Christilla Sophro

14/06/2026

12/06/2026

😴 Le sommeil, pilier n°1 de la santé des Français.
Ça sert à quoi de bien dormir ?
Pourquoi le manque de sommeil influe sur notre santé physique et psychique ?
Selon l’INSV (Institut National du Sommeil et de la Vigilance, un sommeil de mauvaise qualité ou un manque de sommeil impacte sur la santé de manière suivante :
⛔️ Augmentation du risque de maladies cardio-vasculaires, d’obésité et de diabète, de cancers
⛔️ Hausse des risques d’obésité chez les adultes (89 % chez les enfants)
⛔️ Accentuation des risques de troubles de l’humeur, d’anxiété et de symptômes dépressifs
⛔️ Baisse de la concentration au travail et diminution des performances individuelles
⛔️ Majoration du risque d’accident routier.
⛔️ Altération des capacités d’apprentissage, de concentration et raisonnement logique
⛔️ Mauvaise régulation des émotions, plus grande impulsivité.
⛔️ Impact sur la croissance
⛔️ Impact sur l’immunité

Public plus concerné par la dette de sommeil
▶️ Femmes
▶️ Jeunes adultes
▶️ Travailleurs en horaires décalés
▶️ Enfants et adolescents

Travailler sur son sommeil, ce n’est pas du superflu. Commencez par en parler avec votre médecin pour évaluer les risques, trouver des solutions adaptées.

Les séances de sophrologie peuvent servir d’accompagnement à un traitement mis en place si la dette de sommeil est lourde et ancienne.
Si c’est récent et/ou variable, alors les séances peuvent servir de base à votre travail.

Quelques séances peuvent suffire à rétablir l’équilibre de votre sommeil. Pensez-y !
Un sommeil de qualité et en quantité = une santé plus solide, des journées plus agréables, du stress en moins !

On fait un point au démarrage et on ajuste au fil du temps !
Je vous écoute au 07 80 24 42 18 et mon site internet (en bio) vous permet de choisir les créneaux de séance qui vous arrangent.

Christilla

10/06/2026

🗓 Plusieurs dates, plusieurs horaires, chacun(e) choisit !

Si vous sentez que :
🤨 vos épaules sont tendues par le stress du boulot
✊ votre ventre est noué par les émotions qui ne sortent plus
😪 votre dos est contracté par les efforts à tenir debout, assis(e)...
🧠 vos pensées tournent en boucle le jour et surtout la nuit
🙄 vous n'arrivez plus à vous poser tellement ça speed autour de vous
😱 vous espérez tenir jusqu'aux vacances mais elles semblent si loin...

☘️ 🌞 Venez tenter l'expérience Sophro-balade...

2 h de votre temps (oui, ça peut sembler beaucoup dans votre agenda, mais à la fin, vous n'avez plus envie que ça s'arrête😊) pour :
✨ relâcher les tensions des épaules, de la gorge, du ventre, du dos...
🌷 soulager les douleurs...
😇 arrêter la spirale des pensées
⏯️ calmer le rythme infernal d'une journée
🥰 rire, sourire, entendre, voir, sentir...

Tout ça en 2h, finalement ça vaut le coup non ? 😀😉

Je vous attends pour les prochaines dates en juillet, un soir ou un matin, au choix... selon chacun...

💚 N'attendez pas trop pour réserver, ne laissez pas passer l'occasion de prendre du temps rien que pour vous 💜💙

Christilla
☎ 07 80 24 42 18
📧 [email protected]
📲 whatsapp
ou sur mon site internet (cf affiches)

27/05/2026

👩‍🎓 Brevet des Collèges (et c'est valable aussi pour les autres diplômes 😊)

➡ Cap vers le premier vrai examen, ce prochain mois peut générer quelques difficultés pour ton ado...

😱 Alors, pas de quoi paniquer, c'est bien normal de ressentir du stress, des doutes, des stigmates dans le corps...

🧠 Apprendre à réguler ses émotions, son système nerveux pour passer le cap, c'est possible.

🔧 La sophrologie offre un panel d'outils à pratiquer au quotidien pour être paré-e le jour J.

😇 On passe le cap ensemble ? Il reste un mois avant l'examen, il est encore temps d'y penser et d'y consacrer quelques séances...

⏩ Prends rendez-vous en direct sur mon site ou en appelant au 07 80 24 42 18

Christilla

25/05/2026

🧡 C’est bientôt la fête des mamans 🎁

⌛ Offrez-lui du temps… celui qu’elle pourra s’accorder seule ou avec vous peut-être lors d’une sophro-balade par exemple… Appelez-moi pour que je lui prépare un joli bon cadeau et une enveloppe personnalisée…

🗝 Osez demander… si vos enfants ne savent pas quoi vous offrir… ou que vous préférez leur filer le tuyau pour éviter les choses matérielles qui pourraient vous encombrer… Filez leur mon numéro 😊 ou mieux encore, mes réseaux sociaux… 😉 ! je suis facile à trouver sur instagram ou facebook : Christilla_sophro

➕ Et puis en plus des sophro-balades du moment, ça peut-être une heure de séance individuelle pour découvrir la sophrologie et profiter individuellement de ses bienfaits apaisants, relaxants, déstressant… une séance de reiki pour un moment hors du temps, dans une ambiance apaisante et ressourçante…

Christilla Sophro
☎️ 07 80 24 42 18
💌 [email protected]