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Habitudes puissantes d'entrepreneurs influents, 57 Place de la République, Lyon (2026)

07/01/2020

Qui opte pour la régularité cette année ?

Vous venez, peut-être, de clarifier ce qui est important pour vous, en 2020.

Les "essentiels" qui vont vous faire sentir accomplis et fiers de vous.

La régularité, au travers d'habitudes quotidiennes,
est à mettre dans vos bagages.

Voici des questions à se poser :

> Avez-vous mis en place des systèmes simples et efficaces,
qui automatisent certaines tâches,

par exemple administratives ou financières ?

> quelles habitudes quotidiennes vous remettent en énergie rapidement ?

> quelles activités vous aident à maintenir le cap dans la joie, l'enthousiasme ?

> quels outils papiers ou numériques vous permettent de visualiser votre progression,
de planifier vos petits pas ?
...

Cette sorte d'"inventaire" va vous permettre de vous assurer
que vous partez avec le "bon véhicule"
équipé avec juste le nécessaire,

pour parer à toutes les situations décourageantes.

Si cela vous dit, faites-moi savoir qu'est-ce qui vous permet d'oeuvrer avec régularité ?

Et ainsi accomplir ce qui compte le plus pour vous :)

Christelle Huck.
Au service de votre pleine réalisation.
Sophrologue & Hypnonatal. Lyon 2.

17/07/2019

Privilégier les habitudes plutôt que la volonté ?

Les habitudes porteuses tendent à s'installer et à persister aussi bien que les "mauvaises" !

Ce serait dommage de ne pas en profiter.

Car une fois installées, les routines aidantes "fonctionnent" toutes seules,
sans effort de volonté.

La volonté est souvent, à tort, valorisée.

Le culte de la force de caractère se base sur notre capacité à résister à la souffrance
et sur notre tendance à nous culpabiliser.

Cela ressemble à une guerre contre soi, non ?!

Compter sur sa seule "motivation",
c'est souvent souffrir d'efforts continuels à fournir.

Or, miser sur la mise en place d'habitudes soutenantes permet

de re-paramétrer nos fonctionnements automatiques,

pour qu'ils aillent dans le sens souhaité.

De plus, nous pouvons aussi profiter de "l'effet domino", car il y a un effet d'entraînement qui se met en place :

changer quelques habitudes se répercutent sur d'autres habitudes !

Ainsi, il y a bien plus fort que la volonté pour modifier des choses dans sa vie !

Christelle Huck.
Au service de ta pleine réalisation.
Sophrologue, Lyon 2

11/03/2019

Sabotage par habitude ?

Cela nous semble pourtant logique :
nos résultats présents viennent :

> de nos habitudes quotidiennes,

> ou de celles que nous n'avons pas justement !!

Alors, quand nous nous sentons frustrés dans certains domaines de notre vie,

un réflexe à adopter

est d'aller regarder nos "petites habitudes"
qui nous paraissent si inoffensives,

et qui ne le sont pourtant pas !

C'est à cet endroit là qu'il faut être particulièrement vigilant, au contraire.

-> le fait que je reste devant mon ordi toute la journée sans bouger,
et les conséquences sur mon dos ou mon manque d'énergie/d'enthousiasme,
par exemple...

-> le fait de boire un café sucré avec des biscuits, plusieurs fois par jour,
comme pause soit disant ressourçante...

-> les pauses réseaux sociaux/Netflix pour "souffler" ....

Certes, une fois de temps en temps, ça passe.

Mais, ces habitudes répétées tous les jours nous éloignent de la vie qui nous fait vraiment envie !

Et c'est là que nous nous sabotons :

nous remplaçons nos grandes envies/rêves,
par des petits plaisirs, sur du court terme,

qui nous font culpabiliser, quelques minutes après !

Nous savons, au fond de nous,

que nous ne pouvons pas nous contenter d'une vie "à minima" faite de petits plaisirs,

pour diminuer notre stress chronique !

Remettre en question nos intouchables "petits plaisirs" du quotidien,

pour voir s'ils sont vraiment à notre service ou plutôt néfastes : c'est vraiment salutaire !

Et vous, quelles sont vos petites habitudes qui vous freinent, à bien y regarder ?

