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Séances de sophrologie au Lherm 31600.

Explorez la sophrologie, une méthode basée sur la respiration, la relaxation, la visualisation qui permet de retrouver l'équilibre émotionnel et physique.

30/08/2026

🧰 Et si vous aviez une boîte à outils pour survivre à la rentrée ?

La rentrée peut vite remettre la machine en route :

« Il faut que… »
« Je dois penser à… »
« Je n'ai pas le temps… »
« Il ne faut surtout pas que j'oublie… »

Et quand tout s'accélère, on continue souvent à avancer… jusqu'à être complètement épuisée.

Alors cette semaine, je vous propose quelque chose de différent.

Une boîte à outils spéciale rentrée.

Pendant 5 jours, je vais vous donner un outil simple par jour pour vous aider à ralentir, alléger votre charge mentale et prendre soin de vous au milieu du tourbillon.

🧰 Lundi : JE CHOISIS
🧰 Mardi : JE VIDE
🧰 Mercredi : JE M'ARRÊTE
🧰 Jeudi : JE ME DÉCONNECTE
🧰 Vendredi : JE RALENTIS

Mais attention : les outils pratiques ne seront pas dans les publications.

👉 Je vous les dévoilerai chaque jour en story, avec une petite action à tester dans votre journée.

Alors abonnez-vous / suivez LB Sophro pour ne pas manquer les 5 rendez-vous.

Et surtout, ne cherchez pas à tout faire.

Une boîte à outils, ça sert à piocher ce dont on a besoin au moment où on en a besoin. 🌿

📌 Enregistrez ce carrousel pour garder le programme sous la main.

Alors…
prête à sortir saine et sauve de la rentrée ? 😉

28/08/2026

Séance découverte de sophrologie en groupe au Lherm (31600)

Et si, cette rentrée, vous vous accordiez simplement 45 minutes pour souffler et arrêter de tout porter seule ?

Je vous propose une séance découverte de la sophrologie, en petit groupe, pour prendre un temps pour soi dans une ambiance conviviale et bienveillante.

Au programme, une séance accessible à toutes pour découvrir comment la sophrologie peut vous aider à :

✨ relâcher la pression
✨ détendre le corps
✨ apaiser le mental
✨ mieux gérer le stress et les émotions
✨ retrouver un peu plus de calme au quotidien

🤝 Et parce que l’on ne vit pas toujours les mêmes choses seule qu’avec d’autres, cette séance sera aussi un moment de partage et d’échange en groupe.

📍 Le Lherm (31600)
⏱️ 45 minutes
👥 Petit groupe
💶 20 € la séance

Vous êtes curieuse de découvrir la sophrologie et vous habitez Le Lherm ou les alentours ?

📩 Envoyez-moi un message privé pour réserver votre place ou obtenir les prochaines dates.

Pas besoin de savoir méditer, ni d’avoir déjà pratiqué la sophrologie : venez simplement comme vous êtes. 🌸

22/08/2026

Prendre conscience de ce qu'on vit, prendre du recul dessus, et s'en servir pour décider de sa vie, pas pour analyser en boucle mais pour agir, c'est exactement ce que travaille la sophrologie :

Pour démarrer seul(e), j'ai créé un support de réflexion gratuit, à télécharger librement à la fin de mon dernier article : https://www.lb-sophro.fr/post/stress%C3%A9e-%C3%A0-l-id%C3%A9e-de-reprendre-le-travail-et-si-vos-vacances-%C3%A9taient-le-meilleur-outil-pour-conna%C3%AE

Et si vous sentez que vous avez besoin d'être accompagné(e) pour aller plus loin et remettre ces besoins au centre de votre quotidien, je suis là pour ça écrivez moi en MP ou réservez une séance découverte (lien en bio).

Vous, c'est quoi LE moment de cet été ( bon ou frustrant) qui vous a le plus appris sur vous ?

20/08/2026

Vous habitez Le Lherm ou les alentours ? 😊 Fatigué(e) après la fin de l'année scolaire ? 💔 Envie de garder le bénéfice des vacances et de partir sur de nouvelles bases ?
Découvrez la sophrologie lors d'une séance découverte en petit groupe au Lherm et apprenez à préserver votre énergie, gérer vos émotions et prendre soin de vous !
10 % de réduction sur votre première séance individuelle si vous continuez après la découverte !
inscription sur :https://zcal.co/lb-sophro/seancedecouverte
ou par MP

18/08/2026

Vous habitez Le Lherm ou les alentours ?

La fin de l’année scolaire vous a peut-être laissé complètement épuisé(e).

