Patricia Lang - Sophrologie & Coaching

05/04/2026

Joyeuses Pâques 🐰🐣🌷💫💖 et belle journée à tous 🌞😉

10/03/2026

Notre corps murmure, notre âme sait… et le souffle fait le lien. 🍃💫💖

Nous passons souvent beaucoup de temps “dans la tête”… à réfléchir, organiser, préparer, gérer… et, sans nous en rendre compte, nous pouvons nous déconnecter de notre corps, nous couper de nos sensations, perdre de vue ce qui compte vraiment pour nous, et qui nous sommes au fond de nous.

Se relier à son souffle, c’est revenir à un point d’ancrage, toujours disponible, pour retrouver du calme, de la présence et une connexion plus profonde à notre essence.

L’atelier propose une exploration guidée de breathwork somatique d’une durée de 45 minutes, avec une approche progressive et sécurisante. Elle vous permet de connecter à votre espace intérieur pour observer ce qui se présente (tensions, émotions, messages du corps) et de laisser le souffle faire le lien.

En se reliant à notre souffle, nous créons un espace pour nous écouter autrement, relâchons les tensions physiques et mentales et favorisons une régulation naturelle du stress. Le souffle devient alors un pont entre le corps, les émotions et l’élan intérieur, pour revenir à soi, avec douceur et clarté.

La Respiration Consciente (Breathwork) Somatique est une approche profonde et douce combinant la puissance du breathwork, la pleine conscience, le mouvement intuitif, l’approche somatique et l’autorégulation du système nerveux.

📌 Informations pratiques :
• Le jeudi 26 mars 2026 à 19 heures
• En visio
• Durée : 1h30
• Tarif spécial lancement de 15€ au lieu de 25€
• Matériel nécessaire : tapis de sol, coussin de méditation (ou chaise) et couverture pour la fin de la séance

👉 Plus d'information ou inscription : commente HARMONIE ou mp

« Cultiver l’harmonie à l’intérieur de Soi pour ouvrir le champ de ses possibles. » 🌞🌷

02/03/2026

L’atelier de sophrologie ‘’Une Pause pour Soi" reprend à partir du lundi 9 mars pour 6 séances ! 💖🌞🌷

Avec le rythme de vie, les petits tracas du quotidien, les tensions physiques et émotionnelles qui s’accumulent, il est parfois difficile de trouver un espace pour se poser.

💫 C’est justement ce que je vous propose avec "Une pause pour Soi", un atelier spécialement pensé pour :
• Retrouver du calme à l'intérieur
• Libérer les tensions et apaiser les émotions
• Stimuler la mémoire, la concentration et la vitalité
• Développer une meilleure qualité de sommeil
• Cultiver une attitude positive et sereine

🌿 Cet atelier est ouvert à toute personne qui ressent le besoin de faire une pause, de ralentir et de se reconnecter à elle-même.

Quand ?
Les lundis à partir du 9 mars 2026 à partir de 13 heures 45
Lieu : 32 rue Jean-Jacques Kieffer - 57200 Sarreguemines
Durée : 1h15

Il reste 3 places disponibles
1ère séance offerte

👉 Intéressé(e) ? N’hésitez pas à me contacter au 06 08 98 10 41

N'hésitez pas à partager cet atelier autour de vous !

26/02/2026

Après 400 heures de formation, je suis heureuse de vous annoncer que je viens d’obtenir ma certification de Facilitatrice/Coach en Respiration Consciente (Breathwork) Somatique. 🎉💖

🌿 Le Breathwork Somatique, selon la modalité Essence du Souffle, est une approche profonde et douce qui allie la puissance de la Respiration Consciente (breathwork), en combinaison avec la pleine conscience, le mouvement intuitif, l’approche somatique, et l’autorégulation du système nerveux.

🌷Cette approche permet notamment de :
• libérer le stress accumulé dans les structures physiques et mentales du corps,
• énergiser notre être à tous les niveaux
• reconnecter avec douceur à notre monde intérieur et à notre essence
• nous guider vers notre plein potentiel.

🧘‍♀️Cette certification s’inscrit naturellement dans la continuité de mon approche visant à cultiver l’harmonie entre le corps et l’esprit. Avec la sophrologie, le coaching et le breathwork somatique, je vous propose un accompagnement original qui relie le corps, la tête et le cœur :
- Relâcher les tensions,
- apporter de la clarté mentale,
- réguler le système nerveux,
- apaiser les émotions,
- se reconnecter à soi,
- et à ce qui compte vraiment.

🌱 Dans un cadre bienveillant et sécuritaire, je vous propose des séances individuelles et collectives, en présentiel ou en visio.

