26/08/2023
RETRAITE D'AUTOMNE
Yoga & Préparation à l'hiver
Retraite de Yoga animée par Gwendoline avec l'intervention d'Elise Pieters pour l'initiation aux fondamentaux de la méthode Wim Hof.
C'est dans un lieu calme et reposant que nous vous invitons Ă nous retrouver pour cette retraite d'Automne.
Un moment suspendu aprĂšs l'agitation de la rentrĂ©e oĂč prendre soin de soi et se prĂ©parer Ă l'hiver seront le coeur de cette retraite.
Yoga, initiation à la méthode Wim Hof, chants sacrés, pranayamas, balade et body painting seront au programmes dans un cadre magnifique, en pleine nature à l'hÎtel du Lac des Graves.
Un environnement propice Ă la dĂ©tente et Ă la reconnexion avec soi, loin du bruit des villes et peut-ĂȘtre de l'agitation quotidienne.
Planning :
Mardi 24 :
14h - arrivée sur site et installation
15h30 - cercle d'ouverture/d'information de la retraite
16h - rando/ballade autour du Lac
17h - Yin Yoga
19h - dĂźner
20h30 - cercle de mantras
Mercredi 25 :
8h30 - Pranayamas + marche méditative
10h - Yoga Sivananda
12h - déjeuner
14/18h- Initiation aux fondamentaux de la méthode Wim Hof avec Elise Pieters
19h - Yin Yoga
20h- dĂźner
21h - cercle de Mantras
Jeudi 26 :
9h : Pranayamas + Yoga Sivananda
12h - déjeuner
14h - Atelier Peinture & Reconnexion visage & corps (si souhaité) + chants Amérindiens au Tambour
Aucun niveau requis, les élÚves débutants comme avancés sont les bienvenus. Il est à noter qu'un minimum d'aisance dans la mobilité corporelle sera nécessaire pour la salutation au soleil et la marche.
TARIFS :
Par soucis de transparence nous avons séparé en deux les frais de participation à la retraite :
*Tarifs Frais pédagogique: 280 euros/personne
*Tarifs Frais d'hébergement - repas - collations (pour tout le séjour) réservation en chalet partagé (18 places disponibles): 130 euros/ personne
Etapes de la réservation :
1 - Contacter Gwendoline au 06.31.72.38.73
2 - Retourner formulaires d'inscription
3 - RÚglement des frais d'hébergement et pédagogiques avant le 30 septembre 2023
Zoom sur les intervenants et professeurs :
Gwendoline est professeur de Yoga Sivananda et de Yin Yoga, elle se consacre entiÚrement à l'enseignement du Yoga depuis 2016. Elle est certifiée du diplÎme avancé de professeur (équivalent 500h Yoga Alliance) des centres Sivananda et fraßchement diplÎmée en Yin Yoga. Elle enseigne en France (principalement à Millau (Aveyron), à Cassis (Bouches du RhÎnes), au Maroc et sur Internet.
Enseigner lui procure une joie immense, aider les autres à trouver la paix de l'esprit, à gérer leur stress à travers une prise de conscience et maßtrise de leur corps est important pour elle.
Elle anime réguliÚrement des cercles de chants sacrés et s'est découvert une passion pour le body painting intuitif qu'elle souhaite trÚs simplement partager en groupe.
Elise est instructrice Wim Hof, co-fondatrice d'Inspire Potential, professeur de Hatha, vinyasa et warrior Yoga, conférenciÚre, énergéticienne, entrepreneure et de formation biologiste.
Elle a Ă cĆur de pouvoir vous accompagner grĂące Ă diffĂ©rentes techniques de Biohacking pour vous aider Ă progresser dans la maĂźtrise de votre corps et de votre esprit afin de dĂ©ployer votre plein potentiel. Elle pratique la MĂ©thode Wim Hof depuis 7 ans, 3 piliers qui ont contribuĂ© Ă changer au plus profond sa vie. Que ça soit sur le plan personnel que professionnel.
Aujourd'hui, elle a pu acquérir grùce à la pratique un niveau de vitalité bien plus élevé, une meilleure gestion de son stress, une réduction de son agitation mentale, une reconnexion puissante avec la nature grùce à sa pratique avec le froid et une reconnexion à son coeur grùce à la respiration profonde.
Depuis maintenant plus de 6 ans, elle a permis Ă Inspire Potential de croĂźtre et dâimpacter aujourdâhui + de 25 000 personnes sur les rĂ©seaux sociaux chaque mois.
Descriptif des activités :
Le Hatha Yoga Sivananda est accessible à tous (débutants et élÚves avancés).
Durant la pratique nous emmenons le corps Ă travailler en douceur, lâeffort est rĂ©el mais il nây a aucun surmenage.
Le cours est complet, il permet de rĂ©ellement se recentrer sur soi-mĂȘme et de faire lâexpĂ©rience de la relaxation.
Les cours sont dâune intensitĂ© modĂ©rĂ©e et mettent lâaccent sur la tenue des postures, ce qui crĂ©e une atmosphĂšre mĂ©ditative dans laquelle le mental peut se dĂ©tendre et ralentir.
Ils permettent de développer une bonne respiration, la souplesse, la force et la vitalité.
Cette approche non-compétitive vise plus que la santé du corps : les asanas permettent en effet une ouverture à notre dimension spirituelle.
La MĂ©thode Wim HofÂź (WHM) est une voie pour redĂ©couvrir ses capacitĂ©s physiques et mentales grĂące Ă la synergie des exercices de respiration, de lâexposition au froid et de lâentraĂźnement mental. GrĂące Ă cette mĂ©thode vous pourrez dĂ©bloquer votre potentiel interne et dĂ©velopper une meilleure santĂ© et force physique.
Vous pourrez réapprendre cette interaction puissante entre les deux grùce à une synergie de 3 piliers composant cette méthode créée par "l'Homme de Glace" et basée sur des principes millénaires provenant des moines Shaoling et Tibétains comme le Toumo.
La méthode Wim Hof est simple et abordable pour tous. Une vraie voie d'éveil et de transformation, pour apprendre à gérer le stress du quotidien, avoir un mental clair et rester en santé.
Pour cette initiation Elise vous guidera à travers des exercices de respiration, l'enseignement des différentes étapes de préparation à l'immersion en eau glacée ainsi que son expérimentation.
Le Yin Yoga est un yoga trÚs doux et trÚs profond qui est merveilleusement complémentaire à une pratique plus"dynamique" du Yoga.
Parmi les nombreux bienfaits de cette pratique, on pourrait citer : un Ă©tirement profond des muscles et des tissus conjonctifs (fascias), une lubrification des articulations, un apaisement gĂ©nĂ©ral du corps, un apaisement du systĂšme nerveux, un sentiment de dĂ©tente profonde et de lĂącher prise, une rĂ©duction des tensions nerveuses et Ă©motionnelles, un sentiment profond de calme et de quiĂ©tude. C'est un moment ressourçant pour lâesprit.
Le lieu : HÎtel du Lac des graves est situé en bord de lac, au coeur de la vallée de la Jordanne dans le Cantal.
Les chalets offrent calme, tranquillité et confort. Ils ont chacun une terrasse donnant directement vue sur le lac. Chacun des chalets proposés se compose de 3 chambres de 2 personnes (au choix lit double ou lits séparés), chaque chambre a sa propre salle de bain.