Christelle Huck
Au service de votre réalisation.
Sophrologue Lyon 2. Rdvs sur Doctolib.

14/11/2018

Lorsque l'on sous-estime les effets de la répétition ?

Il commence à faire nuit de plus en plus tôt,
la fatigue se fait un peu sentir,

mon cerveau me fournit, sans se faire prier, pas moins de 10 excuses pour ne pas aller à ma séance de sport ce soir.

"Rater une fois, ce n'est pas si grave ?
Ça ne fera aucune différence, n'est-ce pas?"

C'est une erreur de raisonnement tellement courante que l'on ne voit plus où est le problème !

Pourtant, pour ancrer durablement,

- des schémas de pensée,
- des comportements,
- des gestes,
à la base de notre nouvelle vie,
il n'y a qu'un seul et unique précieux secret :

~ La répétition ~

Rater une fois, une séance de quelque chose :
c'est manquer d'imprimer une trace plus profonde dans nos réseaux de neurones.

Une empreinte qui réaffirme notre envie d'incarner une certaine vision de notre vie !

Oui, il faut savoir se ménager du temps pour laisser le corps et l'esprit se déposer.

Mais il y a également des temps, où répéter encore et encore (son morceau de musique, son texte de conférence, sa séance d'écriture,....) est essentiel.

Nous aurons toujours de bonnes excuses pour ne pas nous entraîner, cette fois-ci !
À nous de ne pas nous laisser embobiner par nos propres histoires !

Christelle Huck.
Au service de votre liberté intérieure
Sophrologue Lyon 2. Rdvs sur Doctolib.

25/09/2018

Énergie en montagnes russes ?!

Nos journées d'entrepreneurs s'enchaînent, mais ne se ressemblent pas !

Et à l'intérieur même d'une journée,
nous expérimentons des moments en haute énergie, et puis il y a les creux ...

Vous savez, ces moments où l'on se sent las, fatigué, et on s'enlise dans la procrastination ...
Rien de bien concret n'en ressort !
Mais la frustration est bien là, elle !

Nous pouvons reléguer ces hauts et bas, aux aléas du quotidien. Ou...

> vivre ces moments de baisse d'énergie avec plus de conscience.

Ce qui permet de les repérer plus vite,
de s'observer glisser vers cette zone de flou artistique...

Et ainsi de réagir assez rapidement en s'offrant des vrais choix :

> prendre une réelle pause ressourçante,

de celles qui font vraiment plaisir, pour repartir ensuite sur de nouvelles bases,

> mettre sa playlist énergisante préférée quelques minutes, et pourquoi pas y associer des mouvements dynamisants,

> se mettre en auto-hypnose et aller en visualisation dans son lieu ressource,
...

À toi de créer ton propre rituel énergisant !

En quelques petites minutes, il te sort d'une torpeur,
qui aurait pu t'emmener dans la zone dangereuse des doutes, de la dévalorisation, ...

Dis moi en commentaire,

quelle est ta manière bien à toi,
de rebasculer en énergie haute rapidement dans ta journée ?

Christelle Huck.
Pour un quotidien d'entrepreneur qui donne des ailes, avec des habitudes soutenantes.

24/09/2018

Posture d'entrepreneur ?

Je sors de ma séance de streching postural.

-> Mon corps est passé d'un état "endormi" à une sensation d'éveil et d'énergie !

-> Et dans ma tête, c'est la clarté qui a chassé la brume, qui enveloppait mes pensées.

Pourquoi je vous fait part de cela ?

Car dans l'entrepreneuriat & la croissance personnelle, nous parlons souvent de clarté, de se sentir aligné, centré, etc.

Mais comment l'être quand notre nuque est tendue, les épaules lourdes, notre dos un peu douloureux...?!

Il est fini le temps,
où un entrepreneur équivaut à un cerveau flottant au-dessus d'un corps, qui doit suivre jusqu'à épuisement.

Les pratiques corporelles quotidiennes sont très puissantes :

grâce à elles,
> nous nous libérons des tensions dûes au stress, qui se cristallisent dans le corps,

> nous avons un réel ancrage dans le sol,

> la circulation d'énergie est fluide dans tout notre corps,

> l'alignement corporel est en place.

