16/07/2022
Pourquoi s’étirer fait du bien au corps et au mental ? 🙆♀️
On le sait tous, le corps n’est pas fait pour rester statique.
Et tu as peut-être déjà ressenti une raideur, une douleur, une fatigue après être resté.e assis.e trop longtemps 😵
Mais quand on a un job où on travaille toute la journée sur écran, comment faire ⁉️
Les articulations (+300) et les muscles (+600) du corps et principalement ceux qui unissent les grandes parties du corps en permettant sa mobilité, ont besoin de mouvements et d’étirements pour jouer leur rôle et apporter de la résistance au corps ! 💪
La course contre la montre quotidienne pour traiter les mails qui s’accumulent, préparer les réunions, boucler les dossiers urgents… participe à l’accumulation de la pression mentale quand on n’intègre pas des temps de récupération dans sa journée pour relâcher la tension mentale qui favorise aussi les tensions physiques. 🤯
⚖️ Alors pour contrebalancer ces désagréments qui pompe ton énergie, ta vitalité et fragilise ta santé, lâche ton écran 💻📱pendant les 5 prochaines minutes et fais quelques étirements pour :
- reposer le mental
- déverrouiller tes articulations
- réduire l’anxiété, le stress, la fatigue
- diminuer les tensions musculaires, oculaires
Associés à une respiration adaptée 🌬️ tu retrouveras rapidement de l’énergie et un bien-être global (retrouve en commentaire le lien sur le post de la respiration)
Tu ressentiras probablement des tensions dont tu n’avais même pas conscience (même si tu coures ou fais du sport régulièrement 🏃🏻) et qui te feront peut-être grimacer 🥴 c’est le signe que la tension est là depuis quelques temps !
Je suggère de prendre l’habitude de faire une pause ⏸️ 🙆♀️🧘🏼♀️ toutes les heures pendant 5min pour un meilleur bénéfice sur le plan personnel et professionnel 🌱 et te sentir frais.che et dispo mentalement et physiquement sur l’heure suivante 😊
Jeunes et moins jeunes, notre capital santé et bien-être est « imperceptiblement » grignoté 👾 par nos modes de vie et de travail sédentaires digitalisés.
Alors pour répondre à la question posée plus haut « comment faire ? », et bien pense YOGA DU COEUR SUR CHAISE 💡
Tu sera surpris.e par les effets rapides et bienfaisants ! 😍
C’est une solution simple et efficace pour trouver confort et bien-être au niveau mental et physique !
🏝️ Si après les vacances, tu reprends ton activité sédentaire ou digitalisée ou stressante ou peut-être bien les 3 à la fois... Mais que cette fois,
✔️ tu veux la vivre de manière plus saine et sereine !
✔️ et tu es prêt.e à agir pour l'obtenir !
✍️ Alors contacte-nous pour un accompagnement sur mesure « satisfait ou remboursé ».
![[ Citation du jour ]Quel que soit le bien-être de notre corps, nous aspirons à quelque chose de plus pour le coeur... 🧘💜...](https://img4.contractors1000.com/244/019/167514682440190.jpg)
