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Mam'preneure Épanouie

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J'accompagne les femmes qui veulent devenir l'actrice principale de leur vie à travers un coaching individuel :
Ma vie rêvée ... en mieux !
- Le mindset
- La connaissance de soi
- L'amour de soi
- Le développement de son plein potentiel

25/07/2020

🥰 voilà c'est fini 🥰
Encore un grand merci d'avoir fait parti de l'aventure Mam'preneure Épanouie.
C'est le dernier week-end où je suis active sur ce compte.
Encore une fois je ne le clôture pas tout de suite car j'ai encore des transfert d'informations et de la logistique à faire mais je ne serai plus en interaction avec ce compte après ce week-end.
Un grand merci en particulier à .lune.coaching

Sans qui ce compte n'aurait jamais vu le jour ainsi 😘.
Merci à mes amipreneures
and.rise votre.envol.o.naturel damghi.coaching
De m'avoir soutenue toute l'année dans mes péripéties de Mam'preneure Épanouie 😅🤣
J'ai bien l'intention de continuer à vous embêter avec En quête de Moi 😜.
Merci à toutes mes copines de formations, masterclass et programme en ligne.
La liste est longue mais je sais que vous vous reconnaîtrez 🙏🏼🥰.
Et j'espère te retrouver dans mes nouvelles aventures avec 🤗.
Bon week-end et à très vite 😘

23/07/2020

✨MERCI✨
Voilà lentement mais sûrement je clôture Mam'preneure Épanouie, mais avant la clôture je voulais te dire un grand MERCI.
Merci d'avoir suivi mes aventures avec Mam'preneure Épanouie.
Merci d'avoir commenter, partager, être venu papoter en mp.
Merci d'avoir participer aux challenges, d'avoir regarder mes story, suivi les lives.
Merci d'avoir fait parti de cette aventure qui a été extraordinaire pour moi à pleins de points de vue.
Voilà, juste
Merci 🤗🙏🏼🥰
J'ai hâte de partager avec toi sur le nouveau compte et te présenter toutes les nouveautés à venir 🥳.
Et toi, dis tu merci à ton entourage ? ☺️

14/07/2020

☀️il est là 🥰☀️
Je te partage déjà le nouveau nom 🥳.
Il te suffit de faire défiler la photo du post pour voir le nouveau nom.
Comme je t'ai partagé depuis un certain temps je voulais changer les choses sur ce compte et je n'arrivais pas à faire correspondre mes nouvelles envies avec ce que j'avais fait de Mam'preneure Épanouie. Et puis m'est venu l'idée d'un nouveau compte de repartir d'une page blanche et faire quelque chose qui me corresponde à 100%.
Alors voilà je dis au revoir à Mam'preneure Épanouie et j'accueille... (Si si il faut faire défiler l'image pour le nouveau nom 🤣)
Je vais faire la transition en douceur donc ces prochains jours je vais te partager un peu plus le Pourquoi de ce nouveau compte. Et les étapes par lesquelles je suis passée pour en arriver là.
Est ce que ça t'est déjà arrivé de t'enfermer dans quelque chose qui ne te correspondait plus au niveau de ta vie pro ?
Que penses-tu du nouveau nom ? 🥰
@ Paris, France

19/06/2020

🌬Nettoyage en cours...
De nouveaux horizons s'ouvrent à moi.
Bientôt je vous en dit plus 😊.
Et toi, fais tu de la place pour le nouveau ?