C'est à partir de ce moment-là que l'on accède à sa pleine puissance d'entrepreneur,

et que les mots ancrage/alignement s'incarnent véritablement à travers notre enveloppe charnelle, qui nous offre le cadeau de pouvoir agir dans ce monde !

Christelle Huck.
Pour un quotidien d'entrepreneur qui donne des ailes !

Accédez à votre pleine puissance, grâce à des habitudes, qui vous soutiennent dans votre business.

07/09/2018

Je viens de faire une marche de 30 minutes...

Pas de quoi figurer dans le Guiness des Records !

Et pourtant, je suis contente.
Vous savez pourquoi ?

Avant, je pensais que "changer sa vie" passait par de grandes actions :

- aller courir 2h par jour,
- lire un bouquin entier en une journée,
- réaliser tout l'administratif en une matinée,
- perdre 10 kilos en 3 mois,
etc.

De grandes actions, qui nous rendent fiers.

Le hic, c'est que ce type d'actions est très limité dans le temps.

Nous allons courir un marathon une fois par an,

le dernier bouquin lu d'une traite date des vacances dernières,

et les kilos perdus trop vite, sans hygiène de vie, sont tous revenus !!!

Alors oui, je suis fière de ma marche de 30 minutes, car :

- en effet, ça m'a fait du bien :)

- je recommence demain et les jours d'après ! (= c'est tenable sur la durée)

-c'est une habitude qui s'insère parfaitement dans mon planning chargé d'entrepreneure.

C'est là tout le pouvoir des routines "qui ont l'air de rien" sur une journée,

mais qui par la répétition jour après jour, donnent des résultats incroyables !

Ça me fait penser à la Fable de La Fontaine "Le lièvre et la tortue",
que l'on pourrait revisiter ainsi pour les entrepreneurs :

" Rien ne sert de courir et de s'épuiser,

mets en place des habitudes puissantes au quotidien,

et tu atteindras tous tes objectifs avec sérénité ! " :)

Christelle Huck.
> Pour un business qui a "des ailes" au quotidien.

> Accompagnement haut de gamme pour entrepreneurs.

06/09/2018

Qu'est-ce que Tony Robbins, Oprah Winfrey, Elon Musk,

et tous les entrepreneurs impactants, ont en commun ?

Ouiii, exactement :

> des rituels quotidiens, et notamment des rituels du matin !

Ils font en sorte d'avoir, dès la première heure après leur réveil,

> une forte énergie, et un état d'esprit ouvert et engagé !

L'idée, c'est d'être proactif tout de suite,

plutôt que de glisser en mode réactif en lisant ses emails, en checkant FB dès la sonnerie du réveil...
Ce qui induit souvent une spirale de procrastination tout au long de la journée
et une perte de confiance !

Ces entrepreneurs influents prennent le temps de s'assurer d'être plein d'énergie,

> pour utiliser cette puissance afin de dépasser tous les défis qui se présentent dans la journée !

Ce sont des rituels qui permettent d'être "à son meilleur".

Retenons bien que :

> nos résultats découlent de ce que nous répétons, jour après jour !

Je vous en reparle très vite.

Dites moi en commentaire :

quels sont les rituels que vous avez d'ores et déjà implémenté dans votre vie ?

Christelle Huck.
> Pour un business qui a "des ailes" au quotidien !

> Accompagnement haut de gamme des entrepreneurs ambitieux.

04/09/2018

Le quotidien d'un entrepreneur ?

Notre quotidien d'entrepreneur reflète notre état d'esprit. Comment ?

> Les jours où les doutes s'immiscent,

la mise en action se fait plus douloureusement, entre autres.

> Les jours où nous croyons fortement en nous et en nos projets,

une sorte de fluidité et d'élan créateur s'installent.

Oui, il y a de sacrés fluctuations dans l'énergie et l'intensité d'action d'un entrepreneur,
tout au long de sa journée.

Mais passé un moment d'observation,

nous nous rendons compte que nous pouvons tout simplement pas nous en remettre "au hasard" d'être dans une "bonne " ou une "mauvaise" énergie pour la journée !

Il y a des pratiques que je transmets,

rapides et simples à mettre en place,

pour élever son taux d'énergie dans sa journée,
autant de fois que nécessaire.

Et c'est redoutablement efficace !

