
mais le soulagement n’est pas là.

La fatigue est profonde, le corps pèse une tonne.

Vous avez passé les trois dernières nuits à revivre un événement,
à vous sentir submergé,
à ruminer.

👉 Ça a un nom : le deuil professionnel.

Il est trop souvent passé sous silence,
mais il n'en est pas moins réel.

On connaît bien le deuil lié à la perte d'un proche,
mais on oublie celui, plus discret,
qui suit la perte d'un emploi,
d'une entreprise, d'un projet de vie,
tout aussi violent.

La routine sécurisante s'effondre,
les repères disparaissent
et l'identité personnelle est mise à mal.

Et parfois, ça ne passe pas.
Ça revient des mois, des années plus t**d.
Dans nos nuits.
Dans nos pensées.
Sans prévenir.

Ces nuits blanches en sont la preuve.
Elles sont le signe que le processus n'est pas terminé,
qu'il demande encore de l'attention
et de la bienveillance envers soi-même.

La résilience, ce n'est pas de ne jamais tomber,
c'est de se relever.

C'est surtout de reconnaître sa vulnérabilité
et d'écouter les signaux d'alarme que nous envoie notre corps.

Et vous ?
Avez-vous déjà traversé ce deuil-là, celui dont on ne parle jamais ?

💬 Partagez en commentaire : vos mots peuvent aider d’autres à se sentir moins seuls.
----------------------------

Je suis Virginie, v***e à 43 ans, j'ai crée un guide pour soutenir une personne endeuillée, sans la blesser, ou vous apporter des solutions, à vous-même qui traversez une épreuve. Des actions simples, faciles à mettre en place, et très douces. Je vous offre mon guide ici : https://bit.ly/4pnKaPt

02/10/2025

On l'a tous vécu. Ces nuits où le sommeil refuse de venir. On a beau fermer les yeux, notre esprit tourne comme un hamster dans sa roue.

Epreuve, deuil ou moment de vie difficile, ces nuits blanches vous sont sûrement familières.

Et si on essayait de comprendre pourquoi ?

Votre cerveau est conçu pour vous protéger.
Face à un traumatisme, un deuil, ou une angoisse profonde, il perçoit un danger. Immédiatement, il enclenche son système d'alarme.

➡️ C'est une réponse biologique.

Votre cerveau est inondé de cortisol, l'hormone du stress.
C'est comme si un moteur en surrégime tournait toute la nuit, et vous empêchait d'appuyer sur le frein pour vous reposer.

Votre amygdale, le centre des émotions, est en surchauffe.
Elle rumine en boucle les souvenirs et les peurs, exactement comme une veilleuse qui refuse de s'éteindre.

Le plus fou là-dedans, c'est la plasticité cérébrale.
Votre cerveau, en état de veille prolongé,
renforce les connexions neuronales liées à la peur et à l'anxiété.

Le sommeil devient secondaire.
Et retrouver un rythme normal devient un combat.

Alors... Qu'est-ce qu'on fait avec ça ?

❌ Ce n'est pas le moment de se juger.
❌ Pas non plus d'essayer de "forcer" le sommeil.

Le vrai travail est ailleurs :
✔️ Dans la patience
✔️ Dans la compassion envers soi-même.
✔️ Dans l’acceptation que votre cerveau se reconstruit.

Donnez-lui le temps.

Marchez, écoutez de la musique, écrivez.
Apaisez-le, ne le combattez pas.

En faisant preuve de patience, vous permettez à votre cerveau de tisser de nouvelles connexions.

Le sommeil reviendra, comme le calme après la tempête.

Moi, il m’a fallu presque 4 ans.
C’est long, oui.

Mais la première étape, c’est la bienveillance. 🌙

Et vous, c'est quoi vos petits secrets en cas d'insomnies ?

01/10/2025

Avouez-le. Vous aussi, vous avez déjà évité d’appeler quelqu’un de très malade ou qui est au fond du trou. [Il n'y a pas de honte à avoir]

Non pas que vous ne l’aimiez pas.
Mais parce que… c’était trop dur.

Et puis la culpabilité est arrivée.
Ce poison silencieux.

Mais si je vous disais que ce n’est pas de la lâcheté ?

👉 La neuropsychologie explique très bien ce mécanisme :

1️⃣ Évitement émotionnel : le cerveau fuit ce qui fait trop mal,
→ c’est un réflexe de survie.

2️⃣ Dissonance cognitive : on sait qu’on devrait appeler, mais on ne le fait pas
→ culpabilité.

3️⃣ Charge cognitive : sous stress, notre cerveau est saturé
→ la moindre action paraît une montagne.

4️⃣ Biais de temporalité : on reporte à demain…
→ et demain ne vient jamais.

5️⃣ Effet miroir : voir la maladie...
→ réveille nos propres peurs (mort, fragilité, perte).

Maintenant, déculpabilisez.

Vous savez que c'est tout sauf un manque d’amour.
C’est juste le fonctionnement normal d’un cerveau humain qui lutte.

Malgré tout, du côté de celui qui souffre, le silence pèse vraiment lourd.

Il n’attend pas des discours parfaits.
Il n’attend pas des visites de 3h.
Il attend juste un petit signe.

Un cœur. Un « je pense à toi ».
Pas forcément plus.

Alors si ce post résonne en vous :

👉 Envoyez ce petit message. Aujourd’hui. Pas demain.
Parce qu’en le faisant, vous aurez fait du bien à 2 personnes.

Au destinataire du message, et à vous-même. 💙

Et si vous voulez être présent.e sans blesser, avoir les bons mots, les bons gestes, j’ai créé un guide gratuit, tout doux, et rempli de choses concrètes et faciles à faire pour être un vrai soutien.

À télécharger ici : https://bit.ly/4pnKaPt

Virginie GUYOT

29/10/2025

15/10/2025

15/10/2025

15/10/2025

14/10/2025

07/10/2025

06/10/2025

05/10/2025

03/10/2025

02/10/2025

01/10/2025

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