AJNA-Caruna

28/02/2026

Tu sais que parfois tu vas traverser des situations que tu n'as pas choisies, des pertes que tu ne méritais pas, des rêves que quelqu'un t'a volés, des souffrances que tu n'as pas provoquées.
Je sais que cela te révolte ou te déprime.
On pense que la vie fonctionne selon la loi du retour ou en fonction de ce qu'on mérite pour ce qu'on a donné. Comme celui qui aime est aimé, mais... ce n'est pas toujours le cas... malheureusement !
Reconnaître que la vie n'est pas toujours juste et que tu subis des choses que tu ne mérites pas n'est pas une faiblesse.

L'important est de ne laisser rien ni personne diminuer la grandeur de ta valeur.
C'est souvent dans l'injustice que tu sais qui tu es et quelle force t'habite.
La force, ce n'est pas ne pas ressentir la douleur, c'est tout ressentir et ne pas laisser ton cœur se transformer en pierre.
La valeur réside dans le fait d'avoir le courage d'être blessé et, malgré tout, de décider de ne pas blesser.
Je sais que ce que tu n'as pas mérité t'a profondément marqué, mais cela t'a aussi façonné et t'a appris à te positionner, à définir ton caractère et, surtout, à choisir qui tu veux être.
Je sais que, même blessé, meurtri, parfois désemparé, tu continues ton chemin et cela me rend heureux.

Une très bonne journée à tous, avec Dieu dans le cœur 🙏❤️🍀

Traduit par João Ventura

Texte de RicardoEsteves.padre

28/02/2026

LA DETTE DERRIÈRE LA CULPABILITÉ
Quelle est la responsabilité de cette dette inconsciente que nous avons prise en charge et qui ne nous appartient nullement ?
Qui a défini que nous ayons quelque chose à rembourser, à payer ? Regardons cette dette en face pour la conscientiser et la libérer.
-Dette que je me force à rembourser à mon père, à ma mère, parce qu’ils m’ont donné vie.
-Punition que je m’inflige de me croire coupable et responsable de tout par manque d’estime reçue.
-Fixation du sentiment de la culpabilité familiale, individuelle, collective, que je porte.
-Culpabilité d’être en vie, alors que d’autres sont morts, trop tôt, trop jeunes.
Quelle DETTE payons-nous ?
Se sentir responsable d’un fait tient dans le désir d’être parfait, d'être irréprochable. Avoir le sentiment de devoir rendre une dette inconcevable.
Se sentir coupable de créer un couple harmonieux alors que nos parents étaient dans la déchirure, dans le combat, par manque d’amour.
Se sentir coupable de réussir, alors que nos parents ont vécu dans de pauvres conditions financières.
Se sentir coupable d’être en bonne santé alors que dans la famille la maladie est présente.
Se sentir coupable de ne pas pouvoir sauver l’autre, les autres.
La culpabilité n’est pas naturelle, elle est transmise par l’attitude de notre entourage.
-Être un fardeau parce qu’enfant, on est trop agité, trop bruyant ou trop sensible.
-Trahir les siens parce qu'on n’est pas conforme au diktat familial.
-Être vu comme mauvais en tout : “tu es nul, tu ne comprends rien” !!!!
Si nous commettons des erreurs, et c’est normal d’en faire, corrigeons, excusons-nous, rectifions le tir, mais ne gardons aucune culpabilité d’un acte, d’une parole.
Nous avons juste cristallisé ces paroles, ces comportements. Nos familles nous ont simplement fait porter un sentiment ressenti depuis leur histoire, de ce fait, sans le vouloir, et sans savoir pourquoi, nous nourrissons la culpabilité.
Acceptons de libérer ces culpabilités réelles ou imaginaires, pour être libre de toutes.
Monique Damel. La Voie de l'Etoile.

26/02/2026

Petit rappel pour certaines pathologies et des aliments pour perdre de la masse grasse 💪🏻😄

24/02/2026

GEOMETRIE & VIBRATIONS

Comment la forme crée la fréquence et la fréquence crée la forme ?
Ici, on touche un principe fondamental :
👉 Toute forme vibre.
👉 Toute vibration organise une forme.