🦚 Pour célébrer le lancement officiel, j’ai le plaisir de vous inviter à participer à un atelier collectif de breathwork somatique sur le thème « Se relier à son souffle, se relier à Soi » qui se tiendra :
- le jeudi 26 mars à 19 heures
- en ligne
- au tarif préférentiel de 15€ (au lieu de 25€)
- Places limitées

🌿 Pour celles et ceux qui souhaitent expérimenter le breathwork somatique en séance individuelle de 1 heure 30, le prix spécial lancement est de 55€ au lieu de 75€ jusqu’au 31 mars 2026. Au cours de cette séance, nous irons notamment écouter ce que le corps retient pour libérer ce qui pèse, favoriser l’harmonie et la fluidité intérieure.

👉 Intéressé(e) ? Contactez-moi en message privé pour de plus amples informations

« Cultiver l’harmonie à l’intérieur de soi pour ouvrir le champ de ses possibles. »

20/01/2026

Et si, pour une fois… vous arrêtiez de tout contrôler ?✨

On a souvent l’habitude de tout vouloir gérer : l’agenda, les émotions, le stress… et même la respiration !

Je suis heureuse de vous proposer un atelier de breathwork somatique sur le thème « Se laisser porter par son souffle ».

A travers ce thème, je vous propose d’expérimenter le lâcher-prise pour redécouvrir ce qui se passe dans notre corps et notre esprit lorsque l’on arrête de tout vouloir diriger, contrôler, corriger, … et que l’on laisse simplement la respiration retrouver son propre rythme.

Quand la respiration retrouve sa fluidité, tout s’accorde :
❤️ le cœur
🧘 le corps
🌫️ les pensées
et un état de cohérence peut émerger… comme une harmonie intérieure qui reprend sa place.

Formée à la Modalité « Essence du Souffle », la Respiration Consciente (Breathwork) Somatique est une approche profonde et douce combinant la puissance du breathwork, la pleine conscience, le mouvement intuitif, l’approche somatique et l’autorégulation du système nerveux.

Le Breathwork Somatique permet notamment de libérer le stress accumulé dans les structures mentales et physiques de notre corps et de réénergiser tout notre être pour reconnecter à son plein potentiel.

Informations pratiques :
• Le vendredi 30 Janvier 2026 à 14 heures 30
• Lieu : 32 rue Jean-Jacques Kieffer à Sarreguemines
• Durée : 1h30
• Matériel nécessaire : tapis de sol et couverture pour la fin de la séance

Plus d'information ou inscription : 06 08 98 10 41 ou [email protected]

« Parfois, le plus grand changement commence quand on arrête de vouloir changer quelque chose. »

Et vous… qu’est-ce que vous essayez de contrôler en ce moment, et que souhaiteriez laisser aller ? 🍃


-prise

08/01/2026

L’atelier de sophrologie ‘’Une Pause pour Soi" reprend à partir du lundi 19 Janvier pour 5 séances ! 🫶🌱🌺

Le but de cet atelier est de prendre soin de soi, relâcher les tensions et se recentrer. À travers des exercices de respiration, de mouvements doux et de relaxation dynamique, retrouvez équilibre, vitalité et sérénité au quotidien.

Avec le rythme de vie, les petits tracas du quotidien, les tensions physiques et émotionnelles qui s’accumulent, il est parfois difficile de trouver un espace pour se poser.

C’est justement ce que je vous propose avec "Une pause pour Soi", un atelier spécialement pensé pour :

• Retrouver du calme à l'intérieur
• Libérer les tensions et apaiser les émotions
• Stimuler la mémoire, la concentration et la vitalité
• Développer une meilleure qualité de sommeil
• Cultiver une attitude positive et sereine

Cet atelier est ouvert à toute personne qui ressent le besoin de faire une pause, de ralentir et de se reconnecter à elle-même.

Intéressé ? N’hésitez pas à me contacter !

Informations pratiques :
• Les lundis à partir du 19 Janvier 2026 à partir de 14 heures
• Lieu : 32 rue Jean-Jacques Kieffer - 57200 Sarreguemines
• Durée : 1h15

1ère séance offerte

Plus d'information ou inscription au 06 08 98 10 41

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05/01/2026

Belle et lumineuse année 2026 💫💖🌞

Je vous souhaite une année sous le signe de l’équilibre et de l’alignement,
le souffle guidant vos pas,
où le corps et le cœur se remettent à l’unisson.

Que cette année vous soit douce, remplie de paix, de joie, d’amour et de partage.

Que chaque expérience soit une occasion d’évoluer,
chaque pause un acte de sagesse,
et que l’harmonie intérieure éclaire votre chemin.

24/12/2025

A toutes et à tous, je vous souhaite de belles fêtes de fin d’année, ainsi qu’à ceux qui vous sont chers. 💫💖

13/11/2025

A cette occasion, j'aurais le grand plaisir de vous proposer une séance découverte de la sophrologie le lundi 17 novembre 2025 à partir de 14 heures à Sarreguemines.

Cette séance est gratuite et sans engagement.

Interessé(e) ? N'hésitez pas à me contacter en mp pour vous inscrire !

La SISC approche à grands pas 🌟

Du 17 au 23 novembre, participez à des séances gratuites, rencontres, et ateliers en ligne ou en présentiel animés par des sophrologues passionnés.

