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CHEBS Training

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CHEBS Training

Éducateur sportif, mise en place de séances de sport pour tous publics et tous niveaux

02/09/2026

Mercredi 2 Septembre 🏋🏼‍♀️

Foucheres 📍

Ce soir un circuit avec 3 tours

- Battle rope
- Hollow
- Squat step
- Fentes marchées
- Run
- Kb swing
- Tirage bucheron

Et pour finir un challenge en solo .

Une petite pyramide avec 2 niveaux de difficulté :

10 - 15 - 20 - 15 - 10 ou. 6 - 12 - 18 - 12 - 6

- Squat
- Sit up
- Burpees

Une bonne rentrée sportive, après les vacances on s'y remet ou la continuité pour d'autres.

Bravo à vous 😁💪

01/09/2026

Mardi 1er Septembre🏋‍♂️

Saint Germain 📍

Et voilà on attasque un nouveau mois, et pour attaquer le mois ce soir c'était une petite simumation Hyrox en duo 🔥💪

2 TOURS time cap 45'

• 500m Rameur
• Run 300m
• 50 Wall ball
• Run 300m
• 1 A/R Farmer carry
• Run 300m
• 500m Skierg
• Run 300m
• 40 Burpees
• Run 300m
• 50 Fentes
• Run 300m

Tous les run en synchro et les exos à partager 💪

Grosse intensité bravo à vous, et f***y speedy gonzales qui a fait une nouvelle victime apres Sabrina dimanche ce soir c'était Seb quelle a fait galopé 😅🤣.

Bonne soirée a tous 👋😁

31/08/2026

Lundi 31 Aout 🏋‍♂️

Saint Germain 📍

Au programme ce soir 2 tours de circuit
1er tour en 45/15 en solo et 2eme tour en 1min40/20 en alternant un exo en solo et un eco en duo à partager ;

• Sled pull ( solo )
• Wall ball;( duo )
• Rameur ( solo)
• Burpees broad jump ( duo )
• Fentes ( solo )
• Skierg ( duo

Challenge : 2 TOURS 20min
300m run
30 fentes synchro
300m run
40 Thruster/ squat synchro
300m run
10 burpees synchro + 10 a partager

Une bonne intensité, bravo à tous 💪👏👏

30/08/2026

PLANNING COURS COLLECTIFS

Fonctionnement des cours collectifs

FLEXIBILITÉ MAX 🔥
Ici, aucun engagement tu es libre !!!

👉 tu viens quand tu veux, selon ton emploi du temps 💪

2 options pour t’entraîner :

💥 FORMULE MENSUELLE
✔️ Réservation de tes séances à l’avance
✔️ Organisation + régularité
💰 8,50€ / séance

⏱ Annulation possible jusqu’à 72h avant (séance reportée)
❗ Moins de 72h : séance comptabilisée
👉 Places limitées = créneaux précieux

⚡ FORMULE À LA SÉANCE
✔️ Ultra flexible
✔️ Réservation quand tu veux (même dernière minute)
💰 10€ / séance

🤝 Objectif : te proposer un cadre sérieux, tout en restant humain et compréhensif.

Alors tu attends quoi pour venir essayer ? 🤔

29/08/2026

C’EST LE MOMENT DE SE REMETTRE EN MOUVEMENT ! 💪

La rentrée, c’est le moment idéal pour reprendre le sport et prendre du temps pour soi.

● Des cours adaptés à tous les profils, même débutants
● Chacun évolue à son rythme, selon ses capacités
● Une ambiance conviviale et bienveillante
● Un moment pour décompresser, lâcher prise et se défouler👌

Pas besoin d’être sportif pour commencer.
Le plus difficile, c’est de faire le premier pas.😉💪

Du 31/08 au 15/09 : SÉANCE D’ESSAI OFFERTE 🎁🥳

👉 Viens tester, bouger et découvrir Chebs Training ! 💪

28/08/2026

🎉 JOURNÉE PORTES OUVERTES – CHEBS TRAINING 💪

📅 Samedi 5 Septembre 2026
🕙 De 10h à 17h

Venez découvrir votre nouvelle salle à Saint-Germain !

Au programme :
• 3 Cours découvertes gratuits
• Découverte de la salle et du matériel
• Échange avec le coach et présentation des activités

Une journée placée sous le signe du sport, de la convivialité et de la bonne humeur ! 😁🥳

📋 Le planning des cours découvertes de la journée :

▪︎ 10H15 À 11H05 COURS

▪︎ 11H20 À 12H10 INITIATION HYBRID TRAINING

▪︎ 14H30 À 15H20 INITIATION HYBRID TRAINING

📍 558 rue de Troyes, 10120 Saint-Germain

Que vous soyez débutant, sportif confirmé ou simplement curieux de découvrir l'univers Chebs Training, cette journée est faite pour vous ! 😉

👉 Venez tester, découvrir et partager un moment sportif avec nous !

📲 Facebook & Instagram : Chebs Training

27/08/2026

Jeudi 27 août 🏋‍♂️

Saint Germain 📍

Welcome à Bérénice pour sa 1ère séance. 😊💪

Au programme ce soir 3 tours de circuit avec 5 exos de renfo :

- Wall ball
- Tirage bûcheron
- Fentes overhead
- Soulevé de terre
- Pont fessier unilatéral

Après les 3 tours de circuit, 3 blocs à faire.

Bloc 1 : 250m Skierg + 3 longueurs sled push

Bloc 2 : 250m Rameur + Farmer carry

Bloc 3 : 500m Bike + 20 Fentes et 20 Squat

Chacun doit faire 3 tours de chaque bloc en moins de 8min. 🥵🥵🥵

Oui c'était encore bien intense 🔥💪

Bravo a tous, bonne soirée à tous et on se retrouve pour le prochain cours co dimanche matin à 10h.

26/08/2026

Mercredi 26 août 🏋‍♂️

Foucheres 📍

Et oui le mercredi on continue de se retrouver a Foucheres même si la salle a ouvert à St Germain je continue de garder le créneau du mercredi soir à Foucheres 💪.

Ce soir 3 tours de circuit :
- Goblet Squat
- Run
- Slam ball
- Sit up avec b***e
- Saut sur step
- Farmer carry unilatéral

Et après les 3 tours de circuit un challenge en duo

You go / I go

Chacun son tour :
- 1 A / R run
- 10 Squat jump
- 6 Burpees

5 tours Chacun et pendant que le binôme bosse l'autre attend en position de gainage.

Petit challenge court mais intense, bravo a tous 👏 bonne soirée.
On se retrouve mercredi prochain pour attaquer le mois de septembre 😁💪

25/08/2026

Mardi 25 août 🏋‍♂️

Saint Germain 📍

Encore une bonne soirée sportive, on continue de s'entraîner et bouger.

Vous êtes nombreux a participer à Troyes Rox Experience alors on en profite pour bosser les stations :

Sled pull
Fentes
Skierg
Rameur
Burpees

Un circuit avec 7 exos en alternant entre cardio et renfo. 💪

Et pour finir la séance un challenge en duo :

7 min max distance Skierg
1 min OFF
7 min max distance Rameur

Bien cardio et ça permet de bosser les transitions 👌

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