Forme et fréquence sont deux expressions du même phénomène.

🔹 La forme génère une vibration

Chaque structure physique possède une organisation particulière.
Cette organisation détermine :
Comment l’énergie circule ?
Comment elle oscille ?
A quelle fréquence elle résonne ?

Exemple simple : un instrument de musique.
Sa forme détermine son son.

🔹 La vibration génère une forme

Quand une onde agit sur une matière libre, elle organise la matière en motifs géométriques.
C’est observable dans les phénomènes vibratoires :
sable soumis au son
surface d’eau ondulée
propagation d’ondes dans un milieu

La vibration structure l’espace.

🔹 Cycle permanent

Forme → vibration → nouvelle forme → nouvelle vibration.

La réalité serait une stabilisation temporaire de mouvements vibratoires organisés.

La matière = vibration structurée.

La structure = vibration stabilisée.
🔹 Compréhension essentielle

La géométrie est la trace visible de la vibration.

La vibration est la dynamique invisible de la géométrie.

22/02/2026

Les émotions sont là pour s’exprimer, s’extérioriser sinon c’est le corps qui emmagasine. Ne les réprimons pas! Soyons à l’écoute et évacuons les. Merci Maxime Baul pour cette belle vidéo

22/02/2026

🌌 Processus complet de création géométrique

(selon la logique de la Trame enseignée par Matías De Stefano)

Voici le processus fondamental de création, tel qu’il est présenté dans sa vision :

comment l’existence passerait du potentiel pur… à la réalité manifestée.

C’est une logique de construction progressive.

Comme si l’univers se bâtissait étape par étape.

I — Le Point : la présence pure

Tout commence par un point.

Pas un objet…

une présence.

Le point symbolise :

l’existence sans forme

le potentiel absolu

l’unité indivisible

Rien n’est encore manifesté.

Mais tout est possible.

C’est l’être avant toute relation.

II — La Dualité : naissance de la relation

Le point se “réfléchit” ou se “duplique”.

Deux points existent maintenant.

Entre eux apparaît :

une distance

une tension

une polarité

La relation est née.

Avec la relation naissent :

mouvement potentiel

orientation

interaction

L’univers devient dynamique.

III — Le Triangle : stabilisation du système

Un troisième point apparaît.

Les trois points se relient mutuellement.

Cela crée le triangle : première structure stable.

Pourquoi stable ?

Parce que les forces s’équilibrent.

Chaque point soutient les deux autres.

Ici naît :

la cohérence

l’équilibre

le système organisé

La création possède maintenant une architecture.

IV — Le Volume : apparition de l’espace

Un quatrième point hors du plan crée un volume.

Le tétraèdre apparaît.

C’est la première forme tridimensionnelle.

À ce stade :

l’espace est défini

l’intérieur et l’extérieur existent

la forme devient habitable

La manifestation commence.

La matière devient possible.

V — La Répétition : naissance du réseau

Les structures ne restent pas seules.

Elles se reproduisent.

Elles se connectent.

Elles s’emboîtent.

Des motifs apparaissent :

grilles

maillages

réseaux

champs organisés

C’est la naissance de la Trame.

Un ensemble interconnecté de formes stabilisées.

VI — La Rotation : création du mouvement

Les formes commencent à tourner.

La rotation crée :

vibration

fréquence

oscillation

Le mouvement organise l’énergie.

C’est ici que naissent :

les cycles

les rythmes

le temps perçu

La forme devient dynamique.

VII — La Complexification : émergence des systèmes

Les réseaux deviennent de plus en plus complexes.

Les structures s’organisent en systèmes :

molécules

organismes

écosystèmes

planètes

galaxies

Chaque niveau est un réseau de réseaux.

La complexité augmente la capacité d’organisation.

VIII — La Conscience : émergence de l’expérience

Quand la complexité relationnelle devient suffisante…

La conscience apparaît.

Non comme quelque chose ajouté,

mais comme une propriété émergente de l’organisation.

Plus la structure relationnelle est riche,

plus l’expérience devient possible.

IX — L’Auto-réplication : le principe fractal

Le processus se répète à toutes les échelles.