05/05/2020

🥰 exercice du jour 🥰
Depuis 2 jours je rédige des lettres de Gratitude.
La première fois qu'à j'ai vu cet exercice je l'ai fait dans ma tête.
Alors ça a déjà son petit effet mais quand je suis retombée dessus j'ai eu envie de les rédiger.
J'en ai rédigé pour mes parents, mon mari, ma fille, et encore beaucoup d'autres personnes qui m'ont permise d'être qui je suis aujourd'hui et surtout grâce à qui j'ai vécu des moments merveilleux.
Ça m'a fait beaucoup de bien alors j'ai continué en écrivant aux amies et amis, puis aux personnes que j'ai rencontres virtuellement. En formation, en coaching, grâce à instagram, des personnes dont le compte / le.parcours m'inspire.
Maintenant je me demande : est ce que j'envoie ces lettres ?
Pour une fois j'ai envie de dire Oui.
Je ne sais pas si je le ferai pour tout le monde en tout cas pour certaines personnes j'ai envie. J'ai envie de partager, j'ai envie de les remercier, j'ai envie d'envoyer de l'amour.
Et enfin il me reste au moins une lettre à écrire.
Une lettre..pour moi 🥰.
J'ai hâte de l'écrire.
Rien que d'y penser ça me fait du bien 🥰.
La puissance de la gratitude 🙏🏼.
Et toi as tu déjà rédigé des lettres de Gratitude ? Les as tu envoyés aux destinataires ?

29/04/2020

✨loisirs créatifs ✨
c'est fou la puissance des mots....et les croyances associées 😅.
Avant de continuer, petit rappel, le challenge "ma vie rêvée en mieux" est disponible à prix mini et surtout disponible tout court lol jusqu'au 30 avril 23h59😉.
En ce moment on sépare notre temps à 3 à peu près comme ça.
Ma fille se réveille vers 7h on prend le petit déjeuner tous les 3.
- mon mari travaille, je fais des activités avec elle.
- on déjeune vers 11h30 tous les 3 puis activité tous les 3.
- je travaille l'après midi, père et fille s'amusent ensemble.
- dîner tous les 3
- 19h30 Aiko est au dodo (depuis le début du confinement elle ne fait plus de sieste)
- soirée à deux.
Bon voilà le rythme qu'on a à peu près réussi à mettre en place pour que chacun y trouve son compte au mieux.
Sauf que voilà je me suis rendue compte que mes moments de créations me manquaient. Et c'est là que le choix des mots est important je les appelle "loisirs créatifs" et c'est ce qu'ils sont. Mais sous prétexte de "loisirs" je n'en fais pas une priorité !
Quand j'ai "du temps pour moi" je travaille et je n'ose pas prendre ce temps pour créer.
Pourquoi ?
"Au lieu de faire des loisirs, je devrais travailler" ou encore "ça se fait pas si je ne travaille pas, Kévin (mon mari) pourrait travailler ".
C'est là que la bienveillance envers moi même fait son entrée ! Si Kévin fait une pause pour jouer je me dis que c'est normal de faire une pause et de laisser respirer son cerveau et de faire une activité qui lui fait plaisir. Donc je ne me dis pas "oh au lieu de jouer je pourrais travailler !" Non non pour lui je trouve ça normal 😅.
Donc "bienveillance envers moi même" si j'ai envie de créer, faire de la couture, du dessin ou encore de la broderie je m'autorise à prendre ce temps pour moi, sans culpabiliser car c'est important pour moi.
Voilà quelque temps que je sens une frustration et je ne mettais pas le doigt dessus. Maintenant que c'est fait j'espère retrouver un peu de peps lol.
Et toi t'autorise tu à vivre tes loisirs quand tu as un emploi du temps surchargé ?

28/04/2020

🌸 changements en cours... 🌸
Avec mes nouvelles envies j'avais aussi envie d'un peu de changements visuels pour Mam'preneure Épanouie 🤗.
Voilà les derniers tests sont faits donc je mets tout en place doucement.
Avec mes envies de site et nouvelles mise en page d'ebook j'avais vraiment envie que tout soit uniforme (tu connais la notion d'identité visuelle ?).
Dans 3 jours on est en mai- donc plus que 2 jours pour profiter du challenge Ma vie rêvée en mieux 😉- et je t'ai partagé en story mes objectifs pour ce mois de mai pour MPE.
Au programme:.
- plan instagram 🤗.
- préparation de mon site.
- recherche de partenaires pour de l'affiliation.
J'ai hâte de te partager un peu l'avancée sur tout ça au cours du mois à venir.
Je pensais faire un live hebdo pour te partager un peu l'envers du décor, ce que je teste,...
Mais surtout j'ai prévu un peu de largeur dans mes premières deadline car je suis encore beaucoup dans le "faire" et j'ai besoin de temps pour "juste" être et kiffé lol donc je revois mon organisation aussi 😉.
As tu déjà défini tes objectifs pour mai ?