Retrouver son élan créateur au quotidien,

c'est tout simplement essentiel pour chaque entrepreneur que nous sommes.

Prier le Dieu de la motivation pour qu'elle soit au rendez-vous n'est vraiment pas une option ...

Christelle Huck.
> Pour un business qui a des ailes au quotidien !

> Accompagnement haut de gamme pour entrepreneurs.

03/09/2018

L'effet "booster" des nouveaux départs ?!

Lundi 3 septembre.
Le mot "rentrée" est sur toutes les lèvres.

Que l'on soit directement concerné ou non,
nous sommes nombreux à ressentir cette énergie de septembre,
comme propice à de nouvelles avancées.

En faisant un pas de côté,
nous savons que ces élans de motivation, forts ces jours-ci, vont décliner.

Le vent n'est pas tous les jours dans le dos,
et il y a des jours où le premier réflexe est de vouloir rester sous la couette, tout le matin...

En tant qu'entrepreneurs,
nous ne pouvons pas compter uniquement sur les élans spontanés des nouveaux commencements !

Tout comme les sportifs de haut niveau,
nous avons besoin de mettre en place des pratiques spécifiques,

qui nous font monter en énergie,

dès que notre vitalité physique, émotionnelle et mentale ne sont plus au rendez-vous.

C'est ce que j'ai nommé les Routines de réussite® :

toutes ces habitudes quotidiennes,
qui nous permettent de maintenir le cap,
les jours où l'on remettrait bien tout au mois prochain !

Et ça arrive plus souvent que l'on ne croit, mais peu en parle ...

Christelle HUCK.
Experte en
> création d'un quotidien "tremplin" pour les entrepreneurs,
> pour traverser le stress, tous les auto-sabotages, et ainsi maintenir le cap pour leurs projets de coeur.

01/09/2018

Notre cerveau est friand de...ce qui nous est familier !

Notre cerveau adoooore le familier, les rituels, les routines.

Les parents instaurent beaucoup de rituels pour les enfants :
l'histoire du soir, les horaires réguliers, la soirée des crêpes chaque jeudi soir, par exemple...

Pourquoi ? Parce que ça les rassure, il y a un sentiment de sécurité associé à tous ces rituels.

En grandissant, nous avons tout un tas d'habitudes qui nous rassurent également.
Les pauses ci******es pour certains, la série le soir avant de s'endormir pour d'autres,...

Le hic, c'est que beaucoup de nos habitudes ne nous soutiennent pas dans notre évolution, dans notre avancée vers nos objectifs.
La plupart d'entre elles nous font baisser en énergie, et nous laissent peu fiers de nous.
Ce sont de vrais freins !

C'est pourquoi j'ai eu l'élan de créer cette page. Car nous sommes beaucoup d'entrepreneurs, avec un sacré feu intérieur, mais qui peut s'étioler dans la durée,
si notre quotidien n'est pas un tremplin pour la suite.

Je vous en dis plus dans mes prochains posts. Soyez attentifs :)

Et vous, sentez-vous que certaines de vos habitudes quotidiennes sont des freins pour avancer vers vos objectifs ?

Christelle Huck.
> Bâtir un quotidien boostant, au service des entrepreneurs engagés et de leurs objectifs pétillants.
> Accompagnement haut de gamme.

10/08/2018

[ Être motivé pour agir ?! ]

Vous aussi vous avez longtemps cru qu'il fallait d'abord être motivé avant de passer à l'action ?

En réalité : c'est le contraire.

Retenez-bien cette inversion de pensée :

~ agir permet d'être motivé ! ~

> Pour écrire, commencer par vous asseoir et écrivez la première phrase.

> Pour courir, mettez vos baskets et faites les dix premiers mètres.

Etc.

Les premières secondes d'une action que l'on procrastine sont les plus dures.

Ensuite notre niveau de stress chute drastiquement.

Alors que, lorsque l'on reporte une action, il y a un stress latent qui nous "mange" de l'intérieur...

La technique dite de "la première seconde" vous permettra de vous y mettre plus rapidement,

sans cette fameuse motivation qui est loin d'être toujours au rdv !

Christelle Huck.
Experte en transformation individuelle.
Sophrologue à Lyon, formée aux neurosciences.

Habitudes puissantes d'entrepreneurs influents

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