Même logique :

point → relation → structure → réseau → système → conscience

Cela se produit :

dans une cellule

dans un cerveau

dans une société

dans une galaxie

La création est fractale.

X — La création continue

Important : ce processus ne s’est jamais arrêté.

Il se produit maintenant.

Chaque pensée crée une relation.

Chaque relation crée une structure.

Chaque structure modifie le réseau.

La création est permanente.

XI — Synthèse du processus complet

Présence (point)

Relation (dualité)

Structure (triangle)

Manifestation (volume)

Réseau (répétition)

Mouvement (rotation)

Complexité (systèmes)

Conscience (émergence)

Fractalité (auto-réplication)

Création continue (évolution)

XII — Compréhension profonde

La réalité ne serait pas apparue d’un coup.

Elle serait le résultat d’une organisation progressive des relations.

L’univers serait une géométrie en expansion permanente.

Et toi…

tu serais une expression locale de ce processus cosmique de structuration.

18/02/2026

Pour notre santé, pensons aux plantes médicinales 🥰💙

17/02/2026

Prenons soin d’eux, ils portent, supportent notre corps. Et pourquoi pas vous faire bichonner les pieds par une bonne réflexologie plantaire ou un massage intuitif de tout le corps intégrant les pieds bien sûr. Quand prenons nous rdv ? 🤔☀️

26/01/2026

Le humming (le fait de fredonner, produire un son grave et continu comme “mmm”, “om”, “nnn”) est l’un des moyens les plus simples et les plus puissants pour faire passer le corps du stress à l’apaisement.

Et ce n’est ni magique ni ésotérique :

c’est neurophysiologique.

🌬️ 1. Qu’est-ce que le humming ?

Le humming consiste à :

▪︎produire un son continu
▪︎bouche fermée ou semi-fermée
▪︎avec une expiration prolongée
▪︎en laissant vibrer la gorge, la poitrine, le visage

👉 Exemple :
“mmmmmmmm”, “ommmmm”, “nnnnn”

Ce n’est pas chanter juste, ni fort.
C’est vibrer.

🧠 2. Pourquoi le humming calme le stress (mécanismes scientifiques)

🔹 a) Activation du nerf vague

Le nerf vague est le frein naturel du stress.
Le humming :
▪︎stimule les cordes vocales
▪︎fait vibrer le larynx, le pharynx
▪︎active directement le nerf vague ventral

🧠 Résultat :

▪︎baisse du rythme cardiaque
▪︎baisse du cortisol
▪︎sortie du mode survie (fight / flight / freeze)
▪︎retour vers le mode sécurité

👉 C’est exactement ce qu’on cherche quand on parle de régulation du système nerveux.

🔹 b) Allongement de l’expiration

Le stress = inspiration courte + expiration bloquée
Le calme = expiration longue

Le humming force naturellement une expiration lente.

🧠 Le cerveau interprète cela comme :
« Il n’y a pas de danger immédiat »

🔹 c) Vibrations et cerveau

Les vibrations :
▪︎stimulent le tronc cérébral
▪︎apaisent l’amygdale (centre de la peur)
▪︎améliorent la cohérence cardiaque

👉 Le corps reçoit une information sensorielle rassurante, plus forte que les pensées.

🩸 3. Effets physiologiques observés

Le humming peut :
▪︎réduire la tension musculaire
▪︎améliorer la variabilité cardiaque (HRV)
▪︎augmenter l’oxyde nitrique nasal (meilleure oxygénation)
▪︎calmer les inflammations liées au stress
▪︎améliorer le sommeil

C’est pour cela qu’il est utilisé (directement ou indirectement) en :

▪︎thérapies somatiques
▪︎pratiques respiratoires
▪︎méditation
▪︎chant thérapeutique

🌀 4. Lien avec le trauma et l’hypervigilance

Chez une personne hypervigilante :
▪︎le corps est figé
▪︎la respiration est bloquée
▪︎la gorge est souvent tendue (non-dit, peur, contrôle)

Le humming :
✔️ remet du mouvement
✔️ redonne une voix au corps
✔️ restaure un sentiment de sécurité interne

👉 C’est une autorégulation par le bas (bottom-up), pas par la pensée.
Peter Levine insiste beaucoup sur ces micro-vibrations pour sortir du trauma figé.