Vous avez tout donné : le travail, les enfants, la maison, les rendez-vous, les imprévus… et cette impression de devoir toujours penser à tout.

Puis les vacances sont arrivées.

Vous avez soufflé, ralenti, pris du temps pour vous. Vous avez peut-être retrouvé un peu d’énergie.

Et maintenant, la rentrée approche…

Avec elle, les horaires, les obligations, les activités, les rendez-vous… et le rythme qui risque de repartir aussi vite qu’avant.

Alors, et si cette année, vous faisiez les choses autrement ?

À l’occasion de la rentrée, je vous propose de découvrir la sophrologie lors d’une séance découverte en petit groupe, au Lherm.

Pendant cette séance, vous pourrez expérimenter concrètement la sophrologie et découvrir des techniques simples pour :

- relâcher les tensions
- vous détendre et lâcher prise
- mieux écouter les signaux de votre corps
- vous offrir un véritable temps pour vous

L’objectif est de vous faire découvrir des outils que vous pourrez ensuite réutiliser dans votre quotidien.

Apprendre à préserver son énergie, réguler ses émotions, favoriser un sommeil plus serein et prévenir l’épuisement, cela peut aussi s’apprendre progressivement.

Et si vous souhaitez poursuivre après cette découverte, je vous propose 10 % de réduction sur votre première séance individuelle.

Pas besoin d'attendre d'être complètement épuisée pour commencer à prendre soin de vous.

📍 1 rue St BARTHELEMY 31600 LHERM
👥 Petit groupe
💶20 €
Réservez votre séance découverte : https://zcal.co/lb-sophro/seancedecouverte
ou contactez moi en MP

Et si cette rentrée était l'occasion de revenir à l'essentiel ?

16/06/2026

Ce soir j’animais ma dernière séance de groupe de mjc de cette année scolaire 💛
Une séance pleine d’émotions et de partage comme nous en avons l'habitude avec un bilan de l’année et un mot de chacune sur ce que la sophro aura apporté : beaucoup de positif et de lâcher prise.
Cette année j’ai voulu partager ma passion en transmettant les outils qui m’ont été si bénéfiques pour lutter contre le stress, pour revenir a soi, écouter ses besoins et s'épanouir. C’est mission accomplie 👍

08/06/2026

Quand tout devient “trop”, ce n’est pas forcément un manque de force.

C’est souvent un système nerveux en surcharge.

Fatigue, irritabilité, perte de clarté… sont des signaux, pas des faiblesses.

Le corps cherche constamment un équilibre.

Et sans récupération, il reste en mode tension.

Apprendre à ralentir, même par micro-moments, change déjà beaucoup de choses.

03/06/2026

Le cerveau ne récupère pas réellement quand il reste constamment stimulé.
Notifications.
Messages.
Scroll.
Contenus en continu.
Même pendant les moments censés être du repos, le système nerveux continue de traiter des informations.
Et à force, il reste en état de tension permanente.
Créer des moments avec moins de sollicitations n’est pas “déconnecter du monde”.
C’est redonner un peu d’espace au cerveau pour récupérer.

01/06/2026

Même en repos, le cerveau continue souvent à être stimulé.

Notifications, messages, contenus, scroll…

Résultat : le système ne redescend jamais vraiment.

Et sans temps de vide, la récupération mentale devient difficile.

Créer des moments sans stimulation n’est pas un luxe.

C’est une nécessité pour le cerveau.

29/05/2026

Le paradoxe du choix peut finir par nous enfermer.
À force de comparer, hésiter, chercher “la meilleure option”, le cerveau s’épuise… et on finit parfois par ne plus savoir ce qui nous ferait réellement du bien.
Un petit exercice simple à tester :
avant de choisir un film, une série ou un contenu, prenez quelques secondes pour vous demander :
👉 “De quoi ai-je besoin là, maintenant ?” 👉 “Qu’est-ce que j’ai envie de ressentir ?”
Du calme ? Du réconfort ? Du rire ? Quelque chose de léger ?
Choisir en conscience de son besoin change complètement la manière dont on consomme les contenus.
Et c’est aussi ce que la sophrologie aide à développer : revenir progressivement à ses ressentis plutôt qu’au bruit extérieur.
Moins chercher “le mei lleur choix”. Plus écouter ce qui est bon pour soi.

Adresse

Route De Berat
Lherm
31600

Heures d'ouverture

Mardi	10:00 - 18:30
Vendredi	10:00 - 18:30

Téléphone

+33749250881

Site Web

https://www.lb-sophro.fr/

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