27/04/2020

✨lâcher prise en temps de confinement✨
Bon j'en parle un peu dans ma story mais vraiment cette question m'a intriguée lol. C'est une question que j'ai lu dans une de mes newsletter et du coup je me suis posée la question.
Tu as vu mon réponse ? Elle est sur la 2e image du post 😜.
Le confinement est visiblement une période de plus pour mettre en avant la personne parfaite.
Donc celle qui réussi son confinement se lève tôt, fait sa routine matinale pour commencer sa journée dans la bienveillance, fait du sport, apprends une nouvelle langue, à le temps pour les bons petits plats, teletravaille, aide ses enfants avec leur devoir, en profite pour faire le ménage de printemps dans la maison, à refait un point sur son équilibre vie perso vie pro, applaudit tous les soirs à 20h,... J'oublie probablement des activités je pense que tu as compris l'idée lol.
Donc si tu ne fais pas tout ça, tu loupes ton confinement ?
Vraiment ?
Et si on se lâchait la grappe ?
Tu as envie de rien faire ? Profite ! Tu as envie de te reposer, de chiller, de finir ta liste Netflix ? Tout ça c'est OK.
Et si tu es intéressée pour avoir des exercices mindset et lâcher la culpabilité, mon challenge est encore à prix mini jusqu'à jeudi 🤗.
Alors penses tu qu'on peut louper son confinement ?
# @ Paris, France

26/04/2020

🥰la famille 🥰
Oui ce confinement est assez fou comme expérience.
Si tu as des enfants je pense que tu vas comprendre ce que je dis.
Je ne vais pas te mentir je suis fatiguée et clairement ma 1e journée de déconfinement consistera à dormir, me reposer, dormir et... Me reposer. 😅 je pense que tu as compris je suis exténuée lol.
Mais on en discutait hier avec mon mari c'est quand même fou comment on l'a vu évoluée pendant ce confinement notre fille.
Oui des fois on perd patience, on a clairement choisi nos batailles lol (bah oui c'est la guerre 😅🤣) mais qu'est ce qu'on est content de vivre nos premières "vraies" conversation avec elle.
Du haut de ses 2 ans 5 mois, elle nous raconte sa vie lol. Et surtout elle essaie de mettre des expressions à des endroits ou elle teste des concepts comme "peut être" qui nous font juste fondre 🥰.
Bref aujourd'hui journée à 3 et on a kiffé, on a dansé (oui sauté et agité les bras ça compte 🤣), on a cuisiné, on a trié des perles, on a chanté " libérée délivrée" et "tout le monde veut devenir un car", on a couru sur le pot (dont un loupé 😅), on s'est un peu énervé et on a fait le signe de kung fu panda pour tous se calmer 🙃, on a regardé les aristochats, on n'a finalement pas fait la pâte à sel (problème de timing entre l'énergie de ma fille et les activités lancées) et encore probablement pleins d'autres activités qui ne me reviennent pas là. Bref une journée de confinement "normale" 😅😉.
Quand elle va reprendre chez la nounou, ben on se réadaptera mais ça va nous faire tout drôle quand même 🤗.
Et toi avec tes enfants tu arrives à profiter du moment ? Ou c'est la panique ?