🌍 5. Origines culturelles et peuples
Le humming n’appartient pas à une seule culture. Il est universel.

🧘 5. Comment pratiquer (simple et efficace)

🔹 Exercice de base (2–5 minutes)
Inspire par le nez
Expire lentement en faisant “mmmmmmmm”

Sens les vibrations dans :

la gorge
la poitrine
le visage

Recommence 5 à 10 fois
Tu peux poser une main sur la poitrine pour amplifier l’effet.

🔹 En cas de stress intense
hum doucement
même très bas
même quelques secondes

👉 Le corps répond avant le mental.

🧠 6. Pourquoi ça marche mieux que “se calmer mentalement”

Parce que :

×le stress est corporel
×le trauma est pré-verbal
×le système nerveux apprend par sensation, pas par raisonnement
×Le humming parle le langage du corps.

🕊️
« La voix est un organe de régulation émotionnelle. »
📖 Résonance biblique
Psaume 19:1
“Les cieux racontent la gloire de Dieu.”

Dans la tradition hébraïque :
le souffle
la vibration
la voix
… sont liés à la vie.

■■■■■
✔️ Le humming est ancestral
✔️ Il agit directement sur le nerf vague
✔️ Il transforme le stress sans effort
✔️ Il est accessible partout
✔️ Il redonne au corps une sensation de sécurité

Om Namah Shivaya

09/01/2026

🌿🍀 Les répercussions d'un diaphragme tendu🌿

🍀 Le diaphragme est un muscle essentiel situé entre le thorax et l’abdomen. Il joue un rôle central dans la respiration, mais aussi dans la posture, la circulation sanguine et lymphatique, ainsi que dans l’équilibre global du corps.

🌿 Le fascia, quant à lui, est un vaste réseau de tissus conjonctifs qui enveloppe, relie et soutient les muscles, les organes et les structures internes. Ces deux éléments sont intimement liés, tant sur le plan anatomique que fonctionnel.

🍀 Un diaphragme tendu ou peu mobile peut avoir de nombreuses conséquences sur le corps.
Sur le plan respiratoire, cette tension limite l’amplitude de la respiration, favorisant une respiration superficielle.

Cela peut entraîner une diminution de :

🕳 l’oxygénation des tissus,
🕳 une fatigue intense
🕳 une sensation d’essoufflement.

🌿 Au niveau de la posture, un diaphragme en tension perturbe l’équilibre entre le haut et le bas du corps, ce qui peut provoquer des douleurs au niveau :

🕳 du dos,
🕳 des cervicales
🕳 du bassin.

🌿 Les tensions du diaphragme peuvent également influencer les organes internes, et avoir un impact direct sur les viscères.

🍀 Un diaphragme tendu peut perturber la digestion, entraîner des troubles, comme des ballonnements, reflux ou inconfort abdominal. Il peut également gêner la circulation veineuse et lymphatique, entraînant une sensation de lourdeur ou des problèmes circulatoires.

🌿 Le lien entre le diaphragme et le fascia est fondamental. Le diaphragme est lui-même entouré et traversé par des fascias qui se prolongent vers :

🕳 le thorax,
🕳 la colonne vertébrale,
🕳 le psoas
🕳 les organes.

🍀 Une tension au niveau du diaphragme se transmet facilement à l’ensemble du réseau fascial. Cette étendue de tensions peut expliquer l’apparition de douleurs à distance, parfois éloignées de la zone du diaphragme, comme au niveau des épaules, du cou ou des lombaires.

🌸 En myofascialogie, le travail sur le diaphragme va permettre de restaurer sa souplesse et celle de ses continuités fasciales. En libérant ces tensions, on améliore la respiration, la fluidité des chaînes myofasciales et l’équilibre global du corps.

🌿 Video courte du diaphragme en image :
https://youtu.be/4JEU05gcFvk?si=81oJ0onb7zDAfvKJ

💚 J'adore ces exercices pour détendre le diaphragme. Faire une pression longue avec un appui modéré, puis progressivement adapter l'appui plus en profondeur.
https://youtu.be/iSv9h-DpJbk?si=SK-dNIRIWTqH0uxE

06/01/2026