💛 Des moments simples, sincères et humains, pour découvrir ou redécouvrir la Sophrologie Caycédienne à travers le thème AIMER.

Parce qu’aimer, c’est déjà semer de l’espoir.

🔗 semainesophrologie.com

10/11/2025

Un nouveau volet de l’atelier de sophrologie ‘’Une Pause pour Soi" démarre le lundi 17 novembre pour 4 séances !

Le but de cet atelier est de prendre soin de soi, relâcher les tensions et se recentrer. À travers des exercices de respiration, de mouvements doux et de relaxation dynamique, retrouvez équilibre, vitalité et sérénité au quotidien.

Avec le rythme de vie, les petits tracas du quotidien, les tensions physiques et émotionnelles qui s’accumulent, il est parfois difficile de trouver un espace où souffler.

C’est justement ce que je vous propose avec "Une pause pour Soi", un atelier spécialement pensé pour :
• Retrouver du calme à l'intérieur
• Libérer les tensions et apaiser les émotions
• Stimuler la mémoire, la concentration et la vitalité
• Développer une meilleure qualité de sommeil
• Cultiver une attitude positive et sereine

Cet atelier est ouvert à toute personne qui ressent le besoin de faire une pause, de ralentir et de se reconnecter à elle-même.

Intéressé ? N’hésitez pas à me contacter, il reste 3 places disponibles !

Informations pratiques :
Les lundis à partir du 17 novembre 2025 à partir de 14 heures
Lieu : 32 rue Jean-Jacques Kieffer - 57200 Sarreguemines
Durée : 1h15
1ère séance offerte

Plus d'information ou inscription au 06 08 98 10 41

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16/10/2025

Un mot blessant, c’est une flèche 🏹
un mot gentil, c’est une main tendue.🤝

Le pouvoir des mots : quand ce que je dis laisse une trace dans le corps de l’autre...

On sous-estime souvent la puissance d’un mot.
Et pourtant, chaque mot prononcé agit comme une vibration : il touche, résonne, transforme.
👉 Un mot bienveillant peut apaiser, redonner confiance, rallumer une étincelle.
👉 Un mot blessant, lui, peut contracter le cœur, figer la respiration, fragiliser la relation.

Ce n’est pas qu’une image : la science confirme que les mots ont un véritable impact physiologique et émotionnel.

🧠 Les mots modifient notre chimie intérieure
Des études en neurosciences montrent que les mots négatifs augmentent la production de cortisol, l’hormone du stress.
Résultat : tension musculaire, accélération du rythme cardiaque, baisse d’immunité.
À l’inverse, entendre ou prononcer des mots positifs stimule la dopamine et la sérotonine, les neurotransmetteurs du bien-être.
Autrement dit : parler gentiment, c’est déjà prendre soin, de soi et de l’autre.

🌿 Les mots sculptent notre esprit
Les chercheurs de l’UCLA ont observé que “mettre ses émotions en mots” calme l’activité de l’amygdale, cette zone du cerveau qui s’emballe en cas de peur ou de colère.
Dire “je suis triste” ou “je suis stressé” n’est pas un signe de faiblesse, c’est un acte de régulation émotionnelle.
Nos pensées se forment à travers le langage.
Alors, plus nos mots sont conscients, plus nos pensées deviennent apaisées.

🫶 Les mots relient … ou séparent
Un compliment sincère, une reconnaissance exprimée, une écoute bienveillante créent un climat de sécurité émotionnelle.
À l’inverse, les paroles dévalorisantes peuvent fissurer la confiance, surtout lorsqu’elles se répètent.
Nous avons tous cette responsabilité silencieuse :
celle de choisir les mots qui construisent, plutôt que ceux qui détruisent.

Et si, cette semaine, tu observais les mots que tu prononces ?
Ceux que tu offres à l’autre, et ceux que tu t’adresses à toi-même.
Les mots que tu choisis aujourd’hui dessinent l’atmosphère de ta vie… et de celles que tu croises.

Cultiver l’harmonie à l’intérieur de soi pour ouvrir le champ de ses possibles 🌼💞

09/10/2025

A compter du jeudi 16 octobre, j'aurais le plaisir d'animer un atelier hebdomadaire de sophrologie au Foyer Culturel Sarreguemines de 10h15 à 11h30.
Il reste encore quelques places disponibles. N'hésitez pas à vous inscrire si vous ressentez le besoin d'ancrer plus de calme dans votre quotidien, de mieux gérer votre stress pour renforcer votre équilibre intérieur et favoriser votre bien-être.
Renseignements et inscription au 03 87 95 25 03


́rieur

Nouvelle saison, nouvelles idées ! Le Foyer culturel lance ses activités avec deux nouveautés : un cours de sophrologie et des séances de conversation en espagnol et en italien. Et pour les ados, les inscriptions au stage Bafa d’octobre sont ouvertes.