SOPHRO'Chris

12/05/2026

Soyons Nous !
Si la critique est négative sur autrui, cela parle plus de nous-même que de la personne qui reçoit la critique. Alors acceptons nous tel que nous sommes et acceptons les autres comme ils sont... et oui, ce n'est pas toujours facile car tous humains.
La sophrologie permet de nous accepter avec nos défauts et qualités, nos faiblesses et forces... la confiance alors acquise permet plus de tolérance vis à vis-à-vis de soi et de l'autre.
Tous uniques ! Notre unicité nous permet de reconnaître la différence des autres et d'Oser Être... Soyons Nous dans la paix et la sérénité.
Et toujours vers une existence sereine !🙏😍

Cette citation met en avant l'importance
de s'élever au-dessus des commérages
pour se concentrer sur des concepts honorables comme la vérité et la vertu.

01/05/2026

Soyons Nous ! Sans jugement, sans à priori... pas toujours facile mais c'est mieux pour soi et pour les autres... s'ouvrir au positif pour s'entourer de positif et d'amour... l'amour de soi et l'autre... Être... Et toujours vers une existence sereine.
Paix,amour, joie, lumière 🙏 😍

"Prendre la responsabilité de sa vie : voilà la preuve qu’une personne est devenue pleinement adulte . Il n’y a rien ni personne à blâmer, ni ses origines ni ses ancêtres ni ses parents ni le sort ! Prendre la responsabilité de sa vie, c’est dire oui. Oui à ce que je suis, oui à ce que j’ai vécu, oui à ce qui vient ! Ce serait tellement plus confortable de pouvoir trouver des excuses, de blâmer quelqu’un d’autre ! Parfois, cela semblerait plus normal , car d’autres ont reçu plus et mieux. Pourquoi n’ai-je pas eu les mêmes chances ? Cette question reste ouverte. À première vue, rien n’est équitable dans la vie. Il se peut que la question à se poser soit autre : que puis-je réaliser avec ce que j’ai reçu ? Quelle attitude, quelle manière de vivre puis-je adopter pour transformer les obstacles sur ma route en tremplins pour m’élever ? Être capable et désireux de prendre la responsabilité de sa vie, c’est ce qui fait la grande dignité de l’aventure humaine !"

Rosette Poletti et Barbara Dobbs
Art ; Bernard Buffet

22/04/2026

La sophrologie pour apprivoiser ses émotions...comment ? : en ouvrant sa conscience sur soi... en développant sa confiance... en s'acceptant... le sans jugement pour soi et pour l'autre... ...

Les blessures émotionnelles...
Nous en avons toutes et tous et si nous ouvrons et développons notre conscience nous les acceptons; et chacune, chacun essaient de faire au mieux pour les travailler et les transformer pour ne plus les subir ou les faire porter aux autres ou par les autres.
Pour les conscientiser et les travailler, nous rencontrons des personnes, les bonnes personnes, qui vont nous permettre de les transformer, sans jugement et sans à priori, sans chercher à accuser l'autre de nos propres maux et sans chercher l'assentiment de l'autre ou d'un groupe pour valider notre blessure au dépens de l'autre.
Voyons l'autre, cette bonne personne pour notre évolution, comme un cadeau qui nous aide, nous accompagne dans l'ici et maintenant vers une meilleure version de nous-même...

Levons le voile sur nous-même pour nous voir nous-même, qui nous sommes réellement et portons sur l'autre le regard du cœur, de l'âme car elle/il nous permet d'évoluer vers l'amour, la bienveillance, celui et celle de soi et de l'autre...

La pratique régulière de la sophrologie permet de concilier les sentiments et les émotions. Ces dernières mieux apprivoisées nous amènent vers de meilleurs sentiments envers nous-même et envers les autres : l’harmonie de l'Être dans son entièreté.

Paix, Amour, Joie, Lumière... Sérénité pour nous toutes et tous... nous sommes l'Univers. 🙏😍

11/04/2026

Prendre le temps de vivre et se faire plaisir... magnifique instant de vie et de partage...
Prendre un temps pour soi et le partager dans la joie et la bonne humeur...
C'est le principe de la sophrologie alors ouvrons notre conscience pour communier pleinement avec les autres.
Toujours vers une existence sereine.
Joie, Amour, paix, lumière 🙏🙂😍

09/04/2026

Grand Air et Énergie. Nous sommes l'Univers...
V I V O N S ET R E S P I R O N S !
Toujours vers une existence sereine. 🙏😍

04/04/2026

Nouveau rappel

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27/02/2026

Aujourd'hui ici et maintenant, bien que j'en suis à 1/3 de lecture, je vous recommande (sans recevoir aucune rémunération) le livre de Michel Odoul "Un corps pour me soigner, une âme pour me guérir".
J'y retrouve beaucoup de mes pensées, sentiments, sensations et ressentis en relation avec la sophrologie. J'ai coutume de dire "Présence au corps, présence à la vie"... C'est Être, être soi sans jugement et s'ouvrir à la vie... au Monde...
La sophrologie et son ouverture vers le développement de notre conscience : la présence au corps jusqu'au plus profond de nous-même nos cellules et voire notre âme... la conscience de nos cellules vers un mieux-être (le négatif évacué, la douleur soulagée...) et la conscience universelle qui nous relie les uns aux autres...
Lire ce livre peut être une première approche pour mieux comprendre ou ouvrir sa conscience... Un livre qui fait réfléchir et ouvre vers une compréhension du vivant, la conscience individuelle et la conscience collective... Chercher, trouver ou retrouver sa lumière intérieure pour être soi et être au monde...
Je terminerai en précisant que chacun est libre de ses pensées et de ses croyances... Vers une ouverture d'esprit, un développement de sa conscience...
Et toujours vers une existence sereine. 🙏 😍

08/02/2026

A méditer !
Tous différents, tous uniques et libres d'Être, être soi... Et Tous liés !
La sophrologie, l'équilibre et l'harmonie du corps, de l'esprit et aussi de l'âme...
La Conscience, son ouverture et son développement... découvrir, conquérir et transformer...
Toujours vers une existence sereine 🙏 😍

03/01/2026

17/12/2025

Nous avons des émotions aussi diverses que variées, à nous de les apprivoiser pour rester, devenir ou être au mieux, un humain bienveillant.
Vers une existence sereine🙏