25/04/2020

✨identifier tes talents ✨
As tu conscience de tes talents ?
Ce n'est pas si simple. Si on est passé par la phase entretien, on s'est peut être entraîné à répondre à la fameuse question "quelles sont tes 3 qualités ? T'es 3 défauts ?" 😅. Et le tout est de surtout répondre ce qu'ils attendent... Enfin ce qu'on croit qu'ils attendent 🤣.
Moi c'était terrible, je voulais bien croire que vu que j'étais une personne j'avais des qualités. Mais alors identifié mes talents ? C'était une autre paire de manche.
Cette semaine je me suis rendue compte qu'il était plus facile pour moi de les identifier maintenant.
En discutant avec des amipreneures 😉, elles m'ont posé des questions car à force de nos discussions elles avaient reconnu "mon expertise" dans ces domaines.
Et là, j'ai percuté ! Ce qui était normal et même facile pour moi ne l'était pas pour tout le monde. Et inversement, hein je ne t'annonce pas que je suis experte en tout 🤣.
Mais oui, mon amour pour l'apprentissage (et les formations 😜), avoir bidouiller en mode geekette sur mes projets et donc savoir où trouver les différentes informations ou encore si je ne sais pas, savoir indiquer LA personne qui pourrait avoir l'info (bref gain de temps de ouf lol) et bien tout ça fait partie de mes talents.
Et toi sais tu reconnaître tes talents ?
@ Paris, France

24/04/2020

🌼la base de l'organisation 🌼
Oui, j'aime la structure. Donc j'aime les to do list, les carnets, les agendas, les stylos.
Oui j'aime tester et apprendre. Alors dès qu'il y a des nouveautés en organisation je vais me renseigner.
Ce qui est assez fou c'est qu'à ce stade quand je regarde un article, un post, une formation où il y a un point organisation, en soi je n'apprend rien 😅.
Mais qu'est ce que ça fait du bien de le relire (ou de le re-entendre) 🤗.
En fait comme pour toutes révisions, mon cerveau traite l'information différemment qu'à l'apprentissage et je pense que j'approfondis des notions grâce à ces répétitions.
Alors j'ai décidé de repartager ici aussi toutes les bases de tous ces sujets que je chérie tant 🥰.
Aujourd'hui donc point organisation.
La base de ton organisation est la liste !
Mais pas n'importe laquelle 🤔.
La liste la plus exhaustive possible sur tous ces sujets qui te tiennent à cœur, tous ces projets que tu veux réaliser, tous ces objectifs que tu veux atteindre, tous ces éléments où tu t'es dit "j'aimerai mais je n'ai pas le temps".
Car une fois que tu y vois plus clair c'est plus simple de le "créer" ce temps.
Dis moi es tu une adepte des listes ? Des carnets ?

23/04/2020

✨le bol d'idées ✨
Déjà as tu un rituel mindset ?
Déjà sais tu ce qu'est un rituel mindset ?
Un rituel mindset est un ensemble d'activités à faire régulièrement pour développer ton mindset.
Le miracle morning est un rituel mindset très connu par exemple.
Mais pour ressentir les effets positifs autant l'adapter à soi, non ? 😉
Le premier problème que j'ai eu avec le miracle morning c'est le côté routinier.
Alors oui, les effets de la routine sont connus notamment en terme de décharge mentale mais l'ennui associé à la routine peut empêcher le côté positif de se développer.
C'est pourquoi je me suis fait un bol d'idées.
L'idée ?
Mettre toutes les activités pour développer mon mindset sur des morceaux de papier-> lire 10 pages d'un livre de développement personnel, faire de la méditation, faire du journaling, faire du sport ou des étirements, faire une session d'EFT, danser, tirer une carte de l'oracle "libération énergétique" de , lire mes affirmations, faire de la visualisation devant mon tableau, et plusieurs autres activités...
Et ensuite il y a toujours un moment dans la journée où c'est le moment pour loi de faire ce rituel mindset. Alors en fonction du temps que je veux lui accorder je pioche mes activités mindset du jour.
Adieu la sensation d'ennui d'une routine 😉.
Alors dis moi as tu un rituel mindset qui te fait du bien ? Tu tiens la routine ?

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