Alpes coaching

Alpes coaching La logique de construction d'une planification d'entraînement afin d'amener un sportif à la performance, se fait de manière méthodologique.

L'étape première, essentielle, est la connaissance des aspects physiologiques, techniques qui caractérisent la discipline pratiquée, la détermination des objectifs sous tendus à atteindre (Force, vitesse, puissance, masse, volume, souplesse, endurance, … ). C'est la base sur laquelle nous devons nous appuyer, le socle sur lequel nous allons pouvoir construire. Pour bien préparer un athlète, il es

t impératif d'établir un diagnostic. Ce diagnostic consiste à l'analyse de la discipline sous différents angles : énergétique, neuromusculaire, biomécanique. Un autre paramètre sous tendu et souvent négligé est celui de la façon de s'alimenter. Enfin, il faut y ajouter le mental. Bien s'alimenter permet au système endocrinien de remplir son rôle de régulation des réactions physiologiques multiples de l'organisme. Sans mental, le potentiel de l'athlète sera mal exploité, la performance sera moindre.

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