Floriane Cap&Vous

Floriane Cap&Vous Gardez le Cap sur votre com' digitale.

J'accompagne les entrepreneurs / entreprises audacieuses dans leur transformation numérique.
💡 Stratégie | Contenu | Performance

« Votre acolyte communication pour faire rayonner votre business »

28/05/2026

Sur le papier, on est nombreux.
En vrai, on est 1 (et demi).

Moi qui porte plus de casquettes qu’une boutique de souvenirs.
Et Léo. Mon stagiaire. La seule personne de cette équipe qui n’est pas moi.

Léo, depuis qu’il est là :
→ m’a fait gagner 6h sur la semaine (oui, j’ai compté)
→ m’a appris à être plus cool ! Il est la force tranquille, lui.
→ ne m’a JAMAIS sorti “ça, c’est pas dans ma fiche de poste”

Si tu crois que tu fais tout tout·e seul·e dans ta boîte, regarde mieux autour de toi. Il y a toujours un Léo quelque part.

Merci pour ce moment très drôle 😂

08/05/2026

Aujourd’hui, j’ai pris rendez-vous avec moi-même.
15 minutes. Pas une de plus. Pas une de moins.
Parce qu’à force d’être disponible pour les autres, on oublie qu’on existe aussi.

Et qu’à force de chercher à faire bien, on oublie qu’on fait déjà beaucoup.

Si tu es entrepreneur·e — indépendant·e, artisan, chef·fe de PME — tu sais. Tu es trop. Trop investi·e. Trop fatigué·e parfois. Trop fier·e d’autres fois. Trop tout.
C’est pour ça que ton entreprise existe.
Et c’est aussi pour ça que tu mérites un quart d’heure rien qu’à toi cette semaine.

📌 Enregistre ce post. Mets-toi un rappel. Honore le rendez-vous.

17/04/2026

Personne ne t’en a parlé … (et ça va t’aider !)
Et si la solution était cachée dans tes paramètres ? 👀

Je te donne une astuce méconnue pour dire à Instagram exactement À QUI tu t’adresses :

⚙️ Paramètres > Préférences de contenu > Mots et expressions spécifiques

Intègre tes mots-clés ciblés. Instagram sait désormais qui tu es et qui doit te trouver.

Pour les artisans & pros de l’habitat, pense à des expressions comme :

- Rénovation maison
- Artisan Ouest France
- Chantier en cours
- Aménagement intérieur
- Immobilier Loire-Atlantique

Une meilleure indexation. Plus de découvrabilité. Des prospects qui tombent sur toi naturellement. 🎯

C’est simple, gratuit, et ça prend 2 minutes. Alors pourquoi t’en priver ?

🔖 Enregistre ce post pour ne pas l’oublier !
💬 Dis-moi en commentaire, quels vont être les mots-clés de ton activité ?

Floriane — ta meilleure acolyte de l’ombre ☀️

07/04/2026

Tu penses que je passe mes journées dans un bureau digne d’un magazine de design ?

La réalité est parfois beaucoup plus simple (et un peu moins rangée ! 😅).

Aujourd’hui, plus besoin de déménager ou de refaire sa déco pour avoir un arrière-plan qui en jette. Avec les bons outils ( et sont tes amis), tu peux transformer un coin de table en une bibliothèque cosy et chaleureuse en seulement quelques clics. ✨

Un vrai game-changer pour tes vidéos !
- Professionnalisme : Un fond épuré booste la crédibilité.

- Storytelling : Crée l’ambiance qui colle parfaitement à ton message.

- Liberté : Filme n’importe où, n’importe quand !

Ce n’est pas de la magie, c’est de l’IA (et un soupçon de technique). 😉 Tu veux savoir comment je passe de « vrai salon » à « décor de rêve » sans dépenser 1€ en déco ?

Je prépare un tuto complet pour t’apprendre à faire exactement la même chose.
Reste bien branché, ça arrive très vite !

🔔 Active les notifications pour ne pas rater le tuto !

Cap & Vous n’est pas une agence de communication classique. Rien de révolutionnaire, juste une grosse dose de bonnes éne...
13/01/2026

Cap & Vous n’est pas une agence de communication classique. Rien de révolutionnaire, juste une grosse dose de bonnes énergies ! ⚡️

On parle souvent d’ »agence », mais pour l’instant, l’équipage, c’est moi (ton capitaine ! ⚓️) • Solo... mais peut-être plus pour très longtemps cette année.

Je vois Cap&Vous comme une néo-agence, parce que je me fiche des étiquettes (CM, Social Media Manager, Consultant...). Ce qui compte, c’est de répondre à ta problématique, point.

Si je ne sais pas faire ? Je te connecte avec un pro bien meilleur que moi sur le sujet. 🤝

🙅🏼‍♀️ Ce que tu ne trouveras JAMAIS chez Cap & Vous

- La communication agressive qui fait culpabiliser.
- La course aux abonnés juste pour l’ego.
- Les « codes » rigides des réseaux sociaux qui ne te ressemblent pas.

Mais à la place, on va travailler sur …
Une stratégie digitale alignée avec tes valeurs et tes objectifs réels. On prend tes idées (même les plus farfelues, j’adore ça !), on y ajoute de la proximité et du partage, et on prend le large ensemble. ⛵️

Ici, je te prends comme tu es. Alors viens faire rayonner ton business ☀️

Non, je ne parle pas d’une énième tasse ou d’un gadget déco…
Ce joli cadeau que tu dois te faire ➡️ La tranquillité d’es...
12/12/2025

Non, je ne parle pas d’une énième tasse ou d’un gadget déco…


Ce joli cadeau que tu dois te faire ➡️ La tranquillité d’esprit.

Parce que oui … planifier tes posts avant tes congés, c’est :
✨ Des réseaux qui bossent pendant que toi tu déconnectes

✨ Zéro stress du « je poste quoi aujourd’hui ? »

✨ Plus de temps pour profiter (sans culpabiliser !)

Je te le dis souvent : l’anticipation, c’est la clé.

C’est ce qui me permet de savourer mes pauses et de garder un vrai équilibre perso/pro.


Et dans ton business, la planification fait partie du jeu.
Alors cette année, fais-toi ce cadeau-là :
 👉 L’organisation qui te rapporte du temps… et des leads.

Donc tu sais ce qu’il te reste à faire, avant les vacances 🎄

Et toi, tu fais comment pour gérer tes réseaux quand tu veux vraiment décrocher ?

Adresse

Pornichet
44380

Heures d'ouverture

Lundi 08:30 - 18:30
Mardi 08:30 - 18:30
Mercredi 09:00 - 19:00
Jeudi 08:30 - 18:30
Vendredi 08:30 - 18:00
Samedi 09:00 - 13:00

Téléphone

+33658535288

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